Bipolarna motnja, prej imenovana manična depresivna motnja, povzroča dramatične spremembe razpoloženja, ravni energije in vedenja. Ljudje s tem stanjem doživljajo visoke vzpone in padce. Medtem ko so znaki manične depresivne motnje lahko zelo različni, lahko poskusite prepoznati simptome tako, da preverite znake manije, depresije ali kombinacijo obojega (to je mešana epizoda). Vendar ne pozabite, da lahko le pooblaščeni psiholog ali psihiater ustrezno diagnosticira to stanje. Če nekdo, ki ga imate radi, kaže znake, se naučite, kako mu priskrbeti pomoč, ki jo potrebujejo.
Koraki
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje znakov manije
Korak 1. Naučite se, kaj je bipolarna motnja
Manična depresija (bipolarna motnja) ni enaka klinični depresiji, čeprav je klinična depresija eden od simptomov. Nekdo z bipolarno motnjo lahko doživi manične "vzpone" z večjim zaupanjem ali izjemno razdražljivostjo. Lahko imajo tudi obdobja klinične depresije. Nekateri ljudje lahko hitro preidejo iz maničnih v depresivna obdobja, medtem ko bodo drugi imeli vmes »normalno« obdobje. Obstajajo tri glavne vrste bipolarne motnje: bipolarna I, bipolarna II in ciklotimija. Za pravilno diagnozo bipolarne motnje morate obiskati psihologa, psihiatra ali klinično usposobljenega terapevta ali svetovalca. Poleg tega bo diagnoza zahtevala prisotnost treh ali več simptomov, vključno z:
- Napihnjen ego in samopodoba ter zablode veličine
- Povečana ciljno usmerjena aktivnost ali pretirano načrtovanje novih idej in podvigov brez upoštevanja tveganj
- Dirkanje misli ali beg idej (hiter tok misli ali idej)
- Zmanjšana potreba po spanju
- Hiter govor pod pritiskom
- Nepremišljeno in promiskuitetno vedenje
- Povečana odvračanje pozornosti
Korak 2. Ugotovite, kdo je prizadet in ogrožen
Skoraj 3% prebivalstva ZDA trpi zaradi bipolarne motnje. Moški in ženske so enako ogroženi in se običajno diagnosticirajo med 18. in 25. letom starosti. Imeti enega ali več družinskih članov z diagnozo bipolarne motnje bo povečalo tveganje. Na tveganje lahko vpliva tudi genetika posameznika in okolje, v katerem živi.
- V razvitih državah z visokim dohodkom je stopnja bipolarne diagnoze višja.
- Različni okoljski in osebni stresorji lahko sprožijo tudi nastanek bipolarne motnje.
Korak 3. Pazite na zmanjšano količino spanja
Ljudje z manijo se počutijo zelo energični kljub temu, da ne spijo dovolj. Vaša ljubljena oseba lahko vsako noč spi le nekaj ur ali pa celo dneve brez spanja.
- Pravzaprav, če imate mlajšo ljubljeno osebo s kronično motnjo spanja, je to lahko zgodnji pokazatelj bipolarnosti.
- Da bi ti simptomi izpolnili merila za manijo, se morajo pojavljati vsaj en teden.
Korak 4. Poslušajte hitrost in doslednost govora osebe
Med manično epizodo se ljudje zelo hitro pogovarjajo. Teme tako pogosto spreminjajo, da drugi ne morejo slediti pogovoru. Če vaša ljubljena oseba kaže takšne vzorce govora, ki se močno razlikujejo od običajnega govora, so morda v manični epizodi.
- Ta simptom, znan kot govor pod pritiskom, se zgodi, ker ima oseba dirkalne misli in odvečno energijo. Na nek način so njihovi govorni vzorci znak tega, kar se dogaja v njihovih glavah.
- Ne pozabite, da preverjate dramatične spremembe v govoru osebe. Nekateri ljudje govorijo hitro, pod pritiskom, zato bodite pozorni na vse opazne spremembe.
