Deloholik je nevarno. Čeprav lahko dokončate veliko dela, lahko ogrozite zakon, porušite odnose z otroki, opečete in končate v zgodnjem grobu. Če želite čas za bolj prijetno in smiselno življenje, bodo naslednji koraki pokazali pot.
Koraki
Korak 1. Spremenite svoje vrednote, tako da delo ni več najpomembnejša stvar v vašem življenju
Razen če ste v svojem srcu resnično prepričani, da so nekatere stvari bolj dragocene od dela, je malo verjetno, da bodo drugi koraki učinkoviti. Nadurnim delovanjem ne morete reči "ne", razen če iskreno rečete "da" nečemu, kar si resnično želite. Vprašajte se, ali cenite kaj od naslednjega, da bi jim dali večjo prednost kot vaše delo:
- Tvoja družina. Je vaše delo tako pomembno, da bi raje tvegali ločitev in uničili odnos s svojimi otroki, kot da bi zmanjšali svoje delo?
- Tvoje zdravje. Ali ste pripravljeni dobiti bolezen, povezano s stresom, in morda umreti pred upokojitvijo, ker je vaše delo tako pomembno?
- Uživanje in duševni mir. Deloholiki pogosto trdijo, da toliko delajo, ker uživajo v svojem delu. Če pa se osredotočite le na eno vrsto užitka, boste verjetno pogrešali srečo in duševni mir, ki ju prinaša bolj uravnotežen način življenja, čas za negovanje smiselnih odnosov in uživanje v preprostih užitkih.
- Denar. Kakšen smisel je imeti toliko bogastva, če nimaš časa uživati? Če to počnete zaradi tistih, ki jih imate radi, ne pozabite, da je dar časa vreden več kot dar denarja.
- Ko ste trdno odločeni odpraviti svojo odvisnost od dela, vam lahko pomagajo naslednji koraki:
2. korak. Ocenite vpliv različnih vrst dela, ki ga opravljate
Zmanjšajte delo, ki daje relativno malo koristi za vloženi čas. Za vsako delo, ki se ga lotite, se vprašajte: »Koliko ljudi bo od tega imelo pomembno korist? Koliko ljudi nestrpno čaka, da to zaključim? " Če je odgovor: "Skoraj nihče" dvakrat ali trikrat premisli, ali bi to res moral storiti ali nadaljevati.
Korak 3. Omejite število delovnih nalog, ki jih sprejemate
Dokončajte en del dela, preden začnete drugega. Ne čutite, da morate dokončati vsako delo, ki ste ga začeli. Če ste že zapravili veliko časa za delo, to ne pomeni, da morate zapraviti več. Ne mečite dobrega časa po slabem.
Če imate težave pri zavrnitvi nalog, vam bo morda koristilo branje Kako prenehati biti prijazen do ljudi in kako prekiniti stereotip "Lep fant"
Korak 4. Omejite čas, ki ga porabite za delo
En dan v tednu, na primer nedeljo, si vzemite za dan počitka. Bodite strogi do sebe, če na ta dan ne delate. Če je računalnik vaše glavno delovno orodje, ga na dan počitka ne uporabljajte. Uradne ure si določite sami, zunaj katerih si ne dovolite delati. Na primer, brez dela pred osmo uro zjutraj ali po sedmi uri zvečer.
Korak 5. Bodite fleksibilni, ko nameravate dokončati delo
Če vam drugi določijo roke, naj bo tako. Poskušajte pa si ne postavljati rokov. Ne delajte danes tega, kar lahko razumno odložite za jutri.
Korak 6. Kadar je primerno, omejite kakovost dela, ki ga želite doseči
Ne ciljajte vedno na zelo kakovostno delo, kadar ni potrebno doseči namena dela. Kot je rekel Chesterton: "Če je stvar vredna dela, je vredno narediti slabo." Še posebej, če to sprosti čas, da naredite še kaj bolj vrednega. Glejte Kako obvladati perfekcionizem.
Korak 7. Bodite učinkoviti pri svojem delu
Če ste lahko v relativno kratkem času zelo produktivni, lahko svoj dosežek uporabite za pomiritev deloholične vesti in si dovolite, da se sprostite zunaj določenega delovnega časa. Če nehate biti deloholik, to ne pomeni, da ne morete trdo delati, delati učinkovito in si prizadevati za odlično kakovost. Toda svoje delo postavljate razumno, tako da vam ne poje preostanek življenja. Glejte Kako delati pametno, ni težko.
Korak 8. Meditirajte o tem:
Koliko ljudi na smrtni postelji reče: "Želim si, da bi več časa preživel v pisarni." Naj bo navada, da se ves dan občasno sprašujete: "Če bi nocoj umrl v spanju, ali bi bil zadovoljen s tem, kako sem preživel dan?" Kakor koli mračno se sliši, pogled na vaše življenje z vidika smrtne postelje lahko vaše prioritete postavi na svoje mesto.
Nasveti
- Resno bodite pozorni na svojega zakonca/partnerja/starša/otroka/bližnjega prijatelja, ko vas poziva, da ne delate tako trdo.
- Razvijte dnevno ali tedensko rutino nedelovalnih dejavnosti, da se naučite uživati v drugih stvareh kot v službi. Te lahko vključujejo redno vadbo, molitev ali meditacijo, branje sproščujočih ali poživljajočih knjig, poslušanje ali predvajanje glasbe ali gledanje filmov. Koristno je, da se redno zavežete, da boste počeli nekaj, kar vključuje druge ljudi, na primer skupaj hodili na sprehod, se igrali igre, sestajali na kavi, klicali ali obiskovali družinske člane ali bližnje prijatelje ali preživeli noč. Vendar pazite, da poskušate vključiti preveč dodatnih dejavnosti, zaradi česar bo vaš nedelovni čas tako zaposlen kot vaš delovni čas.
- Če se zjutraj zbudite prezgodaj, ne vstanite in naredite nekaj koristnega. Le tiho ležite na postelji. Po eni uri lahko spet zaspite. Če ne, ste telesu še vedno omogočili potreben počitek.
- Naučite se pozitivno odzivati na prekinitve. Če je namen dela v korist drugim ljudem, potem lahko vsakič, ko pride nekdo in ga prekine, obravnavate kot zlato priložnost, da tam in tam izpolnite ta namen.
