Če ste zaskrbljeni zaradi povečanja tkiva dojk kot moški, niste sami. Ginekomastija je stanje, pri katerem pri moških zaradi hormonskega neravnovesja nastane večje tkivo dojk. Normalno je, da se med puberteto pojavi ginekomastija, ki lahko izgine sama. Poleg tega lahko povzročijo določena stanja in zdravila, vključno s kemoterapijo, sevanjem, steroidi, alkoholom in marihuano. Če želite, ga boste morda lahko zdravili naravno s spremembami v prehrani in življenjskem slogu. Vendar se pred zdravljenjem posvetujte s svojim zdravnikom, če se pri vas pojavijo hudi simptomi in ali morda vaše zdravilo povzroča vaše stanje.
Koraki
Metoda 1 od 3: Spremembe v prehrani
Korak 1. Povečajte vnos joda, če vam to priporoči zdravnik
Jod je potreben za proizvodnjo hormonov v ščitnici. Ker je ginekomastija pogosto posledica hormonskega neravnovesja, lahko dodajanje več joda v vašo prehrano pomaga. Vedno pa je dobro, da zdravnik najprej preveri raven joda.
Za povečanje joda se prepričajte, da vsebuje sol, ki jo uporabljate, in jejte živila, kot so ribe, mlečni izdelki, žita in morske alge
Korak 2. Jejte dovolj, da ohranite zdravo težo, da preprečite padec testosterona
Če ste na dieti z omejenim vnosom kalorij, lahko znižate raven testosterona glede na raven estrogena. Po drugi strani lahko razvijete ginekomastijo. Poskrbite, da boste dobili dovolj kalorij za svojo starost. Večina moških potrebuje približno 2500 kalorij na dan, da ohrani svojo težo, čeprav se to lahko spremeni glede na vašo starost in stopnjo aktivnosti.
Pomembna je tudi vaša prehrana, kar pomeni, da mora biti vaša prehrana sestavljena iz sadja in zelenjave, pustih beljakovin in polnozrnatih žit
Korak 3. Omejite vnos alkohola, da bodo vaši hormoni uravnoteženi
Alkohol lahko vpliva na ravnovesje hormonov v telesu. Najbolje je, da alkohol popolnoma opustite, če lahko. V nasprotnem primeru pijte zmerno, običajno manj kot 1 do 2 pijači na dan.
Metoda 2 od 3: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Vprašajte svojega zdravnika, če je ginekomastija stranski učinek vašega zdravila
Nekatera zdravila lahko povzročijo ginekomastijo. Čeprav ni priporočljivo, da bi z zdravilom prehladili purana, vas bo zdravnik morda preusmeril na drugo zdravilo, ki vam ne povzroča te težave.
Zdravila, ki lahko povzročijo težave, vključujejo antibiotike, zdravila proti aidsu, zdravila za srce, anabolične steroide in androgene, antiandrogene, kemoterapijo in triciklične antidepresive
Korak 2. Hujšajte, če ste debeli
Debelost je močno povezana z ginekomastijo. Če imate ITM nad 25 kg/m, obstaja 80 -odstotna verjetnost, da boste razvili ginekomastijo. Poleg zdrave prehrane si prizadevajte vaditi 150 minut na teden. Zlasti aerobna vadba vam lahko pomaga shujšati in zmanjšati ginekomastijo.
Pogovorite se s svojim zdravnikom ali registriranim dietetikom o tem, kako najbolje doseči želeno težo
Korak 3. Preskočite uživanje prepovedanih drog
Številne prepovedane droge ali droge, ki se uporabljajo na nezakonit način, lahko povečajo možnosti za razvoj ginekomastije. Nekatera potencialno problematična zdravila vključujejo heroin, marihuano, steroide in amfetamine.
Korak 4. Izogibajte se izdelkom z rastlinskimi olji, ker lahko povečajo estrogen
Nekatera rastlinska olja, na primer olje sivke ali olje čajevca, lahko poslabšajo to stanje. Lahko vplivajo na raven estrogena v telesu, zato jih preverite v izdelkih, kot so losjoni, šamponi in mila.
Korak 5. Razmislite o športnem modrcu, da zgladite prsi
Običajno ginekomastija ni medicinski problem. Z drugimi besedami, to ne ogroža vašega zdravja. Če je vaša glavna težava pri kozmetiki, razmislite o tem, da bi pod spodnjo majico nosili športni nedrček, ki vam bo pomagal ustvariti čistejše linije.
