Lepota je cilj mnogih ljudi-to je odličen način za izboljšanje vaše samopodobe in samozavesti! Vsi so lepi in pomembno je, da se spomnite, da niste le zunaj tisti, ki vas naredijo lepega. Način, kako ravnate z drugimi ljudmi, močno vpliva na to, kako vas vidijo. Naučite se ravnati z ljudmi tako, kot si želijo, da bi z njimi ravnali, hkrati pa izboljšali samozavest in videz, in kmalu bodo vsi mislili, da ste lepi! Ni vam treba nositi ličila, da ste lepi, lepi ste po srcu!
Koraki
1. del od 3: Skrb zase
Korak 1. Veliko spite
Če ste spočiti, lahko drastično izboljšate svoj videz. Večina odraslih potrebuje približno osem ur spanja, toda najstniki lahko potrebujejo do deset ur spanja.
Nasvet:
Če se nenehno počutite utrujeni, poskusite vsako noč iti spat malo prej, dokler se zjutraj ne počutite popolnoma spočiti.
Korak 2. Pijte vsaj 8 skodelic (1, 900 ml) vode na dan
Če boste ostali popolnoma hidrirani, boste izgledali bolje, če boste očistili kožo, izboljšali zdravje las in nohtov ter ohranili telo zdravo. Če večinoma pijete sodo, kavo ali sok, jih poskusite zamenjati z vodo, dokler ne spijete vsaj 8 skodelic (1, 900 ml) dnevno.
Alkohol, kofein, cigarete in droge so še posebej slabi za vaš videz in zdravje
Korak 3. Kopajte se vsak dan
Vsak dan se tuširajte in temeljito očistite z milom in vodo. Kako pogosto si umivate lase, je odvisno od vašega tipa las, vendar bi morali vsaj vsak dan čistiti svoje telo.
Korak 4. Uporabite vlažilno kremo na koži
Na obraz in telo bi morali vsak dan uporabljati vlažilno kremo, tudi če imate mastno kožo-vlažilna krema bo preprečila, da bi vaša koža proizvajala lastna olja. Uporabite lahko katero koli vrsto, vendar najprej preverite nalepko in preverite, ali je najboljša za vaš tip kože.
Nasveti za svežo, sijočo kožo
Umijte si obraz zjutraj in zvečer.
Splaknite obraz s toplo vodo in nanesite mehko in nežno čistilo, ki ustreza vašemu tipu kože. Izperite, nato nanesite vlažilno kremo, da bo vaša koža sveža in navlažena.
Piling obraza 2-3 krat na teden.
Piling kože bo odstranil odmrle kožne celice in pustil obraz čist in svež. Če imate normalno kožo, pojdite na piling, ki odstrani kožne celice s kemičnimi encimi in majhnimi kroglicami. Za občutljivo kožo poskusite z nežnimi pilingi z gladkimi kroglicami očistiti kožo.
Če imate akne, uporabite izdelek z benzoil peroksidom.
Benzoil peroksid se znebi bakterij, ki povzročajo akne. Na voljo je v lekarni, vendar pozorno preberite etiketo in ne pozabite, da lahko ta izdelek kožo precej posuši. Če vaše akne niso prizadete, obiščite dermatologa za recept.
Nasvet:
Ne pozabite, da nihče nima popolne kože! Še vedno ste lahko lepi, če imate nekaj mozoljev ali če je vaša koža rahlo razbarvana.
Korak 5. Naj bodo vaši nohti čisti in podrezani
Ni vam treba vsak dan nanesti novega odtenka laka, vendar morajo biti vaši nohti ves čas čisti in negovani. Obrežite in pilite nohte, da bodo pod njimi vsak dan enakomerni in čisti. Če nosite lak za nohte, vsak dan preverite, ali so žetoni in jih popravite, če imate pri roki lak. Grizenje nohtov je najboljši način, da jih zlomite in oslabite. Izogibajte se, da bi jih za vsako ceno ugriznili. Roke potopite v limono ali si z nohti in konicami prstov podrgnite limono, tako da boste, če čutite željo, da jih ugriznete, okusili limone.
Korak 6. Poskrbite, da bodo vaši lasje vsak dan čisti in oblikovani
Lasje naj bodo vsak dan krtačeni in oblikovani. Prepričajte se, da vaši lasje nimajo vozlov ali zapletov ter da so čisti in čisti. Če vam lasje do konca dneva postanejo ravni in mastni, jih poskusite umiti vsak dan; sicer pa je vsak drugi dan v redu.
