Hiperakuzija ali hiperakoza je stanje, pri katerem ljudje razvijejo povečano in potencialno bolečo občutljivost na vsakdanje hrupe. Čeprav je o natančnih vzrokih za to stanje malo znanega, si predstavljajte, da živite v svetu, v katerem vam je lajajoč pes, klopotajoča posoda, hrupni tiskalnik ali škripanje zavor povzročilo nelagodje ali celo neznosno agonijo in ljudje okoli vas niso mogli razumeti zakaj. Koristno je, da se poučite o tem stanju, se naučite, kako se vsakodnevno spoprijeti, in raziščete nekatere običajne možnosti zdravljenja.
Koraki
Metoda 1 od 3: Razumevanje hiperakuzije
Korak 1. Spoznajte to stanje
Pomemben del spoprijemanja s hiperakuzijo je izobraževanje o tem stanju, da se boste lažje spopadli z njim in iskali možnosti zdravljenja. Čeprav je dobro, da svoje raziskave izvedete tudi na uglednih spletnih mestih in v publikacijah ter se z zdravniki pogovarjate o hiperakuziji, morate upoštevati nekaj točk:
- Hiperakuzija se pogosto opisuje kot zmanjšana toleranca za vsakdanje ali navadne zvoke.
- Šteje se za redko stanje, pri čemer ima približno 1 od 50 000 ljudi hiperakuzijo.
- Stanje se lahko pojavi nenadoma ali se sčasoma poslabša.
- Hiperakuzija prizadene tako otroke kot odrasle.
- Nekateri poročajo, da je bilo na začetku prizadeto samo eno uho, vendar večina posameznikov doživi hiperakuzijo v obeh ušesih.
Korak 2. Upoštevajte svoje simptome
Glavni simptom hiperakuzije je povečana in zelo boleča občutljivost na hrup, na katerega drugi ljudje ne vplivajo. Ljudem s hiperakuzijo se te vrste hrupa pogosto zdijo neznosne in neznosne:
- Zvonjenje srebrnine in posode.
- Lajajoči psi.
- Avtomobilski zvoki.
- Alarmi, sirene in zvonovi.
- Glasna glasba in glasbila.
- Stroji, elektronski zvoki, oprema in gospodinjski aparati.
- Kričanje, žvižganje, smeh, ploskanje in kričanje.
- Ljudje s hiperakuzijo pogosto trpijo tudi zaradi tinitusa ali zvonjenja, brenčanja, brenčanja ali udarjanja v ušesih.
- Ker je lahko interakcija z ljudmi in zunanjim svetom tako boleča, posamezniki s tem stanjem pogosto doživljajo tesnobo in občutek izolacije, zaradi česar je lahko težko obvladati hiperakuzijo.
Korak 3. Prepoznajte dejavnike tveganja in pogoste vzroke
Čeprav o hiperakuziji ne vemo veliko, vam bo prepoznavanje možnih dejavnikov tveganja in pogostih vzrokov za to stanje pomagalo bolje razumeti in se z njimi spopasti. Prav tako je lahko koristno vedeti o možnih vzrokih in sprožilcih, da ste pripravljeni, ko vam zdravniki zastavijo podrobna vprašanja o vaši zgodovini primerov. Tu je nekaj pogostih stanj in dejavnikov tveganja, povezanih s hiperakuzijo:
- Poškodbe zaradi hrupa ali zvočne poškodbe, kot so eksplozija zračnih blazin, strel, ognjemet ali drug močan hrup.
- Poškodba glave, vrat ali bič.
- Kronične okužbe ušes.
- Posttravmatsko stresna motnja (PTSP).
- Migrene.
- Avtoimunske motnje.
- Avtizem.
- Downov sindrom.
- Reakcija na operacije centralnega živčnega sistema ali določene vrste zdravil.
- Lymska bolezen, bakterijska okužba, ki se širi z ugrizi klopov.
- Addisonova bolezen, bolezen, ki prizadene nadledvične žleze.
