Mogoče ste imeli pravljično razmerje in ugotovili, da vara. Morda sta bila v dobrih odnosih, vendar se je moralo končati, ker se je odmikala. Morda vas fant, za katerega ste mislili, da vam bo polepšal svet, ni hotel ali pa vam je skrivnostno dekle v razredu telovadnice, ki vas je pogledalo postrani, dalo napačno predstavo in ste bili zavrnjeni. Iz kakršnega koli razloga ste tukaj, ker ste nekoga izgubili. Ko berete to, imate v mislih eno osebo. Ta oseba je v vaših mislih, ko veste, da ne bi smeli biti, in počutite se neprimerno in žalostno. Upajmo, da bo branje tega članka spremenilo vaš pogled na izgubljeno zvezo ali vašo zaljubljenost in vas okrepilo v naslednjih nekaj težkih dneh.
Koraki
Korak 1. Razumeti, da nisi sam
Čeprav je okrevanje po prekinitvah in zavrnitvi lahko zelo boleč proces, se zavedajte, da je na tisoče ljudi doživelo isto situacijo kot vi. V tem občutku niste sami. Vendar se zavedajte, da boste zaradi tega napredovali in postali močna oseba.
Korak 2. Vzemite si čas za ozdravitev
Zavedajte se, da ste bili nedavno poškodovani, in ne morete pričakovati, da se boste takoj odrekli. Dajte si nekaj dni, da se spomnite, razmišljate, se sprašujete in jokate. Za uspešno okrevanje je pomembno, da si dovolite iti skozi proces žalovanja. Sproščanje solz in čustev pomaga pri bolečini. Zaupajte zaupanja vredni osebi in si privoščite uživanje. Dobra hrana, filmi, glasba, prijatelji in umetnost/hobiji so odlični načini za lajšanje bolečin. Preden začnete naprej, je pomembno, da oseba razmisli o situaciji in ozdravi.
Korak 3. Izbrišite svojo preteklost
Ko ste se borili prvih nekaj dni, je čas, da svojo bivšo/bivšo zaljubljenost odstranite iz svojega življenja. Morda vas bodo preplavila čustva, vendar je pomembno, da obrišete osebo, ki vas je prizadela. Ne glede na to, kako se počutite, zavrzite fotografije in jih izbrišite s spletnih mest za družabna omrežja ter vsa besedilna sporočila. Darila od njih hranite v škatli, če se vam bodo kasneje v življenju zdela koristna. Nima smisla vztrajati v odnosu, ki ni namenjen uresničitvi, zato se ga naučite sprostiti tako, da odstranite vse sprožilce, ki bi lahko obudili stare spomine in poškodovali.
Korak 4. Pomislite na svojo preteklost
Razmislite o svojem izgubljenem odnosu tolikokrat, kolikor je potrebno v razumnem obsegu. Razmislite o vseh razlogih, ki povzročajo razpad, in razmislite, zakaj simpatija nikoli ne bi delovala. Tudi če se zdi, da ni bilo dobrega razloga, je zagotovo obstajal eden - in verjetno več kot en. Razumejte, da ste nekaj časa uživali drug v drugem ali pa vsaj misli na osebo. Čeprav so se vam okoliščine zdele v redu, bi se zveza sčasoma končala, če partner ne bi želel vse življenje. Razumeti, da je bilo dobro, da se je končalo prej kot slej.
5. korak Zapišite vse svoje občutke
Izdajte jim dnevnik ali napišite pesmi. Bodite popolnoma iskreni in se ne urejajte. Eden najboljših rezultatov pri zapisovanju vsega tega je, da vas bo včasih presenetil nenaden vpogled, ki se pojavi, ko svoje misli izlivate na papir. Vzorci lahko postanejo jasnejši. Ko se bo vaše žalovanje začelo zmanjševati, boste lažje odkrili dragocene življenjske lekcije iz celotne izkušnje, če ste se skozi to pisali. Noben odnos/zaljubljenost ni nikoli neuspešen, če se uspete naučiti nekaj o sebi, če ste vse to prestali z odprtim srcem za veselje in bolečino. Samo zato, ker se ni izšlo, še ne pomeni, da ni bil nujen del vašega potovanja, da bi postali to, kar naj bi bili. Dovolite, da vam vsaj del učenja obogati življenje.
Korak 6. Vključite se
Začni svoje življenje osredotočati na druge stvari. Začnite telovaditi, začnite slikati, naredite klub. Samo zato, ker se nekaj ni zgodilo ali je odnos izgubljen, ne pomeni, da ste končali ali izgubili.
Korak 7. Dobro se počutite
Ugotovite vse, kar je dobro za vas in vaše življenje. Štejte jih kot blagoslov. Včasih se morate imeti radi, da se počutite bolje. Ne ločite se, ker niste bili njihov tip, ali menite, da je oseba prekinila stik z vami, ker menite, da niste tako privlačni kot druga oseba, s katero se zmenkujeta. Čas je za vadbo, treniranje uteži, odhod v toplice, polepšanje, kajti poraženec je bil tisti, ki vas je izgubil, ne obratno. Razumeti, da si ti nagrada.
Korak 8. Poiščite vtičnico
Mogoče je za vas glasba, pisanje ali prijatelji. Karkoli že je, osredotočite svoje življenje na to za nekaj časa. Morda boste odkrili malo več o sebi kot prej.
