Povprečen človek v svojem življenju hodi na tisoče in tisoče korakov. Vsa ta hoja - skupaj s tistim, kar nosimo na nogah - lahko precej premaga noge. Eden od nesrečnih načinov, kako lahko naše noge udarimo, je z žulji (in kurjim očesom). Ohranjanje zdravih nog z ustreznimi čevlji in nogavicami ter redno namakanje in čiščenje stopal lahko pomaga pri odstranjevanju žuljev. Če imate navado, da to počnete redno, lahko celo preprečite nastanek žuljev.
Koraki
Metoda 1 od 3: Odstranjevanje žuljev doma
Korak 1. Redno namakajte noge
Če imate žulje, poskusite redno namakati noge, da zmehčate suho in odmrlo kožo. Kožo zmehčate s toplo vodo in blago milno kopeljo za noge, jo boste olajšali.
- Namesto tople vode uporabite toplo vodo. Vroča voda lahko izsuši kožo in razdraži noge.
- Če imate sladkorno bolezen, si morate vsak dan umiti noge. Uporabite mlačno vodo z blagim milom in noge dobro posušite. Nato navlažite noge z losjonom, vazelinom ali otroškim oljem.
Korak 2. Odstranite žulje s plovcem ali pilico
Ko ste namočili noge ali se stuširali ali kopali, uporabite plovec, pilico ali smirkov desko, da odstranite odvečno odmrlo kožo iz žuljev.
- Plovec in pilice za stopala delujejo bolje, če jih pred uporabo namočite v topli vodi.
- Če nimate plovca, pilice ali smirkovca, lahko za umivanje odmrle kože uporabite tudi krpo za umivanje.
- Po tem, ko ste si umili noge, nanesite vlažilno kremo, da zadrži vlago in ohrani kožo na stopalih mehko in voljno.
- Če imate sladkorno bolezen, se pred uporabo plovec za odstranitev žuljev posvetujte z zdravnikom.
Korak 3. Zaščitite določene dele stopal
Na predelih nog se pojavijo žulji (in kurja očesa), ki se med hojo drgnejo ob čevlje in nogavice. Morda boste ugotovili, da imate na tem področju slabše čevlje. Vaša prva izbira bi morala biti, da nosite čevlje, ki se primerno prilegajo, da ne povzročajo žuljev ali kurjih očes, vendar pa lahko za zaščito stopal uporabite tudi brezskrbne blazinice brez recepta.
- Te blazinice so različnih velikosti in oblik za različne dele vaših stopal, vendar so tudi v večjih kvadratih, ki jih lahko razrežete na poljubno površino.
- Nekatere od teh blazinic so v medicinski različici, vendar se jih morate izogibati, razen če vam jih je naročil zdravnik.
Korak 4. Dogovorite se za obisk zdravnika
Če imate žulje ali kurje oči, ki so postali zelo boleči ali otekli, razmislite o sestanku pri zdravniku, da se pogovorite o najboljših ukrepih.
- Zdravnik ima ustrezne pripomočke in opremo, da potencialno odreže odvečno kožo iz žulja ali koruze. Tega nikoli ne bi smeli početi doma.
- Zdravnik lahko predlaga ali predpiše antibiotično mazilo (na primer Polysporin) za uporabo na koruzi ali žulju, če se je okužil ali če obstaja možnost, da se bo okužil.
Korak 5. Uporabite zdravilo za odstranjevanje žuljev
Zdravnik vam lahko pomaga pri zdravljenju žuljev več zdravilnih možnosti.
- Majhne obliže, ki vsebujejo 40% raztopino salicilne kisline, lahko uporabite neposredno na žulju ali koruzi, da pomagate mehčati kožo za lažje odstranjevanje. Te obliže lahko kupite v lekarni brez recepta pod več blagovnimi znamkami. Če vam zdravnik ne da navodil, kdaj in kako pogosto uporabljati te obliže, upoštevajte navodila na embalaži.
- Gel salicilne kisline na recept je na voljo tudi za območja, večja od tistega, ki jo lahko pokrije obliž.
- Salicilno kislino uporabljajte samo po navodilih zdravnika. Ker je kislina, lahko opeče in draži kožo, kar lahko povzroči okužbo. Zdravnik vam bo naročil, katere izdelke uporabiti, kako pogosto jih uporabljati in koliko jih je treba vsakič uporabiti.
