Mlajši videz je enostaven, če ste pripravljeni narediti manjše spremembe v svojem videzu in življenjskem slogu. Začnite z izbiro sodobnejše frizure in nadgradite svojo garderobo tako, da bo ustrezala sodobnim trendom. Navlažite kožo in pobelite zobe, da bo vaš obraz ohranil mladosten sijaj. Če ste se pripravljeni zavezati, da boste videti mlajši, se prehranjujte zdravo, redno telovadite in se držite, da boste vstali naravnost. Spremeniti miselnost in biti spontan je odličen način, da v srcu ostanete mladi in postanete mlajši, kot ste v resnici. Ne pozabite, da s staranjem ni nič narobe in mnogi mladi se celo aktivno trudijo, da bi izgledali starejši!
Koraki
Metoda 1 od 3: Spremenite svoj videz
Korak 1. Izberite trendnejšo pričesko, ki ustreza vašemu obrazu
Nova frizura je odličen način, da izgledate mlajše. Če so vaši lasje na daljši strani, je lahko stranski del ali madež odličen način za posodobitev las, ne da bi izgledali, kot da se preveč trudite. Če so vaši lasje krajši ali ste delno plešavi, je visoka in napeta močna, preprosta izbira.
- Če plešete in se vam je lasje močno umaknilo, se poskusite nagniti vanjo in si samo obriti glavo. Če izgleda kot zavestna odločitev, da si obrijete glavo, ne boste videti, kot da bi poskušali kaj prikriti!
- Pri izbiri novega kroja bodite pozorni na obliko obraza. Velik, kovrčast rez ne bo dobro deloval z daljšim obrazom, če pa imate lase pravokotne oblike, je to morda napaka.
Nasvet:
Čeprav ne bo uspelo vsem, razmislite o britju las na obrazu. Brada, brki in kozje podzavesti sporočajo, da ste starejši.
Korak 2. Pobarvajte ali obrežite svoje sive lase, da bodo vaši lasje videti mladostni
Če najdete nekaj sivih las, jih odrežite. Če veliko sivih las prihaja hitreje, pojdite v salon in si pobarvajte lase tako, da bodo ustrezali barvi, kot je bila v mladosti. Uporabite lahko tudi barvo za lase DIY, vendar je težko dobiti kakovostno barvanje sami, če tega še niste storili.
Če ne poskušate pritegniti pozornosti nase, se izogibajte barvanju las v svetle ali nenaravne barve
Korak 3. Posodobite svojo garderobo z oblačili, primernimi za starost
Pojdite skozi omaro in poiščite oblačila, ki so videti zastarela. Podarite jih in posodobite svojo garderobo. Pojdite v nakupovanje in vzemite nekoliko ožje hlače, trendovske obleke in nove srajce. Vendar naj bodo vaša oblačila starostno primerna in se izogibajte predmetom, ki so očitno namenjeni ljudem, starejšim od 10 let.
- Nočeš kupiti preveč mladih oblačil. Če ste pri štiridesetih in kupujete oblačila po najstniških trendih, boste videti, kot da se preveč trudite.
- Za poslovno obleko so nekatere tanjše, hladne kravate odličen način, da izstopate kot mladostne in moderne.
- Kar zadeva pokrivala, se izogibajte vizirjem in nizko profilnim bejzbolskim klobukom. Ti so običajno povezani s starejšo množico.
Korak 4. Vadite dobro nego kože
Skrb za vašo kožo bo dlje videti zdrava in mlada. Ne pozabite si umiti obraza dvakrat na dan-enkrat zjutraj in enkrat pred spanjem. Po umivanju obraza na obraz nanesite vlažilno kremo, s katero bo koža videti bolj gladka in preprečila nastanek gub. Nekajkrat na teden morate kožo pilingati z pilingom za obraz ali s kemičnim pilingom. Piling bo odstranil odmrle kožne celice in vaši koži dal svetlejši, mladosten sijaj.
- Poškodbe zaradi sonca lahko povzročijo prezgodnje staranje, zato vedno uporabljajte zaščito pred soncem, ko ste na prostem.
