Zaradi dolgotrajnega kašlja se lahko počutite popolnoma nesrečno in verjetno se ga želite čim prej znebiti. So pogosti neželeni učinki prehlada in gripe, lahko pa jih povzročijo tudi alergije, astma, refluks kisline, suh zrak, kajenje in celo nekatera zdravila. Na srečo obstajajo načini, kako se hitro znebiti kašlja. Ta wikiHow vam bo dal veliko sredstev za odpravo kašlja, vključno z nekaterimi naravnimi.
Koraki
1. del od 3: Uporaba naravnih sredstev proti kašlju
Korak 1. Uporabite med
Med je učinkovit način za zatiranje kašlja in pomiritev vnetega grla. Če lahko, dodajte ingver v prahu za hitro olajšanje. Več študij je pokazalo, da je med vsaj tako učinkovit pri zmanjševanju kašlja kot zdravila brez recepta, včasih pa tudi učinkovitejši. Med pomaga premazati in pomiriti sluznice. Lahko je zelo v pomoč tik pred spanjem, če kašelj otežuje spanec.
- Dobro je za odrasle in otroke, vendar ne dajajte medu otrokom, mlajšim od 1 leta, saj lahko poveča tveganje za botulizem pri dojenčkih.
- Med lahko vzamete neposredno. Poskusite 1 žlico vsakih nekaj ur, dokler kašelj ne preneha. Druga možnost je, da v kozarec toplega čaja z limono dodate 1 žlico ali več.
- Nekatere študije kažejo, da je med enako učinkovit kot zaviralec kašlja kot dekstrometorfan, sestavina, ki se pogosto uporablja v številnih zaviralcih kašlja brez recepta.
Korak 2. Pijte čaj iz korena sladkega korena
Čaj iz sladkega korena pomirja dihalne poti, lajša vnetja in sprošča sluz. Če želite to narediti, v vrč položite 2 žlici posušene korenine sladkega korena in v skodelico nalijte 8 unč vrele vode. Namočite 10-15 minut. Pijte dvakrat na dan.
- Ne pijte čaja iz korena sladkega korena, če jemljete steroide ali imate težave z ledvicami.
- Zdravilna učinkovina, Glycyrrhiza, lahko povzroči negativne stranske učinke pri nekaterih ljudeh, zlasti pri tistih z visokim krvnim tlakom. V lekarni z zdravo hrano ali drogami poiščite DGL ali degliciriziran sladki koren. Prav tako je učinkovit.
Korak 3. Poskusite timijanov čaj
Timijan se v nekaterih državah, na primer v Nemčiji, uporablja za različne bolezni dihal. Timijan pomaga sprostiti grlene mišice in zmanjša vnetje. Zavremo vodo in vodo in 2 žlički zdrobljenega timijana postavimo v skodelico za 10 minut. Pred pitjem precedite.
- Za bolj pomirjujoče lastnosti dodajte med in limono. Prav tako lahko pripomore k bolj prijetnemu okusu.
- Olja timijana ne uporabljajte notranje. Uporabite svež ali posušen timijan.
Korak 4. Uživajte v koščku trde sladkarije
Če nimate pri roki kapljic za kašelj ali bi se raje držali stran od zdravilnih pastil, lahko običajno pomirite in ustavite kašelj s sesanjem kosa trdega sladkarija.
- Suh kašelj, ki ne proizvaja sluzi, lahko ustavi skoraj vsak kos trde sladkarije. Trdi sladkarije povzročajo, da proizvedete več sline in pogoltnete, s čimer zatrete kašelj.
- Če imate moker kašelj, ki proizvaja sluz, lahko limonine kapljice dobro delujejo.
- Trdi sladkarije so učinkovito zdravilo za kašelj za otroke, stare 6 let in več. Otrokom, mlajšim od 3 let, ne dajajte trdih sladkarij ali pastil, saj se lahko zadušijo.
Korak 5. Poskusite kurkumo
Kurkuma je tradicionalno zdravilo proti kašlju, ki se je mnogim ljudem zdelo učinkovito pri kašlju. Poskusite mešati pol čajne žličke kurkume v prahu v kozarcu toplega mleka. Za suh kašelj lahko poskusite tudi kurkumo v prahu in žličko medu. Za pripravo čaja iz kurkume dodajte žlico kurkume v prahu v 4 skodelice vrele vode. Pustite, da se strmi, nato precedite. Za dodatne lastnosti lajšanja kašlja zmešajte z nekaj limone in medu.
