Driska je lahko neprijetna ali neprijetna, vendar je pogosta težava, s katero se spopada veliko ljudi. Čeprav običajno traja le nekaj dni, lahko doma poskusite veliko stvari, da se počutite bolje. Upajmo, da boste z nekaj preprostimi spremembami v dnevni prehrani ali z jemanjem zdravil olajšali. Če pa se driska poslabša ali traja dlje kot 2 dni, se obrnite na svojega zdravnika. Ne uporabljajte domačih zdravil za zdravljenje driske pri dojenčkih in otrocih, mlajših od 2 let. Pokličite svojega pediatra in upoštevajte njegova priporočila.
Koraki
Metoda 1 od 4: Ostanite hidrirani
Korak 1. Pijte bistre tekočine z elektroliti, da napolnite telesne minerale
Driska lahko povzroči dehidracijo in odstrani minerale, ki pomagajo telesu dobro delovati. Poskrbite, da boste vsak dan imeli 8–10 skodelic (1,9–2,4 L) čiste tekočine, da bo vaše telo delovalo pravilno. Ker voda iz pipe ne vsebuje elektrolitov, poskusite v svojo prehrano vključiti juho, športne pijače ali organske sokove, da dobite ustrezna hranila.
Izogibajte se soku sliv, saj lahko poslabša drisko
Nasvet:
Če tudi bruhate in imate težave z zadrževanjem tekočine, imejte le 1⁄2 skodelico (120 ml) naenkrat in prostor za pijačo ves dan. Tako boste manj verjetno občutili nelagodje.
Korak 2. Iz prehrane izključite pijače s kofeinom
Kofein naravno mehča blato, zato lahko povzroči drisko pogostejšo. Nehajte piti kavo, čaj in sodo, saj so najpogostejši vir kofeina. Če lahko, med okrevanjem preklopite na možnost brez kofeina.
Nekatera zdravila proti glavobolu brez recepta vsebujejo kofein, zato natančno preberite sestavine, preden jih vzamete
Korak 3. Uporabite raztopino za rehidracijo, da ne dehidrirate
V lokalni lekarni ali lekarni lahko kupite komercialno raztopino za rehidracijo, na primer Pedialyte ali Naturalyte. Prav tako lahko naredite sami z uporabo 1 ameriškega litra (950 ml) vode, ¾ čajne žličke (4,5 g) kuhinjske soli in 2 žlici (24 g) sladkorja. Čez dan popijte vso raztopino za rehidracijo, da zadržite vodo.
Rehidracijska tekočina pomaga obnoviti elektrolite in telesu omogoča, da bolje absorbira vodo
Korak 4. Pripravite robidov koren ali čaj iz kamilice za naravno proti diareji
Skodelico preprosto napolnite z vrelo vodo in vrečko vrečke pustite 3-4 minute, da se lahko infundira. Počasi srkajte čaj, ko je še topel, da boste čez dan občutili olajšanje. Poskusite piti 3 do 4 obroke čaja vsak dan, medtem ko vam je še slabo.
- Rogovinovo korenino ali čaj iz kamilice lahko kupite v trgovinah z živili ali trgovinah z zdravo hrano.
- Blackberry lahko pomaga pri utrjevanju blata.
- Kamilica lahko pomaga pomiriti vaš prebavni trakt, zato je manj verjetno, da boste imeli drisko.
Korak 5. Med okrevanjem nehajte piti alkohol
Alkohol vas lahko bolj dehidrira in vznemirja želodec, zato se mu izogibajte, medtem ko še okrevate. Namesto tega se odločite za vodo in pijače z elektroliti, saj so lažje prebavljivi in vas bodo rehidrirali. Privoščite si približno 2 dni po tem, ko simptomi izginejo, preden ponovno pijete alkohol.
Metoda 2 od 4: Prilagodite svojo prehrano
Korak 1. Jejte manjše obroke čez dan
Veliki obroki lahko prisilijo hrano v vaš prebavni sistem in boste morali pogosteje hoditi v kopalnico. Namesto 3 velikih obrokov vsak dan poskusite jesti 4-5 krat na dan. Imejte le dovolj hrane, da se boste počutili zadovoljni, vendar ne preobremenjeni.
- Ko dobite drisko, lahko izgubite apetit.
- Če tudi bruhate, počakajte približno 1-2 uri, preden zaužijete trdno hrano.
