Dame, želite samozavestno nositi visoke pete? Visoke pete imajo lahko slab ugled, ker so neprijetne ali nemogoče hoditi: resnica pa je, da jim ni treba. Ko boste imeli kakovosten, dobro prilegajoč čevelj z visokimi petami in se vadili v njih, lahko z lahkoto nosite visoke pete.
Koraki
1. del od 3: Iskanje odličnega čevlja
Korak 1. Izmerite in merite noge
Pri nakupu čevljev je pomembno vedeti natančno velikost vaših stopal. Ko ste v trgovini s čevlji, lahko prosite prodajnega sodelavca, da vam pomaga pri pravilnem merjenju stopal, da boste našli čevlje, ki vam ustrezajo pravilno.
- Če nosite samo pol velikosti čevljev, je to lahko zelo boleč izlet. Vaše uboge zobe bodo bolele, mišice nog pa zelo bolele.
- Poskrbite, da bodo vaši nohti na nogah obrezani, da se vam ob čevljih ne opraskajo po prstih.
Korak 2. Ugotovite širino čevlja
Številni modni čevlji so standardne srednje širine, morda pa imate stopala, ki zahtevajo širše ali ožje prileganje. Ko najdete par čevljev, ki jih imate radi, preverite, ali so različnih širin.
- Čevljar lahko običajno raztegne čevlje, da razširi škatlo za prste in tako poveča udobje čevlja.
- Če imate ozka stopala, kupite vložke za noge, ki pomagajo, da se vaša noga oprime čevlja in zapolni dodatni prostor na straneh.
Korak 3. Pred nakupom vedno preizkusite čevlje
Ne pozabite, da vsi čevlji ne sledijo istim standardom velikosti. Dva različna para čevljev enake velikosti vam lahko ustrezata zelo različno. Čevlji so lahko veliki ali majhni, zato je pomembno, da jih pred nakupom vedno preizkusite v trgovini. Oblika čevlja lahko igra tudi pomembno vlogo pri tem, kako se prilegajo vašim stopalom.
Če vas čevlji, ko jih preizkušate, celo malo stisnejo, jih ne kupujte. Samo poslabšalo se bo
Korak 4. Preizkusite čevlje po trgovini
Če čevlje kupujete v trgovini, jih preizkusite in se v njih sprehodite dve minuti. To bo dovolj časa, da začutite, ali vam povzročajo nelagodje. Če ne uspejo pri dvominutnem testu, bi verjetno morali najti par pete, ki bi bil bolj udoben.
Korak 5. Kupite kakovostne čevlje
Odličen občutek je najti poceni blago, vendar čevlji niso predmet, na katerem bi radi skoparili. Pred nakupom čevljev, zlasti visokih pete, raziščite in se prepričajte, da so zaupanja vredna blagovna znamka. Vaša stopala so temelj vašega telesa in pomembno je, da dobijo veliko nege in ostanejo zdravi.
2. del 3: Zaščita stopal pred poškodbami
Korak 1. Zdravite mehurje na nogah
Na nogah se lahko pojavijo mehurčki, ki segajo od drsenja prstov naprej, pretesnih čevljev ali prepotenih stopal, ki povzročajo preveč trenja v čevlju. Za pomiritev mehurčkov jih pokrijte s povoji iz krtače. Tovrstni povoji so mehkejši in vaši koži bodo omogočili lažje dihanje. Če jih ne zdravite, vam bodo mehurčki zagotovo preprečili normalno hojo.
Korak 2. Vlagajte v vložke za čevlje, namenjene visokim petam
Vložki za čevlje vam bodo pomagali, da se vaša stopala varneje prilegajo čevlju, kar vam omogoča, da jih nosite dlje. Na voljo so vložki iz pene in gela. Penaste vložke lahko razrežete po velikosti vaših stopal, gelni vložki pa so prozorni in zagotavljajo diskretno udobje. Pomagajo ohraniti stopalo na mestu in podpirajo naravne loke vaših stopal ter ohranjajo udobna stopala.
Korak 3. Načrtujte čevlje za to priložnost
Nositi morate posebne vrste pete, odvisno od tega, ali boste notri ali zunaj. Če nameravate preživeti čas zunaj v travi ali hoditi na dolge razdalje po površinah, ki jih ne poznate, izberite čevlje, ki imajo na dnu širšo "stično točko", da se ne spotaknete. Če boste notri, se prepričajte, da na spodnjem delu čevljev obstaja trenje ali tekstura, da ne zdrsnete.