Korak 6. Raztopite poprovo meto in ingver v limoninem soku
Ingver pomaga pri sproščanju sluzi. Tako ingver kot poprova meta lahko zatreta draženje v zadnjem delu grla, ki sproži kašelj. Tej mešanici dodajte med za še učinkovitejše zdravilo.
- V 4 skodelice vode dodajte 3 žlice sesekljanega ingverja in 1 žlico posušene poprove mete. Zavremo vodo, nato zmanjšamo ogenj. Kuhajte, dokler se ne zmanjša, nato precedite. Pustite, da se ohladi nekaj minut, nato dodajte skodelico medu in mešajte, dokler se popolnoma ne raztopi. Vzemite 1 žlico vsakih nekaj ur. To lahko shranite v hladilniku do 3 tedne.
- Kos sladkorne mete lahko spustite v limonin sok. Segrejte ga v majhni ponvi, dokler se sladkarije ne raztopijo. Poskusite dodati tudi med. Tej mešanici dodajte 1 žlico 15 ml) medu in premešajte, da se združi.
Korak 7. Poskusite eterična olja
Kombinacija eteričnih olj s paro vam lahko pomaga pri vdihavanju olj in uživanju koristi. Poskusite olje čajevca in olje evkaliptusa, ki oba pomirjata dihalne poti in odprte prehode. Vsebujejo tudi protivirusne, protibakterijske in protivnetne lastnosti, ki pomagajo v boju proti bakterijam in virusom.
- Zavremo vodo in jo damo v skledo. Pustite, da se ohladi približno minuto. Dodajte 3 kapljice olja čajevca in 1-2 kapljice olja evkaliptusa. Mešajte. Nagnite se in pokrijte glavo z brisačo, da zadržite paro. Globoko vdihnite 5-10 minut 2-3 krat na dan. Pazite le, da se ne nagibate dovolj blizu vode, da na opeklini opečete obraz.
- Ne jemljite olja čajevca znotraj. Pri zaužitju je strupen.
Korak 8. Naredite sirup proti kašlju na osnovi burbona
Če vas zanima učinkovit sirup proti kašlju, ki je namenjen izključno odraslim, lahko v kozarec tople limonine vode vmešate malo viskija. Čeprav alkohol verjetno ne bo vplival na vaš kašelj, vam lahko pomaga pri sprostitvi.
- Zmešajte 2 unci (60 ml) burbonskega viskija, 2 unci (60 ml) limoninega soka in 2 do 4 unč (60 do 125 ml) vode v skodelici, varni za mikrovalovno pečico.
- V mikrovalovni pečici segrevajte 45 sekund.
- V mešanico vmešajte 1 žlico (15 ml) medu in mikrovalovno pečico še 45 sekund.
Korak 9. Poskusite tradicionalno korejsko ljudsko zdravilo
Če imate kašelj zaradi prehlada ali gripe, lahko poskusite narediti serijo tega tradicionalnega korejskega zdravila proti prehladu. Združuje posušene žižule z začimbami, medom in številnimi drugimi koristnimi sestavinami.
- Združite 25 posušenih žižulov (narezanih), 1 veliko azijsko hruško (narezano na četrtine in semena), 3-palčni (7,6 cm) kos ingverja (narezan), 2 do 3 cimetove palčke in 3 litre (2,8 l) vode v velika ponev. Pokrijemo in segrevamo na srednje visoki temperaturi, dokler ne zavre.
- Zmanjšajte ogenj na srednje nizko in pustite vreti 1 uro.
- Odcedite sok in zavrzite ostale sestavine.
- Dodajte 1 do 2 žlici (15 do 30 ml) medu, da sladite čaj. Uživajte v toplem vrčku tega zdravila, da pomirite grlo in ustavite kašelj v nekaj minutah. Ena najpreprostejših stvari, ki jih lahko naredite, je, da poskusite sprostiti telo in globoko vdihniti.
Korak 10. Grgrajte slano vodo
Slana voda se uporablja za lajšanje bolečin v grlu, lahko pa pomaga tudi pri kašlju, saj oteklinah popusti in izloči sluz. Zmešajte 1/4 do 1/2 čajne žličke soli v 8 unčah tople vode, popolnoma raztopite in nato 15 sekund grgrajte. Izpljunite grgranje in ponavljajte, dokler ne izteče vsa voda.
