Nega obraza je lahko drago zdravljenje v večini zdravilišč. Na srečo lahko preprosto naredite razkošno parno nego doma. Verjetno že imate večino stvari, ki jih potrebujete, in si lahko parno nego obraza prilagodite tako, da izberete svoja eterična olja. Izboljšajte krvni obtok, očistite kožo ali se samo sprostite z nabiranjem eteričnih olj s koristnimi lastnostmi.
Koraki
1. del od 3: Izbira eteričnih olj
Korak 1. Odprite sinuse in zdravite prehlad
Več eteričnih olj lahko zmanjša simptome prehlada in odpre vaše sinusne prehode. Dodajte skupaj 3 do 7 kapljic eteričnih olj poprove mete, evkaliptusa ali origana. Če se počutite preobremenjeni, lahko origano zdravi okužbo sinusov. Eterična olja poprove mete lahko zdravijo glavobole, ki jih povzroča zastoj, evkaliptus pa lahko zastoje sam. Olje evkaliptusa lajša tudi dihalne težave.
Za zdravljenje prehlada lahko uporabite tudi eterična olja cedre, timijana, kadila, majarona, mire, žajblja, sandalovine ali čajevca
Korak 2. Sprostite se in se sprostite
Če se počutite pod stresom, vas lahko sivka pomiri in vam celo pomaga zaspati. Žajbljevo olje lahko olajša tudi simptome tesnobe, stresa in depresije. Parnemu obrazu dodajte skupaj 3 do 7 kapljic eteričnih olj.
Druga eterična olja s sproščujočimi lastnostmi so: tuberoza, vanilija in zimzelena
Korak 3. Izboljšajte svoje razpoloženje
Če se počutite depresivno ali preprosto želite polepšati razpoloženje, poskusite uporabiti eterična olja limone, rožmarina ali vrtnice. Roža se pogosto uporablja kot antidepresiv, rožmarin pa vas lahko poživi. Limona ali kateri koli citrus lahko izboljša vaše razpoloženje in koncentracijo. Parnemu obrazu dodajte 3 do 7 kapljic eteričnih olj.
Ylang ylang, pačuli, jasmin in kamilica so tudi dobra eterična olja, ki se uporabljajo za izboljšanje razpoloženja
Korak 4. Zdravite akne
Če se borite proti aknam ali madežem, razmislite o kuhanju z eteričnimi olji čajevca, evkaliptusa ali rožmarina. Vsi ti imajo antibakterijske lastnosti, ki lahko zdravijo okužbo, ki povzroča vaše madeže. Za obraz uporabite 3 do 7 kapljic eteričnih olj.
Druga antibakterijska eterična olja vključujejo origano, žajbelj, baziliko in bor
Korak 5. Skrbite za svojo kožo
Če imate brazgotine, strije ali sledi starih aken, uporabite eterično olje vrtnice. Rose vsebuje antioksidante, ki lahko pospešijo proces celjenja vaše kože. Je tudi adstringent, ki lahko zoži pore in naredi kožo bolj čvrsto. Za parno nego obraza uporabite skupaj 3 do 7 kapljic eteričnih olj.
Geranija se dobro meša z rožnim oljem in ima številne enake lastnosti, kot je zdravljenje kože s povečanjem pretoka krvi
Korak 6. Naredite test popravkov
Če ste zaskrbljeni, da bi lahko imeli alergijsko reakcijo na eterično olje, ga pred nanosom v parni obraz preizkusite na majhnem koščku kože. Eterično olje zmešajte v majhni količini nosilnega olja (na primer otroškega olja) in nanesite nekaj kapljic na del povoja. Povoj prilepite na podlaket in ga pustite 48 ur. Preverite, ali je na koži pordelost, draženje ali mehurji, ki bi lahko pomenili alergijo ali občutljivost.
Če ste noseči ali dojite, se pred uporabo eteričnih olj posvetujte z zdravnikom, saj mnogi od njih niso bili obsežno testirani
2. del 3: Priprava parne obraza
Korak 1. Zberite zaloge
Pripravite vse pripomočke za obraz, da se med vlečenjem pare ne koprtate po vroči vodi. Parno nego obraza lahko preprosto nastavite v kuhinji (najbližje vroči vodi) ali kopalnici. Potrebovali boste:
- Grelnik za vodo
- Voda
- 3 do 7 kapljic eteričnih olj
- Debela čista brisača
- Velik umivalnik ali posoda
Korak 2. Pripravite vodo
Kotliček napolnite s čisto vodo in zavrite. Kuhano vodo nalijte v toplotno varno posodo ali umivalnik. Dodajte eterična olja v vodo. Bodite previdni pri nalivanju vode ali premikanju posode.