Korak 2. Izogibajte se mastni ali začinjeni hrani, saj vam lahko moti želodec
Živila, ki vsebujejo veliko maščob ali začimb, lahko dražijo vaš prebavni sistem in sprožijo drisko. Poskusite iz svoje prehrane odstraniti čim več predelane in ocvrte hrane. Namesto tega se odločite za obroke z nizko vsebnostjo maščob, ki so pečeni, na žaru ali na žaru, da zagotovite, da so zdravi in vam ne bodo razburili želodca.
Morda imate drisko z občutljivim želodcem, zato lahko začinjena hrana povzroči več draženja kot običajno
Nasvet:
Če običajno dobite drisko zaradi hrane, spremljajte svoje obroke, da ugotovite, kaj sproži vaše stanje. Potrudite se, da se tem živilom v prihodnje izognete.
Korak 3. Začnite dieto z nizko vsebnostjo vlaknin, da boste manj verjetno uporabljali kopalnico
Medtem ko še vedno doživljate simptome, namesto pšenice poskusite iz bele moke narediti kruh, testenine in krekerje. Izberite sadje in zelenjavo, kot so jabolčna omaka, grozdje, dinja, zeleni fižol, paprika in cvetača, saj vsebujejo manj vlaknin kot druga. Poskusite zaužiti le približno 13 gramov vlaknin na dan, da ne boste čutili želje, da bi jih obiskovali tako pogosto.
- Na primer, 1 rezina belega kruha vsebuje približno 0,8 grama vlaknin, pol skodelice (75 g) zelenega fižola pa manj kot 1,5 grama.
- Medtem ko je prehrana, bogata z vlakninami, običajno odlična za normalno uravnavanje telesa, lahko povzroči drisko pogostejšo.
- Izogibajte se sadju s kožo, na primer jabolkom, jagodam ali hruškam, saj običajno vsebujejo več vlaknin.
Korak 4. Iz prehrane izključite fruktozo in umetna sladila
Fruktoza je naravni sladkor, ki nastaja v sadju, dodaja pa ga tudi drugim živilom kot sladilo. Preverite seznam sestavin živil, ki jih jeste, in se prepričajte, da ne vsebujejo fruktoze, sorbitola ali manitola, saj lahko povzročijo drisko ali poslabšajo vaše stanje. Če je potrebno, se odločite za navaden sladkor ali druga sladila.
- Pogosti viri fruktoze so med, gazirane pijače in koruzni sirup.
- Sorbitol in manitol običajno najdemo v pijačah brez sladkorja in žvečilnih gumi.
5. korak Če imate težave pri redni prebavi hrane, poskusite z dieto BRAT
Banane, riž, jabolčna omaka in navadni toast so odlične možnosti za hrano, ko se ne počutite dobro. Enostavni so za želodec in vsebujejo potrebna hranila. Naredite majhne ugrize, da ne preobremenite trebuha. Ko se boste začeli počutiti bolje, poskusite v svojo prehrano vključiti več živil, ki bi jih običajno jedli.
- Dieta BRAT vam pomaga utrditi blato, zato je manj verjetno, da boste odšli v kopalnico.
- Odločite se za beli kruh in beli riž, saj vsebujeta manj vlaknin in vam bosta olajšala želodec.
Korak 6. Omejite število mlečnih izdelkov, ki jih jeste
Če imate laktozno intoleranco, lahko po zaužitju mlečnih izdelkov dobite drisko, zato jih poskusite izključiti iz prehrane, da vidite, ali se vaše stanje izboljša. Namesto mleka poiščite nemlečne nadomestke, na primer sojino, ovseno ali mandljevo mleko. V nasprotnem primeru lahko poskusite uporabiti tudi sorte brez laktoze.
Če potrebujete mleko ali mlečne izdelke, poiščite sorte brez maščob ali z nizko vsebnostjo maščob, ker bodo manj dražile
Metoda 3 od 4: Uporaba tretmajev brez recepta
Korak 1. Uporabite bizmutov subsalicilat za pomiritev želodca
V lokalni lekarni preverite, ali obstaja bizmut subsalicilat v tekoči suspenziji ali žvečljivi tableti. Začnite z odmerkom 524 miligramov kadar koli čez dan, kar ustreza približno 1 žlici (15 ml) tekoče suspenzije. Če še vedno čutite nelagodje, vzemite še en odmerek po 30–60 minutah. Omejite se na največ 8 odmerkov na dan.