- Menierejeva bolezen, motnja notranjega ušesa.
Korak 4. Prepoznajte, zakaj je težko diagnosticirati hiperakuzijo
Ljudem, ki trpijo zaradi hiperakuzije, se proces diagnoze in zdravljenja pogosto zdi frustrirajoč, saj o tem stanju veliko ne vemo. Zdravniki težko ugotovijo, kaj točno je povzročilo stanje, in ni enotnega testa za diagnosticiranje hiperakuzije.
Obstajajo tudi druga slušna stanja, ki lahko vplivajo na vaš sluh in imajo simptome, podobne hiperakuzi ali celo poleg hiperakuzije. Zato je pomembno, da sodelujete z zdravniki, ki bodo prav tako lahko izključili, diagnosticirali ali zdravili kakršna koli stanja, ki jih morda imate
5. korak. Bodite pripravljeni na obravnavo nekaterih zdravstvenih delavcev, ki bi se o hiperakuzi morda zanemarjali
Ker veliko znanstvenikov in raziskovalcev ne ve o hiperakuzi in je veliko raziskav o njej nedavno ali v teku, so nekateri zdravniki in zdravstveni delavci, s katerimi imate opravka, morda neobčutljivi in omalovažujoči glede tega stanja.
Korak 6. Sodelujte z zdravniki za natančno diagnozo hiperakuzije
Kljub izzivom je pomembno, da sodelujete z zdravniki, če menite, da imate opravka s hiperakuzijo. Če želite obvladati to stanje, morate prejeti natančno diagnozo in informacije o načrtih zdravljenja.
- Ker ni enega samega testa, s katerim bi ugotovili, ali ima nekdo hiperakuzijo, boste morda morali sodelovati z več različnimi zdravniki in opraviti številne teste.
- Običajno se ljudje s hiperakuzijo najprej napotijo k ušesnemu zdravniku ali ORL, ki opravi temeljit pregled, da izključi druge možne vzroke.
- Zdravnik audiologije ali specialist za slušne motnje običajno izvaja avdiološke ocene, da oceni, ali ima kdo hiperakuzijo. Eden najpogostejših testov je test LDL ali test ravni nelagodja pri glasnosti, ki primerja vašo stopnjo nelagodja glede na glasnost z normalnim območjem za človeška ušesa.
Metoda 2 od 3: Dnevno spopadanje s hiperakuzijo
Korak 1. Naj vas ne bo sram ali se počutite nenormalno
Čeprav je lahko izziv, se ne potrudite, da bi doživeli hiperakuzijo, ali pa čutite, da ste zaradi svojega stanja nenormalni.
- Čeprav je to redko stanje, raziskave kažejo, da se število ljudi, ki doživljajo in imajo diagnozo hiperakuzije, dejansko povečuje. To pomeni, da niste sami.
- Niste prosili za obravnavo tega stanja in ne bi smeli čutiti, da ste krivi.
Korak 2. Bodite pripravljeni, da ljudje ne razumejo
Del učinkovitega obvladovanja hiperakuzije se pripravlja, da bodo nekateri ljudje težko razumeli vaše stanje. Ker nekatere definicije hiperakuzije opisujejo kot "občutljivost" na glasne zvoke, se ljudje s hiperakuzijo pogosto zavračajo kot preveč občutljivi ali dramatični. Na žalost ljudje, ki ne trpijo zaradi tega stanja, težko spoznajo, kako težko in boleče je lahko živeti s hiperakuzijo.
- Ne pričakujte, da bodo drugi spremenili svoje vedenje, da bodo ustrezali vašim potrebam. Vendar pa bodo ljudje, ki jim je mar za vas, verjetno spremenili svoje vedenje, ko jim boste razložili, kako se počutite.
- Čeprav so ljudje lahko neobčutljivi in podajajo škodljive komentarje, jih ne jemljite osebno. Zavedajte se, da njihovo nerazumevanje in empatija izvirajo iz nevednosti.