Korak 11. Poskusite jabolčni kis
Jabolčni kis je dober način, da se znebite kašlja brez zdravil. Lahko ga segrejete in pijete kot čaj z dodano žličko medu ali pa ga pijete hladnega z jabolčnim sokom.
2. del 3: Znebite se kašlja z medicino
Korak 1. Vzemite dekongestiv
Dekongestivi pomagajo pri lajšanju kašlja z zmanjšanjem zamašenosti nosu in izsušitvijo sluzi v pljučih ter širjenjem dihalnih poti. Dekongestante lahko jemljete na različne načine, kot so tablete, tekočine in pršila za nos.
- Poiščite tablete in tekočine s fenilefrinom in psevdoefedrinom kot aktivnimi sestavinami.
- Prekomerna uporaba dekongestivov lahko povzroči suhost in povzroči suh kašelj.
- Pršila za nos uporabljajte le 2-3 dni. Več kot to bi lahko povzročilo več zastojev zaradi "učinka odbijanja". Vaše telo lahko postane odvisno od dekongestivov, če jih prekomerno uporabljate.
Korak 2. Poskusite pastile za grlo z zdravili
Poskusite z mentolnimi kapljicami proti kašlju, saj so ponavadi najučinkovitejše. Te pastile vam omrtvijo zadnji del grla, omejijo refleks kašlja in prej ustavijo kašelj.
- Pri vlažnem kašlju se pastile pogosto izkažejo za koristne. Horehound je grenko -sladko zelišče z izkašljevalnimi lastnostmi, zato hitreje sprošča več sluzi in omogoča, da se kašelj prej konča. Nosečnice ne smejo uporabljati horehounda.
- Pri suhem kašlju lahko uporabite tudi spolzke pastile iz bresta. Te pastile so narejene iz lubja spolzkega bresta. Snovi, ki jih vsebujejo, prekrivajo grlo in s tem omejujejo refleks kašlja in končajo vaše hekanje. Nosečnice in doječe ženske ne smejo uporabljati spolzkega bresta.
Korak 3. Uporabite medicinsko drgnjenje prsnega koša
Zdravilo za prsi brez recepta, ki vsebuje mentol ali kamfor, bi lahko ustavilo večino suhega in vlažnega kašlja.
- Ta drgnjenja je treba uporabljati le lokalno in jih ni varno zaužiti.
- Ne uporabljajte zdravilnih brisov prsnega koša pri dojenčkih.
Korak 4. Poskusite zavirati kašelj
Zaviralec kašlja brez recepta je najbolje uporabiti za vlažen kašelj, ki se pojavi sredi noči.
- Zaviralci kašlja ustavijo pretok sluzi, ki povzroča kašelj, in sporočijo možganom, naj omejijo refleks kašlja. Dobra ideja so, če morate začasno ustaviti kašelj, da bi ponoči zaspali ali iz drugega razloga, vendar se ne zanašajte na zaviralce kašlja v času bolezni, ki povzroča kašelj, saj lahko povzročijo, da sluz ostane ujeta v pljučih, povečuje tveganje za razvoj bakterijske okužbe.
- Poiščite zaviralec kašlja, ki vsebuje dekstrometorfan, folkodin ali antihistaminike.
- Bodite previdni, katero zdravilo uporabljate, če je vaš glavni simptom kašelj. Antihistaminiki in dekongestivi v zdravilih proti kašlju lahko povzročijo, da je sluz trda in suha, kar otežuje odstranjevanje iz dihalnih poti.
- Ne dajajte zdravil za kašelj otrokom, mlajšim od 4 let.
Korak 5. Uporabite ekspektorans
Izkašljevalno sredstvo bo razredčilo sluz, tako da jo boste lahko izkašljali. Izkašljevalna sredstva so odlična, če imate kašelj z gosto sluzjo.
Ne dajajte zdravil za kašelj otrokom, mlajšim od 4 let, saj lahko povzročijo resne stranske učinke
3. del 3: Znebite se kašlja na druge načine
Korak 1. Pijte tekočine
Hidratacija je pomembna tako pri mokrem kot pri suhem kašlju. Tekočine pomagajo razredčiti sluz, ki kaplja v grlo, kar povzroča kašelj. Vsaka pijača je dobra, razen alkohola ali pijač s kofeinom (ki vas lahko izsuši) ter kislih sokov citrusov in pijače (ki lahko draži grlo).
