Ste se kdaj pogledali v ogledalo in opazili, da so vaše oči rdeče? Ne glede na to, ali predolgo buljite v računalnik ali na televizijski zaslon ali imate alergijo, so rdeče oči lahko boleče in grde. Na srečo obstaja veliko načinov za zmanjšanje draženja in otekline. Rdečica oči lahko gre z roko v roki s suhimi očmi, zato nekateri načini zdravljenja obravnavajo obe vprašanji. Druge težave, kot so okužbe, vnetja, očesne poškodbe ali tujek, lahko povzročijo pordelost. Takrat je najbolje poiskati zdravniško pomoč.
Koraki
1. del od 2: Znebiti se rdečih oči
Korak 1. Raziskujte kapljice za oko
Obstaja veliko različnih vrst kapljic za oči, vsaka je priporočljiva za različne okoliščine. Na primer, če imate rdeče oči in nosite kontaktne leče, kaplja krčne žile morda ne bo delovala. Ne bi mogel priti skozi lečo, da bi odpravil vašo rdečico.
- Večina kapljic za oči deluje tako, da zoži krvne žile v očeh. Z zmanjšanjem krvnih žil zmanjšajo pordelost oči. Bodite previdni pri uporabi preveč, ker bodo vaše oči morda odvisne od njih. Sčasoma, če jih ne uporabljate, boste dobili povratno pordelost, zaradi česar bodo vaše oči rdeče samo zato, ker hrepenijo po zoževalnih sredstvih.
- Kapljice za oko brez konzervansov so običajno najbolj naravne za vaše oči. Na voljo so v eni sami viali, zaradi česar so zelo higienski.
Korak 2. Posvetujte se s strokovnjakom za nego oči
Najboljši način za izbiro pravih kapljic je, da se s specialistom pogovorite o vzroku vaše rdečice. Naj vas diagnosticira in izbere najboljšo metodo zdravljenja.
- Če je vaša rdečica posledica alergij, poiščite kapljice za oko z antihistaminiki. Antihistaminiki lahko povzročijo tudi suhost/pordelost oči, zato lahko te kapljice povežete z umetnimi solzami.
- Če imate okužbo, obiščite zdravnika, da vam predpiše kapljice za oko, ki vsebujejo antibiotike.
- Bodite previdni pri kapljicah za oko, ki se borijo proti bakterijam. Mnogi ljudje imajo alergijsko reakcijo na konzervanse v njih. Oči lahko še poslabšate!
Korak 3. Uporabite hladen obkladek za oči
Hladna voda bo zmanjšala oteklino, ki povzroča krvave oči, in pomirila tudi razdražene oči. Na obraz lahko samo poprskate hladno vodo.
Najpogostejši vzrok rdečih oči so alergije. Telo sprošča histamine, ki izsušijo oči in povzročijo otekanje krvnih žil. Hladna voda zmanjša pretok krvi v oči in zdravi del tega vnetja
Korak 4. Uporabite led ali vrečke za zamrzovanje
Uporaba ledu je še en pogost in učinkovit način za pomiritev krvavih oči. Paketi z ledom in zamrzovanjem delujejo enako kot hladni obkladki, saj lajšajo otekline in zmanjšujejo količino pretoka krvi v oči.
- Če nimate zamrzovalnega paketa, postavite nekaj kock ledu v čisto krpo. Držite ga nad očmi 4 do 5 minut.
- Pri uporabi izredno hladnih izdelkov, kot sta led ali zamrzovalni paket, vedno zaščitite oči s tanko krpo. To preprečuje opekline ledu.
Korak 5. Počakajte, da poči krvna žila
Če kihate ali kašljate premočno ali celo samo močno drgnete oči, lahko povzročite pokanje krvne žile. Zdravniki temu pravijo "subkonjunktivna krvavitev". V večini primerov bo prizadeto samo eno oko in ne boste čutili bolečine. Krvna žila bi se morala sama zaceliti. To lahko traja od nekaj dni do dveh tednov.