- Če so ljudje še naprej neobčutljivi, se je verjetno najbolje oddaljiti od teh posameznikov. Učinkoviteje se boste spopadli s hiperakuzijo, če boste obkroženi s podpornimi ljudmi.
Korak 3. Pojasnite, kaj doživljate, svojim prijateljem, družinskim članom ali sodelavcem, da bodo bolje razumeli, kaj doživljate
Če ljudem ne poveš, kako je živeti s hiperakuzijo, ne bodo vedeli.
- Povabite tiste, ki so vam blizu, da se udeležijo vaših zdravniških sestankov in svetovanja ali zdravljenja, da bodo lahko izvedeli več o tem stanju in vam aktivno pomagali.
- Poskusite ljudem razložiti o naravi vašega stanja in jim povejte, da morate vložiti veliko truda, da se ob vsakodnevnih zvokih ohranite mirno. Pojasnite, da je podoben nekomu, ki ima slušne aparate preglasno prižgan, vendar ne morejo zmanjšati glasnosti.
Korak 4. Povežite se z drugimi posamezniki, ki imajo hiperakuzijo
Ker lahko ljudje, ki ne trpijo zaradi hiperakuzije, težko razumejo, kaj doživljate, je lahko v pomoč pri obvladovanju vaše situacije, če se lahko povežete z drugimi prizadetimi posamezniki.
- Pridružite se ali vzpostavite spletno skupino za podporo hiperakuzi, da se boste lahko srečali in se pogovarjali z drugimi posamezniki, ki se spopadajo z istim stanjem. Mnoge od teh skupin so oblikovane tako, da ljudem pomagajo spoznati njihova stanja, razpravljati o različnih možnostih zdravljenja in poiskati odlično zdravstveno oskrbo.
- Pišite o svojih izkušnjah ali objavite na forumih in spletnih mestih za hiperakuzijo, da bodo vaši prijatelji, družina in drugi posamezniki bolje razumeli hiperakuzijo in ponudili podporo. Vaša zgodba bi lahko pomagala tudi drugim ljudem s hiperakuzijo pri obvladovanju tega težkega stanja. Raziskovalci so poročali tudi, da jim zgodbe bolnikov pomagajo bolje razumeti hiperakuzijo.
Korak 5. Ne izolirajte se
Čeprav mnogi ljudje s hiperakuzijo zamikajo, da bi se umaknili in se izolirali, to pogosto povzroči povečano depresijo, tesnobo in osamljenost, kar otežuje spopadanje. Poskusite se ne odrezati od prijateljev, družine in zunanjega sveta.
Vaši prijatelji in družina skrbijo za vas in vas želijo podpreti, zato skupaj z njimi poiščite načine za interakcijo, ki niso boleči. Na primer, spodbudite jih, naj vas obiščejo ali izberejo kraj, kjer se počutite udobno
Korak 6. Naložite v zaščitno opremo
Mnogi ljudje, ki živijo s hiperakuzijo, so poročali, da jim je zaščitna oprema, kot so čepki za ušesa, ušesni čepki, slušalke za odpravljanje hrupa in zvočni aparati, pomagala pri obvladovanju njihovega stanja in nadaljevanju vsakodnevnih dejavnosti.
- Cene teh naprav se gibljejo od zelo dostopnih do zelo dragih, zato je dobro, da na spletu raziščete in se pogovorite z drugimi ljudmi, ki trpijo zaradi hiperakuzije, da vidite, kaj se jim zdi koristno.
- Avdiologi lahko tudi priporočijo in naročijo posebno opremo, ki bi najbolje ustrezala vašim edinstvenim potrebam.
Korak 7. Poiščite zdravniško pomoč, ki vam bo pomagala obvladati tesnobo, depresijo ali nespečnost
Mnogi ljudje s hiperakuzijo poročajo, da trpijo zaradi tesnobe, depresije in težav s spanjem zaradi svojega stanja, zaradi česar je lahko spopadanje s hiperakuzijo še bolj zahtevno. Pogovorite se s svojimi zdravniki in zdravstvenimi delavci o tem, kako obvladati in zdraviti te simptome, da se čim prej počutite bolje.
