Na žalost so moški z motnjami hranjenja pogosto spregledani. Moški lahko pokaže simptome, a ker se motnje hranjenja dojemajo kot nekaj, kar imajo le ženske, lahko te simptome zanemarijo tako oseba sama kot ljudje okoli njega, vključno z družino, prijatelji in zdravstvenimi delavci. Pomembno je, da se poučite o znakih in dejavnikih tveganja za motnje hranjenja pri moških. Če sumite, da ga ima nekdo, ki ga poznate in vam je mar, ga boste morali pomiriti na pomirjujoč način. Ko oseba poišče pomoč, lahko poskusite z njo delati na podobi telesa, še posebej, če je v najstniških letih.
Koraki
Metoda 1 od 3: Odpravljanje težave z osebo
Korak 1. Najprej se pogovorite z zdravstvenim delavcem
Če res ne veste, kje začeti pogovor z nekom, ki vam je mar, vam lahko pomaga pogovor z zdravstvenim delavcem. Lahko vam dajo nasvete in informacije, ki jih potrebujete za bolj produktiven pogovor. Poleg tega imate nekoga, na katerega ga lahko usmerite, če vas vpraša.
Upoštevajte tudi, da morda niste najboljša oseba za to razpravo z osebo. Pomislite, ali se morda počutijo bolj udobno pri pogovoru s sorodnikom, zakoncem, bližnjim prijateljem ali nekom drugim, ki mu zaupajo
Korak 2. Izberite dobro lokacijo za pogovor
Ko odprete vprašanje motnje hranjenja, želite biti nekje tam, kjer se moški počuti varnega. To je lahko na primer doma, kjer se bo fant ob težkem pogovoru počutil bolj udobno. Javni pogovor ga bo verjetno naredil bolj živčnega.
Korak 3. Pomagajte jim videti simptome
Zaradi stigme okoli moških in motenj hranjenja se mnogi moški niti ne zavedajo, da kažejo simptome motnje hranjenja. Če lahko, jim pomagajte, da povežejo pike, tako da opozorite na simptome, ki ste jih morda opazili, in omenite, da moški v resnici dobijo motnje hranjenja.
- Na primer, lahko začnete z besedami: "Želim, da najprej veš, da to govorim iz skrbi zate. Zelo me skrbi zate."
- Preidite na razpravo o tem vprašanju. Lahko bi rekli: "Opazil sem, da se zdiš zaskrbljen zaradi hrane in prehranjevanja. Prav tako se zdi, da si večino časa nezadovoljen s svojim telesom. Poleg tega se ponavadi razburite, če zamudite obisk telovadnice. Začela sem biti zaskrbljena, ker mislim, da imate morda motnjo hranjenja. Preden me pogledate na norca, naj poudarim, da mnogi moški v resnici dobijo motnje hranjenja, vendar to težje prepoznajo, ker se to vidi kot nekaj, kar ženske dobijo. Želim, da veste, da bi se morali počutiti varno, če bi se o tem pogovarjali z mano."
- Zavedajte se, da lahko motnje hranjenja spremljajo težave ali simptome duševnega zdravja, kot so depresija, tesnoba, napadi panike, razdražljivost, socialna izolacija in izguba zanimanja za seks. Morda bi jim to omenili.
Korak 4. Dajte jim priložnost za pogovor
Ko izrazite svoje mnenje, pustite osebi, da izrazi svoja čustva. Morda to zanika ali je jezen zaradi tega, vendar potrebuje čas, da se pogovori o tem, kako se počuti glede situacije. Pomembno je poslušati in biti odprt za to, kar ima povedati.
- Uporabite veščine aktivnega poslušanja, da se počuti slišnega, na primer tako, da vzpostavite očesni stik, se obrnete proti njemu, odložite telefon in/ali izklopite televizor, prikimate in občasno postavljate vprašanja, da ga razširite ali razjasnite, kaj misli.
- Ne pozabite, da njegova jeza ni povezana z vami. Gre za to, kar govoriš. Če se vam na prvi pogled zdi odporen, boste morda morali še malo počakati, da znova obravnavate temo. Tako ima vmes čas za razmislek.
5. korak Spodbudite osebo, naj poišče pomoč
Motnje hranjenja se pogosto dojemajo kot nekaj, kar imajo le ženske. Zaradi te težave moški pogosto ne želijo zdraviti motnje hranjenja, saj se jim zdi, da je z njo povezana stigma. Motnje hranjenja lahko predstavljajo resno tveganje za zdravje, vendar moški, ki iščejo pomoč, pogosto popolnoma okrevajo.