Korak 9. Poskusite nekaj novega
Poskusite nov slog, šport ali dejavnosti v prostem času.
Korak 10. Ohranite svoje dostojanstvo
Velikokrat bolečino povzroča naš lastni ego; počutimo se zavrnjene in prevarane, osramočene. Dvomimo o svoji lastni vrednosti in ustreznosti. Razhod, še posebej tisti, v katerem vas je partner prevaral, lahko res spodkopava vašo samozavest in vam do temelja pretrese samozavest. Pomagajte si obnoviti notranjo stabilnost tako, da se boste navdušili nad dosežki - prostovoljno delajte, pojdite na tečaj, delajte stvari, ki vas spominjajo na vašo vrednost kot osebe.
Korak 11. Spoznajte nekoga novega
In kdo ve? Morda so ti tisti, ki jih ves čas potrebuješ.
Korak 12. Izogibajte se predolgemu smilovanju samemu sebi
V nasprotnem primeru se vas bodo prijatelji začeli izogibati in sami se boste počutili še slabše. Opazili boste, da bo vaše ključno razpoloženje depresivno in da se mu boste težko izognili. Ne morete dopustiti, da vas ta majhna nesreča tako močno spravi, ker se bo to zagotovo ponovilo v vašem življenju, zato se morate prepričati, da jo boste naslednjič bolje sprejeli. Namesto da bi rekli "Moje življenje je zanič, ker …", poskusite reči "Moje življenje je super, ker …" in tako boste spoznali vse blagoslove v svojem življenju in verze grozljivih stvari, ki so se zgodile v vašem življenju.
Korak 13. Poslušajte glasbo
Glasba vam bo pomagala pri soočanju s svojimi težavami in vam bo pomagala, da jih premagate. Poslušanje vašega iPod/MP3 predvajalnika prvih nekaj mesecev je ključnega pomena. Tudi če je to samo mirna glasba. Glasba pomirja um, to je bilo dokazano.
Nasveti
- Zapomni si to oseba je zamudila, ne ti. Ne zavedajo se, kakšni resnično čudoviti osebi so se pravkar odrekli. Čudoviti osebi boste dokazali, da ste veliko.
- Tam je konec bolečine. Težava z zavrnitvijo je v tem, da boli in odvisno od okoliščin lahko traja nekaj časa, da se premaga. To, kar si govorite, je tisto, v kar boste verjeli, zato si povejte, da boste ne glede na vse to prebrodili in nadaljevali. Vedno je v pomoč, če se osredotočite na konec bolečine in bolečine, namesto da se osredotočite na samo bolečino. Nekaj resnice je v starem pregovoru, da se odprašiš in se vrneš na konja, ki te je vrgel. Osredotočenost na zavrnitev in bolečino le okrepi bolečino.
- Stavek »Naj bova samo prijatelja« se ponavadi nikoli ne obnese med bivšimi pari ali bivšimi zaljubljenci, saj bo nerodnost vedno ostala, dokler ste prijatelji. Poleg tega boste še težje nadaljevali. Ne morete verjeti, da bo prijateljstvo najboljša pot, saj vas bo to pripeljalo le v težave. Če pa ste bili s to osebo pred razmerjem ali zaljubljeni, in ste s to osebo v redu, da ste prijatelji, potem bodite prijatelji! Običajno je najboljši nasvet, da ne prijatelji, ker bo to nerodno prijateljstvo in vedno bo obstajal tisti "Kaj če?" v prijateljstvu, ki ti plava v mislih.
- Karkoli narediš, NE pokličite jih. Kaj upate doseči? Ne, ne boste jih dobili nazaj, ker se ne bodo vrnili. Bistvo je, da če so vas zavrgli, vas ne zanimajo (vsaj ne več). Če odnos ni uspel, ni šlo z razlogom. Če te niso marali, jih ne zanima. Sliši se znano? Beseda na ulici je resnična in glede tega ne morete storiti ničesar.
- Odstranite jih s svoje Facebook strani, da ne boste več spominjali nanje.
- Ne spominjajte se vedno na to osebo. Če ga vidite naokoli, ne poskušajte govoriti ali vzpostaviti stika z očmi, ker vas lahko to bolj boli in vas opomni na bolečino. Samo zapomnite si, da ste nekdanji bodoči zakonec. TI si nekdo vse.
- Vsak dan poiščite nekaj, kar vas bo nasmejalo. Nasmeh pomaga tudi v najhujšem obdobju vašega življenja. Svobodni ste lahko, kdor koli želite, ne da bi pomislili, "ali jih bo motilo, če to storim?". Nič ni pomembnejše od tebe. Ljubi sebe, ljubi življenje in ko se zbudiš, SE SMEJ! (Čudovita himna Carole King "Beautiful" ima vrstice: "Vsako jutro moraš vstati z nasmehom na obrazu in pokazati svetu vso ljubezen v svojem srcu. Potem se bodo ljudje z vami bolje obnašali, vi ste ugotovil boš - da boš - da si lep … tako kot se počutiš. "Včasih pomaga, da to pesem predvajaš zase vsako jutro!)
- Osredotočite se na stvari, ki jih imate radi, ne delajte si čustev! Pojdi naprej; to ni konec tvojega življenja, to je samo konec tvoje zveze.