Slogi za vsako dolžino las
Kratek:
Poskusite stranski del z majhno francosko pletenico blizu krošnje glave ali pogled navzgor z majhnim čopom ali žemljico. Za hladen, trendovski videz lahko naredite celo dve visoki, ozki "vesoljski žemljici".
Dolžina ramen:
Dodajte veliko kodrov in jih upognite stran od obraza za zabaven videz plaže. Spustite lase nazaj in jih poravnajte, da boste lažje naredili. Poskusite lahko tudi lepe pletenice in edinstvene updos; dolžina vaših las je dovolj vsestranska, da izgleda veliko!
Dolga:
Poskusite dolgo, sproščeno pletenico ali neurejeno žemljico za ljubek, nežen videz. Odstranite zgornjo plast stran od obraza in dodajte mehke kodre za lep slog ali pa jo poravnajte in položite v visok, tesen čop, da bo videti eleganten in eleganten.
Korak 7. Nosite dezodorant ali parfum
Prijeten vonj je bistven del lepote! Dezodorant uporabljajte vsak dan. Lahko nosite tudi parfum-veliko ljudi ima značilen vonj, ki ga nosijo vsak dan. Če ne nosite veliko parfumov, najprej poskusite z rahlim cvetličnim ali sadnim vonjem. Vedno pazite, da ne nosite preveč.
- Ne uporabljajte deodoranta ali parfuma kot nadomestek za kopanje. Ljudje lahko povedo.
- Uporabljajte čim manj parfumov in jih uporabljajte le na pulznih točkah, kot so zapestja in vrat. Vaš parfum mora biti subtilna dišava, ki jo ljudje opazijo le, ko so poleg vas, ne močan vonj, ki visi v zraku okoli vas.
Korak 8. Zobe umijte in čistite z zobno nitko dvakrat na dan
Lepi ljudje ohranjajo zobe čim bolj čiste. Ščetkajte in uporabljajte zobno nitko vsaj dvakrat na dan, pri tem pa ne pozabite uporabiti ustne vode ali kovnice, da dih ostane svež. Zobno nitko nosite s seboj in jo uporabite po vsakem obroku ali prigrizku.
V redu je, če so zobje ukrivljeni ali če nosite naramnice. Prepričajte se le, da so čisti in beli
Korak 9. Izboljšajte svojo držo
Težko si je predstavljati lepo osebo, ki se počiva! Vadite tako, da hrbet postavite naravnost ob stol in hodite z brado vzporedno s tlemi. Tako boste videti bolj samozavestni in privlačni!
Korak 10. Nosite lahka ličila
Če niste zadovoljni s svojim videzom, poskusite nositi malo ličila. Lahka ličila vam bodo pomagala poudariti vaše najboljše lastnosti, naučiti pa se jih je veliko lažje naučiti kot celoten obraz ličila. Vadite, dokler ličila ne izgledajo naravno in vam jih ni enostavno nanesti.
Naredite naraven videz z ličili
Ličila za obraz:
Nanesite nekaj korektorja na vse madeže, nato pa mešajte podlago na mastna področja in se prepričajte, da se ujema z barvo vratu; pazite, da se tudi zlijete v vrat. Čez ličnice nanesite malo svetlo roza rdečila za preprost, rosen videz. Označevalnik lahko nanesete tudi na višje točke obraza, kot so ličnice, konica nosu in most, ter notranji očesni kotički in obrvi kosti. Tako boste dobili svež, slep in lep sijaj.
Ličila za oči:
Z rjavim ali črnim svinčnikom za podobo črtajte zgornjo linijo trepalnic. Če želite senčilo, nanesite pokrov z zlatim, rjavim ali srebrnim tonom po celem pokrovu in tik nad gubo, nato pa zmešajte barve. Za piko na i nanesite nekaj maskare. Maskara naredi veliko razliko z očmi.
Ličila za ustnice:
Potisnite sijajni sijaj za ustnice, ki ustreza naravnemu odtenku vaših ustnic. Za bolj opazno barvo in sijaj lahko poskusite tudi s preprosto golo-roza šminko.
Korak 11. Naj bodo vaša oblačila čista in stisnjena
Če nosite nagubana ali umazana oblačila, lahko izgledate neurejeno, neprivlačno ali celo umazano. Preden oblečete oblačila, jih polikajte in se prepričajte, da so čista, ko jih oblečete.