- Čeprav bi bil psiholog ali psihiater verjetno najboljša izbira za pomoč, ga spodbudite, naj poišče pomoč povsod, kjer se počuti najbolj udobno (če je oseba strokovnjak). Na primer, če mu je lažje začeti pri svojem primarnem zdravniku, ga vsekakor spodbudite, da začne tam. Oseba, od katere prosi za pomoč, mu lahko pomaga pri iskanju drugih zdravstvenih delavcev.
- Morda celo ponudite, da mu določite prvi sestanek. Dela ne morete opraviti namesto njega, a pomoč pri iskanju sestanka je odličen način, da mu pomagate pri začetku, kar mu bo morda težko.
Korak 6. Podprite ga v njegovem načrtu zdravljenja
Zdravljenje prehranjevalne motnje lahko traja veliko časa in potreboval bo vašo podporo. Zdravljenje bo verjetno vključevalo kombinacijo zdravstvenih delavcev, vključno s primarnim zdravnikom, nutricionistom, svetovalcem in/ali skupino za podporo. Nekateri moški bodo morda potrebovali tudi bolnišnično zdravljenje, še posebej, če je motnja začela dajati davek na njihovem telesu.
Vprašajte ga, kako ga lahko podprete. Ne predvidevajte le, da bi bile nekatere stvari v pomoč. Poskusite reči nekaj takega: »Resnično te želim podpreti na kakršen koli način. Kaj mislite, da bi vam bilo v pomoč?"
Metoda 2 od 3: Delo na podobi telesa
Korak 1. Pogovorite se o kulturnih podobah
Danes se fantje in moški soočajo s pritiskom, da bi imeli popolno telo. Filmske zvezde, akcijske figure in oglaševalske akcije pri moških dosegajo popolnost kot močno, visoko, mišičasto telo, kar je za večino moških nemogoče. Pomembno je poudariti, da so telesa vseh oblik in velikosti in so lahko "moška" v telesu, ki ga imajo, ne da bi prešla v telo, ki ga malikujejo.
2. korak. Spodbudite jih, da se osredotočijo na druge pozitivne vidike sebe
Ljudje z motnjami hranjenja, tudi moški, visok odstotek svoje samopodobe postavljajo v svojo podobo telesa. Če osebi pomagamo, da preseže to podobo sebe in si ogleda druge pozitivne dele svoje osebnosti, se lahko nauči opredeliti sebe na načine, ki se ne vrtijo okoli njenega telesa.
- Prosite jih, naj razmišljajo o stvareh, ki so jim všeč, ne da bi govorili o svojem telesu. Če se zdijo obotavljajoči, jih začnite z nečim, kar vam je všeč.
- Spodbujajte jih, naj pri sebi razvijejo stvari, ki so jim všeč, tako da bodo imeli drugačno osredotočenost na samopodobo.
- Načrtujte zabavne dejavnosti, v katerih se bosta lahko ukvarjala tudi vi. Poskusite razmišljati o stvareh, ki jih rad počne. Na primer, če uživa v košarki, lahko nastavite igro ali igrate enega na enega. Če ga vključite v stvari, za katere je vešč in/ali strasten, mu bo pomagalo ugotoviti, da obstajajo tudi druge stvari, na katerih temelji njegova samopodoba.
Korak 3. Pogovorite se o dobrih stvareh, ki jih njihovo telo naredi zanje
Drug način za pomoč pri podobi telesa je pomagati osebi, da se osredotoči na to, kar zmore njegovo telo, in ne na to, kaj je z njim »narobe«. Lahko mu na primer predlagate, da naredi seznam vsega, kar njegovo telo dobro počne, od tega, da ga ohranja pri življenju, da mu pomaga pri njegovem delu.
Korak 4. Bodite previdni pri svojem jeziku
Se pravi, poskušajte ne soditi o njegovem telesu, čeprav se vam zdi kot "dober" komentar, na primer "Niste debeli". Poleg tega je pomembno, da v njegovi prisotnosti ne presojate o telesih drugih moških, saj si bo te pripombe pri srcu. Poskusite dati poudarek dejstvu, da je vsako telo dobro in edinstveno na svoj način.
Prav tako ga preusmerite, če opazite, da komentira svoje telo ali telesa drugih ljudi. Poskusite reči nekaj takega: "Na to se ne bi smeli osredotočati", nato pa spremenite temo
Metoda 3 od 3: Prepoznavanje znakov in dejavnikov tveganja
Korak 1. Bodite pozorni na ogrožene skupnosti
Fantje in moški pri nekaterih športih in dejavnostih so bolj ogroženi zaradi motenj hranjenja. Še posebej so ogroženi moški, ki se ukvarjajo s športi, ki zahtevajo določeno težo, kot so gimnastika, rokoborba, proga in plavanje. Druge dejavnosti, na primer ples, lahko moškim postavljajo podobne omejitve, ki jih ogrožajo.
