Uporaba eteričnih olj je lahko zelo koristna za vaše zdravje. Od lajšanja stresa do celjenja ran do lajšanja nespečnosti - eterična olja se uporabljajo veliko. Preden začnete dodajati eterična olja k svojemu zdravju in lepoti, si morate vzeti nekaj časa, da se naučite, kako z njimi varno ravnati in jih uporabljati, tako kot pri kateri koli drugi vrsti nege telesa. Razredčevanje je ključnega pomena za varno in učinkovito uporabo eteričnih olj.
Koraki
1. del od 4: Priprava mešanice
Korak 1. Začnite z 2% raztopino
V tej mešanici bo dovolj eteričnih olj, da bodo učinkovita za otroka. Če ste bolj izkušeni ali z zelo uporabniku prijaznimi eteričnimi olji, lahko pripravite do 10% rešitev. Močnejše raztopine se uporabljajo iz terapevtskih razlogov.
Korak 2. S formulo določite število kapljic v razredčitvi
Ta formula vam bo pomagala ugotoviti, koliko nosilnega olja morate dodati, da ustvarite želeno razmerje redčenja. Skupni ml nosilca x 20 kapljic na ml = nosilne kapljice.
- Na primer, 1 oz = 30 mililitrov (1 fl oz) x 20 kapljic = 600 kapljic.
- To vam pove, da je v eni unči 600 kapljic skupaj.
Korak 3. S formulo določite število kapljic eteričnega olja
Morali boste vedeti, koliko kapljic eteričnega olja uporabiti v svoji razredčitvi. Količina eteričnih olj, ki je potrebna za različne namene, se lahko razlikuje, na splošno pa lahko uporabite to formulo: Skupne kapljice nosilca x odstotek = kapljice eteričnega olja.
- Na primer, za izdelavo 2% raztopine z eno unčo nosilca, 600 kapljic x 2% = 12 kapljic.
- Opomba: Če želite pomnožiti odstotek, morate uporabiti decimalko. 2% = 0,02 za zgornji primer.
2. del od 4: Priprava raztopine eteričnega olja
Korak 1. Zberite potrebne materiale
Za pripravo razredčene raztopine eteričnega olja morate zbrati nekaj predmetov. Potrebovali boste izbrano eterično olje in dodatno nosilno olje, ločeno steklenico ali posodo za shranjevanje nove mešanice in več kapalk za oči.
Poskusite vzeti steklenice temne barve, da filtrirajo škodljive UV -žarke
Korak 2. Naredite mešanico
Z dvema ločenima kapalkama za oči, da se izognete navzkrižni kontaminaciji, pripravite mešanico po formuli, ki ste jo že določili. Če vaša formula zahteva 12 kapljic eteričnega olja in 5 kapljic nosilnega olja, s kapalkami za oko izvlecite želeno količino vsake tekočine in jo previdno stisnite v novo posodo - pazljivo preštejte vsako kapljico.
- Ko dodate obe sestavini, zaprite pokrov in ga dobro pretresite, da zagotovite, da se vsebina pravilno premeša.
- Ne pozabite označiti steklenice, preden jo pospravite, in pozabite, kaj je v njej.
Korak 3. Upoštevajte ustrezne varnostne ukrepe
Bodite previdni pri neposrednem stiku nerazredčenih eteričnih olj s kožo. Prav tako morate skrbno pretehtati svojo odločitev o uporabi eteričnih olj, če ste noseči. Obstajajo spori o tem, ali lahko eterična olja vplivajo na plod ali ne, zato morate o tem skrbno razmisliti sami.
Korak 4. Pravilno shranite raztopino
Običajno morate eterična olja (vključno z razredčenimi mešanicami eteričnih olj) hraniti v hladnem in temnem prostoru. Pomembno je, da jih hranite proč od neposredne sončne svetlobe ali stran od mest, ki se nenehno hladijo in segrejejo glede na izpostavljenost soncu. Tako ne bodo postali neuporabni zaradi povečane oksidacije skozi čas.
Nosilna olja je treba v vročih poletnih mesecih hraniti v hladilniku, da se prepreči nastanek maščobnih delcev, ki jih boste morali pred uporabo ponovno raztopiti. Ko pa jih uporabljate za mešanje, morajo biti še vedno pri sobni temperaturi, zato jih vzemite iz hladilnika dvanajst ur, preden jih nameravate uporabiti
3. del od 4: Naučite se varnega ravnanja z eteričnimi olji
Korak 1. Za varnost razredčite eterična olja
Nekateri menijo, da je v redu, če na kožo uporabite nerazredčena eterična olja. Vendar to ne drži. Eterična olja morate vedno razredčiti, preden jih nanesete na kožo, da se izognete kakršnim koli reakcijam, vključno s preobčutljivostjo.
