Raziskave kažejo, da je hujšanje med zdravljenjem in po njem zelo pogosto. Medtem ko se borite z rakom, morda nimate več apetita in lahko se pojavijo simptomi, kot je slabost, zaradi katerih je težko jesti. Strokovnjaki se strinjajo, da morate zadovoljiti svoje potrebe po kalorijah, beljakovinah in hidraciji, da boste lahko dosegli najboljši možni izid zdravljenja. Na srečo obstaja nekaj preprostih možnosti za dodajanje kalorij v vašo prehrano za podporo vašim prehranskim potrebam.
Koraki
1. del od 3: Izkoristite obroke čim bolje
Korak 1. Redno jejte majhne obroke
Nizek apetit je pogost stranski učinek zdravljenja raka. Pogosto vam morda primanjkuje apetita, da naenkrat dokončate poln obrok. S tem se lahko poskusite boriti tako, da čez dan jeste manjše obroke.
- Jejte približno vsaki 2 uri. Privoščite si majhne obroke in prigrizke. Vprašajte svojega zdravnika za razumno število kalorij in ga poskusite razčleniti med vsakodnevnimi obroki. Ne počakajte, da začutite lakoto, saj morda ne boste opazili lakote, če boste zaradi zdravljenja slabotni.
- Poskusite pripraviti obroke in prigrizke vnaprej ali pa naj to stori kdo namesto vas. Če se ne počutite dobro, je težko narediti nekaj za jesti.
Korak 2. Odločite se za povečanje kalorij, kadar je to mogoče
Kadar koli imate priložnost, jed dodajte več kalorij. Obstaja več načinov, kako obstoječemu obroku dodati še nekaj sto kalorij:
- Polnomastno mleko in smetano uporabljajte pri posnetih ali nemastnih sortah.
- Namesto vode uporabite konzervirano juho in omake iz konzerv.
- Nariban sir dodajte testeninam, pire krompirju, jajcem in drugim jedem.
- Uporabite dodatno polnjenje v sendvičih.
- Kupujte polnomastne mlečne izdelke.
- Postrezite zelenjavo s težko omako.
Korak 3. Poiščite živila, bogata s hranili
Ko poskušate z rakom pridobiti težo, morate to narediti na zdrav način. Hrana, bogata s hranili, vsebuje veliko hranil. Čeprav so ponavadi nizkokalorične, lahko hrano, bogato s hranili, mešate z drugimi visoko kaloričnimi možnostmi, da boste lažje pridobili težo in dobili potrebne kalorije. Hrana, bogata s hranili, vključuje:
- Sadje in zelenjava
- Cela zrna in cela pšenica
- Morski sadeži in pusta perutnina, kot so meso, fižol, jajca in oreški.
Korak 4. Pogosteje jejte svojo najljubšo hrano
Če se trudite ohraniti apetit, si poskusite narediti hrano, ki jo resnično uživate. Če pogosteje uživate svoje najljubše obroke, vas lahko premami, da jeste, tudi če je vaš apetit slab. Poskusite kuhati živila, ki jih resnično uživate, in jih redno jejte.
2. del 3: Priprava visokokaloričnih napitkov
Korak 1. Pijačam dodajte beljakovinske praške
Pijačam lahko dodamo beljakovine v prahu. S tem povečate skupne kalorije, hkrati pa povečate količino beljakovin, kar vam lahko pomaga pri zdravem pridobivanju telesne teže, če imate raka.
- Uporabite prehranske praške (scandishake, enshake, calshake) in praške, specifične za beljakovine (maxipro, protifar), v primerjavi z energijskimi praški.
- Čajno žličko beljakovinskega prahu lahko dodate skoraj vsem pijačam, od mleka do soka do brezalkoholne pijače. Večina beljakovinskih praškov je brez okusa, zato pijače ne bodo imeli drugačnega okusa. Lahko pa opazite rahlo spremembo teksture.
Korak 2. Naredite si svoje smutije
Hranljive, visoko kalorične napitke lahko pripravite tako, da v mešalniku zmešate mleko ali jogurt z vrsto sadja in zelenjave. Eksperimentirajte z deli in sestavinami, dokler ne najdete nekaj, kar vam je všeč. V številnih supermarketih lahko kupite tudi že pripravljene napitke.
Korak 3. S obroki popijte nekaj kalorij
Namesto preproste vode poskusite s hrano zaužiti pijačo, ki vsebuje kalorije. Vseeno pojdite na nekaj hranljivega. Sladkorne pijače, kot so brezalkoholne pijače, so lahko slabe za bolnike z rakom. Namesto tega pojdite na polnomastno mleko, sok brez dodanega sladkorja ali športno pijačo z nizko vsebnostjo sladkorja, kot je Gatorade.
Korak 4. Uporabite tekoče dodatke, ko je apetit nizek
Če je vaš apetit nizek, razmislite o zamenjavi enega obroka s tekočim dodatkom. Čeprav je najbolje jesti trdno hrano, če to ni mogoče, poskusite s tekočim dodatkom.
- Nekateri napitki za nadomestitev obrokov so pravzaprav izdelani posebej za bolnike z rakom. Zdravnik vam lahko napiše recept za tekoče obroke, ki jih lahko vzamete v dneh, ko ste preveč bolni, da bi jih lahko pojedli.
- Prav tako lahko kupite smutije za zamenjavo obroka brez recepta. Vseeno se morate vprašati svojega zdravnika, katere vrste bi bile glede na vašo anamnezo najboljše za vas.
- Smoothieji so lahko različnih okusov, kot so čokolada, vanilija in jagode. Marsikomu okus ni všeč, lahko pa poskusite dodati naravno sladilo, kot je med.
3. del 3: Iskanje nasveta
Korak 1. Vprašajte svojega zdravnika, kako zmanjšati slabost
Ker je navzea lahko odgovorna za nizek apetit, ki vodi do izgube teže pri bolnikih, lahko obvladovanje slabosti pomaga. Pogovorite se s svojim zdravnikom o najboljših načinih za obvladovanje.
- Zdravnik vam lahko predpiše različna zdravila proti slabosti. Zdravnik bo za vas izbral zdravilo na podlagi vaše anamneze in stopnje zdravljenja, na katerem ste.
- Zdravnik bo verjetno predlagal tudi številne spremembe življenjskega sloga. Pitje več tekočine, izogibanje neprijetnim vonjavam, uporaba tehnik sproščanja in udobje lahko pomagajo zmanjšati slabost.
Korak 2. Pridobite osebni nasvet dietetika
Vprašajte svojega zdravnika za napotnico k dietetiku. Naloga dietetika je, da vam posreduje osebne nasvete o vaših prehranjevalnih navadah, ki vam bodo pomagale pri pridobivanju teže. Sedenje z dietetikom vam lahko pomaga ugotoviti načine za boj proti izgubi teže in pridobivanju teže med zdravljenjem.
Korak 3. Pridružite se skupini za podporo
Skupine za podporo raku so prisotne v številnih bolnišnicah, cerkvah in skupnostih. Skupine za podporo lahko najdete tudi na spletu, če na vašem območju ni na voljo. Lahko se pogovorite z drugimi bolniki z rakom o njihovih težavah s povečanjem telesne mase in vprašajte, kaj jim je pomagalo pri ponovni izgubi teže.
