Driska je pogost pojav po vsem svetu in predstavlja 48 milijonov primerov bolezni, ki se prenašajo s hrano v Združenih državah, približno 3000 primerov pa letno povzroči smrt. Posledica je tudi 128.000 hospitalizacij na leto, običajno zaradi dehidracije. Vzroki za drisko so povzročitelji bolezni, kot so virusi, bakterije, paraziti in neinfekcijski vzroki, kot so škodljive posledice zdravil. Številni nalezljivi vzroki so pogosti virusi, rotavirus in virus norwalk. Driska je lahko stanje ohlapnega ali pogostega blata, vendar večina zdravnikov razlaga to drisko kot ohlapno blato. Eden izmed najbolj priljubljenih načinov zdravljenja driske je metoda BRAT, ki je domače zdravilo na osnovi hrane.
Koraki
Metoda 1 od 2: Uporaba metode BRAT
Korak 1. Razmislite o metodi BRAT
Zdravniki pogosto priporočajo metodo BRAT, kadar nekdo trpi zaradi akutne driske, ki je driska, ki traja manj kot 14 dni. Ta metoda, ki je prehrana mehkih živil, vključenih v vašo prehrano, pomaga pomiriti želodec in vam pomaga pri okrevanju po gastrointestinalni okužbi, ki povzroča drisko. BRAT pomeni banane, riž, jabolčno omako in toast. Ta živila se običajno priporočajo, ker so enostavna za prebavo, jih večina ljudi dobro prenaša in imajo malo vlaknin, da pomagajo pri utrjevanju blata.
- To ni metoda hujšanja in se ne priporoča dolgoročno. Ta prehrana vsebuje malo beljakovin, maščob in vlaknin ter ji primanjkuje ključnih hranil, potrebnih za dolgotrajno življenje. To metodo uporabljajte le nekaj dni, da lahko ob driski zaužijete običajno hrano. Če želite pomagati pri simptomih, se ga držite vsaj 24 ur.
- Glavna skrb, ki jo imajo zdravniki glede prehrane BRAT, je, da je po nepotrebnem omejujoča in ne zagotavlja prehrane, ki jo potrebujete za okrevanje po bolezni. Če imate vprašanja o tem, ali bi morali uporabiti ta pristop, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Korak 2. Jejte banane
Prvi korak pri metodi BRAT je jesti banane. Banane so odlične, če imate drisko, ker so mehke in lahke za želodec. Pomagajo tudi zato, ker so bogate s kalijem, ki bo pomagal preprečiti izgubo hranil zaradi driske. Med drisko jejte veliko banan. Ne jejte preveč in povzročite več težav z želodcem. Jejte samo tisto, kar lahko, ne da bi pri tem zboleli. Banane vsebujejo približno 422 mg kalija, zaradi česar so banane superživilo, bogato s kalijem, s 13% RDA kalija v eni banani. Kalij je pomemben elektrolit, odgovoren za zagotavljanje energije za celice, tkiva in organe telesa.
Zelene banane so boljše zaradi povečanih količin pektina
Korak 3. Skuhajte beli riž
Medtem ko je riž odličen, mehek škrob, ki ga zlahka prenašamo, ko je želodec razburjen. Jejte ga samostojno, brez dodanega masla ali soli. Dodatne sestavine lahko še bolj razburijo želodec, zlasti v prvih dneh driske.
Ne jejte rjavega riža. Rjavi riž ima povečano količino vlaknin, zaradi česar se vam lahko odvaja blato in poslabša driska
Korak 4. Zaužijte več jabolčne omake
Jabolčna omaka je prav tako nežna, vendar ima dodano sladkost in naravne sladkorje. To se zlahka prebavi in zlahka prenaša, tudi če je želodec vznemirjen. Lahko kupite posamezne skodelice jabolčne omake za lažje ali velike kozarce jabolčne omake za serviranje v skledah. Jejte več porcij jabolčne omake na dan, da boste lažje vnesli kalorije in ohranili želodec.
- Izogibajte se nakupu aromatiziranih vrst jabolčne omake, ker imajo povečano vsebnost sladkorja in lahko bolj razdražijo želodec.
- Ena skrb, ki jo imajo zdravniki, je uživanje preprostih sladkorjev. Enostavni sladkorji, tako kot sladkorji v jabolčni omaki, povečajo izločanje in imajo malo natrija in kalija, ki sta ključna elektrolita v telesu.
Korak 5. Nazdravite
Eno najbolj nežnih živil, ki jih lahko jeste, je navaden kruh. Je dober vir mehkih ogljikovih hidratov, ki jih je enostavno prebaviti, ko je želodec razburjen. Beli kruh je boljši, ker je okus milejši in ima manj vlaknin ter vam bo pomagal utrditi blato.
Izogibajte se dajanju toasta na maslo in sladke marmelade. Maslo vsebuje veliko maščob, sladki džemi pa lahko poslabšajo želodec
Korak 6. Preizkusite različice metode
Obstajata dve pogosti različici metode BRAT. Obstaja metoda BRATY, ki metodi doda jogurt. Navaden jogurt je povečal kalij in dobre bakterije za vaš sistem. Poskusite lahko tudi z metodo BRATT, ki rutini doda čaj. Nežni zeliščni čaji vam lahko pomagajo ohraniti hidracijo in pomiriti želodec.
- Vse lahko združite, da dobite metodo BRATTY, če menite, da vam vse različne komponente ustrezajo.
- Uporabite lahko tudi dieto z nizkimi ostanki, ki vas spodbuja, da jeste več škrobnih ogljikovih hidratov, nekaj beljakovin ter manj vlaknin in mlečnih izdelkov.