Korak 5. Poiščite napihnjeno samopodobo
Zablode veličastnosti in vznemirljive, čeprav pretirane ideje se pojavljajo pri posameznikih z manijo. Ljudje v ropotu manije lahko verjamejo, da so sposobni skoraj vsega in ne bodo podvrženi razmišljanju drugih.
So evforični in polni energije. Oseba lahko celo noč ne razmišlja o projektih ali ciljih. Lahko se vidijo kot posebej namenjeni Bogu po veličini
Korak 6. Preverite slabo presojo in odločanje
Manija se kaže tudi pri izbiri osebe. To včasih opazimo zaradi oslabljene presoje, nepremišljenosti ali impulzivnega vedenja. Če je oseba manična, preprosto ne bo upoštevala posledic svojih dejanj.
Lahko se ukvarjajo s tveganimi dejavnostmi, kot so nezaščiten spol, uživanje drog in alkohola, igre na srečo ali prekomerna poraba
Korak 7. Bodite previdni pri psihotičnih simptomih
Čeprav se psihoza na splošno pojavlja pri ljudeh s shizofrenijo in podobnimi stanji, lahko ljudje z bipolarno motnjo med ekstremnimi maničnimi epizodami doživijo odmik od resničnosti. Psihotični simptomi, ki se kažejo pri bipolarnem, vključujejo izkušnje s halucinacijami ali blodnjami.
- Halucinacije so čutne izkušnje, na primer slišati, občutiti ali videti nekaj, česar nihče drug ne počne.
- Zablode so vztrajna, a lažna prepričanja, kot je prepričanje, da vam televizijski liki pošiljajo posebna sporočila.
- Pogosteje bo treba nekoga s psihozo hospitalizirati. To bo preprečilo, da bi oseba poškodovala sebe ali druge. Bolnišnica lahko zagotovi tudi stabilizacijo razpoloženja in spanja ter zdravila za njihove simptome.
Korak 8. Razmislite o možnosti hipomanije
Bipolarna motnja II je stanje, ki vključuje blažjo obliko manije skupaj z epizodo depresije. Ta manj huda oblika manije se imenuje hipomanija. Hipomanične epizode so krajše in običajno trajajo približno štiri dni ali več. Vključuje splošne simptome manije v bolj subtilni obliki. Ker simptomi, kot sta povečana energija in beg idej, morda niso tako ekstremni kot pri polni maniji, se simptomi hipomanije pogosto spregledajo.
- Psihoza ni prisotna med hipomaničnimi epizodami.
- Hipomanija je lahko značilnost, izražena v vseh bipolarnih podtipih, vendar se popolne manične epizode pojavijo le pri bipolarnem I.
Metoda 2 od 3: Prepoznavanje znakov depresije
Korak 1. Odkrijte znake in simptome depresivne faze
Za klinično diagnozo bipolarnega stanja v depresivni fazi mora posameznik vsaj dva tedna doživeti depresivno epizodo. Imeti morajo pet od naslednjih znakov in simptomov:
- Žalostno razpoloženje večino dneva
- Anhedonija ali zmanjšano zanimanje in užitek pri njihovih običajnih dejavnostih
- Nihanja v apetitu in telesni teži
- Nespečnost (nespečnost) ali hipersomnija (prekomerna zaspanost)
- Utrujenost in/ali izguba energije
- Nemir ali povečana motorična aktivnost ali upočasnitev njihovega normalnega gibanja
- Zmanjšan spomin, nezmožnost odločanja in težave pri koncentraciji
- Občutek ničvrednega, brezupnega, nemočnega ali krivega
- Pomislite ali si zamislite samomor
Korak 2. Pazite na spremembe v vzorcih spanja
Med depresivno epizodo lahko oseba spi več ali manj kot običajno. Še več, spanje je lahko prekinjeno in moteno, saj se zbudijo prej, kot bi si želeli. Vaša ljubljena oseba lahko ostane v postelji ves dan ali pa ima težave pri začetku dneva.
