Samopregledi dojk so neobvezno orodje za preverjanje zgodnjih znakov raka dojke. Z mesečnim opravljanjem teh izpitov se lahko seznanite z videzom in občutkom svojih prsi, da boste lažje zaznali spremembe. Čeprav so nekoč menili, da so samopregledi dojk bistveni za presejanje raka dojke, danes veljajo za koristno, neobvezno orodje.
Koraki
1. del od 2: Razumevanje izpitov dojk
Korak 1. Naučite se, zakaj jih izvajate
Nekateri raje opravljajo redne samopreglede dojk. Redni pregledi vam omogočajo, da odkrijete spremembe, ki jih sicer niste opazili, kar vam lahko pomaga pri odkrivanju raka; vendar bi moral samopregled nikoli namesto mamografij, saj veljajo za natančnejši test.
- Ko opravljate izpit, iščete predrakave lezije ali zgodnje znake raka, še preden se je razširil. Na tej stopnji ga lahko zdravite, preden postane življenjsko nevarno, kar zmanjšuje tveganje smrti zaradi raka dojke. Poleg samopregledov zdravniki uporabljajo strokovni ročni izpit in/ali presejanje z mamografijo, ki je nekakšen rentgen, ki se posebej uporablja na dojkah, ki lahko pokažejo mase, poapnenje ali druge znake raka.
- Nobena študija ni dokazala, da samopregledi dojk zmanjšujejo tveganje smrti zaradi raka dojke, zato jih mnogi strokovnjaki ne priporočajo. Zaradi tega se mnogi odločijo, da tega ne storijo, vendar so lahko še vedno v pomoč.
Kdo naj opravi samopregled dojk?
Preglede dojk morajo opraviti vsi, ne glede na spol. Čeprav je pri moških tveganje za nastanek raka na dojki manjše, se lahko pri njih pojavi v poznejši starosti in se lahko odkrije kasneje, ko ga je težje zdraviti.
Korak 2. Vedite, če ste v nevarnosti
Obstajajo skupine posameznikov, ki so bolj ogrožene zaradi raka dojke. V vaši anamnezi obstajajo genetski razlogi in dogodki, zaradi katerih ste lahko bolj ogroženi. Tej vključujejo:
- Mutacija v genu raka dojke, imenovanem BRCA (pri ženskah) ali BRCA2 (pri moških)
- Prejšnja zgodovina raka dojke v vaši anamnezi.
- Družinska anamneza raka dojke, zlasti v mlajši starosti
- Ljudje, ki so imeli obsevanje prsnega koša med 10. in 30. letom starosti.
Korak 3. Začnite ob pravem času
Samopregledovanje dojk bi se moralo začeti že pri 20. letu. Psi morate preverjati enkrat na mesec, da boste sčasoma opazili spremembe. Poleg samopregledov dojk bi se morali letni pregledi mamografa začeti najpozneje pri 45. letu, čeprav lahko začnete že pri 40. letu.
- Lahko nadaljujete z letnimi mamografijo od 55 let ali pa enkrat na dve leti.
- Če imate večje tveganje za nastanek raka na dojki, lahko presejanje začnete pri 40. letu starosti.
Korak 4. Opravite klinični pregled dojk (CBE)
Poleg mesečnih samopregledov mora zdravnik med letnim fizičnim ali ginekološkim pregledom vsaj enkrat letno opraviti tudi pregled dojk. Zdravnik bo najprej opravil vizualni pregled dojk in bradavic. Nato vam bodo opravili fizični pregled, podoben vašemu samopregledu, pri čemer bodo pod obema rokama otipali vse tkivo dojk in tkivo bezgavk.
Iščejo kakršno koli nabrekanje ali spremembe kože okoli dojk, nenormalno izločanje ali orientacijo bradavice ali kakršne koli grudice, ki bi lahko signalizirale osnovni rak
Korak 5. Pridobite posebno testiranje
Včasih samoizpit ne bo dovolj. Če imate posebno visoko tveganje, na primer povečano in dolgo družinsko anamnezo bolezni, vam bo zdravnik morda priporočil MRI dojke. MRI so bolj občutljivi testi in prikazujejo podrobnejše preglede. Vendar pogosto vodijo do več lažno pozitivnih rezultatov, kar lahko privede do nepotrebnih biopsij.
2. del od 2: Izvajanje samopregleda dojk
Korak 1. Test izvajajte mesečno
Če opravljate samopreglede dojk, jih poskusite opraviti enkrat na mesec, ob približno istem času v mesecu. Najboljši čas za to je približno en teden po koncu menstruacije. Takrat so vaše prsi najmanj nežne in grudaste. Med menstruacijo se vam lahko zaradi nihanj hormonov dojke nabreknejo.
- Če nimate rednih menstruacij, naredite samopregled na isti mesec vsak mesec.
- Če tega ne želite opravljati mesečno, lahko opravljate izpit manj pogosto. Odvisno je od tega, kaj vam ustreza.