Korak 6. Pridobite vložke za čevlje po meri
Eden od razlogov za nastanek žuljev je deformacija stopala. Deformacija je lahko precej majhna, lahko pa zadostuje, da povzroči, da se določeni deli stopal drgnejo po notranjosti čevljev. Pridobitev po meri narejenih vložkov za čevlje ali ortotikov bi lahko pomagala odpraviti deformacijo in zmanjšala možnosti za nastanek žulja.
Metoda 2 od 3: Kako skrbeti za noge
Korak 1. Izberite prave čevlje
Nakup in nošenje ustreznih čevljev bo veliko pripomoglo k preprečevanju nastajanja žuljev na nogah. Pri nakupu novih čevljev lahko bodite pozorni na več stvari, med drugim:
- Poskrbite, da vam prodajalec meri obe nogi. Verjetno je, da imate kot večina ljudi eno nogo večjo od druge. Izbrati morate velikost čevlja, ki ustreza večji od vaših dveh nog.
- Nakupovanje čevljev pustite čim pozneje. Čez dan vam noge nabreknejo in čevlje želite prilagoditi glede na otekle noge. To zagotavlja, da so vaši čevlji dovolj veliki, da sprejmejo vaše otekle noge in ne bodo postali neprijetni, ko bo dan tekel.
- Čevlje kupujte glede na to, kako se dejansko počutijo na vaših nogah, tudi če velikost na čevlju ni smiselna.
- Čeprav se zdi očitno, kupite čevlje, ki so v obliki stopal. Številni "elegantni" čevlji so v nenavadnih oblikah, ki lahko poškodujejo noge in povzročijo žulje.
- Pri preizkušanju novih čevljev poskrbite, da se v čevlju počuti udobno celo stopalo - od konic prstov do kroglic stopal do pete.
- Pustite približno ⅜”do ½” prostora na konici čevlja med koncem palca in začetkom čevljev.
Korak 2. Naj bodo vaše noge suhe
Nogavice so lahko enako pomembne kot čevlji pri ohranjanju vaših nog brez žuljev in zdravih. Bombažne nogavice ali nogavice iz naravnih vlaken so najboljša vrsta za ohranjanje suhih nog v čevljih. To je še posebej pomembno, ko se ukvarjate s katero koli vrsto telesne dejavnosti, kjer se boste znojili bolj kot običajno.
- Preden jih ponovno oblečete, pustite, da se čevlji posušijo - ne oblačite mokrih čevljev.
- Izogibajte se nošenju istih nogavic dva dni zapored, če je le mogoče, še posebej, če se zmočijo ali prepotijo.
- Če se vam nogavice zmočijo, jih čim prej zamenjajte.
- Ne pozabite si umivati nog vsak dan kot del redne rutine čiščenja, tudi med prsti. Poleg tega, ko ste si umili noge, se prepričajte, da so popolnoma suhi, preden si nadenete nogavice.
- Med hojo po javnem bazenu in celo v javnem tušu razmislite tudi o natikačih ali sandalah.
Korak 3. Vsak dan navlažite stopala
Žulji nastanejo zaradi madežev na nogah, ki se drgnejo ob nogavicah in čevljih. Lahko pa pomagate pri preprečevanju in zdravljenju žuljev tako, da vsak dan navlažite noge in kožo ohranite lepo in mehko. Ohranjanje nog navlaženih in mehkih je še toliko bolj pomembno v zimskem času, ko je zrak hladnejši in zato tudi bolj suh.
- Ne nanašajte vlažilca in nato poskušajte hoditi bosi, to je lahko nevarno!
- Navadite si, da si tik pred spanjem na noge nanesete vlažilno kremo.
- Izkoristite priložnost in naredite masažo stopal pri nanosu vlažilca. To se počuti odlično, hkrati pa poveča prekrvavitev v nogah.
- Če je mogoče, kupite in uporabljajte samo vlažilno kremo za stopala na nogah.