Da bi ti simptomi izpolnili merila za depresivno epizodo, morajo motiti delovanje osebe vsaj dva tedna
Korak 3. Opazite, če sta se apetit in teža osebe spremenila
Negativni občutki, povezani z depresivno epizodo, lahko povzročijo, da bolnik poje več kot običajno. Oseba lahko v kratkem času znatno pridobi težo, še posebej, če se ukvarja tudi s sedečimi aktivnostmi, kot je spanje ves dan.
Na drugi strani pa lahko depresivna epizoda pomeni tudi, da jeste veliko manj kot običajno in izgubite precej teže v kratkem času zaradi pomanjkanja apetita
Korak 4. Bodite pozorni na občutke brezupa, žalosti ali praznine
V obdobjih depresije ima lahko oseba, ki trpi za bipolarno motnjo, težave z občutkom užitka, tudi med aktivnostmi, za katere je nekoč skrbela, na primer s seksom. Ta občutek potrtosti je eden najbolj klasičnih znakov depresije.
Korak 5. Poiščite znake utrujenosti in splošne počasnosti
Koncept, znan kot psihomotorična počasnost, opisuje osebo z bipolarno depresijo. V nasprotju z manično epizodo se lahko nekdo, ki je depresiven, premika in govori precej počasi. Morda jim primanjkuje energije za opravljanje osnovnih nalog vsakdanjega življenja.
Utrujenost je lahko znak zdravstvenega stanja, kot je hipotiroidizem ali celo unipolarna depresija (to je depresija brez manije). Ne pozabite preučiti drugih simptomov, preden domnevate, da ima vaša ljubljena oseba manično depresijo
Korak 6. Bodite previdni pri simptomih samomora
Ljudje, ki doživljajo depresijo, imajo lahko večje tveganje za samomor. Pomembno je vedeti, kako prepoznati samomorilno vedenje, kajti zmožnost vam lahko le pomaga rešiti življenje ljubljene osebe. Poleg tega, če ima bolnik ožjega družinskega člana, ki je storil samomor ali uživa alkohol ali droge, je njihovo tveganje še večje. Znaki samomorilnega vedenja lahko vključujejo:
- Obsedenost zaradi smrti ali izgube
- Podarjanje stvari, celo dragocenih stvari
- Poslovite se od prijateljev in družine
- Raziskovanje samomora
- Izvajanje dejanja, na primer iskanje kraja in zbiranje materiala (npr. Tablet ali vrvi)
Korak 7. Razumeti mešane epizode
Pri nekaterih posameznikih se lahko hkrati pojavita epizoda manije in depresije. Opisana kot mešana epizoda (ali v zadnjem času "mešane lastnosti"), je to lahko značilno s hkratnim občutkom obupa, skupaj s povečano energijo.
- Bodite pozorni, če depresijo spremlja vznemirjenost, tesnoba, razdražljivost ali nemir. Med mešanimi epizodami poiščite kombinacije visoke energije in slabega razpoloženja.
- Ker ljudje v mešanih epizodah doživljajo dvopolarni cikel tako vzponov kot padcev, je lahko tudi njihovo tveganje samomora večje. Če pri nekom, ki ga poznate, opazite znake manije in depresije, jim takoj poiščite pomoč.
Metoda 3 od 3: Pridobivanje pomoči osebe
Korak 1. Razmislite o ustreznem načinu razpravljanja o temi
Če vaša ljubljena oseba izpolnjuje merila za številne zgoraj navedene simptome, mora čim prej poiskati strokovno pomoč. To je lahko izziv, ker mnogi ljudje z duševnimi boleznimi zanikajo svoje simptome. Preden razpravljate o tem vprašanju, dobro premislite, kako se boste lotili te teme.
- Lahko jih opazujete nekaj časa in raziskujete bipolarno motnjo, da podprete svoja opažanja.
- Lahko se pogovorite tudi z drugimi prijatelji ali sorodniki, da preverite, ali so opazili enake težave.
