Shizoafektivna motnja je duševna bolezen, ki se kaže s simptomi shizofrenije, bipolarne in depresije. To vam lahko oteži pomoč bližnjim, ki jim je bilo diagnosticirano to stanje. Pomagate jim lahko tako, da jih podprete, spodbujate zdravo vedenje in jim pomagate slediti zdravljenju. Poskrbeti morate tudi zase. Naučite se pomagati svoji ljubljeni osebi pri obvladovanju shizoafektivne motnje.
Koraki
Metoda 1 od 3: Podpora ljubljenemu
Korak 1. Bodite tam za svojo ljubljeno osebo
Obvladovanje shizoafektivne motnje je lahko izredno težko. Vaša ljubljena oseba se spopada s psihozo, ko izgubite stik z zunanjo resničnostjo. Tudi vaša ljubljena oseba ima lahko težave z razpoloženjem, kot sta depresija in manija. Lahko jim pomagate tako, da ste z njimi in ste razumevajoči. To, da bo vaša ljubljena oseba vedela, da jih zaradi njihovega stanja ne boste zapustili ali razmišljali drugače, ji lahko veliko pomaga.
- Podpirati ljubljeno osebo pomeni biti ob njej v dobrih in slabih časih. Pomembno je, da z njimi ravnate kot običajno v obdobjih brez simptomov in da ste med epizodami razumevajoči.
- Če vaša ljubljena oseba potrebuje dodatno podporo, obstajajo še druge možnosti. Obstajajo klicni centri, ki nudijo čustveno podporo, ki bi lahko bila v pomoč vaši ljubljeni osebi, če se počutijo sami ali depresivni.
- Poleg tega obstajajo certificirani strokovnjaki za podporo vrstnikov (CPS). CPS je oseba, ki sama trpi zaradi duševnih izzivov, hkrati pa služi in pomaga drugim pri reševanju njihovih težav. Lahko so odlična podpora vrstnikom za vas in vašo ljubljeno osebo med okrevanjem. Če vas zanima podpora vrstnikov za vašo ljubljeno osebo, poiščite na spletu. Vaša občina ima morda center za podporo vrstnikov. Nekatere bolnišnice in klinike za duševno zdravje ponujajo storitve vrstniške podpore. Če se želite povezati z njim, boste morali dobiti napotnico od zdravnika.
Korak 2. V aktivnosti vključite svojo ljubljeno osebo
Samo zato, ker ima vaša ljubljena oseba shizoafektivno motnjo, ne pomeni, da bi jo morali izključiti iz dejavnosti z družino in prijatelji. Morda boste morali spremeniti nekatere dejavnosti na podlagi sprožilcev. Poskrbite, da vaša ljubljena oseba ve, s kakšno dejavnostjo se ukvarjate in kam greste, da se lahko odloči, ali bo šel zraven.
Ne razburjajte se, če vaša ljubljena oseba ne želi priti na dogodek ali kraj. Spoštujte stvari, zaradi katerih se počutijo udobno ali neprijetno
Korak 3. Predlagajte, da se naučijo sprostiti
Vaša ljubljena oseba ima lahko težave s spanjem ali umirjanjem svojih misli. Ljubljeni lahko pomagate pri spoznavanju tehnik sproščanja. Sprostitev vam lahko pomaga umiriti um in telo. Zmanjšanje stresa lahko pomaga zmanjšati simptome ali recidive.
- Vaša ljubljena oseba se lahko ukvarja z jogo ali drugo lahko vadbo. Lahko poskusijo globoke dihalne vaje in meditacijo.
- Uživanje v pomirjujočih dejavnostih, kot so vrtnarjenje, obrti, slikanje, pisanje, kuhanje ali poslušanje glasbe, je lahko tudi sproščujoče.
Korak 4. Spodbujajte vadbo
Vaja je običajna tehnika obvladovanja shizoafektivne motnje. Vaja lahko pomaga zmanjšati halucinacije, povezane s shizofrenijo, prav tako pa lahko pomaga povečati žalostno razpoloženje, povezano z depresijo. Vaja izboljša splošno zdravje in samopodobo.
- Ljudje s shizoafektivno motnjo imajo večje tveganje za sladkorno bolezen tipa II, zato lahko vadba pomaga pri tem. To je zato, ker zdravila, ki jih jemljejo bolniki s shizoafektivno motnjo, pridobijo težo, kar povzroči razvoj sladkorne bolezni.
- Telovadite s svojo ljubljeno osebo. Pojdite na sprehode, pridite v telovadnico, na tečaje, delajte jogo ali kolesarite. Poiščite načine, kako družina in prijatelji ostati aktivni.