- To se lahko zgodi tudi, če jemljete zdravila za redčenje krvi, opravljate težka dela, imate zaprtje ali se ukvarjate s katero koli dejavnostjo, ki povečuje pritisk na glavo. Lahko se zgodi tudi, če imate krvno motnjo. Če se torej pogosto pojavlja, obiščite očesnega zdravnika. Morda bodo potrebni krvni testi.
- Če imate bolečine ali če imate kronično bolezen, kot je sladkorna bolezen, obiščite zdravnika.
Korak 6. Če imate rožnato oko, obiščite zdravnika
Tako kot že ime pove, rožnato oko (znano tudi kot konjunktivitis) povzroči, da je vaše oko videti rožnato ali rdeče. Takoj se pogovorite s svojim zdravnikom, če menite, da imate rožnato oko. Odvisno od vzroka lahko predpiše antibiotične kapljice za oko ali celo peroralne tablete. Rožnato oko je nalezljivo, zato si umijte roke z antibakterijskim milom, dobro očistite kontaktne leče in si ne drgnite oči. Če se želite prepričati, da imate rožnato oko, preverite naslednje:
- Suhost in pordelost sta le na enem očesu ali pa sta se vsaj prvih nekaj dni začela enostransko, preden sta se razširila.
- Pred kratkim ste imeli virusno ali bakterijsko okužbo (npr. Okužbo ušesa, prehlad ali gripo)
- Nedavno ste bili v bližini nekoga, ki je imel rožnato oko.
2. del 2: Preprečevanje rdečice oči
Korak 1. Ugotovite vzrok za pordelost oči
Za strokovno mnenje se obrnite na očesnega strokovnjaka, zakaj so vaše oči rdeče in razdražene. Lahko mu odgovorite na naslednja vprašanja, ki mu bodo pomagala postaviti natančno diagnozo:
- Je to kronična težava ali je to prvi pojav?
- Ali imate kakšne druge simptome razen rdečih oči?
- Kako dolgo je prisoten ta poseben pojav?
- Katera zdravila jemljete? Vključite vse vitamine ali dodatke.
- Ali pijete alkohol ali uživate droge?
- Ali imate kronične bolezni?
- Kakšne alergije trpite?
- Ste bili v zadnjem času pod velikim stresom?
- Ste dovolj spali?
- Ali jeste manj ali se počutite dehidrirani?
Korak 2. Zmanjšajte čas gledanja zaslona
Študije kažejo, da se naša hitrost utripanja 10-krat zmanjša, ko buljimo v zaslone. Utripanje je pomembno za zdravje oči, saj ohranja oči navlažene. Gledanje v prenosne računalnike, televizijske monitorje in druge elektronske zaslone lahko povzroči, da se vam oči izsušijo in pordečijo. Če morate dalj časa gledati v zaslone, upoštevajte te varnostne ukrepe:
- Zavestno se spomnite, da morate utripati.
- Upoštevajte pravilo 20-20: vsakih dvajset minut si vzemite odmor od zaslona in naredite nekaj drugega za 20 sekund do minute. Daj svojim očem malo zadihanosti.
- Zmanjšajte svetlost zaslona.
- Zaslon postavite 20-40 centimetrov stran od oči.
Korak 3. Prilagodite svoje elektronske zaslone
Če imate službo, za katero morate uporabljati računalnik ali gledati televizijo, morda ne boste mogli skrajšati časa pred zaslonom. Še vedno lahko naredite majhne prilagoditve, da zmanjšate obremenitev oči.
- Zaslon postavite na mesto, ki je enakomerno z očmi. Ne želite gledati gor ali dol v zaslon.
- Med očmi in zaslonom pustite razdaljo 50-100 cm.
- Nosite očala za zaščito pred napetostjo oči zaradi bleščanja svetlobe z zaslona. Če nosite leče na recept ali očala, vprašajte svojega očesnega strokovnjaka, če čas, ki ga porabite za ogled zaslonov, zahteva nov recept. Če želite zmanjšati obremenitev oči, razmislite o barvi ali premazu proti bleščanju.
