Težko je videti ljudi, ki vas skrbijo, da so žalostni, še posebej, če ne veste, kaj storiti, da bi se počutili bolje. Na srečo lahko veliko storite, da nekomu dvignete razpoloženje. Če ima dekle, ki ste mu blizu, težke čase, preizkusite te nasvete in ji pomagajte videti stvari s pozitivnejšega vidika.
Ta članek temelji na intervjuju z našim profesionalnim trenerjem za zmenke Connell Barrett, ustanoviteljem Dating Transformation. Celoten intervju si oglejte tukaj.
Koraki
Metoda 1 od 11: pošljite njena spodbudna sporočila ves dan
Korak 1. Pošljite ji nekaj pozitivnosti
Morda se zdi majhno, vendar lahko ta dodaten odmerek upanja resnično pomaga nekomu, da se počuti srečnejšega, ne glede na to, skozi kaj gre. Pošljite ji sporočilo, da upate, da ima dober dan ali da komaj čakate, da jo vidite, ko bosta oba brez službe. Če se ne spomnite pravih besed, pošljite spodbuden-g.webp
- Če imate med počitkom za kosilo kaj več časa, ji pišite: "Hej, upam, da je bil tvoj dan doslej super:)"
- Pošljite ji motivacijski meme skupaj s sporočilom: "To zmoreš!"
- Pošljite ji-g.webp" />
Metoda 2 od 11: Postavite vprašanja o tem, kako se počuti
Korak 1. Dajte ji prostor za zračenje in predelava čustev z vami
Pogosto žalostni ljudje potrebujejo le nekaj časa, da se pogovorijo o svojih občutkih, da se razveselijo. Vprašajte, ali bi rada spregovorila o vsem, kar se je zgodilo, kar jo je razžalostilo, ali kako se ob vsem tem počuti zdaj. Če reče, da ni pripravljena, ji povejte, da ste vedno tam, če se premisli.
- Če opazite, da se zdi razburjena, recite nekaj takega: "Hej, si v redu? Ali se želiš pogovoriti o tem?"
- Morda ste opazili, da je bila danes v razredu žalostna. Ko prideš domov, ji napiši: "Hej, samo hotel sem, da veš, da sem vedno tukaj, če kaj potrebuješ. Je vse v redu?"
Metoda 3 od 11: Prisluhnite ji
Korak 1. Potrudite se slišati njeno perspektivo
Vzpostavite neposreden stik z očmi, prikimajte z glavo, ko govori, in razmislite o tem, kar govori, da razvijete globlje razumevanje. Med pogovorom poskusite omejiti vse motnje, tako da odložite telefon in izklopite televizor.
- Če želite razmisliti o tem, kar vam je pravkar povedala, recite nekaj takega: "Človek, to se sliši, kot da je bila to res vznemirljiva izkušnja" ali "Zdi se mi, kot da si v zadnjih nekaj dneh doživel marsikaj."
- Prav tako lahko postavite dodatna vprašanja, če želite izvedeti več o njenem stališču. Poskusite: "Kako se počutite glede te izkušnje?" ali "Kaj ste počeli, da ste to prebrodili?"
Metoda 4 od 11: Potrdite njeno perspektivo
Korak 1. Zavedanje, da so vaši občutki veljavni, je v veliko pomoč pri boljšem počutju
Potrudite se, da v pogovoru sočustvujete z njeno perspektivo in neposredno izrazite, da razumete, zakaj bi se počutila tako razburjeno. Tudi če je žalostna zaradi nečesa, česar še niste doživeli, se poskusite postaviti na njeno mesto in si predstavljajte, kako se morda počuti. Če vemo, da obstaja nekdo, ki jo razume, bo verjetno omilil njen občutek žalosti.
Uporabite pomirjujoče, empatične izjave, na primer: "Popolnoma razumem, zakaj bi se tako počutili" ali "To je popolnoma veljavno. Žal mi je, da se je to zgodilo."
Metoda 5 od 11: Ponudite ji pomoč
Korak 1. Vprašajte, če lahko kaj storite, da se počuti bolje
Samo zaradi vaše ponudbe se bo počutila oskrbljeno in upam, da jo boste razveselili, morda pa boste morali narediti nekaj posebnega, da se bo spet počutila srečno. Morda bo potrebovala nasvet ali pa le nekaj časa, da se zrači.
- Ko opazite, da je žalostna, recite: "Žal mi je, da se trenutno počutiš slabega. Ali lahko s čim pomagam?"