- Večina mešanic eteričnih olj bo 1-5% razredčitev.
- Eteričnih olj ni treba razredčiti, če jih uporabljate za vdihavanje skozi hlape.
- Ko uporabljate eterična olja, ki niso razredčena, se to imenuje čista uporaba.
2. korak Pri nanašanju eteričnih olj na kožo bodite previdni
Ne pozabite, da je koža prepustna, še bolj pa je poškodovana. Torej, če imate bolno, vneto ali poškodovano kožo, bo ta bolj dovzetna za učinke eteričnih olj, tudi če jih razredčite pred nanosom.
Korak 3. Izogibajte se preobčutljivosti na eterična olja
Preobčutljivost se pojavi, ko je vaše telo (zlasti koža) izpostavljeno eteričnim oljem, ki so nerazredčena, in na sestavine razvijete reakcijo - skoraj kot alergijsko reakcijo.
- Preobčutljivost običajno povzroči hude izpuščaje na koži, v skrajnejših primerih pa lahko celo povzroči težave z dihanjem ali anafilaktični šok.
- Poleg preobčutljivosti se lahko soočite tudi s sistemsko toksičnostjo, če v svoje telo vnesete preveč eteričnega olja.
Korak 4. Za razredčenje uporabite nosilno olje
Nosilna olja so vse vrste rastlinskega olja (oljčno olje, kokosovo olje, olje grozdnih semen itd.), Ki se pogosto uporabljajo za redčenje eteričnih olj. Z uporabo nosilnih olj za redčenje eteričnih olj bo vaša koža dobro reagirala na eterična olja.
- Uporaba nosilnih olj vam bo celo prihranila denar, saj boste pri vsaki uporabi uporabili manj eteričnih olj
- Opomba: Namesto nosilnih olj nikoli ne uporabljajte nafte, margarine, masla ali zelenjave.
4. del 4: Iskanje uporabe eteričnih olj
Korak 1. Kopajte se z eteričnimi olji
Dodajanje eteričnih olj v kopel je lahko zelo koristno za telo. Uporabljajte blago eterično olje, kot je olje sivke, rožino olje ali olje sandalovine, pri tem pa se izogibajte bolj začinjenim oljem, kot so cimetovo olje ali timijanovo olje, ter citrusnim oljem, kot je olje limonine trave.
- Uporaba eteričnih olj v kopeli lahko pomaga pri številnih kožnih težavah, težavah s cirkulacijo, težavah z dihanjem, stresu, nespečnosti in menstrualnih krčih.
- Običajno v kopeli uporabite 5-10 kapljic eteričnih olj.
Korak 2. Vdihavajte eterična olja skozi difuzor
Difuzorji so naprave, ki uporabljajo sveče za segrevanje eteričnih olj, tako da izhlapijo in prežemajo zrak okoli sebe. So enostavni za uporabo in zelo lepo dišijo.
Nekateri difuzorji namesto sveč uporabljajo električno energijo
Korak 3. Naredite kremo ali losjon z eteričnimi olji
To je dobra izbira za ljudi, ki nosilnih olj ne prenašajo dobro. Uporabite neparfumirano bazno kremo in ji dodajte nekaj eteričnih olj. To lahko pomaga pri številnih kožnih stanjih, vključno z izpuščaji.
- Nikoli ne delajte kreme ali losjona močnejšega od 2% razredčitve.
- Uporabite med 4 in 10 kapljicami eteričnih olj na 50 gramov kreme/losjona, odvisno od vaše starosti in občutljivosti.
Korak 4. Naredite obkladek z eteričnimi olji
Vročemu obkladku dodajte eterična olja in ga ovijete okoli obraza ali drugega dela telesa. Uporabite krpo ali umivalnik, namočeno v toplo vodo, in dodajte eterična olja.
- To je lahko dobro za podplutbe, rane, bolečine, glavobole in druge kožne težave.
- Uporabite 3-5 kapljic eteričnih olj.
Nasveti
- 20 kapljic olja = 1 mililiter (0,034 fl oz) in 30 ml = 1 unča
- Kupujte kakovostna eterična olja; boste opazili razliko.
