Jeza je naravno čustvo, ki ga ljudje doživljajo vsak dan. Otroci so prav tako nagnjeni k spopadanju s temi intenzivnimi občutki, nekateri pa lahko to storijo več, kot zmorejo njihovi starši. Morda boste svojemu otroku lahko pomagali pri soočanju s temi čustvi in se naučili, kako sami obvladati njihovo vedenje, tako da boste razumeli pravi vzrok njihove jeze, pomagali otroku najti drug način izražanja in spremljali svoje vedenje.
Koraki
Metoda 1 od 3: Iskanje sprejemljivih načinov za izražanje jeze
Korak 1. Spodbujajte telesno aktivnost
Če se vaš otrok spopada z nagnjenimi čustvi, je eden od načinov, kako to izpustiti, s telesno aktivnostjo. Ta dejavnost bi morala vašemu otroku omogočiti, da izpiha nekaj pare, vendar na način, ki ne škodi drugim. Morda boste ugotovili, da se bo njihovo vedenje izboljšalo, ko jim bo to uspelo.
Če se odpravite ven in igrate nogomet ali košarko, jim lahko pomagate, da se počutijo bolje. Pomaga lahko celo prebijanje blazine ali vlečenje ali tolčenje po glini ali testu za igro. Ples ali odhod na sprehod z vami se lahko tudi odženejo občutka sovražnosti
Korak 2. Naučite svojega otroka, kako prepoznati, kdaj je jezen
Vaš otrok morda ne bo vedel, kako prepoznati jezo, kar mu lahko oteži zdrav odziv. Naj vaš otrok ve, da so stiskanje pesti, zavijanje z očmi, godrnjanje, vznemirjen želodec in glavobol znaki jeze.
Znake jeze lahko okrepite tudi z besedami: »Vidim, da stiskaš pesti. Se počutiš jezen? " To bo pomagalo vašemu otroku opozoriti, da opazi te namige
Korak 3. Naučite jih, da si vzamejo odmor, ko se začnejo delati
Včasih vse, kar potrebujemo, je sočutno uho, ki nam preprečuje doseči prelomne točke. Otroku povejte, naj pride k vam, ko se počuti vznemirjenega, in vam pove, kaj se dogaja. Morda ga boste lahko pomirili, preden doseže mejo.
Ko otrok pride do vas, pojdite na miren kraj in sedite. Povejte jim, naj globoko vdihnejo in se pogovorijo o tem, kaj se dogaja in zakaj je tako vznemirljivo. Ta čas, ko ste sami z vami, gradi zaupanje in jim daje vedeti, da vam imajo vedno zaupanje. Ta občutek varnosti je morda dovolj, da ustavi bližajočo se eksplozijo
Korak 4. Z otrokom pripravite načrt, ki mu lahko sledi, ko se pojavi jeza
To bo še posebej koristno, če jim ne boste pomagali. Na primer, otroku lahko svetujete, naj diha počasi, odrasli osebi pove, da potrebuje odmor, izvede postopno sprostitev mišic ali uporabi nekaj osebnih sposobnosti spoprijemanja, na primer risanje, petje ali poslušanje glasbe. Pomagajte svojemu otroku narediti načrt, ki mu bo ustrezal.
Korak 5. Postavite meje njihove jeze
Ko se razburi, se lahko vaš otrok obrne v uničenje. Vendar jim morate sporočiti, da tovrstno vedenje ni sprejemljivo. Z njimi določite meje, ki jim omogočajo, da izrazijo svoja čustva, ne da bi to pripeljalo do neprimerne ravni.
- Če vpijejo in začnejo udarjati ali lomiti stvari, bi lahko rekli: "Razumem, da ste razburjeni. Ne bom pa dovolil, da me udarite ali poškodujete druge. Lahko ste jezni, vendar ne morete biti uničujoči. " To jim daje meje, ki jim omogočajo, da izrazijo svoja čustva, hkrati pa jih vadijo v nekaj omejevanja samega sebe.
