Disociativna motnja identitete (DID) se diagnosticira, ko oseba občuti negotovost glede tega, kdo je. Pri preklapljanju med identitetami imajo lahko več različnih identitet in težav s spominom. Prej imenovana motnja več osebnosti lahko oseba doživlja resničnost skozi različne leče ali like. Če imate ljubljeno osebo z DID, je težko vedeti, kako biti v pomoč in podpirati. Izrazite željo, da bi jih razumeli, jih podpirali z zdravljenjem in spodbujali njihov zdrav življenjski slog. Ko podpirate ljubljeno osebo z DID, ne pozabite skrbeti zase in dati prednost svojemu počutju.
Koraki
1. del od 4: Razumevanje svojega ljubljenega
Korak 1. Naredite nekaj raziskav
Eden od načinov, kako pomagati svoji ljubljeni, je, da jih bolje razumete. Spoznajte DID in kako vpliva na ljudi, vendar se izogibajte izmišljenim ali senzacionaliziranim računom, saj je DID pogosto vključen v knjige in filme. To lahko vaši ljubljeni osebi pomaga razumeti, hkrati pa vam lahko pomaga prepoznati simptome DID in kako se z njimi spopasti.
Vsaka oseba z DID je drugačna in ni "pravil", kako lahko izgleda DID. Nekateri ljudje doživijo manjše premike, drugi pa velike spremembe v svojem stanju
Korak 2. Vprašajte jih o njihovih izkušnjah
Vprašanje o izkušnjah vašega ljubljenega z DID -om lahko pokaže, da vas zanima, skozi kaj gre, in vam lahko pomaga bolje razumeti. Spoštljivo postavljajte vprašanja, ko je vaši ljubljeni udobno in pripravljeno na pogovor. Pokažite zanimanje zanje in njihovo razumevanje.
- Vprašajte: »Kako je imeti DID? Kako je preklapljanje med alterji? Se počutite zmedeni? Kaj bi vam olajšalo? Kako lahko pomagam?"
- Ne pozabite, da vsi ljudje z DID ne bodo razumeli njihovih izkušenj in se morda niti ne zavedajo, da imajo motnjo. Najprej jih vprašajte, ne pozabite pa tudi, da se boste morda morali posvetovati z družinskim članom ali strokovnjakom za duševno zdravje.
Korak 3. Prepoznajte učinek na spomin
Čeprav mnogi povezujejo DID s spremembami v osebnosti, je pomembnejši vidik, kako DID vpliva na spomin. Ljudje se ne rodijo z DID ali ga dedujejo genetsko, prej se učijo v otroštvu kot način obvladovanja in omejevanja dostopa do spomina do travme. Na žalost lahko izguba spomina poleg travme pride tudi v druge situacije.
Če je vaša ljubljena oseba prestrašena ali zmedena zaradi izgube spomina, nežno zapolnite nekaj vrzeli. Predstavite se in jim povejte, kje so in kaj počnejo
Korak 4. Ustvarite varnost za svojo ljubljeno osebo
Ker DID vključuje ločena stanja, se lahko zdi destabilizirajoča za nekoga z motnjo. Pomagajte svoji ljubljeni osebi, da se počuti bolj stabilno, tako da ustvarite varnost v svojem okolju. Govorite mirno in odgovarjajte na vprašanja. Imejte predmet, ki ga oseba nosi s seboj, in ga integrirajte z vsako spremembo. Ali pa uporabite frazo z vsako identiteto, da ustvarite varnost in udobje.
- Na primer, recite: "Jaz sem nekdo, ki te ima rad in te želi podpirati."
- Najpomembneje je, da se prepričate, da se počutijo varne in srečne ter da niso v nobeni stiski ali strahu. Ne čutite, da jih morate prisiliti, da se preusmerijo v realnost, če jih to moti. Naj jim pri tem pomaga njihov strokovnjak za duševno zdravje in upoštevajte vsa navodila, ki vam jih dajo.
2. del od 4: Ohranjanje zdravega odnosa
Korak 1. Ohranite svoje meje
Težko je vedeti, kako imeti meje z nekom z DID. Neupoštevanje meja pa lahko povzroči, da vaše potrebe postanejo manj pomembne ali pa jim namenjate manj pozornosti. To se lahko konča z zamero ali vzpostavljanjem neuravnoteženega odnosa. Morda se boste morali ločiti, če vaša ljubljena oseba doživi posebno zlobno spremembo ali imate omejitve glede tega, kakšno vedenje boste prenašali od spreminjanja. Če na primer vaša ljubljena oseba postane nasilna, zapustite situacijo.