Če vodo zavrete v mikrovalovni pečici, v vodo položite leseno žlico, pribor ali paličico. To preprečuje pregrevanje vode, kar lahko povzroči eksplozijo
Korak 3. Nagnite obraz nad skledo ali umivalnik
Umivalnik postavite na mizo, da se lahko usedete na stol in se nagnete nad posodo za kuhanje na pari. Z glavo nad umivalnikom položite brisačo tako, da se prekriva čez hrbet glave in popolnoma nad skledo. To bo preprečilo uhajanje pare.
Pazite, da se ne nagnete preblizu tople vode
Korak 4. Vdihnite paro
Globoko vdihnite paro 5 do 10 minut ali toliko časa, dokler para traja. Če je potrebno, lahko vodo ponovno segrejete, da se spet pari.
Vodo lahko ponovno uporabite, dokler ne zavre in dodajate več eteričnih olj le, če dodate več vode
Korak 5. Izperite obraz
Ker vam para odpira pore, boste morali obraz, ko končate s paro, sprati s hladno vodo. Hladna voda deluje kot adstringent, ki zapre pore.
Za dodatno vlaženje kože nanesite losjon takoj, ko končate z nego obraza
3. del 3: Čiščenje kože
Korak 1. Umijte obraz
Obraz sperite s toplo (ne vročo) vodo in nanesite kremo za čiščenje. S konicami prstov nežno vtrite čistilo v kožo. Izberite čistilo, ki vsebuje eterična olja, ki jih uživate. Čistilno sredstvo sperite s toplo vodo in obraz posušite z mehko brisačo. Izogibajte se drgnjenju ali drgnjenju obraza, saj lahko poškodujete kožo.
Da bi imeli parno nego obraza največ koristi, si boste morda želeli umiti obraz, preden začnete. Tako lahko odstranite ličila in odvečno olje s kože. Ali pa si umijte obraz po obrazu, da globinsko očistite pore
Korak 2. Nanesite masko za obraz
Masko za obraz kupite glede na vaš tip kože. Upoštevajte navodila proizvajalca, če ga morate zmešati z vodo. Nekatere maske so pripravljene za uporabo brez mešanja. S konicami prstov masko enakomerno nanesite na celoten obraz. Masko pustite na priporočenem času. Masko nežno odstranite tako, da jo obrišete s čisto krpo in toplo vodo. Vrste mask vključujejo:
- Glina: Glina lahko odstrani olje s mešane ali mastne kože.
- Vlaženje: Maska za vlago lahko hidrira suho ali luskavo kožo.
- Piling: Piling maske vsebujejo rahlo piling vaše kože, ki lahko posvetli dolgočasno kožo.
- Mineral: Minerali v maski lahko pomagajo pri vneti občutljivi koži.
Korak 3. Uporabite toner
Toner položite na vato in ga nežno povlecite po obrazu. Toner deluje kot adstringent, ki se lahko znebi odvečne maščobe, odstrani vse čistilno sredstvo, ki je še na obrazu, in uravnoteži pH kože. Tonerji običajno vsebujejo eterična olja, kot so čajno drevo, vrtnica, sivka in grenivka.
Ko kupujete tonik, poiščite tistega, ki ne vsebuje alkohola, kar lahko izsuši vašo kožo
Korak 4. Vlažite obraz
Po umivanju obraza vedno poskušajte nanesti vlažilni losjon, da ohranite vlago. Hidriranje kože je pomemben del zdravja kože. Pravilno navlažena koža lahko sčasoma prepreči nastanek gub. Za lažje vlaženje ne pozabite nanesti vlažilca vsak dan ob istem času.
Vlažilna krema mora biti oblikovana za vaš tip kože (mastno, suho, občutljivo ali mešano) in v njej mora biti nekaj krem za sončenje (na primer SPF 15)
Nasveti
- V kopeli lahko uporabite tudi eterična olja. Zaženite vročo kopel in dodajte nekaj kapljic eteričnih olj. Namočite in vdihnite paro.
- Če nimate eteričnih olj, si oglejte parno nego obraza s posušenimi zelišči in cvetjem.
- Po pari in pranju je lahko vaša koža rahlo rdeča. Ta pordelost bi morala hitro izginiti. Če je na koži videti mehur, otekla ali ostane rdeča, obiščite dermatologa. Morda se odzivate na izdelek za nego kože.
