Kratkovidnost ali kratkovidnost je pogosta težava z vidom, ki se pojavi, ko se oči težko osredotočijo na oddaljene predmete. Čeprav ni pravega zdravljenja, obstajajo kratki načini za odpravo kratkovidnosti. Nošenje očal na recept je najpreprostejša in najpogostejša metoda. Druge možnosti vključujejo kontaktne leče in lasersko operacijo oči. Poleg tega lahko od zdrave prehrane do počivanja oči naredite preproste korake za upočasnitev napredovanja kratkovidnosti.
Koraki
Metoda 1 od 4: Pridobite očala na recept
Korak 1. Naročite sestanek z optometristom
Preglejte oči, če imate težave z videnjem oddaljenih predmetov ali imate kakšne druge težave z vidom. Vprašajte prijatelje, sorodnike ali svojega primarnega zdravnika za napotnico ali poiščite imenika zavarovalnice za očesnega strokovnjaka v vaši mreži.
- Zdravnik bo preizkusil vaš vid na daljavo in zaznavanje globine ter s posebnimi instrumenti preveril vaše oči. Uporabili bodo tudi kapljice za oko, da vam razširijo zenice, da vam lahko pregledajo oči. Nekaj ur po očesnem pregledu ste morda nekoliko bolj občutljivi na svetlobo.
- Optometrist opravi očesni pregled in napiše recept za korekcijske leče. Optičar, bodisi v zdravniški ordinaciji ali v optični trgovini, vam pomaga pri izbiri leč in izpolni recept.
Korak 2. Od zdravnika dobite papirno kopijo recepta za leče
Po pregledu oči vam bo zdravnik dal recept, v katerem je navedena natančna vrsta leč, ki jih potrebujete. Od vas morajo dati natisnjeno kopijo recepta, pri njih pa vam ni treba kupovati očal.
Zdravniki ne smejo zaračunavati dodatnih stroškov za recept ali drugače zahtevati, da pacienti kupujejo leče v svoji pisarni. Če imate omejen proračun, je nakupovanje za ponudbe drugje pogosto veliko bolj dostopno kot nakup v zdravniški ordinaciji
Korak 3. Kupite očala pri zdravniku, če imate zavarovanje
Če imate vid, je najlažja možnost, da očala kupite pri očesnem zdravniku. Prejeli boste veliko več osebne pozornosti in ne boste morali toliko raziskovati sami.
Če nimate zavarovanja, morate še vedno preveriti cene pri zdravniku. Očala so običajno ugodnejša pri optičnih verigah in večjih prodajalcih. Vendar pa boste morda ugotovili, da vaš zdravnik ponuja konkurenčne cene
Korak 4. Kupujte ponudbe na spletu in pri velikih prodajalcih, če imate omejen proračun
Preizkusite okvirje v zdravniški ordinaciji ali v optičnih trgovinah in si oglejte blagovne znamke in številke modelov, ki so vam najbolj všeč. Nato poiščite na spletu in primerjajte cene spletnih trgovcev na drobno, optičnih verig in večjih trgovcev.
Pri nakupu očal na spletu bodite previdni in se izogibajte nakupu okvirjev, ne da bi prej osebno preverili njihovo prileganje in slog. Pazljivo vnesite specifikacije recepta v obrazce za naročilo in se prepričajte, da obstaja pravilnik o vračilu, če imate kakršne koli težave
Nasvet:
Če potrebujete pomoč pri plačilu nege oči, poiščite vire finančne pomoči na naslovu
5. korak Nosite očala v skladu z navodili zdravnika
Vprašajte svojega zdravnika, kako pogosto boste morali nositi očala. Odvisno od tega, kako slab je vaš vid na daljavo, boste morda morali nositi očala le za nekatere dejavnosti, kot je vožnja. Druga možnost je, da boste morali vedno nositi očala.
- Zdravnik vam morda ne priporoča nošenja očal med branjem ali delom na računalniku. Odvisno od vaših leč lahko gledanje bližnjih predmetov med nošenjem očal za kratkovidnost škodi vašim očem.
- Ko ne nosite očal, jih hranite v trdem kovčku, da se ne poškodujejo.
Metoda 2 od 4: Popravljanje kratkovidnosti s kontaktnimi lečami
Korak 1. Če želite stike, se dogovorite s svojim okulistom
Vprašajte svojega zdravnika, če bi bile kontaktne leče dobra rešitev za vaše stanje. Morda boste morali obiskati več sestankov, da si namestite oči za kontaktne leče. Ko bo namestitev končana, vam bo zdravnik predpisal recept, ki natančno določa, katere leče potrebujete.
- Na namestitvi bo zdravnik uporabil instrument, imenovan keratometer, za merjenje krivulj vaših oči. Izmerili bodo tudi velikosti vaših zenic in šarenic ali barvne dele vaših oči. Namestitev je popolnoma neboleča, zato ni treba biti nervozen!
