Redčenje las lahko povzročijo različni dejavniki, vključno s stresom ali hormonskimi težavami. Če se vaši lasje redčijo, se ne sekirajte. Za redčenje las lahko naredite številne stvari, na primer spremenite pričesko, uporabite nežne izdelke za lase in jeste več beljakovin in omega-3.
Koraki
1. del 3: Spodbujanje rasti las
Korak 1. Uporabljajte nežne izdelke za lase
Ko opazite, da se vam lasje redčijo, je dobra izbira prehod na naravne, nežne izdelke za lase. Številni šamponi, balzami, laki za lase in drugi izdelki vsebujejo kemikalije, ki trdijo lasišče in lase ter lahko pospešijo izpadanje las in poškodujejo preostale lase.
- Uporabite šampon, ki ne vsebuje sulfatov ali katere koli vrste alkohola. Te sestavine zelo sušijo in poškodujejo lase.
- Poiščite balzam, ki ne vsebuje silikonov. Ti tehtajo lase in potrebujejo sulfatne šampone za izpiranje.
- V trgovinah z zdravo hrano poiščite izdelke za oblikovanje las iz naravnih sestavin.
2. korak namesto ščetkanja
Ščetkanje las teži k temu, da jih potegne več, še posebej, če si lase umivate, ko so mokri. Najnežnejši način za odstranitev zapletov je uporaba glavnika s širokimi zobmi. Začnite blizu konic las, najprej počesajte zaplete na dnu in se pomaknite do korenin.
Korak 3. Pustite, da se posuši na zraku
Da po tuširanju ne boste iztrgali preveč las, jih nežno potrepljajte z mehko brisačo - ne stiskajte jih ali grobo brisačite. Namesto sušilnika za lase pustite, da se posuši na zraku, saj lahko toplota iz sušilnika za lase povzroči sušenje in lomljenje las. Če se lasje čim pogosteje sušijo na zraku, boste spodbudili rast novih las.
Korak 4. Uporabite tehnike oblikovanja brez toplote
Na enak način se izogibajte uporabi likalnikov za lase, ravnanja ali katere koli druge vrste vročega orodja za oblikovanje las. Poskusite objeti svojo naravno teksturo las in jo pustite pri miru, kadar koli je to mogoče. Ko uporabljate orodja za oblikovanje toplote, uporabite najnižjo in najbolj kul nastavitev, ki jo lahko.
Obstaja veliko načinov za oblikovanje las brez toplote - poskusite z različnimi načini kodranja ali ravnanja las in ugotovite, katera metoda vam ustreza
Korak 5. Izogibajte se pričeskam, ki vam vlečejo lase
Tesne pletenice, tkanje in druge potegnjene pričeske lahko povzročijo lažje izpadanje las. Poskusite nositi lase navzdol ali ohlapno. Izogibajte se gumicam za lase in zapornicam, ki bi jih lahko vlekle za lase.
Korak 6. Masirajte lasišče s hranilnim oljem
Masaža lasišča lahko spodbudi rast las s povečanjem cirkulacije okoli lasnih mešičkov. Blazinice prstov položite na lasišče in s krožnimi gibi drgnite lasišče. Začnite blizu čela in se odpravite ob straneh in hrbtu glave, pri čemer se osredotočite na tanjša področja.
Poskusite lahko jajčno olje, mandljevo olje, gorčično olje, kokosovo olje ali jojobino olje
Korak 7. Poskusite z zdravljenjem rasti las
Najbolj priljubljeno zdravilo za rast las je minoksidil, ki je v obliki kreme ali pene, ki se nanese na lasišče dvakrat na dan. Mnogi ljudje doživljajo ponovno rast z minoksidilom, vendar lahko traja do 12 tednov, da začne delovati. Zavedati se morate zdravstvenih tveganj, povezanih z minoksidilom, ki jih opisuje USFDA. Druge možnosti vključujejo naslednje:
- Presaditve las. Lasje se presadijo z območja lasišča z gosto rastjo na področja, ki se redčijo.
- Operacija lasišča. Plešaste se kirurško odstranijo, rez pa se zapre z lasiščem, prekritim z lasmi na obeh straneh.
2. del 3: Odkrivanje osnovnega vzroka
Korak 1. Preverite, ali obstajajo hormonski vzroki
Najpogostejši vzrok za redčenje las pri moških in ženskah je dedno stanje, pri katerem spolni hormoni povzročijo izpadanje las po določenem vzorcu. Čeprav je plešavost pri moških ali ženskah trajna, vsekakor lahko ukrepate, da jo upočasnite in zdravite.
- Včasih hormonska nihanja povzročijo trajno izpadanje las. Ženske, ki so noseče, so prenehale uporabljati kontracepcijo ali so v menopavzi, lahko doživijo začasno redčenje las.
- Nežno ravnanje z lasmi in spreminjanje pričeske lahko upočasni napredovanje redčenja, povezanega s hormoni.
Korak 2. Ugotovite, ali gre za zdravstveno stanje
Nekatera zdravstvena stanja lahko povzročijo izpadanje las. Zdravljenje teh stanj lahko pomaga upočasniti ali ustaviti izpadanje las. Če ste zaskrbljeni, da imate enega od naslednjih stanj, se pogovorite s svojim zdravnikom o začetku programa zdravljenja, da bodo vaši lasje začeli ponovno rasti. Pogoji, ki povzročajo redčenje las, so:
- Težave s ščitnico - ko ščitnica ne deluje pravilno, boste morda opazili, da izpada več las kot običajno.