Korak 4. Izogibajte se kajenju
Dražilne snovi, kot je dim, motijo vaše oči in povzročajo nepotrebno rdečico. Kajenje povečuje tudi tveganje za različne očesne bolezni, vključno s katarakto, makularno degeneracijo, uveitisom, diabetično retinopatijo in sindromom suhega očesa. Kajenje med nosečnostjo lahko povzroči celo očesno bolezen pri nerojenem otroku.
Če ne želite ali ne morete prenehati kaditi, ne pozabite kaditi zunaj, da bo vaša hiša brez kajenja. Če kadite v zaprtih prostorih, lahko kupite tudi čistilnike zraka, da vaš dom ne bo kadil
5. korak Omejite vnos alkohola
Prekomerno pitje alkohola dehidrira telo. S povečanim uriniranjem izgubite hranila, pomembna za proizvodnjo solz. Kombinacija dehidracije in izgube hranil povzroča suhost in rdečico v očeh.
- S kalkulatorjem pijač ugotovite, ali pijete več alkohola, kot bi morali.
- Ko pijete alkohol, pijte veliko vode, da ostanete hidrirani. Za ohranjanje vlažnosti oči potrebujete dovolj vode v telesu.
Korak 6. Uživajte uravnoteženo prehrano
Hrana, ki jo zaužijete, lahko vpliva na vaše zdravje oči, skupaj z drugimi organi v telesu. Uživajte uravnoteženo prehrano, bogato z omega 3 maščobnimi kislinami (losos, laneno seme, oreški itd.), Da zagotovite zdrave oči in preprečite vnetja.
- Vitamini C, E in cink preprečujejo težave z očmi, ki se pojavljajo s starostjo. Te vitamine najdete v papriki, ohrovtu, brokoliju, cvetači, jagodah, pomarančah, dinjah, zelju, paradižniku, malinah, zeleni in špinači.
- Vitamina B2 in B6 zmanjšujeta starostne očesne bolezni in pomagata pri preprečevanju katarakte. Jejte živila, kot so jajca, sveža zelenjava, polnozrnate žitarice, mlečni izdelki, sončnična semena in meso, kot so tuna, jetra in purana.
- Lutein in zeaksantin ščitita oči pred škodljivimi lučmi. Za povečanje teh hranil v vaši prehrani jejte veliko zelenega graha, zelenega fižola, pomarančne paprike, koruze, mandarin, pomaranč, manga, jajc in temne, zelene listnate zelenjave, kot so ohrovt, zelenjava, brokoli in špinača.
- Vsak dan popijte vsaj 8-10 kozarcev vode.
Korak 7. Veliko spite
Čeprav je to pogost vzrok za pordelost oči, se pogosto zanemarja. Spanje napolni celotno telo, vključno z očmi. Vsako noč morate spati 7 do 8 ur. Premalo spanja lahko povzroči suhe in razdražene oči ter povzroči težave, kot so trzanje oči in vrečke pod očmi.
Druga korist spanja je, da belim krvnim celicam omogoča čas za boj proti škodljivim patogenom
Korak 8. Upravljajte svoje alergije
Alergije so pogost vzrok za suhe, rdeče in razdražene oči. Sezonske alergije se običajno pojavijo v začetku pomladi, ko je število cvetnega prahu veliko. Draženje prihaja iz telesa, ki sprošča histamine za boj proti alergiji. Neželeni učinek histamina so suhe, srbeče oči. Kupite antihistaminike brez recepta za zdravljenje alergij in pijte veliko vode, da ostanete hidrirani.
Morda ste alergični tudi na prhljaj hišnih ljubljenčkov. Če opazite suhe, srbeče ali otekle oči, ko ste v bližini določenih hišnih ljubljenčkov, se jim izogibajte. Za boj proti alergiji na prhljaj lahko obiščete tudi zdravnika za injekcije
Nasveti
- Če menite, da ste alergični ali če zdravljenje ne deluje, se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Ko se pojavijo simptomi, vodite dnevnik oči. To bo vašemu zdravniku pomagalo ugotoviti, ali je vzrok vaše težave alergičen ali imunski.
- Poskusite se izogniti elektronskim pripomočkom blizu oči in se posvetujte z očesnim specialistom.