- Vprašajte se: »Kakšne so moje potrebe, ki jih moram spoštovati? Kako naj to naredim s svojo ljubljeno osebo?"
- Poskrbite za pomoč različnih negovalcev, ki vam bodo pomagali pri odmorih, ko jih potrebujete. To bo pomagalo preprečiti izgorelost.
- Če ima vaša ljubljena oseba nasilje v preteklosti, obvestite nekoga, kdaj boste z njim preživeli čas sami, in poskrbite za druge varnostne ukrepe.
Korak 2. Ne jemljite stvari osebno
Del DID je preklapljanje samo-stanj brez integriranega občutka jaza. Zaradi tega vas druga oseba (ali drugo stanje) morda ne bo prepoznala ali pa ne bo razumela vašega odnosa. To je lahko še posebej težko, če je oseba z DID vaš otrok, partner ali sestra. Potrudite se, da ne pozabite, da njihova dejanja do vas, ko ste v drugem stanju, niso osebna. Globoko vdihnite ali se izognite interakciji.
Ko se začnete počutiti razburjeno, se spomnite: »Moja ljubljena oseba je DID in ne more pomagati pri menjavi. To nima nič opraviti z mano."
Korak 3. Pokažite prijaznost in empatijo
Ljudje z DID imajo ponavadi zlorabe in travme, zlasti v otroštvu. Tudi ko se počutite razočarano nad osebo, spoznajte ekstremne okoliščine, ki jih je ta oseba verjetno preživela kot otrok, in odprite svoje srce sočutju. Ko se počutite jezni ali razburjeni zaradi njihovega vedenja, naredite premor, preden se odzovete.
Vprašajte se: »Ali obstaja način, kako se lahko odzovem in pokažem ljubezen in prijaznost? Kako se lahko odzovem bolj sočutno?"
3. del od 4: Podpora ljubljenemu pri zdravljenju
Korak 1. Spodbujajte zdravljenje
Če vaša ljubljena oseba ni na zdravljenju, se pogovorite o koristih obiska terapevta za pomoč pri DID. Ponudite pomoč pri iskanju terapevta, ki je specializiran za zdravljenje DID. Pojdite s svojo ljubljeno osebo na njihov prvi sestanek ali se ponudite, da jo odpeljete na tedenske sestanke. Zdravljenje je pomemben del delovanja prek DID, zato vam lahko pomaga vsaka spodbuda, ki jo lahko pošljete ljubljeni osebi na terapijo.
- Zdravljenje lahko pomaga ublažiti simptome DID in si prizadeva za integracijo vseh sprememb v enotno identiteto, čeprav to morda ni vedno mogoče. Terapija lahko vaši ljubljeni osebi pomaga pri varnem spominu in travmi. Sposobnosti, kot so pozitivno obvladovanje in izboljšanje odnosov, se je mogoče naučiti.
- Odločite se, kako želite biti v skrbi za ljubljeno osebo. Upoštevajte tudi, da lahko s terapevtom delite informacije, za katere menite, da so pomembne, vendar terapevt z vami ne more deliti informacij o sejah vaše ljubljene osebe.
Korak 2. Obiščite družinsko terapijo
Družinska terapija je odličen način, da svojemu ljubljenemu izkažete podporo in sodelujete pri njegovem zdravljenju. To pomaga družinskim članom, da spoznajo DID in kako vpliva na osebo in družino. Družinska terapija lahko pomaga družinskim članom, da opazijo znake ponovitve in se mirneje spopadejo s spremembami.
- Vprašajte svojega ljubljenega, ali bi si za družinsko podporo želeli družinsko terapijo. Povejte, da ste pripravljeni izvedeti o motnji in jim pomagati s pomočjo terapevta.
- Bodite previdni pri tem, kateri družinski člani so vključeni v terapijo vaše ljubljene osebe. Pomembno jih je zaščititi pred nasilniki, zato bi bilo morda pametno izključiti nekatere družinske člane.
Korak 3. Bodite pozorni na samomorilne težnje
Nekateri ljudje z DID se počutijo samomorilne in se težko spopadajo s svojo motnjo. Dajte svoji ljubljeni osebi vedeti, da ste z njo, če potrebuje pomoč ali se počuti samomorilnega. Sporočite jim, da se lahko obrnejo na vas, ne da bi se bali sodbe, in da želite le pomagati. Spodbudite jih, naj se takoj zdravijo.