Bizmut subsalicilat zmanjša tekočine, ki tečejo v vaš prebavni sistem, da pomaga blatu utrditi
Opozorilo:
Izogibajte se jemanju bizmut subsalicilata, če ste alergični na aspirin, saj vsebuje podobne kemikalije in spojine.
Korak 2. Vzemite zdravilo proti diareji, da ne boste čutili želje po odhodu
Zdravila proti diareji lahko kupite v obliki tablet, žvečilnih ali tekočih, zato izberite tistega, ki vam najbolj ustreza. Po prvem blatu vzemite 4-miligramski odmerek, da preverite, ali vam ustreza. Če imate še vedno drisko, po vsaki uporabi kopalnice jemljite 2 miligrama. Uporabljajte samo 16 miligramov na dan do 2 dni.
- Preveč jemanja diareje lahko povzroči resne težave s srcem ali smrt.
- Nikoli ne dajajte antidiareje otrokom, mlajšim od 2 let.
- Antidiareji lahko poslabšajo drisko, če jo povzroči okužba ali bakterije v vašem prebavnem sistemu.
Korak 3. Psilijeva vlakna zmešajte z vodo, da povečate količino blata
Psilijeva vlakna se naravno nahajajo v rastlinah in absorbirajo tekočine v vašem prebavnem sistemu, zato je manj verjetno, da boste dobili drisko. Začnite tako, da ½ čajne žličke (5 g) vlaknin v prahu zmešate s 240 ml (80 ml) kozarca vode, dokler se popolnoma ne združita. Popijte celotno steklo, da se vlakna vpijejo v vaš sistem. Če ne čutite olajšanja, naslednji dan povečajte količino vlaknin za še ½ čajne žličke (5 g).
- Psilijeva vlakna lahko absorbirajo druga zdravila in postanejo neučinkovita, zato počakajte vsaj 2–4 ure, preden vzamete kakršen koli recept.
- Preden vzamete psyllium, se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate ledvično bolezen ali sladkorno bolezen.
Metoda 4 od 4: Kdaj poiskati zdravniško oskrbo
Korak 1. Takoj poiščite oskrbo, če imate vročino, kri ali gnoj ali hude bolečine
Čeprav ste verjetno v redu, so ti simptomi lahko znak osnovnega stanja, na primer virusne ali bakterijske okužbe. Najbolje je, da se obrnete na zdravnika, da boste dobili ustrezno zdravljenje. Takoj pokličite svojega zdravnika, če opazite naslednje simptome:
- Vročina nad 39 ° C
- Pogosto bruhanje
- Kri ali gnoj v blatu
- Črni ali katranu podobni blato
- Hude bolečine v trebuhu ali danki
- 6 ali več ohlapnih blatov v 24 urah
- Simptomi dehidracije, kot so omotica, šibkost, temen urin in suha usta
Korak 2. Odpeljite svojega otroka k zdravniku, če ima znake dehidracije
Driska pri otrocih pogosto povzroči dehidracijo, ker izgubi veliko tekočine. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če opazite te znake dehidracije:
- Zmanjšanje uriniranja ali suhe plenice
- Pomanjkanje solz
- Suha usta
- Brezvoljnost ali letargija
- Potopljene oči
- Nemirnost
Korak 3. Če driska traja dlje kot 2 dni, se posvetujte z zdravnikom
Vaša driska bo verjetno izginila v 48 urah, vendar boste morda potrebovali zdravniško pomoč za boj proti resnejši okužbi ali osnovnemu stanju. Obiščite svojega zdravnika, da vam bo dal pravilno diagnozo in možnosti zdravljenja, ki vam bodo pomagale.
- Če vam driska povzroča bakterija ali parazit, vam bo zdravnik morda dal antibiotik.
- Če zdravilo povzroča drisko, lahko zdravnik spremeni ali prilagodi odmerek.
- Če ste dehidrirani, vam bo zdravnik pomagal nadomestiti izgubljeno tekočino.
- Če imate stanje, kot je Crohnov sindrom ali sindrom vnetnega črevesja (IBS), vam bo zdravnik pomagal obvladati vaše stanje in vas lahko napotil k gastroenterologu za nadaljnjo oskrbo.
Opozorilo:
Če ima vaš majhen otrok drisko več kot 24 ur, ga čim prej odpeljite k zdravniku.
