Retinol vam lahko v mnogih primerih da jasnejšo, bolj gladko in lepšo kožo. Toda preden pridejo do te točke, mnogi uporabniki preživijo težko obdobje, ko retinol povzroči pordelost kože, bolečino, nelagodje, luščenje in celo razpokanje-kar se včasih imenuje "opeklina retinola". To prehodno obdobje običajno mine v 4-6 tednih, medtem pa lahko nelagodje olajšate z zdravili, kot sta aloe in led, izboljšate tehniko uporabe retinola in sprejmete druge ukrepe za zdravje kože. Če pa pokažete znake alergijske reakcije ali resne "opekline retinola", se posvetujte z zdravnikom.
Koraki
Metoda 1 od 3: Zdravljenje bolečih kožnih simptomov
Korak 1. Na vneta mesta nanesite led, da začasno zmanjšate nelagodje
Vrečko ledu ali vrečko ledu zavijte v čisto, mehko brisačo in jo držite na problematičnem območju do 15 minut na uro. Ledenje območja bo zagotovilo kratkotrajno lajšanje bolečin, vendar ne bo pomagalo pri rdečici ali luščenju.
Nikoli ne nanašajte vrečke ledu, vrečke ledu ali kocke ledu neposredno na kožo. Tvegate poškodbe kože ali celo ozebline. Če se vaša koža že lušči, se led lahko lepi nanjo in povzroči, da se odtrga, ko odstranite led
Korak 2. Uporabite aloe vero ali 1% hidrokortizon na suhih ali luščenih madežih kože
Poskusite dodati majhne kapljice 100% gela aloe vere na problematična področja tako pogosto, kot je potrebno ves dan. Če aloe ne pomaga, poskusite uporabiti 1% hidrokortizonski gel brez recepta. Upoštevajte navodila na embalaži glede količine in pogostosti uporabe ali se za navodila posvetujte s svojim zdravnikom.
Hidrokortizon lahko pomaga ublažiti vnetni odziv vaše kože na retinola. Izkazalo se je, da retinol aktivira isti "dražilni receptor" kot kapsaicin, ključna sestavina poprovega pršila
Korak 3. Posvetujte se z zdravnikom, če dobite razpokano, izcedelo kožo ali občutno nelagodje
Večina primerov "opekline retinola" je rdečina, draženje, suhost in/ali luščenje. Če je vaša koža dovolj suha in razdražena, da razpoči in izcedi ali krvavi, prenehajte uporabljati izdelek retinola in pokličite svojega zdravnika ali dermatologa. Enako storite, če občutite kaj drugega kot blago do zmerno bolečino.
Zdravnik vam bo morda svetoval uporabo manj močne koncentracije retinola in/ali zmanjšanje, kako pogosto ga uporabljate. Za nekatere ljudi z občutljivo kožo retinol preprosto ni dobra izbira
Korak 4. Če imate znake alergijske reakcije, poiščite zdravniško pomoč
Čeprav je to redko, je lahko alergijska reakcija na retinol resen problem. Če se na območju nanosa pojavijo koprivnica ali oteklina, zlasti če se hitro pojavijo, prenehajte uporabljati zdravilo in se čim prej obrnite na svojega zdravnika. Če imate težave z dihanjem ali požiranjem, takoj poiščite nujno zdravniško pomoč.
- Če imate izkušnje z zdravljenjem alergij, upoštevajte načrt zdravljenja, na primer uporabo hidrokortizona ali jemanje antihistaminikov, ki vam bo pomagal. Če nosite EpiPen zaradi nevarnosti resnih alergijskih reakcij, ga po potrebi uporabite in se obrnite na reševalno službo.
- Če imate blago alergijsko reakcijo, takoj poskusite vzeti difenhidramin (Benadryl).
Metoda 2 od 3: Spreminjanje načina uporabe retinola
Korak 1. Poskusite z retinolom brez recepta, če vam izdelek na recept povzroča težave
Na trgu je široka paleta izdelkov brez recepta in retinola na recept, možnosti brez recepta pa imajo običajno nižje koncentracije retinola. Če ste začeli z retinolom na recept in ste doživeli veliko nelagodja, se posvetujte z zdravnikom o prehodu na zdravila z nizko koncentracijo brez recepta.
Tudi če ste začeli z izdelkom brez recepta, boste morda lahko prešli na izdelek z nižjo koncentracijo. Za priporočila o izdelku se obrnite na svojega zdravnika ali dermatologa
Korak 2. Zmanjšajte uporabo retinola dvakrat na teden, nato pa počasi povečajte pogostost
Če ste začeli uporabljati retinol enkrat na dan ali celo enkrat na dan, poskusite zmanjšati na dvakrat ali celo enkrat na teden. Sčasoma postopoma povečujte pogostost, ko postane vaša koža občutljiva na retinol. Poskusite naslednji načrt:
- Retinol uporabljajte dvakrat na teden (en nanos vsak dan) 2 tedna.
- Premikajte se največ 3 -krat na teden 2 tedna in vsaka 2 tedna dodajajte dan.
