Medtem ko se stigma v zvezi z duševnim zdravjem vsekakor izboljšuje, obstaja še vedno nekaj napačnih predstav o terapiji in svetovanju na splošno. Takšni miti lahko ljudem preprečijo, da bi dobili pomoč, ki jo potrebujejo, kar lahko dolgoročno poslabša težave z duševnim zdravjem. Obravnavali smo nekatere najpogostejše napačne predstave o terapiji, da boste lahko izvedeli več o njej in kaj lahko naredi za vas.
Koraki
Metoda 1 od 7: Mit: Terapijo potrebujejo le "nori" ljudje
1 4 Kmalu
Korak 1. Dejstvo:
Vsakdo lahko iz kakršnega koli razloga gre na terapijo.
Samo zato, ker nimate duševnega zloma, ne pomeni, da vam odhod na terapijo ne bo v pomoč. Ni takega, da bi bil "dovolj nor" za terapijo; če se z nečim borite in mislite, da bi vam lahko pomagala zunanja perspektiva, vam lahko to uspe.
Mit, da terapijo potrebujejo le ljudje z resnimi težavami v duševnem zdravju, izhaja iz negativne družbene stigme, ki obdaja terapijo
Metoda 2 od 7: Mit: Obisk terapije pomeni, da ste šibki
1 1 Kmalu
Korak 1. Dejstvo:
Delo na sebi je znak moči.
Uporaba razpoložljivih virov je pameten način za spopadanje s stresnimi stvarmi v vašem življenju. Mit je, da potrebujete dovolj "volje", da sami spremenite stvari-nekatera vprašanja je bolje rešiti s pomočjo strokovnjaka za duševno zdravje.
Če pomaga, si lahko terapevta zamislite kot trenerja ali mentorja, ki vam bo pomagal pri spremembi. Ne morejo opraviti dela namesto vas, lahko pa vam pomagajo voditi v pravo smer
Metoda 3 od 7: Mit: Terapevti me bodo prepričali, da govorim o stvareh, ki si jih ne želim
1 10 Kmalu
Korak 1. Dejstvo:
Na vsaki seji se morate odločiti, o čem želite govoriti.
Pravzaprav je celotna seja v celoti zgrajena okoli poslušanja vaših potreb! Res je, da bi se terapevti morda želeli pogovarjati o določenih stvareh, vendar vam nikoli ni treba slediti njihovim navodilom. Če se počutite neprijetno glede teme, preprosto obvestite svojega terapevta, da lahko nadaljuje.
V nekaterih primerih boste morda želeli razviti odnos s svojim terapevtom, preden se potopite v težke stvari. Če je temu tako, obvestite svojega terapevta, da boste o tem morda pripravljeni govoriti pozneje
Metoda 4 od 7: Mit: Terapevt me bo ozdravil v 1 ali 2 sejah
1 4 Kmalu
Korak 1. Dejstvo:
V povprečju terapija skupaj traja od 4 do 6 mesecev.
Pravzaprav bo prvih nekaj sej verjetno, da vas bo vaš terapevt spoznal. Po tem lahko začnete delati na svojih težavah in se posvetovati s svojim terapevtom.
Če ste na terapiji dlje časa (več let) in menite, da ne deluje, je to znak, da boste morda morali zamenjati terapevte
Metoda 5 od 7: Mit: Zanašanje na prijatelje je enako dobro kot terapija
1 8 Kmalu
Korak 1. Dejstvo:
Vaši prijatelji niso strokovnjaki za duševno zdravje.
Čeprav je super imeti podporno mrežo, kjer se lahko pogovarjate o svojih težavah, je obisk terapevta drugačen. Usposobljeni so, da vam dajo strokovne nasvete in se pogovorijo o vaših težavah, da boste lahko delali na sebi.
- Podobno je terapevtska seja vse o vas. Ko se odpravite svojim prijateljem, je malo naprej in nazaj, zato se ne boste mogli ves čas osredotočati nase.
- Če svoje prijatelje uporabljate kot brezplačno terapijo, jih lahko sčasoma obremenjuje in lahko celo poslabša odnos.
Metoda 6 od 7: Mit: Terapija traja vse življenje
1 4 Kmalu
Korak 1. Dejstvo:
Večina ljudi ostane na terapiji približno 6 mesecev naenkrat.
Terapija naj ne bi trajala vse življenje in mnogi ljudje preživijo dolga obdobja, ko niso na terapiji. Na terapijo morate iti le, če vam je v pomoč-če čutite, da je ne potrebujete več, lahko seje preprosto ustavite.
Prav tako je popolnoma v redu, da večkrat v življenju vstopite in izstopite iz terapije
Metoda 7 od 7: Mit: Terapija je predraga
1 3 Kmalu
Korak 1. Dejstvo:
Obstaja veliko cenovno ugodnih možnosti zdravljenja.
Če imate zdravstveno zavarovanje, lahko svoje terapevtske seje vsaj delno pokrijete. Če nimate zavarovanja, poiščite terapevte, ki zaračunavajo na drsni lestvici. Zaračunali vam bodo le tisto, kar si lahko privoščite glede na vaš dohodek.