Korak 2. Pokažite svojo zaskrbljenost
Bodite nežni in potrpežljivi, ko odprite temo svoji ljubljeni osebi. Želite poslati sporočilo, da ste zaskrbljeni, in verjamete, da je edina možnost, da dobite pomoč. Izogibajte se presojanju ali izidu, kot da osebi postavljate ultimatum. Bodite sodelujoči pri reševanju težav.
Recite nekaj takega: »Jane, opazila sem, da zadnje čase ne spiš veliko. To je presenečenje, saj ste pred nekaj tedni ves dan ležali v postelji. Opazil sem tudi nekaj vprašljivih bremenitev na vaši kreditni kartici. Skrbi me zate, srček. Kaj pa, če bi šla k zdravniku na pregled?"
Korak 3. Ponudite pomoč na nek način
Ne odpirajte samo teme in pričakujte, da jo bo oseba nadaljevala sama. Morda delite svoje raziskave ali celo predlagate psihiatra na vašem območju. Ponudite, da se jim pridružite na sestanku za moralno podporo.
Lahko se na primer vprašate: »Kaj lahko storim, da vam pomagam? Če želite, vam lahko pomagam pri iskanju zdravnika ali pa grem k vam na sestanek. Samo želim te videti, da ti gre bolje."
Korak 4. Spoznajte, katere vrste psihoterapije so na voljo
Bipolarno motnjo je mogoče obvladati z ustrezno psihoterapijo, zdravili, zdravimi sposobnostmi spoprijemanja in močnimi sistemi podpore. Dober psihoterapevt bo lahko naučil pacienta in družino, kako prepoznati sprožilce, da se izognejo ponovitvi. Psihoterapevti lahko bolnika in družino naučijo zdravih sposobnosti spoprijemanja, kar lahko zmanjša nagnjenost k tveganemu in nevarnemu vedenju.
- Sposobnost obvladovanja lahko vključuje pisanje v dnevnik, izboljšanje spalnih navad, obvladovanje stresa s tehnikami sproščanja in vzdrževanje dnevnih rutin.
- Tako formalni kot neformalni sistemi podpore-na primer družina, prijatelji in bipolarne podporne skupine-so pomembni za pomoč posamezniku, da se izogne pojavu simptomov. Psihoterapevt vam bo pomagal prepoznati in se povezati z različnimi sistemi podpore.
- Čeprav bo uporaba kognitivno -vedenjske terapije pripomogla k zmanjšanju recidiva, je pomembno, da bolnik in družina skupaj s terapevtom razvijeta načrt nujnih primerov v primeru recidiva.
Korak 5. Vedite, kdaj se umaknite
Čeprav je to moteče, ta oseba morda ne želi vaše pomoči. Ali pa se morda težko sprijaznijo s svojo boleznijo. Če niso v neposredni nevarnosti (tj. Kažejo znake samomora), jim boste morali dati nekaj prostora. Toda ne odpustite problema v celoti-počakajte nekaj časa, preden ga znova predstavite.
- Recite: »Zdi se mi, da sem vas razburil in to ni bil moj namen. Dala vam bom nekaj prostora za razmislek. Pogovorimo se kdaj drugič."
- Če obstaja nevarnost samomora, se ne umaknite. Za pomoč pokličite lokalno službo za nujne primere ali telefonsko številko za samomor.
- Če ste v ZDA, pokličite National Suicide Prevention Lifeline na 1-800-273-8255. Če ste v Združenem kraljestvu, pokličite Samaritans na 116 123.
Nasveti
- Tisti z bipolarno motnjo bi morali odpraviti stres, jesti uravnoteženo prehrano, redno telovaditi in počivati, voditi dnevnik razpoloženja in se pridružiti skupini za podporo.
- Nekateri ljudje, ki trpijo zaradi manične depresivne motnje, imajo lahko sezonske spremembe razpoloženja enako kot druge sezonske afektivne motnje (SAD).