- Počasite postopek, tako da po potrebi dodajate dan vsake 4 tedne.
Korak 3. Nanesite retinol ponoči v majhni količini na čisto, popolnoma suho kožo
Malo retinola je daleč, zato je maslo v velikosti graha dovolj za celoten obraz. Razen če vam zdravnik primarne zdravstvene oskrbe ali dermatolog ne svetuje drugače, poskusite z naslednjo rutino:
- Območje za zdravljenje-najpogosteje obraz-operite približno 40-60 minut pred spanjem in ga temeljito sperite s hladno vodo.
- Območje nežno posušite z mehko brisačo in pustite, da se posuši 20 minut na zraku.
- Majhno količino izdelka vtrite v prste, nato pa ga nežno vmasirajte na območje zdravljenja.
- Pustite, da se izdelek posuši približno 20 minut pred spanjem.
Nasvet:
Lokalni retinol vedno uporabljajte ponoči, saj lahko zaradi sončne svetlobe postane manj učinkovit.
Korak 4. Uporabite nežno, osnovno vlažilno kremo pred ali po uporabi retinola
Mnenja o najboljšem načinu vključitve vlažilca v rutino retinola so različna. Strokovnjaki se strinjajo, da morate, če uporabljate vlažilno kremo, izbrati nežno, osnovno brez dišav ali nepotrebnih sestavin. Pogovorite se s svojim dermatologom ali zdravnikom primarne zdravstvene oskrbe o najboljšem načinu uporabe vlažilca skupaj z retinolom.
-
Medtem ko nekateri strokovnjaki odsvetujejo uporabo retinola in vlažilca, večina strokovnjakov podpira vlažilno kremo in spada v eno od naslednjih kategorij:
- Nanesite retinol, pustite, da se posuši, nato nanesite vlažilno kremo.
- Retinol nanesite tik pred nanosom vlažilne kreme.
- Nanesite vlažilno kremo, pustite, da se posuši, nato nanesite retinol.
- Neposredno pred nanosom retinola nanesite vlažilno kremo.
Metoda 3 od 3: Dodatne prilagoditve za nego kože
Korak 1. Uporabite nežno čistilo za kožo na vseh področjih, kjer nanesete retinol
Če na obraz uporabljate retinol-daleč najpogostejši madež-uporabite nežno čistilo za obraz, na primer Cetaphil ali podobne blagovne znamke. Čistilno sredstvo uporabite dvakrat na dan-zjutraj in zvečer pred nanosom retinola.
- Nežnejši ko čistite kožo, manj je razdražljivo zaradi uporabe retinola.
- Zdravnik vam bo v nekaterih primerih morda priporočil čistilo za kožo na recept.
Korak 2. Nehajte uporabljati pilinge, pilinge ali maske
Tudi če ste pred začetkom uporabe retinola redno uporabljali enega ali več teh zdravil, jih takoj ustavite. Ne pozabite, da je cilj biti čim bolj nežen do vaše kože med uporabo retinola.
- Možno je, da boste, potem ko se je vaša koža prilagodila retinolu-kar običajno traja približno 4-6 tednov-, lahko znova začeli uporabljati te vrste izdelkov. Vendar boste verjetno videli tako pozitivne rezultate retinola, da ne boste imeli razloga za njihovo uporabo.
- Izogibajte se uporabi ostrih mil, detergentov ali kozmetike, dokler se opečeno območje ne zaceli.
Korak 3. Vsakič, ko greste na prostem, nosite nežno, a učinkovito kremo za sončenje
Retinol naredi vašo kožo občutljivejšo na sončne žarke, zato je zelo pomembno, da nosite kremo za sončenje tudi v oblačnih dneh. Tako kot pri vlažilni kremi izberite kremo za sončenje, ki je nežna, osnovna in brez nebistvenih sestavin. Za priporočila se posvetujte s svojim zdravnikom ali dermatologom.
Tudi če uporabljate zaščito pred soncem, boste morda želeli omejiti izpostavljenost sončnim žarkom, zlasti sredi dneva, vsaj v prvih 4-6 tednih uporabe retinola
Korak 4. Kožo navlažite s pitjem dovolj vode
Kljub nedokazanim trditvam, ki jih lahko najdete na spletu, pitje veliko vode čarobno ne ozdravi suhe kože. Z uživanjem zdrave količine vode vsak dan bo vaše telo-vključno s kožo-bolje navlaženo. Potrebe po hidraciji se razlikujejo zaradi številnih dejavnikov, vendar skoraj zagotovo ne dobite dovolj vode, če ste pogosto žejni.
- Staro prepričanje, da bi morali piti 8 kozarcev vode ali 1,9 litra vode na dan, medicinska znanost ne podpira več. Če želite dnevni cilj vode, se pogovorite s svojim zdravnikom, da ga lahko določite glede na vaše posebne okoliščine.
- Poskusite popiti pol kozarec ali polni kozarec vode, ko se zbudite in greste spat, pa tudi pred obroki. Čez dan popijte požirek vode, preden začutite žejo.