- Vsak dan nanesite losjon za telo, da bo vaša koža mehka in navlažena.
Korak 5. Obrežite obrvi, nos in ušesne dlake, da se znebite neželenih dlak
S staranjem lasje v ušesih in nosnicah rastejo dolgo in postanejo neposlušni. Vzemite kosilnico za nos in odrežite vse dlake, ki vam štrlijo iz nosu. Ušesne lase obrežite s posebno škarjo ali škarjami za nego. Redno pregledujte čevek, ki se vam zdi neustrezen, in jih odtrgajte.
Bodite pozorni tudi na zadnji del vratu. Po potrebi obrišite ali obrežite to področje, da bo vaš vrat gladek in čist
Korak 6. Poskrbite za beljenje zob, da bodo vaši zobje svetli in čisti
Svetel nasmeh sporoča mladost in samozavest. Če je vaša zobna higiena z leti nekoliko padla, si priskrbite trakove za beljenje zob in sledite navodilom na nalepki, da posvetlite zobe. Umijte si zobe in nitkajte vsak dan, da bodo zobje zdravi in svetli.
Korak 7. Zdravniški delavec naj odstrani madeže na soncu
Če imate vidne madeže na soncu, se posvetujte z dermatologom in preverite, ali jih lahko odstranite. Morda boste lahko vzeli zdravilo ali v mesto vtrite belilno kremo, da odstranite madeže. V nasprotnem primeru se lahko obrnete na kliniko za pomlajevanje kože, da jih zamrznejo ali olupijo.
Sončne pege se pogosto imenujejo jetrne pege. Neškodljivi so, vendar vas lahko naredijo precej starejšega, kot ste
Korak 8. Pogovorite se s svojim zdravnikom o uporabi botoksa ali polnil
Posvetujte se s svojim zdravnikom za primarno zdravstveno oskrbo, če želite ugotoviti, ali bi lahko imeli koristi od neinvazivnega medicinskega postopka. Injekcije botoksa so odličen način za pomlajevanje kože in zmehčanje gub ali vranskih stopal. Polnila lahko vbrizgate v kožo, da jo dvignete in ustvarite mehkejši celoten videz. Preden se obrnete na kliniko za pomlajevanje, se o teh možnostih pogovorite s svojim zdravnikom.
Če niste res stari, lahko preveč botoksa in polnil povzroči nenamerni učinek, da postanete starejši
Metoda 2 od 3: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Redno telovadite, da ostanete zdravi in izgledate najbolje
Pojdite v telovadnico vsaj 3 -krat na teden in začnite z redno vadbo. Če želite povečati količino, začnite vaditi z utežmi. Lahko pa se pridružite rekreacijski športni ligi, da se med vadbo zabavate. Tek in vadba joge sta odlična načina za razgibavanje telesa, ne da bi tvegali poškodbe zaradi velikih uteži ali kontaktnih športov.
- Kardio in lahki odporni treningi so boljši za hujšanje kot dvigovanje težkih uteži.
- Če živite zasedeno in se trudite najti pot v telovadnico, lahko telesna vadba, ki traja tudi 10 minut na dan, izboljša vaš metabolizem.
Korak 2. Jejte zdravo prehrano, da ostanete v formi in se znebite odvečne teže
Odstranite sladkor in začnite piti vodo namesto sode ali sladkih sokov. Držite se pustega mesa in popolnoma izrežite hitro hrano. Zmanjšajte količino nezdrave hrane in omejite svoje obroke na primerno velikost. Vsak dan jejte raznoliko zelenjavo in sadje, da zagotovite, da vaše telo dobi dovolj hranil, ki jih potrebuje.
Ljudje se s starostjo običajno nagibajo k naravi. To pomeni, da se lahko preprosto obrežete 5-10 let mlajše
Nasvet:
Priprava obrokov je odličen način, da se med delom izognete pozabi na kosilo in uživanje nezdrave hrane. Vsako nedeljo porabite nekaj ur za pripravo obrokov za teden.