- Preberite navodila na etiketah oblačil. Nekaterih oblačil ni mogoče likati ali pa jih je treba likati le pri nizki nastavitvi.
- Če ne želite likati, poskusite obesiti oblačila takoj po tem, ko jih posušite, ali pa jih pustite, da tečejo v sušilnem stroju na ciklu stalnega stiskanja.
Korak 12. Nosite primerna oblačila
Da bi bili lepi, vam ni treba nositi najnovejših trendov. Odlična bližnjica je zagotoviti, da vam vsa oblačila ustrezajo. Ne nosite pretesnih ali preveč vrečastih oblačil. Nobeno od vaših oblačil ne bi smelo biti tako tesno, da bi vas stisnilo, pokazalo spodnje perilo ali se težko obleklo in sleklo. Prav tako ne smejo viseti ohlapno z ramen ali bokov ali pa jih je treba prilagoditi, ko preživite dan. NAMIG STROKOVNIKOV
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant Kathi Burns is a board certified Professional Organizer (CPO) and Founder of Organized and Energized!, her consulting business with a mission to empower people to master their environment and personal image by assisting them in taking control, making change and organizing their lives. Kathi has over 17 years of organizing experience and her work has been featured on Better Homes and Gardens, NBC News, Good Morning America, and Entrepreneur. She has a BS in Communication from Ohio University.
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant
Our Expert Agrees:
When buying new clothes, always try them on in the store before you make the purchase. Not all brands have the same standard measurements. A medium shirt for one brand might be just slightly different than a medium from another, which means the fit will be different, too.
Korak 13. Razmislite o preobrazbi
Če se še vedno počutite brezupno glede svojega videza, boste morda potrebovali le malo zunanje perspektive. Pokličite lokalno trgovino z ličili, frizerski salon ali lepotni pult in načrtujte preobrazbo. Lahko vas bodo naučili trikov in tehnik, o katerih prej niste razmišljali, vi pa boste domov šli odlično!
- Če si ne morete privoščiti profesionalne preobrazbe, prosite prijatelja ali sorodnika, ki se ukvarja z ličenjem in lepoto.
- Naj vas ne ustraši obisk ličilnice ali frizerskega salona. Videli so vse in tukaj so, da vam pomagajo.
2. del 3: Izboljšanje zaupanja
Korak 1. Vsak dan povejte nekaj pozitivnega o sebi
Odličen način, kako povečati samozavest in se začeti počutiti lepo, je, da si vsak dan vzamete nekaj časa in poveste nekaj pozitivnega o sebi. Hkrati lahko nastavite alarm, da vas opomni, ali pa celo samo vadite, da govorite nekaj pozitivnega vsakič, ko o sebi mislite nekaj negativnega.
Poskusite reči nekaj takega: "Moja barva oči je lepa" ali "Danes sem odlično sestavil to obleko" ali "Na testu algebre sem se odlično odrezal."
Korak 2. Naučite se sprejemati pohvale
Če ignorirate ali zaprete pohvale drugih ljudi, bodo mislili, da o sebi ne želite slišati nič dobrega. Ko nekdo pove nekaj dobrega o tebi, se upiraj želji, da bi rekel nekaj takega kot "Ne, motiš se." Namesto tega recite: "Hvala! To mi res veliko pomeni."
Korak 3. Izogibajte se primerjanju z drugimi
Ste edinstven posameznik in nihče nima istega življenja in enakih okoliščin kot vi. Naj vas ne skrbi preveč, kaj drugi ljudje počnejo ali kaj imajo, česar vi nimate. Če se začnete primerjati z drugimi, si povejte, da ste drugačna oseba in da imate svoj nabor pozitivnih lastnosti.
Osredotočanje na vas
Ko postanete ljubosumni, se spomnite, da ste tudi lepi.
Vsakič, ko se ujamete, da razmišljate nekaj takega: "Njeni lasje so tako lepši od mojih", se spomnite, da samo zato, ker so njeni lasje lepi, ne pomeni, da vaši niso. Če gledate ali delate malo drugače kot nekdo drug, ne pomeni, da delate nekaj narobe! To pomeni, da ste sami in to je dobro.
Ne pozabite, da so lepotni standardi pogosto krivični.
Poiščite "sodobne lepotne standarde" na spletu in spoznajte, kaj današnja družba meni za lepo in zakaj. Razumevanje, od kod izvirajo lepotni ideali, vam bo pomagalo ugotoviti, kakšen je pritisk, da izpolnite nemogoč standard, in vam pomagalo, da se ga naučite premagati.