Korak 2. Opravite vizualni pregled
Eden od načinov za iskanje težav z dojkami je, da poiščete spremembe v njihovem videzu. Stojte pred ogledalom brez srajce in modrca. Roke položite na boke. Močno pritisnite na boke, da vključite mišice, kar vam bo pomagalo opaziti spremembe. Bodite pozorni na kakršno koli pordelost ali luščenje kože in bradavic, kakršne koli spremembe velikosti, konture ali oblike ter vsakršno pordelost ali nabrekanje na tem območju.
- Preverite tudi pod prsmi. Obrnite se ob strani in dvignite prsi navzgor, da boste lahko videli pod njimi in ob straneh.
- Poglejte tudi pod roko in držite roko le del poti navzgor. To bo preprečilo, da bi se mišice pod pazduho preveč skrčile, kar bo izkrivilo vaše dojemanje območja.
Korak 3. Postavite se v položaj
Najboljši položaj za fizični samopregled je ležanje. To je posledica načina, kako se tkivo dojk enakomerno poravna po prsih, kar olajša pregled tkiv. Lezite na posteljo ali kavč z dvignjeno desno roko nad glavo.
Nekateri strokovnjaki predlagajo, da se pregled opravi tudi stoje ali pa se opravi tudi stoje, poleg ležanja, da se prepriča, da se vsaka plast tkiva temeljito pregleda. To lahko enostavno storite med tuširanjem ali po njem. Namazana roka olajša drsenje po koži. Izberete lahko tisto, ki vam najbolj ustreza
Korak 4. Začnite pregled
Z levo roko otipajte okoli desne dojke. Začnite pod desno pazduho in najprej nežno, a odločno pritisnite navzdol. Tako boste pod prsi začutili prvo plast tkiva. S tremi srednjimi prsti naredite majhne kroge z blazinicami prstov, ne s konicami prstov. Premaknite prstne kroge po tkivu dojk in nazaj, podobno kot vzorec, ki ga naredite pri košnji trate, dokler ne pokrijete celotnega območja dojk in pod pazduho.
Korak 5. Ponovite z večjo silo
Ko se premaknete po celotni dojki, se znova pomaknite v istem vzorcu, pri tem pazite, da tokrat pritisnete močneje. To bo seglo dlje v vaše tkivo in doseglo spodnje plasti tkiva.
- Normalno je, da ob tem čutite rebra.
- Normalno je, da čutite debelejše območje bližje in pod bradavicami, kjer ležijo mlečni kanali.
Korak 6. Preverite bradavico
Ko končate s katalogizacijo dojk, morate bradavice preveriti glede nepravilnosti. Z rahlim, a trdim pritiskom stisnite bradavico med palcem in kazalcem. Bodite pozorni na morebitne grudice ali če izloča izcedek.
Korak 7. Preklopite na drugo dojko
Ko prečkate celotno desno dojko in bradavico, ponovite postopek od začetka do konca na levi dojki. Roke zamenjajte za glavo in z desno roko preglejte levo dojko.
Isti postopek se lahko uporabi za opravljanje pregleda stoje
Korak 8. Obrnite se na svojega zdravnika
Če čutite grudice, poiščite njihovo teksturo. Nenormalne zaskrbljujoče grudice se počutijo trdne ali peščene, imajo nepravilne robove in se lahko počutijo, kot da so zlepljene na prsih. Če čutite kaj takega, se čim prej obrnite na zdravnika, da ga pregledate.
- Mnogi ljudje težko vedo, katere grudice v prsih so normalne in katere ne. Eden od namenov rednih samopregledov dojk je razumeti, katere grudice so normalne in katere nove. Če imate težave pri ugotavljanju, prosite zdravnika, da vam pokaže, kaj je normalno in kaj ni. Vaš zdravnik ima morda v svoji pisarni plastičen ali gumijast model, ki to dokazuje.
- Če je gruda majhna in se ne počuti tako, se morate vseeno obrniti na svojega zdravnika, da se prepričate, da ni nič narobe. Ni potrebe za paniko. Osem od desetih grudic ni rakavih.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Samo samopregledovanje ne zadošča za pravilno odkrivanje raka dojke. Vedno jih je treba kombinirati z rednimi pregledi mamografa. Ne pozabite, da lahko mamografi odkrijejo rak dojke, še preden se začuti ali vidi vidna gruda. Mamografijo pogosto spremljamo z ultrazvokom.
- Rak dojk se pojavlja tudi pri moških, zato bi morali moški opraviti tudi samopreglede; vendar je rak dojke 100 -krat pogostejši pri ženskah.
- Transseksualci bi morali opraviti tudi samopreglede. Medtem ko imajo transseksualci na testosteronu manjše (vendar še vedno obstoječe) tveganje za nastanek raka na dojki v primerjavi z ženskami s cigenskim spolom, imajo transrodne ženske na estrogenu nekoliko večje tveganje v primerjavi z moškimi s cigenskim spolom.
