Seneni nahod se običajno pojavi spomladi, ko je v zraku velika količina cvetnega prahu, lahko pa ga sprožijo tudi običajne alergije, na primer prah ali prhljaj hišnih ljubljenčkov. Če imate seneni nahod rdeče in srbeče oči, jih lahko ublažite na nekaj načinov. Poskusite jih sprati in zaščititi oči pred dražilnimi snovmi, če jih morate hitro pomiriti. V hujših primerih poiščite kapljice za oko ali se o zdravilih na recept posvetujte s svojim zdravnikom. Z rednim zdravljenjem in nekaj spremembami življenjskega sloga v času največje alergijske sezone bodo vaše oči olajšane!
Koraki
Metoda 1 od 3: Poskusite hitra sredstva
Korak 1. Izperite oči s hladno vodo, kadar koli se počutijo razdražene
Temeljito si umijte roke, da odstranite dražilna sredstva, ki so na koži. Sklenite si roke in jih napolnite s hladno vodo iz umivalnika. Odprite oči in na obraz nalijte vodo, da sperite cvetni prah ali alergene. Še naprej nanašajte hladno vodo, dokler ne začutite olajšanja, preden obraz posušite z mehko, čisto brisačo.
Ne drgnite oči, če si niste umili rok, ker bi lahko draženje poslabšali
Korak 2. Za daljše olajšanje držite hladen obkladek ob očesu
Pod hladno vodo navlažite mehko, čisto krpo in jo čim bolj ožemite, da ne kaplja mokro. Nagnite glavo nazaj in zaprite oči, ko položite obkladek na obraz. Obkladek z dlanmi pritisnite na oči in ga držite na mestu 5-10 minut. Ko končate, obraz posušite s čisto brisačo, da odstranite dražilna sredstva na obrazu.
- Če je mogoče, zavremo vodo in pustimo, da se popolnoma ohladi v hladilniku, preden namočimo obkladek, da zagotovimo, da ne vsebuje bakterij ali onesnaževalcev.
- Med nanašanjem obkladka ne puščajte odprtih oči.
Različica:
Kocke ledu lahko položite v plastično vrečko in okoli nje ovijete brisačo, če ne želite uporabiti vlažne brisače.
Korak 3. Tuširajte se, če ste bili zunaj, če je mogoče
Ko se sprehajate zunaj, lahko na oblačilih, koži in laseh pride do cvetnega prahu, kar lahko povzroči srbenje oči, tudi ko greste v zaprto sobo. Za čiščenje celega telesa uporabite umivalnik obraza okoli oči, pa tudi šampon in umivanje telesa, da pozneje čez dan ne boste imeli srbečih oči.
- Ko se vrnete domov, se umijte in preoblecite, saj se na njih lahko nalepijo tudi dražila.
- Tuširanje in preoblačenje v čista oblačila pred spanjem lahko pomagajo tudi pri boju proti simptomom senenega nahoda.
- Če si jih ne umijete, si umijte lase pred spanjem. To bo pomagalo odstraniti alergene iz las.
Metoda 2 od 3: Uporaba zdravil brez recepta in zdravil na recept
Korak 1. Poskusite protialergijske kapljice za oko, kadar koli so vaše oči rdeče ali srbijo
Roke temeljito umijte in posušite, da se prepričate, da na njih ni cvetnega prahu. Steklenico kapljic za oko pretresite in odstranite pokrovček. Nagnite glavo nazaj, s prstom potegnite spodnjo veko navzdol in poglejte naravnost navzgor. Stisnite 1 kapljico v oko in počasi zaprite veko, da jo razširite naokoli. Postopek ponovite na drugem očesu.
- Kapljice za oko proti alergijam lahko kupite v lokalnih lekarnah ali lekarnah brez recepta.
- Izogibajte se dotikanju kapalke z očesom, ker lahko kontaminira steklenico.
- Ne zapirajte oči močno, sicer lahko kapljice za oko iztisnejo.
- V oči lahko poškropite tudi slanico s soljo. Izpiranja s fiziološko raztopino so na voljo v večini lekarn ali lekarn.
Nasvet:
Če je mogoče, začnite uporabljati kapljice za oči približno 1 teden, preden začutite srbenje zaradi senenega nahoda, saj lahko traja nekaj časa, da občutite olajšanje.