- Med kašljem si prizadevajte za vsaj osem kozarcev vode na 250 ml na dan.
- Za zdravljenje kašlja pri otrocih, starih od 3 mesecev do 1 leta: dajte otroku 1 do 3 žličke (5 do 15 ml) tople, bistre tekočine, kot je jabolčni sok, do štirikrat na dan, da ublažite kašelj. To je poleg tekočin, ki jih običajno pijejo, na primer materinega mleka ali formule.
Korak 2. Vdihnite toplo vodno paro
Tuširajte se vroče in vdihnite paro. To lahko pomaga sprostiti zamašen nos, ki lahko kaplja v prsni koš in povzroči kašelj. Pomaga tudi pri vlaženju suhega zraka, ki lahko povzroči tudi kašelj. Ponoči zaženite vlažilec zraka in vdihnite toplo paro.
- Ta metoda je v pomoč pri kašlju, ki ga povzročajo prehlad, alergije in astma.
- Vlažilnike je treba redno čistiti. V nasprotnem primeru lahko povzročijo več škode kot koristi. Plesen, druge glive in bakterije se lahko kopičijo v stroju in se skupaj s paro prenesejo v zrak.
Korak 3. Spremenite način kašljanja
Instinktivno lahko začnete z velikim, izdatnim kašljem, takoj ko se pojavi kašelj, vendar lahko počasi nadgradite ta veliki kašelj, ki vam lahko dejansko pomaga, da se hitreje znebite kašlja. To je še posebej koristno, če imate moker kašelj. Ko se začne napad kašlja, začnite z nizom majhnih, lahkih kašlja. Ta kašelj ne proizvaja veliko sluzi. Na koncu serije majhnih kašlja naredite en velik kašelj. Majhen kašelj premakne sluz proti vrhu vašega zračnega prehoda, velik kašelj pa ima dovolj moči, da izloči sluz.
Kašelj pri tej metodi preprečuje, da bi grlo postalo bolj razdraženo. Ker je bolj verjetno, da bo razdraženo grlo povzročilo neprekinjen kašelj, bi vam lahko manj razdraženo grlo pomagalo, da se hitreje znebite kašlja
Korak 4. Odstranite dražilne snovi v zraku
Kronični kašelj pogosto povzročijo ali poslabšajo dražilci v zraku. Ta dražila lahko povzročijo kronično draženje sinusov, kar vodi v kronični kašelj zaradi presežka sluzi. Najbolj očitno dražilno sredstvo, ki se mu je treba izogniti, je tobačni dim.
Znano je tudi, da parfumi in dišeči kopalniški spreji sprožijo kronični kašelj, zato se jim je treba izogibati vsaj za čas kašlja, če želite, da bo kašelj hitreje izginil
Nasveti
- Upoštevajte, da se antibiotiki redko uporabljajo, če sploh kdaj, za zdravljenje kašlja. Antibiotiki ubijajo bakterije in ne naredijo nič več, zaradi česar so neučinkoviti proti virusnemu kašlju ali kašlju, ki ni posledica bolezni. Zdravnik bo predpisal antibiotik le, če sumi, da je vaš kašelj simptom bakterijske okužbe.
- Če imate težave z dihanjem, uporabite inhalator ali ga pustite na dosegu roke.
- Tekočine, kot sta kava ali črni čaj, lahko zavirajo vašo imunsko funkcijo.
- Ko poskušate ostati hidrirani z vodo, pijte toplo vodo, ker bo hladna voda dražila grlo.
- Počivaj čim več. Izogibajte se dolgim sprehodom, tekanju ali telovadbi, dokler se ne počutite bolje.
- Če kašelj ne mine v enem tednu, pojdite in poiščite zdravniško pomoč.
- Med spanjem imejte dvignjeno glavo in zgornji del telesa, kar bo zmanjšalo kašelj in vam omogočilo boljši počitek.
- Pijte vročo vodo z medeno kurkumo in poprom.
- Segrejte nekaj mleka in dodajte čokolado, ne kakava. Dodajte malo kurkume in medu. Mešajte. Pijte počasi, da segrejete grlo. Če ne marate mleka s čokolado, si lahko privoščite tudi čaj.
- Zdravila proti kašlju jemljite ves dan in tik pred spanjem. Odmerek pred spanjem vam bo pomagal bolje spati.
