Če doslej niste mogli dihati skozi nos zaradi prehlada, okužbe sinusov ali alergij, veste, kakšno olajšanje vam lahko prinese čiščenje sinusov. Če imate zamašen, zamašen nos, lahko to olajšanje dosežete z izpiranjem nosu. Izpiranje nosu lahko naredite tudi doma in ga uporabite z namakalno napravo za čiščenje nosu in sinusov. Vendar pa obstaja tudi veliko nosnih izpiranj, ki jih je mogoče kupiti v lekarnah in jih je enostavno uporabljati.
Koraki
1. del od 3: Zbiranje potrebščin in priprava na namakanje
Korak 1. Kupite izdelek za izpiranje nosu, če ga ne sperite sami
Obstajajo različne nosne izpiralke, ki so že zapakirane in pripravljene za uporabo. Poiščite izdelek z oznako "izpiranje nosu", "izpiranje sinusov" ali "namakanje nosu". Običajno so na voljo v lekarnah, lahko pa jih najdete tudi v nekaterih trgovinah z živili in velikih škatlah.
- Večina izdelkov za izpiranje nosu v trgovinah je skoraj izključno sestavljena iz fiziološke raztopine. Fiziološka raztopina je kombinacija prečiščene vode in soli.
- Preberite in sledite navodilom na embalaži. Ta navodila morajo vključevati, kako narediti izpiranje nosu in kako pogosto lahko to storite.
- Nekateri izdelki za izpiranje nosu v trgovinah zahtevajo, da aplikatorju dodate prečiščeno ali prekuhano in ohlajeno vodo. Če vaš izdelek pravi, da to storite, to storite in ne dodajte samo vode iz pipe. Uporabite prečiščeno ustekleničeno vodo iz neodprte steklenice ali zavrite nekaj vode iz pipe in pustite, da se ohladi, če ustekleničena voda ni na voljo.
Korak 2. Pridobite namakalno napravo
Za čiščenje sinusov lahko uporabite različne naprave. Sem spadajo komercialne steklenice za izpiranje nosne raztopine soli, brizge z ušesnimi čebulicami in lonci za neti. Poiščite naprave pri spletnih prodajalcih na drobno ali v lekarnah ali trgovinah z naravnimi izdelki na vašem območju.
- Na splošno vsi ti izdelki delujejo na enak način. Izpiranje nanesejo v 1 nosnico, izpiranje pa potuje skozi sinuse in ven skozi drugo nosnico.
- Prepričajte se, da je naprava, ki jo kupujete, izdelana posebej za namakanje nosnih poti.
- Če niste prepričani, katero napravo kupiti, se za nasvet obrnite na farmacevta.
Korak 3. Izpihajte nos, da očistite nosne poti
Preden izperete nos, ga poskusite čim bolj očistiti. Z močnim udarcem bo izpiranje lažje in učinkovitejše.
Ko izpišete nos, si oglejte izcedek iz nosu. Če je bistra in vodena, je to verjetno posledica alergij ali prehlada. Izpiranje nosu je v teh primerih ustrezno zdravljenje. Če je vaša sluz rumenkasta, zelena ali rjava, imate morda okužbo sinusov, kar zahteva zdravljenje z antibiotiki, ki ga predpiše zdravstveni delavec
Korak 4. Pojdite v umivalnik, da preprečite nered
Če želite uporabiti izpiranje nosu, morate biti v bližini umivalnika ali na kakšnem drugem mestu, ki lahko ujame umazano vodo. Voda bo potovala v eno nosnico in ven v drugo, zato se prepričajte, da ima kam iti.
2. del 3: Uporaba namakalne naprave
Korak 1. Napolnite napravo za namakanje
V žarnico ali injekcijsko brizgo potegnite nekaj tekočine ali sperite v neti lonec. Če ga uporabljate, potegnite približno 4 mililitre (0,1 fl oz) nosnega izpiranja v žarnico ali brizgo. Če uporabljate neti lonec, ga napolnite do polovice.
Prepričajte se, da je vse, kar uporabljate za izpiranje, čisto in razkuženo, preden ga napolnite z izpiranjem
Korak 2. Postavite konico namakalne naprave v 1 nosnico
Najprej izberite nosnico, ki jo želite sprati. Ko vstavite napravo, morate ustvariti pečat, da zrak ne more priti iz te nosnice.