- Poskrbite, da vam bo zdravnik izdal recept v papirni obliki. Ne pozabite, da za recept ne morejo zaračunati dodatne pristojbine ali vas prisiliti, da leče kupite v njihovi pisarni.
Korak 2. Primerjajte cene, da prihranite denar za kontaktne leče
Tako kot nakupovanje očal je zdravniška ordinacija najlažja možnost, če imate zavarovanje. Če kontaktne leče niso pokrite in je vaš proračun omejen, primerjajte cene v velikih trgovinah, optičnih verigah in spletnih prodajalcih.
Ko kupujete stike na spletu, pazljivo vnesite specifikacije na recept
Korak 3. Poiščite najugodnejšo možnost z mehkimi kontaktnimi lečami
Mehki stiki za vsakodnevno nošenje so najbolj priljubljena in najcenejša možnost. Vsako noč jih je treba odstraniti in očistiti in jih ne smete nositi med spanjem.
Najdete lahko tudi mehke kontakte za podaljšano obrabo, ki jih lahko nosite teden dni ali več
Korak 4. Izberite trde, prepustne stike, če imate težave s suhimi očmi
Če ste poskusili z mehkimi lečami in imate suhe oči, so trdi stiki bolj dihajoča možnost. So dražji, vendar ob ustrezni negi lahko trajajo 2 do 3 leta.
- Trdi stiki niso najboljša možnost, če se vaš recept pogosto spreminja.
- Morda bo trajalo nekaj časa, da se navadite na nošenje trdih stikov.
Korak 5. Preden vnesete stike, si umijte roke in preverite, ali je zrnat
Umivajte se vsaj 20 sekund z milom in vročo vodo. Nato desni stik prevrnite na dlan in poiščite drobce ali razpoke. Na prst ga položite s konkavno ali skodelično stranjo navzgor, odprite veke, poglejte navzgor in lečo položite na belino očesa.
- Poglejte navzdol in utripajte, da namestite lečo, nato ponovite korake na drugem očesu. Pametno je začeti vedno z istim očesom, da ne pozabite, katera leča gre v katero oko.
- Če opazite pesek, lečo sperite s kontaktno čistilno raztopino. Ne uporabljajte stika, če opazite razpoke ali druge znake poškodb.
Korak 6. Vadite zdravo higieno, da preprečite okužbe oči
Tudi če uporabljate kontakte za podaljšano obrabo, jih je najbolje odstraniti, ko spite, se tuširate ali kopate. Nikoli ne čistite stikov ali ohišja za stike z vodo ali slino; vedno uporabljajte čistilno raztopino, označeno za kontaktne leče.
Opozorilo:
Pravilna nega in zdrava higiena sta bistvenega pomena. Neustrezno nošenje, čiščenje in shranjevanje kontaktnih leč lahko povzroči resne okužbe oči.
Metoda 3 od 4: Lasersko operacijo očesa
Korak 1. Vprašajte svojega zdravnika, če ste kandidat za lasersko operacijo oči
Če se želite odločiti, ali je laserska operacija prava za vas, se s svojim zdravnikom pogovorite o tveganjih in koristih. Vprašajte, ali so vaše oči dovolj zdrave za operacijo in se prepričajte, da je recept za leče stabilen ali se ni spremenil vsaj 2 leti zapored.
- Običajno morate imeti vsaj 18 let za operacijo, ker mora biti vaša refrakcija stabilna-kar se ne bo zgodilo, če še rastete.
- Obstaja več vrst laserskih operacij, zdravnik pa vam bo razložil, katera metoda je prava za vas.
- Preden se podvrže laserski operaciji očesa, mora zdravnik razložiti možna tveganja in stranske učinke, ki vključujejo okužbo, brazgotinjenje, trajne spremembe vida, suhe oči in občutljivost na bleščanje ali svetlobo. Podpisati morate obrazec, ki potrjuje, da razumete tveganje operacije.
2. korak Sledite zdravnikovim predoperativnim navodilom
Če nosite kontaktne leče, boste morali 2 do 4 tedne pred začetnim pregledom in še enkrat pred posegom zamenjati očala. Poleg tega vsaj 24 ur pred operacijo ne nanašajte ličil, losjonov, krem ali parfumov v bližini oči.
Upoštevajte vsa druga navodila zdravnika
Korak 3. Pojdite v ordinacijo laserskega kirurga, da opravite postopek
Na sestanek nosite udobna oblačila in predhodno ostanite hidrirani, da zagotovite stabilno cirkulacijo. Laserska operacija očesa traja le približno 10 do 15 minut. Med posegom bodo vaše oči omrtvičene, vendar boste v prvih 6 urah po operaciji lahko občutili bolečino, srbenje ali pekoč občutek.
Laserska kirurgija je postopek v ordinaciji. V pisarni boste verjetno preživeli le uro in pol
Nasvet:
Pred postopkom prosite nekoga, naj vas odpelje domov in vam pomaga, da se uredite. Po posegu bo vaš vid zamegljen, oči pa morate imeti čim bolj zaprte.