Korak 3. Več spite, da ostanete pozorni in se počutite mlajši
Stereotipno gledano se starejši moški ponavadi gibljejo počasneje kot mlajši moški. Eden najpogostejših vzrokov letargije je pomanjkanje spanja. Vsako noč si privoščite vsaj 8 ur spanca, da boste ves dan sveži in pozorni. Ljudje bodo seveda domnevali, da ste mlajši, če se vam zdi, da ste na nogah in budni!
Korak 4. Stojte in sedite naravnost, da boste videti vitki in samozavestni
Stojte s hrbtenico naravnost, prsni koš ven in držite jedro tesno. Tako boste videti višji in samozavestnejši, zaradi česar boste videti mlajši. Ko sedite, se izogibajte povijanju ali nagibanju nazaj. Če sedite naravnost, prenašate moč in nadzor, kar vam lahko pomaga, da se počutite in izgledate bolj mladostni.
Če stojite naravnost, se boste tudi zdeli nekoliko tanjši, kar vam lahko pomaga videti mlajše
Korak 5. Omejite vnos alkohola in opustite kajenje, da se izognete prezgodnjemu staranju
Prekomerno uživanje alkohola lahko pospeši proces staranja. Dolgotrajna zloraba lahko poškoduje vašo kožo in vpliva na vaše zdravje tako, da postanete starejši. Nikotin v cigaretah lahko zoži krvne žile v vaši koži, zaradi česar se vaša koža stara. Omejite uporabo alkohola in opustite kajenje, če ste kadilec, da se izognete dolgotrajnim učinkom.
Kajenje lahko povzroči tudi prezgodnje nastanek gub
Metoda 3 od 3: Ostati mlad pri srcu
Korak 1. Izpostavite se novi hrani, izkušnjam in lokacijam
Lahko se počutiš starega, če ves čas počneš isto. Pojdite v restavracije, kjer še niste bili, in poskusite živila, ki jih ne poznate. Obiščite tečaj, da se naučite novega hobija ali spretnosti. Potujte v kraje, kjer še niste bili. Izpostavitev novih stvari bo odprla vaš pogled na svet in razširila vaš um.
To bo imelo dodatno prednost, da boste bolj odprti za nove izkušnje, ko boste govorili o tem, kako preživljate svoj čas. Zaradi tega se lahko tudi zdiš mlajši, kot si
Korak 2. Bodite spontani in pogosteje govorite »da«
Stereotipno gledano so starejši ljudje ponavadi bolj nastavljeni. Biti impulziven in spontan je odličen način, da se zdiš mlajši, kot si. Sprejmite naključna povabila, se strinjajte, da se pridružite ljudem, ko vas povabijo ven, in poiščite več načinov, da rečete "da", da postanete mlajši od vas.
To je še posebej pomembno, ko gre za ponudbe za druženje ali pokušino hrane. Naslednjič, ko vas sodelavci povabijo na pijačo po službi, recite: "Ja, naredimo to!" namesto »nekako sem utrujen. Ne danes." Kmalu se bo pojavila beseda, da ste dobra oseba, na katero se lahko dobro zabavate
Korak 3. Pozabite na igranje svojih let in uživajte
Ne skrbite, kako vas ljudje dojemajo. Če vas nenehno skrbi, kako vam bo prišlo, bodo ljudje domnevali, da ste trd in tog. Na splošno se mlajši ljudje manj zavedajo prikrivanja svoje starosti. Naredite tisto, kar vas veseli, in prezrite stereotipe o starosti, da se počutite in delujete mlajše.
Korak 4. Vključite se v dejavnosti, v katerih ste uživali, ko ste bili mlajši
Čeprav se morda zdi nerazumljivo, vas bodo stvari, ki so vam bile všeč v mladosti, spomnile na to, kakšen je občutek biti mlad. Če imate najljubšo ploščo ali film iz svojih mlajših dni, ga znova obiščite. Če ste nekoč igrali košarko, a ste ji v zadnjih letih opustili, poiščite igrišče v svoji bližini in občasno streljajte naokoli.
Nasvet:
Če počnete stvari, ki ste jih imeli radi, se boste podzavestno počutili mlajše. To vas bo tudi popestrilo!
