Na žalost skoraj vsakdo v svojem življenju doživi določeno stopnjo žalosti in nelagodja. To je lahko posledica izgube ljubljene osebe, pretrganega zakona ali številnih drugih dogodkov, ki spreminjajo življenje. Ko se ta oseba sprijazni s situacijo, v kateri se nahaja, se lahko za podporo opira na prijatelje in družino, od vas pa se lahko pričakuje, da jim simpatizirate. Nekoga lahko pomirite, da vam je mar zanj, in sočustvujete z njegovim položajem, tako da se pogovarjate z njim ali mu pomagate v teh težkih časih v njihovem življenju.
Koraki
Metoda 1 od 3: Verbalno izkazovanje simpatije
Korak 1. Bodite neposredni
Povejte osebi, da vam je mar in da vam je žal za težaven čas, ki ga doživlja. Večina ljudi se počuti nerodno v situacijah, v katerih čutijo sočutje, zato niso prepričani, kako potolažiti ljubljeno osebo. Reči jim, da vam je mar, je odličen prvi korak in odpre jim vrata, da vas po potrebi prosijo za pomoč.
Recite nekaj takega: "Tako mi je žal." Nato poskusite ponuditi pomoč na konkreten način. Namesto da bi rekli: "Povej mi, če lahko pomagam", predlagaj poseben način, na katerega lahko pomagaš. Poskusite: "Lahko opazujem otroke, ko se srečate z načrtovalcem pogreba", ali "Naj vam zvečer privoščim večerjo."
Korak 2. Priznajte njihovo bolečino
Izogibajte se primerjanju njihove bolečine z drugimi bolečinami. Tudi če ste doživeli podobno situacijo, ne domnevajte, da se počutijo enako kot vi. Dovolite osebi, da čuti bolečino na način, kako jo mora premagati. Izgovoriti stvari, kot je "Vem, kako se počutiš," je lahko žaljivo.
Namesto da bi predvidevali stvari, kot so: "Vem, kako se počutiš," poskusi reči nekaj takega: "Vidim, da si poškodovan. Ali se želite pogovoriti?"
Korak 3. Ostanite pri temi
Ko izražate svoje sočutje ljubljeni osebi, se izogibajte neumnosti. Če vaša ljubljena oseba doživlja težke čase, je preskakovanje od teme do teme težko slediti ali pa popolnoma izgubi zanimanje. Namesto tega jih prepričajte, da ste tam zanje, in jim dajte prostor, ki ga potrebujejo.
Prepričajte se, da je dobro razumljeno, da se vam lahko odprejo kolikor hočejo/potrebujejo
Korak 4. Izogibajte se dajanju nasvetov
V težkih časih je malo ljudi dobrodošlo, ko slišijo, kaj bi morali početi. Svetujte le v težkih časih, če vas oseba posebej vpraša za vaš prispevek. V nasprotnem primeru povedati stvari, kot je »Vse se bo izteklo, daj si čas«, pomeni, da misliš, da o njihovi situaciji veš več kot oni.
Cilj je preprosto biti na voljo. Recite stvari, na primer "Če sploh kaj potrebujete, me pokličite."
5. korak Izogibajte se govorjenju o veri
Ljudje pogosto želijo vmešati vero v težke čase. Čeprav vam vera lahko daje tolažbo ali moč, ima oseba, ki ji simpatizirate, enake poglede na vero. Ob predpostavki, da delijo vaša stališča, je to lahko žaljivo in nesramno, zato se jim izogibajte, da bi v težkih časih razpravljali o tem, kaj delajo ali ne verjamejo.
Korak 6. Spustite ton
Če je vaš ton visok in glasen, se boste znebili ali navdušeni. Nobeno od teh ne prispeva k izražanju sočutja do druge osebe. Ko govorite, govorite tiho in v spodnjem registru, da izrazite svoje sočutje.
Metoda 2 od 3: Neverbalno izražanje simpatije
Korak 1. Vzpostavite fizični stik z osebo
Vzpostavljanje fizičnega stika lahko nekoga prepriča, da vam je mar in da ste mu na voljo. Položite jim roko na ramo ali jih objemite. Če vam oseba, ki ji simpatizirate, ni tako všeč, ji stisnite roko.