- Okužbe lasišča in kožne motnje - izpadanje las je lahko posledica kožnega stanja, kot je lišaj. Zdravljenje te težave lahko pomaga, da lasje zrastejo.
- Alopecia areata - to je motnja, pri kateri imunski sistem telesa dejansko napade lasne mešičke.
Korak 3. Preverite zdravila
Nekatera zdravila povzročajo izpadanje las. Če jemljete zdravila, ki navajajo izpadanje las kot stranski učinek, se lahko o drugih možnostih pogovorite s svojim zdravnikom. Morda ne bo mogoče preiti na drugo zdravilo, vendar je vredno razmisliti. Zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje naslednjih stanj, običajno povzročijo redčenje las:
- Rak
- Depresija
- Težave s srcem
- Artritis
- Visok krvni pritisk
Korak 4. Ugotovite, ali je stres krivec
Izpadanje las je lahko posledica fizičnega ali duševnega šoka, pa tudi stalnega stresa. Vsaka vrsta šoka v sistemu bo imela fizični učinek in izpadanje las je pogost pojav, ko so ta stanja v igri.
Če ste kronično pod stresom, je odpravljanje vzrokov stresa pomemben način, da se ohranite v dobri telesni kondiciji
3. del od 3: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Zmanjšajte stres
Ker stres lahko povzroči izpadanje las, bi lahko ukrepi za zmanjšanje ravni stresa pripomogli k njegovemu upočasnitvi. Če živite z visokim stresom, poskusite vsakodnevno umiriti naslednje ukrepe:
- Več spite. Pomanjkanje spanja povzroči, da vaše telo proizvaja stresni hormon kortizol.
- Pogosto telovadite.
- Poskusite z meditacijo ali jogo.
Korak 2. Jejte več beljakovin
To je eden od gradnikov vaših las, in če jih ne dobite dovolj, lahko pride do izpadanja las. Redčenje las je pogosto med vegetarijanci in vegani, ki ne zaužijejo dovolj beljakovin. Poskusite jesti več naslednjih živil:
- Ribe, piščanec, govedina in svinjina
- Črni fižol, čičerika in druge stročnice
- Tofu
- Mlečni izdelki
Korak 3. Jejte omega-3
Telo potrebuje omega-3 maščobne kisline za ustvarjanje novih las. Vnos omega-3 maščobnih kislin je bistvenega pomena za rast las, zato poskušajte povečati vnos naslednjih živil:
- Losos
- Sardine
- Orehi
- Avokado
Korak 4. Vzemite biotinske dodatke
Biotin je vitamin B, ki ga najdemo v živalskih proizvodih in vodi do zdravih las, kože in nohtov. Zaradi tega se biotinski dodatki pogosto tržijo kot dodatki za rast las. Jemljite dodatke biotina po priporočilih ali povečajte vnos živil, ki vsebujejo biotin, kot so jetra in drugi mesni izdelki, pa tudi orehi in listnate zelenice.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Izogibajte se sušenju las in drgnjenju z grobo brisačo. Namesto tega pustite, da se naravno posuši.
- Ricinusovo olje uporabite na lasišču in laseh in pustite celo noč, razliko boste opazili v 1 tednu.
- Redčenje las je najbolje začeti zgodaj, takoj ko opazite, da izgubljate več las, kot je običajno za vas. To bo pomagalo preprečiti nadaljnje izpadanje las.
- Če se vaši lasje redčijo, se poskusite odpočiti od ostrih kemikalij in načinov vročega oblikovanja. Odstranite trajna sredstva in barve za lase ter izdelke za lase zamenjajte z alkoholom s tistimi, ki ga ne vsebujejo. Pustite, da se lasje posušijo brez uporabe sušilnika za lase, in nekaj tednov prenehajte uporabljati vroče valje, likalnike in kodralnike.
- Moški, ki se v mladosti srečujejo z redčenjem las, imajo z zgodnjim zdravljenjem težave veliko koristi, vključno z dvigom samozavesti.
- Če obiščete zdravnika zaradi redčenja las, se pogovorite o vrstah zdravil, ki jih jemljete. Nekatera zdravila lahko povzročijo izpadanje las.
Opozorila
- Ne preskočite zdravil, ki so predpisana za pomoč pri redčenju las. Da bi dosegli najboljše rezultate pri ponovni rasti las, jih boste morali jemati redno in po predpisih.
- Če vaša zdravila povzročajo redčenje las, jih ne prenehajte jemati. Namesto tega se o alternativnih zdravilih pogovorite s svojim zdravnikom.
- Nekaterih zdravil, ki so predpisana za izpadanje las pri moških, ženske ne smejo jemati zaradi možnih tveganj za zdravje. Ne jemljite nobenih zdravil, če vam jih ni predpisal zdravnik.
- Ko iščete najboljši način za redčenje las, se ne obupajte, če metode, ki jih poskusite, ne uspejo. Namesto tega se pogovorite s svojim zdravnikom o drugih možnostih, kot so presaditev las ali lasersko zdravljenje las. Svojega stilista lahko povprašate tudi o laseh in lasuljah.