Korak 7. Spremenite svoj pristop z otroki
V zadnjih letih nekateri zdravniki menijo, da je prehrana BRAT morda preveč omejevalna za otroke z akutno drisko, ker nima dovolj hranil, ki jih telo potrebuje za izboljšanje. Ti zdravniki predlagajo to dieto v prvih 24 urah bolezni. Po tem obdobju priporočajo dodajanje hrane, bogate s hranili, iz običajne prehrane otrok, hkrati pa se izogibajte živilom s preprostimi sladkorji. Ti vključujejo sodo, sok, želatinske sladice ali drugo visoko sladkorno hrano, ki lahko poslabša drisko. Ko se bolezen konča, bi morali otroci prejeti dodatno prehrano, da bi nadomestili vse prehranske pomanjkljivosti, ki so nastale med boleznijo.
- Nekatere smernice priporočajo izogibanje maščobnim živilom, vendar je vzdrževanje ustreznih kalorij brez maščob težko in maščobe bi lahko ugodno vplivale na zmanjšanje črevesne gibljivosti. Namesto tega ne dajajte otroku preveč mastne hrane z majhno količino hranil.
- Poskusite jih prisiliti, da v prvih 24 urah jedo hrano po metodi BRAT, tudi če je v majhnih odmerkih, da ne zbolijo. Nekoliko običajna praksa, da se ob prvem pojavu driske zadrži hrana, je neprimerna. Zgodnje hranjenje zmanjša spremembe črevesne prepustnosti zaradi okužbe, kar lahko skrajša trajanje bolezni in izboljša izid.
- Zdravniki priporočajo starostno primerno prehrano s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, pustim mesom, jogurtom, sadjem in zelenjavo. Te se bolje prenašajo kot maščobe in preprosti sladkorji.
Korak 8. Pridobite kalij drugje
Če ne marate banan ali želite med zdravljenjem dobiti kalij iz drugih virov, obstaja veliko dodatnih mehkih živil, ki vam lahko zagotovijo kalij. Beli fižol, pečen krompir s kožo, suhe marelice in avokado so odlični viri kalija in vam lahko pomagajo pri okrevanju med napadi driske.
Jejte samo ta živila, če menite, da je želodec pripravljen nanje. Ne želite razburiti svojega sistema še bolj, kot je že
Metoda 2 od 2: Izogibanje dehidraciji
Korak 1. Pijte veliko tekočine
Ne glede na to, katero dieto poskusite med drisko, morate ostati hidrirani. Eden večjih stranskih učinkov driske je dehidracija zaradi nenehne izgube hranil in tekočine iz telesa. Te izgube morate nenehno nadomeščati z elektroliti. Poskusite piti pijače, bogate z elektroliti, kot sta Gatorade in Pedialyte, skupaj z veliko vode. Elektroliti, kot je kalij, so ključni za ohranjanje varnosti in zdravja med delovanjem skozi bolezen.
- Dehidracija je pri driski pogostejša kot pri drugih težavah z želodcem, ker debelo črevo absorbira elektrolite in vodo, toda ko je vneto, kot je pri driski, debelo črevo ne zmore.
- V prvih dneh driske bodite še posebej pozorni na hidracijo. Takrat izgubite večino tekočine.
- Pijte vsaj 64 oz vode na dan ali 8 kozarcev osem oz. Pijače s kofeinom ne štejejo v skupno dnevno porabo vode.
Korak 2. Naredite domačo raztopino za rehidracijo
Obstaja nekaj domačih mešanic, ki vam lahko pomagajo pri rehidraciji. Vzemite en liter vode in dodajte 6 žličk sladkorja in 1/2 žličke soli. Vsako 5 minut popijte eno žličko te raztopine.
Korak 3. Opazite znake dehidracije pri otrocih
Nekatere skupine so bolj ogrožene zaradi dehidracije kot druge. Pri dojenčkih in malčkih je pri driski večje tveganje za dehidracijo. Opazujte dojenčke, malčke in otroke pri simptomih, kot so jok brez solz, zmanjšan urin v plenicah ali izločanju urina ter potopljene oči ali fontanele. Če opazite te znake, poiščite zdravniško pomoč. Dehidracija je lahko resna in zahteva intravensko zamenjavo tekočine.
Dojenčki, ki se dojijo, se lahko še vedno dojijo, če imajo drisko
Korak 4. Prepoznajte simptome dehidracije pri odraslih
Vsaka odrasla oseba lahko med drisko dehidrira. Skupine ljudi, kot so diabetiki, starejši ali tisti z virusom HIV, imajo večje tveganje za dehidracijo. Poiščite simptome, kot so omotica pri stojanju, dirkalni utrip s stoječo, suha ustna sluznica ali občutek zelo šibkosti. Vse celice v našem telesu delujejo na osnovi natrijevo-kalijeve črpalke, zato so izgube teh mineralov kritične, zlasti kalija. To lahko povzroči resne težave, vključno z nenadno srčno smrtjo.
Če ne morete prenašati peroralnih tekočin, bodite pozorni nase. Morda boste morali iti na urgenco po IV tekočine in elektrolite, če ne morete sami rehidrirati. Če imate zaradi driske slabost in bruhanje, morate iti na urgenco, da ne morete zadrževati tekočine
Nasveti
- Poskusite omejiti prenos okužb, ki povzročajo drisko, tako da omejite stik s tistimi, ki so okuženi, ali se izogibajte prijateljem in ljubljenim, ko ste bolni.
- Če imate drisko, naj bodo otroci doma iz šole ali doma od službe. Ne želite, da se bolezen širi ali poslabša simptome.