Prekinite kakršen koli neželen fizični stik. Če se zdi, da se oseba odmika ali nelagodno vzpostavlja stik z vami, tega ne silite
Korak 2. Zavedajte se svoje mimike
Kako nekaj govorite, je enako pomembno kot to, kar govorite. Prepričajte se, da se vaša mimika ujema s sožalje, ki ga ponujate v slabi situaciji. Na primer, ne smete reči "Žal mi je za vašo izgubo/srečo" z velikim nasmehom.
Običajno je najboljši nevtralen izraz. To pomeni sproščene obrvi, stik z očmi in nevtralna usta (brez nasmeha ali namrščenosti)
Korak 3. Pošljite jim darilo
Darilo, ki ga pošljete, ni nujno drago ali izdelano. V mnogih primerih bi dovolj, da izrazite svoje sočutje že samo pošiljanje kartice. Prav tako lahko nekomu pošljete rože, da izrazite sočutje do trenutne stiske.
Korak 4. Uskladite ljudi, da jim bodo pošiljali obroke
Drug način, da v težkih časih pokažete svoje sočutje in pomoč, je, da osebi prinesete obroke. To jih lahko osvobodi potrebe po kuhanju več dni ali tednov ter jim omogoči čas in prostor, da se spopadejo s svojo situacijo. Več ljudi, ki jih lahko sodelujete, lažje boste zagotovili stalne obroke.
Obstajajo spletne strani, ki ljudem omogočajo, da se na določene datume prijavijo za določene obroke, kar vam lahko olajša organizacijo dostave obrokov. Na ta način lahko obroke razporedite in ne boste naredili napake, če boste na isti dan prinesli več obrokov
Metoda 3 od 3: Še naprej izkažite sočutje
Korak 1. Vsak teden se prijavite
Ko človek preživi težke čase, na primer izgubo ljubljene osebe ali izgubo službe, ima običajno veliko podpore. Sčasoma drugi ljudje gredo naprej in nadaljujejo svoje življenje, pri čemer se oseba v stiski prepusti sama sebi. Vsak teden se morate prijaviti pri osebi, ki ji simpatizirate, da se prepričate, da je še vedno dobro.
To ni nujno neprijetna prijava. Enkrat na teden lahko preprosto popijete kavo z njimi in izgovorite stvari, na primer »Kako ste torej ta teden?«
Korak 2. Bodite dober poslušalec
Vaš prijatelj se bo morda moral pogovoriti o tem, kaj doživljajo. Povejte svojemu prijatelju, da ste na voljo za poslušanje, in mu jasno povejte, da ima vašo celotno pozornost. Odstranite elektroniko, kot je telefon, in izklopite televizijo ali druge motnje. Vzpostavite stik z očmi, prikimajte in po potrebi izdajte zvoke (na primer "Uh," ali "Vidim"), da pokažete, da poslušate. Odložite presojo in ne razmišljajte o svojem odzivu ali o tem, kaj mislite, da bi morali storiti/bi morali storiti. Naj govorijo in ne prekinjajte.
Ne hitite z osebo. Morda niso pripravljeni govoriti ali pa traja nekaj časa, da izrazijo svoje misli
Korak 3. Izogibajte se sodbi
Ljudje pogosto ostro obsojajo druge, če se v določenem časovnem okviru ne odstranijo iz slabe situacije (na primer sovražnega odnosa) ali "prebolijo" tragični dogodek (na primer smrt v družini). Imejte v mislih, da se vsak sam vodi v svojih bitkah ob svojem času in da se vi ne odločite, kdaj in kako bo nekdo prešel v naslednjo fazo svojega življenja. Ostanite skrbni in sočutni do osebe, ki ji simpatizirate, in si pridržite presojo, kako se boste spopadli s svojim položajem.
To ne pomeni, da morate odobravati njihovo vedenje. Če/ko vam povezava postane nezdrava, lahko prosto prekinete vezi z osebo
Korak 4. Pripravite se na pomoč
Poleg pogostih prijav morate jasno povedati, da ste na voljo drugi osebi, kadar koli potrebuje nekoga, na katerega se lahko nasloni. Odgovarjajte na njihove klice, besedila, e -poštna sporočila itd. In jim bodite pripravljeni pomagati pri opravilih ali drugih dnevnih opravilih. Če je pred nami velik projekt, na primer prenova sobe po smrti zakonca, se prostovoljno obrnite na pomoč.
Predlagajte eno dejavnost, za katero veste, da jo radi opravljajo. Lahko bi se sprehodili ali skupaj uživali v tolažilnem obroku
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
