Rast dlak na obrazu je pri vseh različna in nekateri imajo zagotovo več las kot drugi. Čeprav k pomanjkanju dlak na obrazu lahko prispevajo številni dejavniki, obstaja več preprostih načinov za prilagoditev prehrane in življenjskega sloga za izboljšanje stopnje rasti dlak na obrazu.
Koraki
Metoda 1 od 3: Razvoj dosledne rutine nege
Korak 1. Določite čas umivanja las na obrazu
Večina dobrih navad se pridobi s ponavljanjem, osebna higiena pa ni izjema. Ne glede na to, ali je zjutraj ali ponoči, imejte dosleden urnik, ki vam pušča dovolj časa za umivanje in pogoste lase na obrazu.
Ne umivajte si obraza vsak dan. Preveč umivanje las pusti kožo suho, kar bo omogočilo nastanek več olja
Korak 2. Umijte si lase na obrazu s šamponom in balzamom
Nekajkrat na teden nanesite šampon v brado, da bodo lasje čim bolj zdravi.
- Vaši lasje in tipi kože lahko igrajo vlogo pri tem, kako pogosto si umivate obrazne lase, zato si jih operite vsaj 3 -krat na teden.
- Medtem ko lahko v svojo brado nanesete tudi balzam, je morda lažje uporabiti balzam, ki ga ni treba sprati.
- Balzami, napolnjeni z oljem, lahko pomagajo izboljšati kakovost las in poskrbeti za prijeten vonj vaše brade.
Korak 3. Ne pobirajte po obrazu ali dlakah na obrazu
Ko se ne brijete dlje časa, boste bolj dovzetni za vraščene dlake, prhljaj in drugo. Ne glede na to, kako mamljivo je, se potrudite, da se ne nabirate ali praskate po koži in dlakah na obrazu. Na koži, ki je brez dodatnega olja in bakterij, bo lažje rasti dlake na obrazu!
Če se dotaknete in poberete brado, pride na obraze več bakterij
Korak 4. Po potrebi uporabite olje za brado
Čeprav olje za brado ni pogoj za vzdrževanje brade, lahko pomaga ohraniti kožo vlažno in udobno. To bo pripomoglo k zdravi rasti las na obrazu.
Olje za brado lahko nanesete tako, da ga z rokami vtrite po predelih las na obrazu. Obraz boste morda želeli predhodno sprati, da bo vaša koža bolje vpila olje
Metoda 2 od 3: Preizkusite dodatke in zdravljenje
Korak 1. Razmislite o uporabi minoksidila za lase na obrazu
Čeprav nekateri verjamejo, da lahko minoksidil (tj. Rogaine) pomaga povečati rast las na glavi in obrazu, ni prepričljivih dokazov, ki bi podprli to zdravljenje. Če iščete izdelke za rast las, se prepričajte, da razumete vsa možna tveganja.
Če niste prepričani, se pred uporabo minoksidila pogovorite s strokovnjakom
Korak 2. Dnevno jemljite dodatne dodatke
Če želite povečati rast las na obrazu, se morate osredotočiti na iskanje načinov za naravno zvišanje ravni testosterona. Piskavica, tribulus terrestris in ingver so naravni dodatki, ki vam lahko pomagajo pri boljši proizvodnji testosterona.
Medtem ko mnogi izdelki trdijo, da lahko povečajo testosteron, kar pomaga pri pravilni rasti dlak na obrazu, so nekatere študije pokazale, da lahko izdelki za povečanje testosterona uporabniku povzročijo tveganje za zdravje
Korak 3. Sodelujte v terapiji z rdečimi lučmi
Ta terapija je bolj eksperimentalna metoda, ki z rdečo UV svetlobo cilja na genitalne regije, da bi povečala proizvodnjo testosterona. Znanstveni testi, opravljeni na glodalcih, so pokazali pozitivne rezultate, vendar FDA še ni odobrila uradnega zdravljenja. Če nameravate kupiti napravo z rdečo lučjo, to storite previdno.
Zaradi pomanjkanja prepričljive znanstvene podpore za to postavko boste morda želeli razmisliti o drugih metodah za povečanje testosterona in izboljšanje rasti dlak na obrazu
NAMIG STROKOVNIKOV
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
Korak 1. Vodite dosleden urnik vadb
Redno telovadite, da ohranite srčni utrip. Tako vaje za moč kot intervalne vaje lahko pomagajo povečati raven testosterona. Lahko traja le 15 minut, da se raven testosterona začne povečevati.
Študije so pokazale, da so nočne vadbe najbolj koristne za proizvodnjo testosterona
Korak 2. Jejte veliko nenasičenih maščob
Živila z visoko vsebnostjo mononenasičenih maščob (tj. Avokado, olivno olje) lahko močno povečajo raven testosterona. Klinično je bilo dokazano, da polinenasičene maščobe in omega-3 maščobne kisline povečujejo testosteron. Maščobe so bistvenega pomena za vzdrževanje stalne proizvodnje testosterona, kar bo pomagalo, da bodo vaše obrazne dlake bolj enakomerno rasle.
Nasičene maščobe (t.i. kokosovo olje) lahko prav tako pomagajo povečati proizvodnjo testosterona, vendar jih zmerno dodajte v svojo prehrano
NAMIG STROKOVNIKOV
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
Korak 3. Dnevno zaužijte manj sladkorja
Pijače, ki vsebujejo veliko sladkorja, bodo znatno znižale raven testosterona. Pazite na različne vrste sladkorjev na etiketah hrane in pijače (to je na dekstrozo), saj jih nalepke ne bodo vedno prikazale kot sladkor.
Po potrebi namesto nakupa umetno sladkanih izdelkov dodajte sladkor lastni hrani in pijači
Korak 4. Ohranite ustrezen urnik spanja
Vsako noč bi morali spati približno 8 ur. Pomanjkanje spanja povzroči, da se raven testosterona znatno zmanjša, kar zavira rast las na obrazu. Poskusite si razviti navado, da določite čas spanja, da se izognete nepotrebni izčrpanosti.
Določen urnik spanja lahko pripomore tudi k izboljšanju kakovosti spanja
Korak 5. Zavedajte se svoje stopnje stresa in jo ustrezno obvladujte
Študije so pokazale, da lahko visoka raven kortizola, stresnega hormona, ki obvladuje strah, znatno zniža raven testosterona. Visoke ravni stresa in znižana proizvodnja testosterona imajo lahko tudi negativne dolgoročne učinke, na primer pomanjkanje spolnega nagona.