- Ko jeza vašega otroka doseže določeno raven, je najbolje, da mu svetujete, naj gre na varen ali udoben kraj, kjer se lahko umiri. Poskrbite, da je to prostor stran od ljudi in stvari, ki bi jim otrok lahko škodoval.
Korak 6. Naučite otroka, da se smeje
Smeh je res najboljše zdravilo za skoraj vse, tudi za jezo. Naučite svojega otroka, da gleda na humor v situaciji. Naučiti se smejati namesto kričanja je veščina, ki jim lahko pomaga celo življenje.
Na primer, če je vaš otrok vznemirjen, ker mu je pred očmi razlil pijačo, ga naučite pogledati, kako smešno je v resnici. Morda boste morali celo popiti pijačo nase, da bodo videli humor v njej, a sčasoma bodo verjetno videli, da imajo lahko tudi situacije, ki se zdijo grozljive, pravzaprav svetlo plat
Metoda 2 od 3: Dober primer
Korak 1. Opazujte, kako se odzovete na jezno situacijo
Otroci pogosto odražajo isto vedenje, ki ga vidijo pri svojih starših. Če razstrelite, udarite, udarite ali se neprimerno odzovete na situacijo, ki vas jezi ali razočara, bo vaš otrok verjetno storil enako. Ko se naslednjič razburi, poglejte svojega otroka in ugotovite, ali se nanj odzovete enako.
Ko imate epizodo, zapišite, kako ste se obnašali. Bodite pozorni na to, kako se vaš otrok ob naslednjem razburjenju odzove, in se na svojem seznamu pozanimajte, ali se obnašajo enako kot vi. Če je tako, verjetno veste, zakaj se vaš otrok obnaša tako
2. korak Preden se odzovete na kakršno koli situacijo, vključno z njenimi zlomi, premislite
Če vpijete na jeznega otroka, boste situacijo le še poslabšali, ker se bo otrok odzval z več jeze. Namesto tega globoko vdihnite in razmislite, kaj bi jih lahko resnično pomirilo. Način, kako se obnašate do njihove jeze, jih bo naučil, kako se odzvati.
Vprašajte se, kako lahko umirite svojega otroka in hkrati pokažete vrednote in vedenje, ki jih imate radi in jih želite vcepiti. Kričanje ali udarjanje vašega otroka verjetno ni tisto, kar želite. Zato si vzemite trenutek in poskusite ohraniti mir, medtem ko se ukvarjate s svojim otrokom. Zaradi tega mirnega in umirjenega vedenja bodo morda sčasoma spremenili svoje in se obnašali bolj kot vi
Korak 3. Pohvalite dobro vedenje
Starši se prepogosto osredotočajo na to, kaj otrok naredi narobe, namesto da bi bili pozorni na to, kaj delajo prav. Otrok samo opozarja na njihove pomanjkljivosti in morda ne ve, kdaj se ustrezno odzove. Če to poudarite, jim pokažete, da to vedenje iščete.
Če opazite, da vaš otrok ne kriči, ko je razburjen, ali da uporablja eno od svojih sposobnosti spoprijemanja, mu povejte, kako ponosni ste, da je lahko obvladal svoja čustva. Sčasoma bodo hrepeneli po tej hvali in še naprej izražali vedenje, ki se vam zdi všečno
Korak 4. Poskrbite zase
Nihče ni rekel, da je starševstvo enostavno. To še posebej velja, če imate jeznega otroka. Če želite biti najboljši starš, morate najti načine, ki vas napolnijo in vam omogočajo, da skrbite zase.
