Prah pšenične trave je prav takšen, kot se sliši: dodatek v prahu iz trave iz družine pšenice. Pšenična trava vsebuje veliko koristnih hranil, kot so železo, kalcij, magnezij, vitamin A, vitamin C in vitamin E, če naštejemo le nekatere. Dodajanje pšenične trave v prah vaši prehrani vam bo pomagalo povečati imuniteto, ubiti slabe bakterije v vašem prebavnem sistemu in se boriti proti okužbam. Pšenična trava v prahu je zelo vsestranska in jo lahko dodate različnim izdelkom, ki jih jeste in pijete vsak dan.
Koraki
Metoda 1 od 2: Uporaba dodatka v prahu
Korak 1. Zmešajte prah pšenične trave z vodo, da ga hitro popijete
Dodajte 1 čajno žličko (3 g) prahu pšenične trave v 1 skodelico (240 ml) na 3 skodelice (710 ml) vode. Z mešalnikom zmešajte prah in vodo skupaj, da nastane sok pšenične trave. Takoj popijte sok ali ga zamrznite v pladnju za kocke ledu za prihodnjo uporabo.
Če je sok pšenične trave za vas premočan, mu poskusite dodati limono, ingver, meto ali med
Korak 2. Dodajte sok v prahu pšenične trave, da prikrijete okus
Pšenično travo v prahu lahko enostavno dodate skoraj vsem vrstam pijač, vključno z mlekom in sokom. Preprosto dodajte 1 žličko (3 g) pšenične trave v prahu izbrani pijači in premešajte z žlico ali majhno metlico.
Pšenični trav v prahu lahko dodate tudi v limonado, kokosovo vodo ali soda
Korak 3. Vzemite tableto v prahu pšenične trave za primerno možnost
Pšenično travo v prahu lahko najdemo tudi v tabletah ali kapsulah, ki jih je enostavno vzeti vsak dan, ne da bi morali spremeniti način priprave hrane ali pijače. Tablete ali kapsule pšenične trave lahko kupite v kateri koli trgovini z zdravo hrano. Upoštevajte navodila na steklenički, da ugotovite, koliko in kako pogosto jemljete tablete ali kapsule.
Tablete pšenične trave imajo ponavadi manj stranskih učinkov kot uživanje pšenične trave v prahu. Prav tako vam ni treba skrbeti za okus prahu pšenične trave, ko ga vzamete v obliki tablet
Metoda 2 od 2: Dodajanje prahu pšenične trave hrani
Korak 1. Zmešajte prah pšenične trave v smoothie za sladko poslastico
Pšenična trava v prahu odlično pristaja, vse, kar morate storiti, je, da v mešalnik dodate 1 žličko (3 g) merice pšenične trave v prahu skupaj z drugimi sestavinami vašega smoothija, nato premešajte in uživajte.
- Na primer, lahko zmešate 10 jagod, 1⁄2 skodelica (120 ml) mleka, 5 kock ledu in 1 žlička (3 g) pšenične trave v prahu za pripravo preprostega jagodnega napitka.
- Če je za vas okus pšenične trave še močan, dodajte limono, ingver, meto ali med, da jo prikrijete.
Korak 2. Dodajte prašek pšenične trave v solatni preliv, ki ga postrežete z večerjo
Vnaprej pripravljen solatni preliv prelijte v novo, manjšo posodo. Nato v preliv za solato dodajte 1 žličko (3 g) merice pšenične trave v prahu in pretresite celotno posodo. Postrezite solatni preliv s solato po vaši izbiri z večerjo ali pa jo vzemite s seboj na kosilo.
Preizkusite ta recept za solatni recept:
Z mešanjem naredite sami vinaigrette iz rdečega vina 1⁄2 skodelica (120 ml) rdečega vinskega kisa, 3 ameriške žlice (44 ml) limoninega soka, 2 žlički (9,9 ml), 2 žlički (12 g) soli, 1 žlička (3 g) pšenične trave v prahu in 1 skodelica (240 ml)) olivno olje.
Korak 3. Ustvarite bolj zdravo različico vročih žit s prahom pšenične trave
Pšenično travo v prahu lahko dodate skoraj vsem, da povečate hranilno vrednost, vključno z vašimi najljubšimi vročimi žiti. Preprosto dodajte 1 žličko (3 g) kateri koli vrsti vročih žit, ko je narejena, na primer ovseni kosmiči ali pšenično smetano.
Prejšnji večer poskusite zmešati vse sestavine ovsene kaše v skledo ali kozarec in jo čez noč pustiti v hladilniku. Do jutra bo pripravljen za uživanje
Korak 4. Zmešajte prah pšenične trave v okusen dip, ki ga postrežete gostom
Pšenično travo v prahu lahko dodamo skoraj vsem, je zelo vsestranska. Dodajte 1 žličko (3 g) pšenične trave v prahu po vaši izbiri, na primer salsi, guacamolu ali humusu. Mešajte, dokler se prah popolnoma ne zmeša, nato pa v lepi skledi postrezite svojim gostom.