Korak 4. Delajte, da se izognete in odstranite kurja očesa
Koruze so žulji, vendar so žulji, ki nastanejo na vaših prstih namesto na drugih delih stopal. Koruze običajno nastanejo zaradi drgnjenja konic čevljev ob prste. To pa lahko povzročijo premajhni čevlji v predelu prstov ali visoke pete, ki zaradi gravitacije silijo noge navzdol.
Odstranjevanje in preprečevanje kurjih očes je mogoče doseči z uporabo enakih metod kot pri žuljih, vendar se posvetujte z zdravnikom, če postanejo res hude in boleče
Korak 5. Noge dvignite
Redno počivanje nog je prav tako zelo pomembno. Noge potrebujejo počitek pred stresom, tako kot kateri koli drugi del telesa. Poleg tega, če običajno sedite s prekrižanimi nogami, vsakič znova spremenite nogo, ki je na vrhu, da izboljšate prekrvavitev.
Metoda 3 od 3: Poskusite na druge načine razvajati noge
Korak 1. Namočite noge v limonin sok
Kislina v limoninem soku je lahko v veliko pomoč pri mehčanju in odstranjevanju žuljev. Noge namakajte v limoninem soku približno 10 minut, preden jih očistite s plombo ali pilico.
Britvice ali brivnike za noge lahko kupite v lekarnah in lekarnah, vendar jih ni dobro uporabiti. Z lahkoto vam lahko razrežejo stopala in ti kosi se lahko zlahka okužijo
Korak 2. Naredite svojo kremo za razpokane pete
Vaše pete so ponavadi eno od mest, kjer se nabira veliko žuljev. Če želite, da bodo vaše pete in preostala stopala mehka in navlažena, si doma naredite svojo kremo za razpokane pete. Vse, kar morate storiti, je, da v majhno steklenico daš žlico olivnega olja in dodaš nekaj kapljic eteričnega olja limone ali sivke. Steklenico pretresite, dokler tekočina ne postane gosta in mlečna, nato pa jo nanesite na stopala, zlasti na pete.
To kremo lahko naredite in shranite za prihodnjo uporabo, dokler se ne spomnite, da steklenico pretresite, preden jo uporabite
Korak 3. Namažite noge pred spanjem
Najboljši čas za vlaženje stopal je tik pred spanjem. Noge lahko navlažite z več kot samo vlažilcem, ki ste ga kupili v trgovini - lahko uporabite tudi rastlinsko olje. Preprosto nanesite plast rastlinskega olja na noge pred spanjem in si nato nadenite par debelih nogavic. Nogavice pustite vso noč med spanjem, nato pa zjutraj obrišite odvečno olje.
Rastlinsko olje (in druga olja) lahko obarvajo tkanine, vključno z nogavicami in rjuhami. Najboljše nogavice za uporabo v tej situaciji so volnene nogavice, saj volna vpije olje in ne madeži. Če ne morete uporabljati volnenih nogavic (ali če so preveč vroče), namesto tega uporabite par starih nogavic
Korak 4. Ustvarite svojo masko za stopala čez noč
Maske lahko koristijo vašemu obrazu, rokam in lasem - tudi nogam! Doma si je enostavno narediti eno žlico vazelina (ali drugega podobnega izdelka) in sok iz 1 limone. V skledi zmešajte vazelin in limonin sok ter zmes nanesite na čista stopala pred spanjem. Vso noč nosite nogavice na nogah in zjutraj z brisačo obrišite odvečni vazelin.
Temu procesu namenite par starih nogavic, da vam ne bo treba skrbeti, da jih bo obarval vazelin ali vaše rjuhe
Korak 5. Poskusite s parafinskim voskom navlažiti noge
Estetiki pogosto uporabljajo parafinski vosek kot del zdraviliške pedikure, lahko pa ga uporabite tudi doma. Vosek preprosto raztopite v veliki skledi v mikrovalovni pečici in po stopitvi voska dodajte enako količino gorčičnega olja. (Gorčično olje je tisto, kar navlaži vaše noge.) Vsako stopalo dvakrat potopite v skledo z voskom (ko se dovolj ohladi) in med pokrovi počakajte dovolj časa, da se prepričate, da se je vosek posušil na nogah. Nato noge zavijte v plastično folijo ali vrečko za 15 minut. Hkrati odstranite plastiko in vosek.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