- Druga možnost je, da ji napišete: "Vem, da so stvari v zadnjem času težke. Sporočite mi, če lahko kaj naredim, da vam olajšam stvari."
- Izogibajte se dajanju nasvetov ali poskusu rešiti težavo, preden jo najprej vprašate. Včasih, ko so ljudje žalostni, je bolj koristno, da smo le ob njih, ko se pogovarjajo o svojih občutkih. Morda ne išče posebnih rešitev.
Metoda 6 od 11: Objemite jo
Korak 1. Če ji je všeč, jo potolažite s fizično naklonjenostjo
Ko objamete nekoga, ki je razburjen, se njegovo telo odzove s proizvodnjo oksitocina. Ta hormon lahko človeka takoj počuti naravno, kar mu dvigne razpoloženje. Če je dekle, s katerim ste, žalostno, ga vprašajte, ali bi ga želela objeti ali pa videti, ali bi ji bila všeč vaša roka okoli rame.
Če reče ne, spoštujte njen odgovor in ji pomagajte, da se počuti bolje na druge načine. Obstaja toliko načinov, kako se človek počuti srečnejšega, in fizična naklonjenost je le eden izmed njih
Metoda 7 od 11: Naštejte vse razloge, da vam je všeč
Korak 1. Malo spodbude ji lahko pomaga, da se loti tega, kar jo žalosti
Najprej pomislite na vse razloge, da vam je všeč, in se osredotočite ne le na njen videz. To bi lahko vključevalo njen smisel za humor, velikodušnost ali spretnost, da vedno izbira najboljše restavracije. Ko si omislite dober seznam, ji povejte, zakaj je tako super, ko jo boste naslednjič videli, ali pošljite sporočilo.
Napiši ji nekaj takega: "Hej, mislil sem, da bi moral vedeti, da mislim, da si najbolj kul punca na svetu. Vedno me znaš nasmejati in si najbolj radodarna oseba, ki jo poznam."
Metoda 8 od 11: Odvrnite jo z nečim smešnim
Korak 1. Nasmejte jo, da odmisli, kaj jo moti
Preden začnete zvijati šale, se prepričajte, da bo dojemljiva. Počakajte, da se malo prezrači ali izrazi, da o tem ne želi govoriti. Ko začnete, povejte šale, za katere veste, da ji bo všeč, na Instagram pošljite smešne meme ali prinesite komedijo, za katero veste, da jo ljubi. Poskusite lahko tudi:
- Govorimo o smešnih spominih, ki ste jih delili
- Razstreli svoje najljubše pesmi in pleše, dokler se ne začne smejati
- Povedal ji je smešno zgodbo
Metoda 9 od 11: skuhaj ji okusno hrano
Korak 1. Dober obrok lahko nekomu dvigne razpoloženje
Skuhaj njeno najljubšo jed in se ob večeri pojavi v njeni hiši, da jo presenetiš. Če niste ravno kuhar, namesto tega naročite hrano iz njene najljubše restavracije. Ostanite pri obroku, da bo imela s kom preživeti čas za večerjo.
Če je res razburjena in se ne počuti na večerji, ji poskusite narediti skodelico toplega čaja
Metoda 10 od 11: Podarite ji majhno darilo
Korak 1. Prinesite nekaj malega, da jo razveselite in ji pokažite, da vam je mar
Namesto nečesa bleščečega ali dragega pomislite na nekaj, za kar veste, da ji bo všeč. Tudi če to ne bo spremenilo njenega vznemirjenja, ji bo darilo nekoga, ki ji je mar zanjo, polepšalo dan.
- Če ji je všeč strip, kupite nekaj stripov ali grafični roman, za katerega menite, da bo užival. Priložite opombo, ki pravi nekaj takega: "Odlični stripi me vedno spravijo v misel. Upam, da boste uživali!"
- Mogoče je velika ljubiteljica glasbe. Naredite seznam predvajanih melodij, ki jo bodo razveselile.
- Če nimate dovolj sredstev, poskusite nekaj malega, na primer njeno najljubšo čokoladico ali mini šopek rož.
Metoda 11 od 11: Načrtujte dejavnost, za katero veste, da ji bo všeč
Korak 1. To ji bo pomagalo, da se za nekaj časa odmakne od misli
Ko se bo pogovarjala o tem, kako se počuti, bo morda potrebovala odvračanje pozornosti, da jo razveseli. Vprašajte, če bi rada naredila kaj zabavnega, da bi pri tem pomagala. Če reče pritrdilno, jo odpeljite v kino na noč, pojdite na mini golf ali preživite čas v parku in uživajte v čudovitem dnevu v naravi.