Korak 4. Nosite ščitnik za oči in po operaciji ne drgnite oči
Oči se vam bodo hitro zacelile, vendar si je pametno vzeti nekaj prostih dni od službe za počitek. Ščitnik za oči imejte vsaj 24 ur po operaciji. Obliž ali ščit še naprej nosite med spanjem 4 tedne ali toliko časa, kot vam priporoči zdravnik.
Najverjetneje boste naslednji dan opravili kontrolni izpit. Na tem sestanku vam bo zdravnik odstranil ščitnik za oči in poskrbel, da se boste pravilno zdravili
Korak 5. Uporabite antibiotike in protivnetna zdravila po navodilih
Zdravnik vam bo dal zdravilne kapljice za oči, da preprečite okužbo, ublažite bolečino in obvladate oteklino. Za nanašanje kapljic za oči si umijte roke, nagnite glavo nazaj in nežno povlecite spodnjo veko navzdol. Poglejte navzgor, stisnite 1 kapljico tekočine v žep spodnje veke, nato zaprite oko 30 sekund.
- Pazljivo držite veke odprte, ne drgnite oči in pazite, da se s konico kapalke ne dotaknete oči. Upoštevajte posebna navodila zdravnika o pravilni uporabi zdravila.
- Zdravnik vam lahko predpiše tudi peroralno lajšanje bolečin ali vam svetuje, da vzamete zdravila brez recepta za obvladovanje bolečine. Vzemite katero koli zdravilo po navodilih zdravnika.
Korak 6. 2 do 4 tedne se izogibajte kontaktnim športom, plavanju in ličenju
Poskusite se 3 dni po posegu držati lahkih aktivnosti. Dva tedna po operaciji ne nosite ličil za oči in ne nanašajte losjonov ali krem v bližini oči. Izogibajte se napornim aktivnostim in se 4 tedne ukvarjajte s športom ter se 8 tednov izogibajte plavanju.
Poleg tega se 8 tednov po posegu izogibajte vročim kadom in masažnim bazenom
Metoda 4 od 4: Upočasnitev nastanka kratkovidnosti
Korak 1. Jejte veliko sadja, zelenjave in rib
Pojejte vsaj 2 1/2 do 3 skodelice (približno 375 do 450 g) zelenjave in 2 skodelici (približno 300 g) sadja na dan. Vsak teden poskusite pojesti vsaj 2 skodelici (približno 300 g) listnate zelenice, kot sta ohrovt in špinača. Maščobne ribe, kot sta losos in postrv, so odlične tudi za oči, zato poskusite pojesti vsaj 2 do 3 obroke na teden.
Specifično sadje in zelenjava, ki spodbuja zdravje oči, vključuje sladki krompir, korenje, brokoli, jagode, agrume (kot so pomaranče in grenivke) in jagode
Korak 2. Več časa preživite na prostem, še posebej, če ste otrok ali mlajša odrasla oseba
Poskusite se vsakodnevno sprehajati in se ukvarjati z aktivnostmi, kot sta pohodništvo ali kolesarjenje. Otroci, najstniki in mladostniki, ki več časa preživijo zunaj, imajo manjše tveganje za kratkovidnost. Ko ste v zaprtih prostorih, boste bolj verjetno gledali stvari od blizu, toda na prostem morate pogosto gledati stvari, ki so daleč.
Čeprav obstajajo trdni dokazi, da bivanje zunaj pomaga preprečevati kratkovidnost, ne pozabite, da je manj dokazov, da upočasni napredovanje, ko se razvije kratkovidnost
Nasvet:
Ko ste zunaj, nosite sončna očala, da zaščitite oči pred soncem.
Korak 3. Med delom počivajte vsakih 20 minut
Branje in gledanje v zaslone lahko obremenita oči in povečata tveganje za razvoj kratkovidnosti. Upoštevajte pravilo 20-20-20: Vsaj enkrat na 20 minut se odmaknite od tistega, kar berete ali pišete. Za 20 sekund se osredotočite na nekaj, kar je oddaljeno vsaj 6,1 m (20 čevljev).
Pri tem nekajkrat utripajte
Korak 4. V primeru hitro napredujoče kratkovidnosti se posvetujte z zdravnikom o atropinu
Majhni odmerki atropinskih kapljic za oko so lahko v pomoč pri hitro napredujočih primerih, zlasti pri otrocih. Ker povzroča občutljivost na svetlobo, je najbolje, da pri izhodu omejite izpostavljenost neposredni sončni svetlobi in nosite polarizirana sončna očala.
Atropin je zdravilo za razširitev zenic med očesnim pregledom. Ne pozabite, da se rutinsko ne uporablja za obvladovanje kratkovidnosti in se trenutno priporoča le v posebnih primerih
Nasveti
- Vložite v rezervni par očal, če izgubite ali zlomite primarni par.
- Če ste kratkovidni ali imate druge težave z vidom, obiščite očesnega zdravnika vsakih 6 do 12 mesecev za rutinske preglede.