Ljubi tisto, zaradi česar si drugačen.
Ste popolnoma edinstvena oseba, kar je neverjetno. Ne zapravljajte časa za primerjavo z drugimi. Ste popolnoma drugačna oseba, s svojimi neverjetnimi močmi in sanjami.
Korak 4. Vsak dan poskusite nekaj novega
Odličen način za izgradnjo zaupanja je, da se razvejate in preizkusite nove stvari ob vsaki priložnosti. Ni nujno, da je nekaj velikega-lahko je tako preprosto, kot če bi nosili nov klobuk ali se odpravili na drugo pot v šolo. Postavite si cilj, da vsak dan poskusite nekaj novega.
- Če običajno nosite oblačila temne ali nevtralne barve, poskusite nekega dne obleči svetlo modri top.
- Pridružite se novemu klubu v šoli.
- V svoji najljubši restavraciji naročite nekaj drugega.
Korak 5. Posnemite več selfijev
Selfiji so odličen način za krepitev zaupanja. Preživite nekaj časa, da posnamete nekaj deset svojih fotografij. Poglejte jih in izberite tistega, ki vam je najbolj všeč. Ni vam treba objaviti, lahko pa ga okrasite s filtrom ali nalepko.
Popolnoma normalno je sovražiti nekatere svoje selfije! Tudi supermodeli imajo prednosti, ki jih nočejo videti
Korak 6. Delujte samozavestno, tudi če tega ne čutite
Normalno je, da traja nekaj časa, da se začnete počutiti samozavestno. Če poskušate povečati zaupanje, pa ga še ne čutite, poskusite ponarediti zaupanje! Sliši se neumno, a če se ves čas obnašate samozavestno, boste kmalu ugotovili, da ste res samozavestni.
3. del 3: Prikaz notranje lepote
Korak 1. Nasmejte se in vzpostavite stik z očmi ves dan
Veliko ljudi, ki niso nujno lepi, imajo notranjo lepoto, ki izžareva in privlači druge. Vadite svojo notranjo lepoto tako, da se nasmehnete in vzpostavite očesni stik z ljudmi, s katerimi se srečujete vsak dan. Ni važno, če jih poznate ali ne-vsi imajo radi nasmeh!
Mnogi si nasmeh in vzpostavljanje očesnega stika razlagajo kot vabilo na klepet. Če se vam mudi ali ne želite govoriti, poskrbite, da bo očesni stik trajal le sekundo
Korak 2. Bodite prijazni in vljudni do vseh
Bodite prijazni do vseh, ki jih srečate. Predstavite se, če jih ne poznate, in jih nagovorite po imenu. Vprašajte, kako jim gre, in se aktivno zanimajte za njihovo življenje.
To ne pomeni, da bi morali ljudem dovoliti slabo ravnanje-če morate nekomu povedati, naj preneha ali naj vas pusti pri miru, to storite jasno in odločno
Korak 3. Pokažite svojim najdražjim, kaj čutite do njih
Če vam je za nekoga mar, mu sporočite, kako se počutite. Lahko preprosto rečete "skrbi me zate" ali "ljubim te", vendar ni nujno, da je neposredno. Lahko jim tudi pokažete, kako se počutite, tako da jim posvetite pozornost, prisluhnete njihovim težavam in si vzamete čas zanje.
- Staršem povej, da ceniš vse, kar storijo zate.
- Najvišji prijateljici pošljite sporočilo, da je super in najboljša prijateljica doslej.
Korak 4. Ponudite drugim, kolikor pogosto lahko pomagate
Ljudje se bodo verjetno zdeli koristna oseba privlačna in prijetna v bližini. Če ste v situaciji, ko lahko nekomu pomagate, to storite! Ponudite, da odprete vrata, nosite škatle ali nekomu pomagate pri domači nalogi.
Ne pretiravajte. Ne bi smeli nuditi pomoči pri nečem, če niste v celoti sposobni delati. Prepogosta ponudba pomoči lahko privede do izgorelosti in se jo izkoristi
Korak 5. Povejte drugim, da so lepi
Lepi ljudje se ne usedejo in razmišljajo o tem, kako so lepi. Lepoto iščejo tudi v drugih ljudeh! Poglejte ljudi, ki so vam pomembni, in ljudi, s katerimi komunicirate, in poiščite nekaj lepega o videzu vseh. Ko boste imeli navado iskati lepoto v drugih, jo boste lahko videli tudi v sebi.