Korak 5. Podprite zdravo prehrano
Zdrava prehrana je zelo pomembna, če imate shizoafektivno motnjo. Z uravnavanjem ravni krvnega sladkorja lahko vaše razpoloženje ostane stabilno. Zdrava prehrana lahko poveča tudi vašo energijo in prepreči pridobivanje telesne teže kot stranski učinek zdravil.
Zdrava prehrana lahko pomaga tudi pri zaščiti vaše ljubljene osebe pred razvojem sladkorne bolezni tipa II
Korak 6. Naj se sami odločijo
Čeprav ste morda del njihove nujne obravnave in njihov zagovornik, bi morali svoji ljubljeni vedno pustiti, da sama nadzoruje svoje odločitve. Podprite jih pri tem, kar želijo, in jih spodbudite, da se sami odločajo in prevzamejo nadzor nad svojim življenjem.
Če se ne strinjate z njihovo odločitvijo, se o tem pogovorite z njimi. Ne poskušajte jih prisiliti, da storijo, kar želite
Korak 7. Priznajte njihove zablode
Ko ima vaša ljubljena oseba zablodo, morate priznati, da je zabloda zanje resnična. Ne bodite jezni ali jezni, da se zavajajo. Ostanite mirni in jim nežno povejte, da zabloda za vas ni ista resničnost.
- Ne govorite ljubljeni osebi, da se moti. To lahko samo razjezi vašo ljubljeno osebo.
- Osredotočite se na to, kaj čuti vaša ljubljena oseba. To vam in vaši ljubljeni lahko pomaga pri iskanju skupne teme, ko se boste spopadli z zablodo.
Metoda 2 od 3: Pomoč pri zdravljenju
Korak 1. Spodbujajte zdravljenje
Shizoafektivna motnja zahteva zdravljenje, da se izboljša. Če vaša ljubljena oseba ni iskala zdravljenja, jo spodbudite, naj obišče zdravnika. Če iščejo zdravljenje, jih spodbudite, naj še naprej natančno sledijo načrtu zdravljenja svojega zdravnika. Spodbudite jih, naj nadaljujejo s terapijo in naredijo vse spremembe v življenjskem slogu, ki jih predlaga njihova ekipa za zdravljenje.
- Ko se simptomi izboljšajo, vaš ljubljeni morda ne bo želel nadaljevati s terapijo ali zdravili. Pojasnite jim, kako pomembno je nadaljevati zdravljenje, da se prepričate, da se ne ponovijo ali da ne pride do epizode.
- Običajno je kombinacija kognitivno vedenjske terapije in zdravil prvi korak v načrtu zdravljenja.
Korak 2. Pomoč z zdravili
Eno zdravilo za shizoafektivno motnjo so zdravila. To lahko vključuje antipsihotike za zdravljenje shizofrenije ali antidepresive za zdravljenje simptomov depresije. Lahko pomagate svoji ljubljeni osebi, da nadaljuje z zdravili. Morda bodo pozabili vzeti zdravila ali pa jih ne bodo želeli vzeti. Spodbudite svojo ljubljeno osebo, naj vzame zdravila po navodilih.
- Pomagajte svoji ljubljeni osebi najti način, kako ostati na pravi poti. To lahko vključuje škatlo za tablete, opozorila na pametnem telefonu ali urnik.
- Za bolnike, ki niso skladni s pravili, so na voljo zdravila za injiciranje, ki jih lahko jemljete tako redko kot mesečno.
Korak 3. Pomagajte pri terapiji
Tudi vaš ljubljeni bo verjetno šel na terapijo, da bi pomagal pri svojem stanju. Verjetno prejemajo psihoterapijo, ki lahko vključuje terapijo pogovora, kognitivno vedenjsko terapijo ali terapijo skladnosti. Ugotovite, na kakšno terapijo bo šla vaša ljubljena oseba, in preverite, ali obstajajo načini, na katere ji lahko pomagate dokončati ali dokončati domačo nalogo o terapiji, medtem ko ste skupaj.
- Ponudite svojo ljubljeno osebo na terapijo, če jo potrebuje.
- Nekatere tehnike CBT lahko izvajate doma. CBT lahko na primer uči, kako se spoprijeti s halucinacijami ali blodnjami. Če imate te simptome, lahko svoji ljubljeni pomagate s CBT.
Korak 4. Pojdite na družinsko terapijo
Družinam tistih s shizoafektivno motnjo bi lahko koristilo obisk družinske terapije. Tako ste lahko aktivni udeleženec njihove terapije in okrevanja. Družinska terapija lahko prav tako pomaga vsakemu izmed vas, da se nauči obvladovati shizoafektivne motnje, pomaga pri reševanju težav in vam pomaga bolje razumeti stanje.
- O odhodu na družinsko terapijo se pogovorite s svojo ljubljeno osebo in njenim zdravnikom ali terapevtom. To je lahko dobra izbira, če stanje povzroča nekaj težav v družini.