Vaja, meditacija, joga ali celo enkrat tedenski odmor od vašega otroka je morda vse, kar potrebujete, da se sprostite in najdete svoj notranji mir. Če težko najdete družino ali prijatelje, ki bi gledali vašega otroka, da bi si vzeli čas zase, razmislite o najemu varuške. Denar, ki ga porabite, bo vreden tako za vas kot za vašega otroka
Metoda 3 od 3: Raziskovanje vprašanj jeze pri otrocih
Korak 1. Ugotovite, ali ima vaš otrok psihološke težave
Z jezo se razkrijejo različne psihološke težave pri otrocih. Pogovor s svojim pediatrom ali terapevtom vam bo morda pomagal razumeti, ali se zato zdi, da vaš otrok doživlja napade jeze, ki vam niso primerni. Če dobite diagnozo, so lahko zdravilo ali terapija odgovor.
ADHD, depresija, tesnoba, avtizem in težave s senzorično obdelavo lahko pri otroku povzročijo višjo stopnjo jeze kot tisti brez njih. Učne motnje ter travme in zanemarjanje so tudi možni vzroki sovražnosti pri otrocih
Korak 2. Odstranite kakršno koli telesno bolečino
Naravni odziv na bolečino pri vsakomur, otroku ali odrasli, je jeza. Če vašega otroka boli in se tega ne zavedate, se lahko prej ali na bolj intenzivni ravni razjezi, kot mislite, da je potrebno. Morda ne razumejo bolečine ali zakaj jih boli, ali pa jih to zmede ali prestraši. Delujejo v tantrumih jeze ali napadih jeze kot način, kako to obvladati.
Kronični glavoboli, alergije, želodčne težave, problematični zobje ali celo mladostni artritis so pogosti vzroki za bolečine pri otrocih. Vprašajte jih, če vas nekaj boli, in če rečejo pritrdilno ali niso v starosti, ko bi to lahko dobro sporočili, jih odpeljite k zdravniku na testiranje. Ko bolečina popusti, lahko opazite izboljšanje njihovega vedenja
Korak 3. Ugotovite, če se dogaja nekaj, česar ne poznate
Otroci se pogosto jezno odzovejo, ko se počutijo prizadete, ogrožene ali negotove. Jeza je čustvo, ki se uporablja za zaščito drugih čustev, kot so sram, krivda, žalost ali strah. Pomembno je, da otroku pomagate ugotoviti vir svojih čustev. Dobro in pozorno preglejte, kaj se dogaja v življenju vašega otroka, in morda boste našli odgovor. Otroka lahko vprašate, če se kaj dogaja, kar ga moti, vendar boste morda morali sami raziskati.
Vprašajte svojega otroka učitelja svojega otroka, če v šoli ustrahujejo ali imajo kakšne druge težave. Če je tako, je to lahko razlog za jezo. Poleg tega se posvetujte s športnim trenerjem svojega otroka, starši njegovih prijateljev ali drugimi odraslimi v svojem življenju, ki morda vedo, kaj vaš otrok doživlja, česar ne poznate
Korak 4. Pomagajte svojemu otroku prepoznati svoja čustva
Včasih se lahko vaš otrok počuti jezen, vendar ni povsem prepričan, zakaj. Pogovor z njimi o tem in pomoč pri ugotavljanju, zakaj so vznemirjeni, jim lahko pomagajo, da v celoti razumejo situacijo, nato pa se morda ne bodo tako razjezili. Tudi vaš otrok se bo morda počutil bolje, če bo govoril o tem, kaj se dogaja. Odmaknite jih od situacije, se spustite na raven njihovih oči in nato postavite vprašanja, da ugotovite vzrok besa.
- Na primer, če se mora prijatelj vašega otroka nehati igrati in oditi domov in se vaš otrok odzove z izbruhom, recite: »Bilo bi super, če bi tvoj prijatelj lahko ostal tukaj dlje, vendar ne more. Potrebujejo jih doma. Lahko se vrnejo še kakšen dan."
- Ali pa jih preprosto vprašajte, če je to problem. Obe tehniki potrjujeta občutke vašega otroka in če ju lahko preusmerite tako, da jim poveste, kaj si želijo, se bodo v prihodnosti verjetno ponovili, lahko ublaži njihovo razočaranje in jezo.