Metoda 3 od 3: Zdravljenje
Korak 1. Zdravite zdravstveno stanje, ki povzroča hiperakuzijo
Če obstaja sum, da določeno zdravstveno stanje, kot so migrene, avtoimunske motnje ali poškodbe ušesa, povzročajo hiperakuzijo, bi lahko zdravljenje tega osnovnega stanja olajšalo hiperakuzijo ali izboljšalo simptome.
Ker vzroki hiperakuzije niso dobro znani, je najbolje, da skupaj z zdravnikom ali zdravstvenim delavcem ugotovite, ali je primerno zdraviti morebitno osnovno stanje
Korak 2. Poskusite z zvočno terapijo ali terapijo za prekvalifikacijo
Mnogi terapevti priporočajo, da bolniki s hiperakuzijo opravijo zvočno terapijo, da počasi znova vnesejo zvok v svoje življenje, da lahko nadaljujejo svoje vsakodnevne dejavnosti. Ta metoda terapije je zasnovana za desenzibilizacijo ušesa s poslušanjem strojev, ki oddajajo roza hrup, določeno frekvenco hrupa.
- Ponovno usposabljanje se pogosto izvaja z opremo za slušne aparate ali posteljnino za ustvarjanje zvoka, ki oddaja določeno frekvenco hrupa. Bolniki so pogosto izpostavljeni temu hrupu dve do osem ur na dan.
- Mnogi bolniki s hiperakuzijo so poročali, da to zdravljenje izboljša njihovo stopnjo tolerance hrupa.
- Sodelujte s terapevtom ali svetovalcem, ki ga priporoča vaš avdiolog, da se prepričate, da ima izkušnje z zdravljenjem bolnikov s hiperakuzijo.
Korak 3. Sodelujte s terapevtom, ki ima izkušnje s kognitivno vedenjsko terapijo
Kognitivno vedenjsko terapijo ali CBT priporočamo tudi bolnikom s hiperakuzijo, ker vam pomaga pri občutljivosti na neprijetne zvoke, da boste lahko živeli bolj normalno življenje. CBT terapija lahko pomaga tudi bolnikom s hiperakuzijo pri spopadanju z anksioznostjo in depresijo, ki je pogosto posledica njihovega stanja.
- CBT terapija poudarja tehnike sproščanja in pozornosti, za katere je bilo dokazano, da pomagajo bolnikom s hiperakuzijo obvladati njihovo stanje. Pogosto se uporablja skupaj s terapijo za prekvalifikacijo.
- Na primer, vaš terapevt vam lahko pomaga pri učenju tehnik samo pomirjanja, ki lahko izboljšajo vaše stanje.
- Vaš avdiolog bi lahko priporočil terapevta ali svetovalca z izkušnjami pri uporabi CBT pri bolnikih s hiperakuzijo.
Korak 4. Ne pričakujte rezultatov čez noč
Zdravljenje hiperakuzije je proces, zato ne pričakujte takojšnjih rezultatov. Če se s časovno premico počutite bolje, vprašajte zdravnike, s katerimi delate, kdaj lahko pričakujete izboljšanje svojega stanja.
Korak 5. Pripravite se na recidive
Medtem ko mnogi bolniki s hiperakuzijo poročajo, da sta prekvalifikacija in CBT znatno izboljšali njihovo stanje, strokovnjaki opozarjajo, da obstaja možnost ponovitve, ko so izpostavljeni novim hrupom ali različni ravni hrupa. Pogovorite se s svojo zdravniško ekipo in terapevti o možnosti za ponovitev bolezni in o tem, kako se z njimi najbolje spopasti.
Korak 6. Ne obupajte
Spopadanje s hiperakuzijo je zahtevno, vendar se mnogi trudijo raziskati to stanje in razviti učinkovitejše možnosti zdravljenja.