- Nekateri opozorilni znaki samomora vključujejo govorjenje o samomoru, prodaji svojega premoženja, povečanju uživanja alkohola ali drog, občutku za breme drugim, družbeni umik od prijateljev in družine ter obnašanju.
- Pogovorite se s sistemom podpore svoje ljubljene osebe in strokovnjakom za duševno zdravje, da razvijete načrt za samomorilne misli, ki je prilagojen vaši ljubljeni osebi. Prepričajte se, da ga vsi razumejo in so na isti strani, kaj storiti v takšnih situacijah.
- Če je vaša ljubljena oseba samomorilna, pokličite rešilce, pojdite na lokalno urgenco in stopite v stik s svojim terapevtom ali ekipo za zdravljenje.
- Pokličete lahko tudi telefonsko številko za samomor, na primer 1-800-273-8255 v ZDA, 116 123 v Veliki Britaniji in 13 11 14 v Avstraliji.
Korak 4. Ne pozabite, da integracija identitete morda ni vedno mogoča
Nekateri ljudje z DID se fizično ali psihično ne morejo združiti v enotno identiteto, tudi s strokovno pomočjo. Če to velja za vašo ljubljeno osebo, poskusite svoje cilje preusmeriti, da dosežete »razrešitev« med različnimi identitetami. To pomeni, da se dovolj usklajujete med različnimi identitetami, da bo vaša ljubljena oseba delovala in živela varno, zdravo življenje s svojimi različnimi spremembami.
Vi in vaša ljubljena oseba bi morali poiskati strokovno pomoč, da bi dosegli to zadružno rešitev
4. del 4: Spodbujanje zdravega načina življenja
Korak 1. Skupaj vadite meditacijo
Meditacija ima številne pozitivne koristi za zdravje, vključno z izboljšanjem imunosti, zmanjšanjem tesnobe, depresije in stresa, povečanjem pozitivnih čustev in izboljšanjem sočutja do drugih. Ljudem z DID lahko meditacija pomaga bolje prenašati njihove disociativne simptome. Prav tako lahko pomaga pri ozaveščanju o njihovih notranjih stanjih. Spodbujajte ljubljeno osebo, da redno meditira z vami.
- Skupaj vadite meditacijo. Pridružite se skupini za meditacijo ali vsak dan preživite nekaj časa v meditaciji skupaj. Vadite zavedanje svojega diha in sedanjega trenutka za 5-15 minut vsak dan.
- Za več informacij si oglejte Kako izvajati premišljeno meditacijo.
Korak 2. Podprite zdrave odločitve
Ohranjanje zdravih navad je pomemben del uravnoteženja duševnega zdravja. Poleg DID nekateri ljudje doživljajo depresijo, tesnobo ali druge psihološke motnje, ki lahko prispevajo k slabemu počutju. Spodbujajte svojo ljubljeno osebo k ohranjanju zdravih navad, kot so zdrava hrana, redna vadba, obvladovanje stresa in dobro spanje vsako noč. Spodbujajte svojo ljubljeno osebo, da vsak dan skrbi za svoje potrebe in daje prednost svojemu zdravju.
- Ponudite vadbo s svojo ljubljeno osebo tako, da se redno odpravite na pohod, se pridružite fitnes klubu ali skupaj kolesarite. Kuhajte skupaj, da spodbudite zdravo prehrano.
- Morda se boste tudi vprašali, ali vaša ljubljena oseba potrebuje pomoč pri urejanju urnika in režima zdravljenja.
3. korak Odvračajte od uporabe snovi
Mnogi ljudje z DID imajo tudi odvisnost od drog ali odvisnost. Čeprav snovi lahko začasno olajšajo simptome, pogosto povzročajo dolgotrajne težave in poslabšajo duševno zdravje. Če ima vaša ljubljena oseba težave s snovmi, jo spodbudite k zdravljenju. Glede na resnost preglejte programe stacionarnega ali ambulantnega zdravljenja. Zdravljenje DID je lahko težko, ne da bi skupaj ali vnaprej obravnavali težave s snovmi.
Za več informacij si oglejte Kako ravnati z družinskim članom ali ljubljenim
Nasveti
- Razmislite o sodelovanju s strokovnjakom za duševno zdravje, še posebej, če je vaša ljubljena oseba vaš zakonec, otrok ali starš.
- Ljudje z DID lahko zaradi težav s spominom izkoristijo druge ljudi. Uskladite se z družino vaše ljubljene osebe, da zaščitite svoje premoženje.