Korak 2. Če imate druge sezonske simptome alergije, vzemite peroralni antihistaminik
Antihistaminiki pomagajo zmanjšati otekanje in srbenje, ki ga povzročajo alergeni, zato preverite, kaj je na voljo v vaši lokalni lekarni. Vsak dan vzemite 1 odmerek antihistaminikov, na primer 10 mg Claritina ali Zyrteca, s kozarcem vode in počakajte približno 30 minut, da začne učinkovati. Če vas po izteku prvega odmerka še vedno srbijo oči, poskusite vzeti še en odmerek.
- Če imate hude alergije, se pogovorite s svojim zdravnikom o antihistaminikih na recept, ker so močnejši.
- Antihistaminiki lahko povzročijo zaspanost, zato bodite previdni med vožnjo ali upravljanjem strojev po zaužitju.
- Pozorno upoštevajte navodila za odmerjanje na embalaži, ker lahko prevelika količina povzroči slabost ali bruhanje.
Korak 3. Pogovorite se s svojim zdravnikom o kapljicah steroidov
Če ste poskusili z rednimi zdravili proti alergijam brez recepta in kapljicami za oči in se ne olajšate, se dogovorite za sestanek z zdravnikom ali oftalmologom in vprašajte, ali je steroidni pršilo za nos pravi za vas.
Na primer, Flonase ali Nasacort lahko pomagata ublažiti simptome alergije, ki vplivajo na vaše oči in nos
Korak 4. V primeru hudih alergijskih reakcij se pozanimajte o imunoterapiji
Če imate težave z dihanjem, hudo kongestijo ali intenzivno bolečino v sinusih, vam bo zdravnik morda priporočil imunoterapijo z alergologom. Obiščite vsako sejo imunoterapije, da vam lahko dajo podjezično tableto ali injekcije s sledovi peloda ali alergenov. Vaše telo bo počasi razvilo imuniteto pred dražilnimi snovmi, tako da med sezono senenega nahoda nimate tako hudih simptomov.
- Imunoterapije običajno ne boste prejeli, če so vaši edini simptomi srbeče oči.
- Imunoterapija se običajno začne pozimi in traja približno 3 mesece.
- Imunoterapija se razlikuje od osebe do osebe, zato morda za vas ni tako učinkovita.
Metoda 3 od 3: Preprečevanje srbečih oči
Korak 1. Izogibajte se odhodu ven, ko je veliko cvetnega prahu
Vsak dan preverite vreme in bodite pozorni na raven cvetnega prahu na vašem območju. Kadar je med 9,7–12 gramov cvetnega prahu na kubični meter, ostanite v zaprtih prostorih, da cvetni prah ne pride v oči in ne povzroči draženja. Če morate iti ven, si nadenite očala, ki se popolnoma ovijejo okoli oči, da boste zaščiteni pred alergeni.
- Če imate druga alergijska stanja na seneni nahod, poskusite nositi masko za obraz, da ne vdihnete dražilnih snovi.
- Ko se odpravite ven, se preoblecite, saj se je na njih morda zataknil cvetni prah.
- Največji čas cvetnega prahu se pojavi zgodaj zjutraj in zvečer, zato morda ne boste doživeli toliko srbenja, če greste opoldne ven.
Korak 2. Okna in vrata čim bolj zaprite
Naj bo vaš dom zaprt ves dan, da cvetni prah ne vdre v vaš dom. Prepričajte se, da so vsa okna in vrata tesno zaprta, da ostanejo drugi alergeni zunaj. Če želite ohladiti svoj dom, uporabite klimatsko napravo ali ventilatorje. Če morate odpreti vrata ali okna, jih zaprite čim prej.
Če vozite, pustite okna navzgor in obrnite klimatsko napravo v vozilu, da ne vleče zunanjega zraka
Nasvet:
Če imate klimatsko napravo za okna, se prepričajte, da ima zračni filter za zmanjšanje količine cvetnega prahu, ki prihaja v vaš dom.
Korak 3. Namesto zaščitnih stikov si nataknite očala
Izogibajte se vstavljanju stikov, medtem ko občutite draženje oči, ker lahko povzročijo srbenje. Odločite se za očala, ki se ovijejo okoli obraza in se tesno prilegajo vašim očem. Tako bo v vaše oči priplavalo manj cvetnega prahu in dražilnih snovi, da ne bodo rdeče ali srbeče čez dan.