Korak 2. Pazite na obsedenost s toniranjem mišic
Mnogi moški, ki razvijejo motnje hranjenja, razvijejo tudi obsedenost s povečanjem mišične mase. To pa pomeni, da lahko porabijo preveč časa za dvigovanje uteži ali v telovadnici. Če opazite nekoga, ki je obseden s toniranjem mišic, še posebej, če se zelo razburi zaradi izpusta seje, bi to lahko pomenilo, da ima motnjo hranjenja.
Nekateri ljudje razvijejo tudi obsedenost z enim delom telesa. Morda nikoli ne bodo zadovoljni s tem področjem, ne glede na to, kako napeto je
Korak 3. Preverite uporabo steroidov
Uporaba steroidov lahko moškim pomaga pri izgradnji mišic, vendar s pomembnimi stranskimi učinki. Mnogi moški, ki uporabljajo steroide, poskušajo graditi mišice hitreje, kot bi to dopuščalo njihovo normalno telo. Tako kot napenjanje mišic lahko to vedenje kaže na obsedenost s podobo telesa, kar pa lahko kaže na možno motnjo hranjenja.
- Eden glavnih znakov uporabe steroidov so dramatične spremembe razpoloženja, pogosto znane tudi kot "cestni bes".
- Drugi pogosti neželeni učinki so paranoja, povečana mišična masa, akne, povečane prsi (pri moških) in hiperaktivnost.
Korak 4. Pazite na znake anoreksije nervoze
Za to motnjo je značilen strah pred pridobivanjem telesne teže, kar posledično pomeni, da oseba močno omejuje svojo prehrano. Moški se lahko tudi trudijo biti mišičasti, da bi dosegli tisto, kar je imela kultura za idealno.
- Primarni znak te motnje je povečana tesnoba zaradi prehranjevanja, skupaj s vedenjskimi spremembami, povezanimi s prehranjevanjem. Morda boste opazili, da oseba pretirano šteje kalorije, se izogiba prehranjevanju, branju etiket in sprejemanju ritualov hrane. Oseba lahko izgubi veliko težo.
- Lahko se tudi izognejo prehranjevanju z drugimi ljudmi ali pa lažejo, da so že pojedli, ali trdijo, da bodo jedli kasneje.
- Oseba se lahko obsesivno tehta ali vpraša o teži drugih ljudi.
- Drugi znaki te motnje so krhki nohti, suha koža, izpadanje las in depresija.
Korak 5. Opazite simptome bulimije nervoze
Bulimija nervoza je motnja, pri kateri moški kompulzivno pojedo, potem pa poskušajo uravnotežiti to prenajedanje z vedenjem, da ne bi pridobili na teži. Tako kot anoreksija ima tudi večina moških s to motnjo močno potrebo po ohranjanju določene velikosti ali oblike telesa.
- Moški s to motnjo lahko povzročijo bruhanje, uporabljajo odvajala, poskusijo z diuretiki ali pretirano vadijo. Post lahko uporabijo tudi kot nadomestilo.
- Pogosti znaki so velike količine hrane, ki izgine (saj moški s to motnjo lahko skrijejo prenajedanje) in potovanje v kopalnico takoj po obroku. Morda boste opazili tudi sledi ali žuljeve na moških rokah (zaradi povzročanja bruhanja) ali napihnjenost v obrazu.
Korak 6. Bodite pozorni na znake mišične dismorfije
Za to motnjo je značilna predvsem obsesivna želja po mišičastem telesu. Moški bodo pogosto imeli sram glede svojega telesa, pri čemer je pregled telesa glavni simptom, skupaj z željo po skrivanju telesa.
- Moški s to motnjo bodo pogosto pretirano trenirali, do skrajnosti nadzirali svojo prehrano in sodelovali pri škodljivih dejavnostih, kot je jemanje steroidov.
- Morda boste opazili, da je oseba zaskrbljena, da bi se vadila, pa tudi povečana tesnoba v zvezi s hrano in dieto.
Korak 7. Poiščite znake motnje prenajedanja
Moški, ki imajo motnje prenajedanja, se navadno ukvarjajo s prehranjevanjem več kot enkrat na teden. Za opijanje je značilno, da oseba v kratkem času (recimo dve uri) poje več, kot bi drugi v tem času običajno pojedli. Običajno se jim zdi, da nimajo nadzora nad tem, koliko pojedo.
