Alkoholiki se morajo soočiti s posledicami svoje odvisnosti, da bi sčasoma pridobili pogum za pomoč. Če osebo z omogočanjem zavarujete pred njenimi težavami, ji dejansko preprečujete, da bi si lastila stvari in se izboljšala. Prenehajte omogočati svoji ljubljeni osebi alkoholik tako, da ustavite vedenje, ki nenamerno opravičuje njihovo pitje, in pustite, da se pojavijo naravni učinki njihove odvisnosti. Podpora alkoholiku je lahko izčrpavajoča, zato se prepričajte, da se ukvarjate s samooskrbo in dobite potrebno podporo.
Koraki
Metoda 1 od 3: Zmanjšanje omogočljivega vedenja
Korak 1. Ne uživajte alkohola z osebo
Eden od načinov, s katerimi lahko svojemu ljubljenemu alkoholizmu omogočite, je, da pijete z njim. Morda bi racionalizirali, da če ste tam, jim lahko preprečite pretiravanje, toda to, kar delate, je pravzaprav opravičevanje vedenja.
Če lahko odgovorno uživate alkohol, to storite stran od alkoholika. Če so v bližini, predlagajte bolj zdrave alternative za obvladovanje stresa, na primer vadbo ali komični film
Korak 2. Ne dajte osebi denarja
Dajanje alkoholnega denarja krepi njihovo odvisnost. Tudi če denar ni namenjen nakupu alkohola, mu še vedno omogočite alkoholizem tako, da ga financirate. Če bi se morali soočiti s finančnimi posledicami pitja, bi bili prisiljeni poiskati pomoč.
- Naslednjič, ko vas alkoholik prosi za denar, recite nekaj takega: "Heather, ko ti dam denar, ga porabiš za alkohol. Tega ne bom več storil."
- Ne opravičujte se in ne imejte priročnega izgovora-preprosto zavrnite.
Korak 3. Nehajte lagati in se opravičevati osebi
Morda ste imeli navado lagati in se opravičevati za alkoholika. Morda pokličete na njihovo delovno mesto in rečete, da so bolni. Ali pa morda lažete in pravite, da ste jim pomagali dokončati steklenico vodke, ko so to res storili sami.
Ne uporabljajte besed, da bi alkoholika rešili težav ali zasvojili zasvojenost. S tem jim preprosto dovolite, da nadaljujejo. Pomembno je, da se soočijo s posledicami svojih dejanj in se z njimi spopadejo sami
Korak 4. Naj se zgodijo nekatere naravne posledice
Skratka, vaša sposobnost preprečuje alkoholizmu, da se sooči s posledicami svoje odvisnosti. Če pustite, da se te posledice odkrijejo, ljubljeni osebi ponudite najboljše možnosti za ozdravitev.
- Zamisel, da bi svoji ljubljeni pustili "doseči dno", je morda zastrašujoča, vendar mnogi strokovnjaki v skupnosti za zasvojenost ugotavljajo, da človek, ko ne doživi dna, ni motiviran za spremembe.
- Njihovo relativno varnost lahko še vedno zagotovite z ukrepi, s katerimi preprečite, da bi poškodovali sebe ali koga drugega. Na primer, lahko jim vzamete ključe, če poskušajo piti in se voziti. Prisiljeni bodo ujeti prevoz ali poklicati taksi, vendar ne bodo mogli nikogar poškodovati.
Metoda 2 od 3: Odprava ugodnih stališč
Korak 1. Oglejte si, kaj je alkoholizem
Če vaša ljubljena oseba zlorablja alkohol, lahko uporabite zanikanje ali racionalizacijo. To lahko pomeni, da si rečete, da njihovo vedenje ni "tako slabo" ali "vsaj", da ne uživajo prepovedanih drog. Zanikanje in racionalizacija jim ne bosta pomagali okrevati.
- Namesto da bi obrnili glavo ali ignorirali pijačo, jo poglejte naravnost. Oglejte si težave, ki se pojavijo v življenju vaše ljubljene osebe zaradi njihovega pitja.
- Ne poskušajte se osredotočiti le na druge stvari, ker bo oseba, ki pije, v sobi kot slon.
Korak 2. Izobražite se o alkoholizmu
Če boste o težavi obveščeni, se boste počutili bolj opremljene, da prenehate z omogočanjem. Branje znakov in simptomov vas bo verjetno prisililo, da se soočite z resnico: vaša ljubljena oseba je alkoholik. Pomagal vam bo tudi pri spoznavanju negativnih učinkov omogočanja alkoholika.