Če očal običajno ne potrebujete, poiščite zaobljena sončna očala, ki jih boste nosili, ko greste ven, kjer je najverjetneje draženje
Nasvet:
Če morate nositi stike, se odločite za vsakodnevno različico za enkratno uporabo, da se cvetni prah ali dražila ne kopičijo na površini.
Korak 4. Očistite svoj dom z vlažno krpo ali mokro krpo
Med čiščenjem se izogibajte uporabi suhih brisalcev za prah ali metle, ker lahko pošiljajo alergene v zrak in dražijo vaše oči. Čistilno krpo navlažite s pršilom za prah in vsaj enkrat ali dvakrat na teden obrišite površine, da ostanejo čiste. Ko morate očistiti tla, namočite krpo v čistilno raztopino in jo pred uporabo ožemite.
- Čistilna sredstva po uporabi obvezno sperite in operite, da se popolnoma znebite alergenov.
- Za brisanje prahu in cvetnega prahu lahko uporabite tudi krpe, ki uporabljajo blazinico za mokro čiščenje.
- Posteljnino na postelji zamenjajte enkrat na teden, prevleko za blazino pa vsak drugi dan, da preprečite kopičenje alergenov na njih.
Korak 5. Uporabite čistilec zraka s HEPA filtrom, da se znebite cvetnega prahu
Poiščite ventilator ali čistilnik zraka v lokalni trgovini z izdelki za dom in se prepričajte, da ima filter HEPA, ki odstranjuje majhne alergene in dražila iz zraka. Čistilnik zraka nastavite v prostoru, kjer preživite največ časa, na primer v dnevni sobi ali spalnici, in ga zaženite v času največje sezone alergij. Pazljivo preberite navodila, da boste vedeli, kdaj preveriti ali zamenjati filter.
Čistilci zraka običajno stanejo med 25–100 USD, vendar se lahko razlikujejo glede na velikost in učinkovitost stroja
Korak 6. Iz prehrane za 2-4 tedne odstranite običajno alergeno hrano
Čeprav izločitvena dieta morda ne ozdravi senenega nahoda, lahko zmanjša simptome. Poskusite 2-4 tedne odstraniti običajno problematično hrano iz svoje prehrane, da vidite, ali pomaga pri vaših simptomih, nato pa jih znova uvedite 1 naenkrat in počakajte nekaj dni, da vidite, ali se simptomi povrnejo. Če se to zgodi, ste morda alergični na to hrano ali jo ne prenašate. Nekatera živila, ki jih boste morda želeli odstraniti, so:
- Agrumi
- Mlečni izdelki, kot so mleko, jogurt in sir
- Jajca
- Živila, ki vsebujejo gluten, na primer kruh, piškoti, preste in testenine
- Soja
- Lupinar
- Arašidi in drevesni oreščki
- Goveje meso
- Koruza in živila, ki vsebujejo koruzo, na primer žitni in tortiljin čips
Korak 7. Poskusite jemati dodatke za boj proti simptomom senenega nahoda
Dodatki lahko pomagajo zmanjšati simptome senenega nahoda, še posebej, če vam primanjkuje enega ali več bistvenih hranil. Poskusite jemati multivitamine, ki vam ne dajejo več kot 100% dnevnega priporočenega vnosa vsakega od naslednjih vitaminov. Preverite nalepko in se prepričajte, da dodatek vsebuje:
- Vitamin C
- Vitamin D
- Vitamin E
- Cink
Korak 8. Uravnavajte ravni stresa s tehnikami vadbe, počitka in sprostitve
Visoka raven stresa lahko poslabša simptome senenega nahoda, zato je pomembno, da imate raven stresa pod nadzorom. To lahko storite z nekaj preprostimi spremembami življenjskega sloga, na primer:
- 30 minut vadbe večino dni v tednu, na primer s hojo, plavanjem, plesom ali vožnjo s kolesom
- Ustrezen počitek, na primer spanje med 7-9 urami vsako noč in spanje ter vsak dan vstajanje ob približno istem času
- Uporaba tehnik sproščanja, kot so globoko dihanje, joga in meditacija
