Osebe z odvisno osebnostno motnjo (DPD) pogosto opisujejo kot "drzne". Čutijo, da je treba poskrbeti za njih, kažejo hud strah pred zapuščenostjo in delujejo podrejeno in pasivno do te mere, da se ne morejo odločiti sami. Če menite, da ima ljubljena oseba DPD, izrazite svoje pomisleke in jim skušajte pomagati, pri tem pa pazite, da se izognete pretirani navezanosti.
Koraki
1. del od 3: Izrazite svojo skrb
Korak 1. Usedi svojo ljubljeno osebo
DPD je resna duševna motnja in prizadene obolelega, pa tudi družinske člane, prijatelje in negovalce. Lahko povzroči velik čustveni in psihološki stres pri vseh vpletenih straneh. Če mislite, da ima ljubljena oseba DPD, pomislite, da svoje skrbi delite na pošten, a ljubeč način.
- Izberite čas za pogovor, ko ste vi in vaša ljubljena oseba mirni. Poskusite zvečer, po večerji ali ko ste skupaj doma.
- Naj bo zaseben pogovor, da se boste lahko odkrito izrazili. Lahko se na primer pogovarjate doma, bodisi vidva bodisi z drugimi ljubljenimi.
Korak 2. Predstavite svojo zaskrbljenost kot mnenje
Ko govorite, predstavite svoje pomisleke glede vzorcev vedenja vaše ljubljene osebe. Za DPD je značilna "oklepnost" in nezmožnost sprejemanja odločitev brez pomoči-prekomerna odvisnost od drugih. To je resno in lahko vodi v dolgotrajno poslabšanje družbenega življenja, odnosov in dela. Poskusite biti pošteni, vendar brez konfliktov in ljubeči.
- Svoje pomisleke izrazite kot mnenje. Ljudje z DPD se morda ne zdijo očitno "bolni" ali se zavedajo, da obstaja težava. Namesto da bi rekli: "To vedenje za odraslo osebo ni normalno", recite nekaj takega: "Zdi se, da imate težave pri opravljanju stvari sami."
- Ker imajo ljudje z DPD pogosto nizek občutek lastne vrednosti, uporabite izjave "I", da jih čim bolj obsojate. Namesto da bi rekli: "Nikoli ne prevzemaš odgovornosti zase", povej nekaj takega: "Opažam, da postaneš zelo zaskrbljen, ko se moraš sam odločati. Zakaj je tako?"
- Predlagajte, da se vaša ljubljena oseba pogovori z zdravnikom ali obišče terapevta, to je: »Zanima me, če imate težave z odvisnostjo? Mogoče bi bilo najbolje, da se o tem z nekom pogovorim."
Korak 3. Uporabite konkretne primere, da osvetlite težavo
Najboljši način, da nekomu z DPD dokažete, da obstaja težava, je uporaba zelo konkretnih primerov. Pomislite na pretekle primere, ko vas je zadevala odvisnost vaše ljubljene osebe. Recimo, da ti primeri, kot vidite, kažejo na problem, ki ga je treba zdraviti.
- Na primer: »Opažam, da pogosto govorite o sebi. Ravno včeraj ste rekli, da ste dvakrat "neumni"."
- Ali: »Skrbi me, ker je tako težko biti sam. Se spomnite lanskega leta, ko sem hotel za teden dni na dopust in ste se tako razburili ob misli, da bi bili sami? Moral sem vse preklicati."
Korak 4. Nadaljujte s svojo ljubljeno osebo
Ena od težav z DPD je, da se bolniki zelo trudijo, da bi dobili odobritev in podporo drugih. Lahko so podrejeni in pasivni, tudi če se ne strinjajo, ker se bojijo izgube tesnega odnosa. Nadaljevanje po pogovoru. Morda se je vaša ljubljena oseba navzven strinjala z vsem, kar ste povedali, vendar ni verjela in ravnala po vašem nasvetu.
- Ne morete nekoga prisiliti, da poišče zdravljenje. Vendar ponovite svojo zaskrbljenost, če ljubljena oseba ni ukrepala in so se razmere nadaljevale.
- Na primer, lahko rečete: »Ste razmišljali o tem, kar sem rekel pred nekaj tedni? Ste se pripravljeni o tem pogovoriti z zdravnikom?"
2. del 3: Dnevna pomoč
Korak 1. Naredite nekaj raziskav sami
Če menite, da ima ljubljena oseba DPD, je ena najpomembnejših stvari, s katerimi si lahko pomagate, izobraževanje. Spoznajte bolezen. Spoznajte njegove simptome in kako vpliva na bolnike. Poskusite razumeti, kaj vaša ljubljena oseba doživlja in čuti.
- Internet je odličen začetni vir. Začnete lahko tako, da v Googlu poiščete »Odvisna osebnostna motnja« in preberete o motnji na uglednih spletnih mestih, kot so klinika Cleveland, Nacionalna zveza za duševne bolezni in Merckov priročnik.
- Poiščite tudi knjige o motnji. Poskusite v lokalni knjigarni ali knjižnici in povprašajte po zvezkih o DPD. Nekateri naslovi vključujejo Odvisna osebnost, Odvisni bolnik in Zdrava odvisnost: Nasloniti se na druge, medtem ko si pomagati.