Korak 3. Nagnite glavo na stran z odprto nosnico in počasi spustite izpiranje
Če uporabljate neti lonec, bo izpiranje steklo v sinuse, ko nagnete glavo. Če uporabljate žarnico ali brizgo, jo počasi pritisnite, da sprostite izpiranje. Pustite, da raztopina izteče drugo nosnico.
- V idealnem primeru bo izpiranje prešlo v 1 nosnico in izteklo iz druge nosnice ter izpiralo sluz, prah in cvetni prah.
- Morda boste morali pri nanašanju izpiranja prilagoditi nagib glave. Cilj je najti kot, ki omogoča izpiranje skozi sinuse in ven skozi drugo nosnico, ne navzdol.
- Postopek ponovite v drugi nosnici.
Korak 4. Izogibajte se dihanju skozi nos
Med izpiranjem nosu vedno dihajte skozi usta. Tako preprečite, da bi izpiranje vstopilo v grlo, kar lahko povzroči kašelj in je lahko neprijetno.
Korak 5. Za čiščenje enkrat na dan uporabite izpiranje nosu
Medtem ko lahko izpiranje nosnih prehodov prinese veliko olajšanje in pomaga ohraniti zdravje sinusov, tudi preveč ne gre. Uporaba več kot enkrat na dan lahko draži sluznico sinusov, zato se držite enkratne uporabe v enem dnevu.
Korak 6. Preizkusite splakovanje nosu s soljo brez recepta kot preprosto alternativo
Splakovanja in razpršila s slano raztopino v trgovinah v aplikatorjih za uporabo so hitra in enostavna alternativa namakalnim napravam, kot so lonci neti. Ta izpiranja so v embalaži za enkratno uporabo s sterilnimi konicami aplikatorja. Za pravilno uporabo sledite navodilom na embalaži.
V lokalni lekarni poiščite izdelke, kot je NeilMed Sinus Rinse ali Arm and Hammer Simply Saline
3. del 3: Priprava domačega izpiranja nosu
Korak 1. Vzemite čisto, nepredušno posodo
Za začetek izpiranja nosu poskrbite, da imate posodo, ki bo primerna za mešanje in shranjevanje. Ta posoda mora biti dovolj velika, da sprejme približno 2 skodelici (približno 0,5 litra) tekočine.
- Steklo ali plastika brez BPA sta dobra materiala za embalažo.
- Vedno si ne pozabite umiti rok pred in po izpiranju nosu. Tako se boste izognili navzkrižni kontaminaciji in vnosu mikroorganizmov ali virusov.
Korak 2. Izmerite suhe sestavine
Vzemite merilno žlico in v posodo dajte 3 žličke (približno 15 ml) nejodirane soli. Nato dodajte 1 čajno žličko (5 ml) sode bikarbone.
Korak 3. Dodajte kuhano ali destilirano vodo
Voda mora biti čista iz dražilnih kemikalij in mineralov, ki so lahko prisotni v vodi iz pipe. Da bi se temu izognili, kupite destilirano vodo ali pa vodo iz pipe pijte 3-5 minut in nato pustite, da se ohladi do mlačne. Ko pripravite vodo, jo 1 skodelico (237 ml) dodajte suhim sestavinam.
- Mešajte, dokler se sol in soda bikarbona ne raztopita ali dokler voda ni bistra.
- Če ste vodo zavreli, počakajte, da se raztopina ohladi na mlačno temperaturo, preden jo uporabite.
- Domače izpiranje nosu lahko shranite 3 dni pri sobni temperaturi.
Nasveti
Če se odločite za uporabo neti lonca ali druge oblike namakalne naprave za večkratno uporabo, jo boste morali očistiti med uporabo. Sledite navodilom za čiščenje in shranjevanje na embalaži
Opozorila
- Izogibajte se uporabi nosnega izpiranja, če imate okužbo ušesa ali nosni polip.
- Ne uporabljajte izpiranja nosu pri otroku, razen če vam to priporoči vaš pediater.