Večina športnih nedrčkov je v standardnih velikostih, na primer majhnih, srednjih in velikih, namesto velikosti pasov in velikosti skodelic, kar vam olajša iskanje
Korak 6. Bodite potrpežljivi, ker traja nekaj časa, da vidite rezultate
Ginekomastija pogosto izgine sama, še posebej, če jo razvijete kot najstnik. Čeprav se boste o tem želeli pogovoriti s svojim zdravnikom, vam bodo verjetno predlagali, da počakate. Pogosto se v treh letih sam zmanjša.
Korak 7. Nadaljujte s plastično kirurgijo po odpravi zdravstvenih težav
Če za vašo ginekomastijo ni zdravstvenega vzroka, razmislite o odstranitvi dodatnega tkiva s plastično operacijo. V zadnjih letih je plastična kirurgija vse pogostejša pri moških, zato je to običajen poseg.
Vprašajte svojega zdravnika za priporočilo glede plastične kirurgije, da ugotovite, ali je za vas prava
Metoda 3 od 3: Kdaj poiskati zdravniško oskrbo
Korak 1. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da izključite zdravstveno stanje
Zdravnik lahko ugotovi osnovni vzrok vaše ginekomastije, kar vam bo pomagalo bolje odpraviti simptome. Ker lahko nekatere bolezni povzročijo ginekomastijo, je pomembno, da se s pomočjo zdravnika ustrezno zdravite. Ko zdravnik ugotovi vzrok vašega stanja, lahko izberete najboljše možnosti zdravljenja za svoje potrebe.
Nekaj osnovnih pogojev, ki jih lahko zdravnik zdravi, so Klinefelterjev sindrom, cistična fibroza, ulcerozni kolitis, kronična ledvična bolezen, bolezni ščitnice in težave z jetri
2. korak Če se pojavijo drugi zaskrbljujoči simptomi, pokličite svojega zdravnika
Čeprav ginekomastija običajno ne skrbi, je včasih lahko znak resnejše osnovne težave. Takoj obvestite svojega zdravnika, če imate ginekomastijo skupaj z drugimi simptomi, kot so:
- Oteklina ali občutljivost v prsih
- Bolečine v prsih ali bradavicah
- Izcedek iz ene ali obeh bradavic
- Povečanje samo ene dojke ali trde grudice v obeh dojkah, kar je lahko znak raka dojke
Korak 3. Zdravniku pokažite zdravila in dodatke, ki jih jemljete
Ker lahko nekatera zdravila in dodatki povzročijo ginekomastijo, je pomembno, da zdravnik natančno ve, kaj jemljete. Najbolje je, da prinesete steklenice, lahko pa naredite tudi seznam.
Ne pozabite zapisati odmerkov
Korak 4. Opravite krvne preiskave, da ugotovite osnovna stanja
Krvni test lahko identificira določena zdravstvena stanja in zdravila v krvi, ki bi lahko povzročila to stanje. Ta relativno enostaven diagnostični test je skoraj neboleč in ga je mogoče opraviti v pisarni.
- Zdravnik bo uporabil tudi krvni test za preverjanje ravni testosterona, saj lahko nizek testosteron prispeva k ginekomastiji.
- Krvni test lahko izključi stanja, kot so bolezen ledvic ali neželeni učinki zdravil.
Korak 5. Naredite mamograf, če vam to priporoči zdravnik
Zdravnik vas lahko napoti na mamografijo, da ugotovi vzrok vaše ginekomastije. Čeprav si mamografijo morda predstavljate kot test za ženske, so v resnici za oba spola. Pomagajo zdravniku pri pregledu tkiva dojk pri moških in ženskah, kar pomaga pri preprečevanju in diagnosticiranju stanj, kot je rak dojke.
Med mamografijo lahko pride do rahlega nelagodja
Korak 6. Strinjajte se z biopsijo, če je to potrebno za diagnozo
Če ima zdravnik težave pri ugotavljanju vzroka vaše ginekomastije, bo morda želel vzeti vzorec tkiva dojke. Ta vzorec lahko pregledajo pod mikroskopom, da ugotovijo možni vzrok. Ko zdravnik opravi biopsijo, vam bodo dali lokalno anestezijo, da bo postopek udobnejši.
Verjetno boste doživeli nekaj nelagodja
Nasveti
- Čeprav se vam morda zdi nerodno, je to stanje povsem normalno.
- Upoštevajte, da je ginekomastija prisotna tudi pri 60-90% novorojenčkov in sama izzveni v nekaj tednih.