Korak 2. Posvetujte se s strokovnjaki za duševno zdravje
Razmislite lahko tudi o tem, da poiščete strokovni nasvet o težavi vaše ljubljene osebe. Pogovorite se s strokovnjaki za duševno zdravje, ki poznajo DPD, kot so zdravniki, psihologi, psihiatri. Ti ljudje morda ne bodo zmožni ali pripravljeni podrobno govoriti o vaši ljubljeni osebi, lahko pa odgovorijo na vaša splošna vprašanja in vam svetujejo glede informacijske literature in kaj lahko storite, da bi vam pomagali.
- Pogovor z zdravnikom vas lahko opozori na več lastnosti DPD in na to, kako lahko vplivajo na vas, na primer čustveno izsiljevanje, projiciranje in zrcaljenje, preizkušanje odnosov in včasih celo krajo.
- Ne vemo, kaj točno povzroča DPD. Lahko pa tudi izvedete več o strokovnjakih za duševno zdravje o možnih bioloških, kulturnih in psiholoških dejavnikih.
Korak 3. Preglejte možnosti zdravljenja
Resno razmislite tudi o tem, kako zdraviti DPD. Najpogostejša zdravljenja DPD so vrste terapije, zlasti kognitivno vedenjska terapija. Obstajajo pa tudi druge vrste, na primer skupinska terapija in psihodinamična terapija. Poskusite izvedeti čim več o teh različnih pristopih in o tem, kaj lahko ponudijo.
Vedite, da medtem ko nekateri ljudje z DPD jemljejo zdravila, so to običajno za druga vprašanja, ki se pojavljajo poleg DPD, kot sta anksioznost ali depresija. Tudi uporabo je treba skrbno spremljati, da se pri posameznikih ne razvije odvisnost od zdravil
Korak 4. V omejenem obsegu se pripravite vključiti
Bodite pripravljeni in pripravljeni pomagati pri podpori zdravljenju vaše ljubljene osebe. Lahko se oglasite tako, da svojo ljubljeno osebo odpeljete na sestanek ali pa ji po hiši pomagate z opravili, še posebej, če je vaša ljubljena oseba depresivna. Vendar se zavedajte, da ne bi smeli preveč pomagati.
- Morda boste ponudili pomoč pri opravilih, opravilih, trgovinah z živili ali pri drugih običajnih dejavnostih, če je vaša ljubljena oseba v obdobju pomanjkanja.
- Vedno pa imejte v mislih, da je lahko nekomu s preveliko pomočjo DPD škodljivo. Ker iščejo odvisnost, lahko motnjo na koncu omogočite in jo poslabšate.
- Vseeno ponudite spodbudo in prijazne besede. Vaša ljubljena oseba jih bo potrebovala.
3. del 3: Izogibanje preveliki navezanosti
Korak 1. Prepoznajte tveganje prevelike navezanosti
Kot rečeno, so ljudje z DPD ponavadi zelo pasivni in skladni, da bi pridobili odobritev drugih. Razvijajo nezdravo odvisnost od drugih ljudi in se lahko za zaščito odnosa celo zatečejo k čustvenemu izsiljevanju. Če imate ljubljeno osebo z DPD, boste morali biti zelo previdni pri omogočanju motnje.
- Bodite previdni pri prevzemanju odgovornosti za odločitve, zdravljenje in zadeve vaše ljubljene osebe. Zavedajte se tudi, koliko časa in pozornosti namenjate svoji ljubljeni osebi. Ljudje z DPD so pogosto zelo v stiski in iščejo stalno pozornost in potrditev.
- Spodbujajte avtonomijo. Ljudje z DPD ne zaupajo lastnim sposobnostim odločanja. Del izboljšav je, da se naučijo osebne avtonomije in prevzamejo odgovornost zase. Poiščite načine, kako to spodbuditi.
Korak 2. Postavite omejitve svojih odgovornosti
Da bi se izognili preveliki odvisnosti, si po svojih najboljših močeh prizadevajte omejiti svojo vlogo pri zdravljenju in življenju ljubljene osebe kot celote. To se vam in vaši ljubljeni lahko zdi boleče. Vendar pa je to potrebno pri določanju omejitev in učenju ljubljene osebe na avtonomijo.
- Bodite pripravljeni pomagati svoji ljubljeni osebi, vendar postavite jasne meje. Na primer: »V redu Adam, pomagal ti bom pri raziskovanju terapevtov, vendar se moraš oglasiti, da se dogovoriš za sestanek« ali »Pripravljen sem te odpeljati na prvi sestanek, Gina. Po tem se morate sami voziti."
- Ljudje z DPD imajo lahko koristi od usposabljanja za trdnost, da se naučijo načinov, kako se postaviti zase. Vendar pa bi tudi vam lahko koristilo usposabljanje za samozavest, da bi se izvlekli iz preveč odvisnega odnosa.
Korak 3. Odpravite se na težave, ki imajo jasen začetek in konec
Če in ko se odločite pomagati svoji ljubljeni, se prepričajte, da so naloge vodljive in ne odprte. Prepričajte se, da imajo težave jasen začetek ali konec. V nasprotnem primeru se lahko znajdete v vedno večji odgovornosti in ljubljeni osebi znova omogočite.
- Na primer, recite, da vaša ljubljena oseba potrebuje pomoč pri uravnoteženju čekovne knjižice. Namesto odprte pogodbe določite, da boste ljubljeni osebi pokazali, kako uravnotežiti čekovno knjižico enkrat in samo enkrat. Poskušajte se ne vleči v čustvena vprašanja, ki niso povezana s čekovno knjižico.
- Poskusite isto tehniko z drugimi težavami. Določite jasne meje, kako boste prispevali k reševanju problema, in se jih držite.