Eden od dobrih virov za spoznavanje alkoholizma je Državni svet za alkoholizem in odvisnost od drog
Korak 3. Verjemite, da ima oseba sposobnost spreminjanja
Globoko omogočanje kaže, da ne verjamete v odpornost ali sposobnost spreminjanja svoje ljubljene osebe. Lahko pa se spremenijo-ker je na milijone drugih alkoholikov. Poslušajte zgodbe drugih, ki so ozdraveli od alkoholizma, tako da so se udeležili srečanja Anonimnih alkoholikov ali obiskali spletno stran:
- Vaše pomanjkanje vere je lahko očitno v komentarjih, kot so: "oh, vedno je pil veliko" ali "to je dobil od svojega očeta."
- Ne glede na okoliščine se mora vaša ljubljena oseba spremeniti. Omogočanje, ker mislite, da so obtičali v teh uničujočih navadah, služi le temu, da jih obdržite.
Korak 4. Uprite se ideji, da ste odgovorni
Drug pogost razlog, da bi alkoholizatorju omogočili, je, da krivite sebe za njegove okoliščine. Mislite, da ste vi krivi, zato naredite vse, da jih "rešite" iz krivde.
- Zavedati se morate, da niste povzročili alkoholizma svoje ljubljene osebe. Čeprav se morda niso odločili za alkoholizem, so se odločili, da bodo pili preveč in se bodo morali odločiti, da bodo postali trezni. Odgovornost je na njih.
- Še naprej se učite o zasvojenosti. Več znanja boste razvili, bolj boste lahko objektivni glede situacije.
Metoda 3 od 3: Podpiranje vašega dobrega počutja
Korak 1. Dogovorite svoje meje
Alkoholičar bo verjetno zmeden zaradi vaše spremembe vedenja, zato jasno opišite, kaj se dogaja. Pojasnite svoje meje in jim sporočite, da boste z veseljem znova pomagali, ko se bodo posvetili zdravljenju.
Vaše meje se lahko slišijo takole: "Ljubim te in ne morem še naprej omogočati tvojega alkoholizma. Ne bom vam dal denarja ali se peljal v bar, niti ne bom lagal vaši ženi o tem, kje ste. Ko boste pripravljeni priznati, da imate težave, in poiskati pomoč, bom tukaj, da vas podprem."
2. korak Predvidite negativno reakcijo, vendar ne popustite
Ko boste z alkoholikom postavili meje, pričakujte nepredvidljivost. Morda se bodo nehali pogovarjati z vami, vas spotaknili ali celo grozili. Stojte trdno v svojih mejah in ne popuščajte.
Če potrebujete pomoč pri odgovornosti, se obrnite na družinskega člana ali prijatelja. Lahko se tudi pogovorite z nekom na srečanju Al-Anon za podporo pri vztrajanju pri svojih mejah
Korak 3. Odpravite izgorelost negovalca s samooskrbo
Posledice omogočanja vplivajo na odvisnika in vas. Medtem ko ste jih poskušali prihraniti pred soočanjem s posledicami, ste verjetno zanemarjali tudi svoje delo, zdravje in odnose. Morda imate težave s spanjem in trpite za kroničnim stresom. Izvedite načrt samooskrbe za spopadanje z izgorelostjo negovalca.
Vključite dejavnosti, ki vas nahranijo ali sprostijo, na primer kuhanje zdrave večerje, poslušanje nežne glasbe, barvanje ali opravljanje joge
Korak 4. Pridružite se skupini za podporo
Anonimni alkoholiki ponujajo družinske skupine za podporo svojim ljubljenim, ki želijo razumeti, kako bolje podpirati alkoholike. Na teh skupinskih srečanjih se boste naučili, kako se držati orožja in nehati omogočati svoji ljubljeni osebi. Podporo boste dobili tudi od drugih, ki so v podobnih situacijah.
Poiščite skupine na svojem območju z iskanjem na spletnem mestu Anonimni alkoholiki
Korak 5. Za soodvisnost se obrnite na svetovalca
Mnogi akterji imajo soodvisne lastnosti, zaradi katerih se prelijejo v enostranske odnose, da se počutijo vredne. Če menite, da imate težave s soodvisnostjo, se morate obrniti na svetovalca, da se boste lahko v prihodnosti naučili razvijati bolj zdrave odnose.