- Naj vaša ljubljena oseba ne hodi na družinsko terapijo. To bi morala biti skupinska odločitev.
Korak 5. Bodite njihov zagovornik
Glede na vaš odnos z ljubljeno osebo se lahko odločite za njenega zagovornika. Biti zagovornik pomeni, da ste človekov glas in zaščita, če tega ne zmorejo sami. Če je vaša ljubljena oseba v maničnem ali blodnem stanju, potem zdravniki morda ne bodo mogli vse jemati resno. V teh časih boste govorili v imenu svoje ljubljene osebe.
- Na primer, vi in vaša ljubljena oseba se boste vnaprej pogovorili o svojih željah. Zdravniku boste povedali, kakšne so želje vaše ljubljene osebe.
- Lahko pomagate pri odločitvah za svojo ljubljeno osebo, ko je v tem stanju, dokler ne govori sama zase.
Korak 6. Pogovorite se o posebni diagnozi vaše ljubljene osebe
Shizoafektivna motnja vsebuje simptome shizofrenije, bipolarne in depresije. Oseba ima lahko na enem področju močnejše simptome kot na drugem. To pomeni, da dve osebi s shizoafektivno motnjo ne bosta enaki. Z ljubljeno osebo bi se morali pogovoriti o tem, kaj vsebuje njihova posebna diagnoza, ker vam bo tako pomagalo razumeti, kako ji pomagati in skrbeti zanjo.
- Koristno je razumeti, da ima vaša ljubljena edinstveno mešanico občutkov in simptomov.
- Dobra novica je, da ima shizoafektivna motnja boljšo prognozo kot shizofrenija. Na splošno je napoved shizoafektivne motnje med bipolarno motnjo in shizofrenijo.
Korak 7. Pazite na znake samomora
Tisti s shizoafektivno motnjo imajo veliko tveganje za samomor. To pomeni, da morate paziti na znake ali govoriti o samomoru. Če opazite kakršno koli vedenje ali slišite kakršen koli govor, za katerega mislite, da vaš ljubljeni razmišlja o samomoru, takoj poiščite pomoč.
- Pokličite 911, zdravnika vaše ljubljene ali samomorilno telefonsko linijo.
- Ne pustite ljubljene osebe pri miru, če obstaja nevarnost samomora. Ostanite z njimi, dokler ne dobijo pomoči.
Korak 8. Pripravite krizni načrt
Vi in vaša ljubljena oseba bi morali sedeti in pripraviti krizni načrt. Ta krizni načrt vam lahko pomaga vedeti, kaj storiti, če ima vaša ljubljena oseba psihotično ali manično epizodo. To je lahko tako preprosto, kot če bi imeli na voljo telefonsko številko za krizno linijo. Vprašajte ljubljeno osebo, kakšne so njihove želje, ko pridejo v stanje, ko ne morejo skrbeti zase. Vprašati se morate tudi, česa v tem času ne želijo narediti.
To lahko vključuje možnosti zdravljenja, hospitalizacijo, zdravila ali bivalne ureditve
Metoda 3 od 3: Skrb zase
Korak 1. Spoznajte shizoafektivno motnjo
Če želite bolje razumeti svojo ljubljeno osebo, se morate naučiti o shizoafektivni motnji. To stanje je zapleteno z veliko vidiki, ki so sprva lahko zmedeni ali preobremenjeni. Poskusite izvedeti vse o simptomih, zdravljenju in epizodah motnje, da boste lahko svojim ljubljenim pomagali po svojih najboljših močeh.
Lahko se pogovorite z zdravnikom ljubljene osebe, poiščete internet ali kupite knjigo, ki obravnava shizoafektivno motnjo
Korak 2. Poiščite podporo
Morda vam bo koristilo, če poiščete skupino za podporo ljubljenim tistih s shizoafektivno motnjo. Skupina za podporo vam lahko pomaga ugotoviti, kako se spopasti z boleznijo vaše ljubljene osebe. Morda vam bo koristilo tudi odhod na terapijo s strokovnjakom. Terapija vam lahko pomaga, da se naučite, kako se spoprijeti s svojimi čustvi in stresom, ki ga skrbi za vašo ljubljeno osebo.
Strokovnjaki za duševno zdravje vam lahko pomagajo tudi pri učenju, kako skrbeti za svojega ljubljenega in mu pomagati pri zdravljenju
Korak 3. Objemite svoje občutke
Ko skrbite za svojo ljubljeno osebo s shizoafektivno motnjo, boste čutili veliko čustev. Včasih vas lahko občutki preplavijo. Sprejmite vsa svoja čustva, tudi negativna. Dovolite si žalovati, biti jezni ali biti razburjeni. Če pustite, da čutite čustva, se lahko z njimi spopadete in se premaknete mimo njih.