- Čevlji z visokimi petami lahko zlahka prebijejo mehko podlago. Če jih nosite zunaj, boste ves dan potopili v umazanijo.
- Prednostno želite, da ima peta široko "stično točko", točko, na kateri se spodnji del pete dotika tal, za zunanjo uporabo. Širša je kontaktna točka, manj verjetno je, da boste padli vstran in zavili gleženj, padli ali oboje.
Korak 4. Med dolgimi odseki slecite pete
Če nosite čevlje v službo ali več kot štiri ure na dan, poiščite mesto, kjer jih lahko za nekaj trenutkov slečete. To vam bo omogočilo, da raztegnete mišice stopal in preprečite poškodbe stopal.
Upognite stopala in zavrtite gležnje, ko za nekaj minut slečete čevlje. To lahko storite pod mizo v službi ali celo v kopalnici
3. del 3: Vadba hoje v petah
Korak 1. Naučite se pravilno hoditi v petah
Ko nosite pete, mora vaše telo sprejeti drugačen pristop k hoji zaradi novega kota, pod katerim postavlja noge in stopala. Poskusite slediti preprostemu pristopu, ki vam bo olajšal hojo v visokih petah. Najprej naredite korak naprej, začenši s peto, in se zibajte vse do konice prsta. Te besede ponavljajte z vsakim korakom kot opomnik: "peta - prst; peta - prst; peta - prst …", in preden se boste tega zavedali, se boste počutili trdno, stabilno, samozavestno in udobno pri hoji v petah.
- Sčasoma boste razvili mišični spomin za udobno in enostavno hojo v petah.
- Ko boste lahko hodili z dobrim tempom, se opazujte v ogledalu, da zgladite svojo novo oporo. Vaš korak mora biti naraven, telo pa pravokotno na tla.
- Če se ujamete, da nestabilno nihate, znova upočasnite, dokler se ne počutite dobro.
Korak 2. Vadite dobro držo
Morali bi hoditi, kot da vas potegne vrvica. Med hojo uporabite boke za premik in dvignite noge do sredine z vsakim korakom. Pripravite svoje telo, da se sooči s spremembami drže, ki bodo vključile drugačne mišice kot pri hoji bosi ali v stanovanju. Noge, gležnji, kolena in hrbet vam bodo hvaležni!
- Držite hrbet naravnost, ne skrčite se.
- Med hojo ne blokirajte rok, normalno jih zamahnite.
- Naredite majhne korake in hodite v ravni črti.
Korak 3. Pripravite si pot do daljšega časa nošenja
V enem dnevu ne bi šli s kavča do maratonca. Podobno ne morete v enem dnevu preiti iz baletnih stanovanj na štiri palčne štikle. Če nameravate nositi pete za posebno priložnost, jih začnite z daljšim časovnim intervalom vsak dan pred dogodkom. Najprej jih nosite trideset minut, nato uro naslednji dan in nato dve uri. To vam bo pomagalo, da se dalj časa pripravite na petah.
Korak 4. Vadite bistvene gibe v petah
Začnite počasi s hojo naprej in nazaj po nedrseči podlagi. Nato poskusite hoditi po stopnicah gor in dol. Prepričajte se, da se lahko sklonite, da poberete stvari. Poskusite nositi par med sesanjem, se pripravljati zjutraj ali pred spanjem in opravljati majhne in rutinske naloge.
Korak 5. Bodite samozavestni
Nekateri se počutijo neumno, če si nadenejo pete … ne! Predstavljajte si, da boste, ko jih oblečete, postali modni junak in ljudje vam bodo zavidali. Najbrž z njimi izgledate odlično, zato naj vas negotovost ne spopade.
Zaupajte svojim čevljem. Če se bojite, boste blokirali svoje telo in se obrnili nanj, zato ne boste mogli normalno hoditi. Če ste samozavestni, boste pozabili, da jih nosite, in normalno hodili
Nasveti
- Če morate pogosto nositi pete, lahko uporabite kremo, ki kožo ščiti pred trenjem. Na splošno je narejen za športnike in ga je mogoče najti v lekarnah.
- Če niste vajeni nositi pete, morate najprej začeti z nizkimi petami. S konicami pete je tudi zelo težko hoditi.
- Vložki z visokimi petami so resnično čudovita čudeža sveta. So prijatelji vsem uporabnikom visokih pete povsod. Ko boste vložili v svoj prvi par, se boste spraševali, kako ste sploh hodili brez njih!
