Opekline zaradi solarij so podobne opeklinam od sonca, le da se lahko opečete na mestih, ki jih sonce običajno ne doseže. Če preveč časa preživite v postelji in na koncu imate pekočo, rdečo kožo, boste morali koži dati nekaj dodatnega razvajanja, da se ohladi in ublaži bolečino. Za hitrejše okrevanje se boste morda želeli izogniti nekaterim dejavnostim in jesti hrano, ki neposredno koristi vaši koži. Ko se opeklina zaceli, lahko uživate v svojem zlatem sijaju brez neprijetnih stranskih učinkov!
Koraki
Metoda 1 od 3: Pomirjanje vaše kože
Korak 1. Stojte pod hladno vodo pod prho 10 do 20 minut
Če ste pravkar vstali iz solarija, lahko traja nekaj minut ali ur, da se zavedate, da ste tam preživeli predolgo. Takoj, ko začutite, da vam koža utripa ali opazite rdečico, skočite pod tuš in pustite, da hladna voda teče po telesu 10 do 20 minut.
- Uporabite nizek pritisk vode, ker je preveč lahko boleče na opečeni koži.
- Ne uporabljajte ledeno mrzle vode-idealno je malo pod sobno temperaturo. Prehladna voda lahko šokira vašo kožo.
- Za lajšanje bolečin se vsakih nekaj ur tuširajte.
- Če nimate dostopa do prhe ali vam primanjkuje časa, namočite krpo s hladno vodo in jo položite na najbolj opečena območja.
Korak 2. Polnomastno ali polnomastno mleko nalijte v hladno vodo za kopel, da olajšate otekanje
Zaženite hladno kopel (od sobne temperature do hladne) in dodajte 2 skodelici (470 ml) polnomastnega ali polnomastnega mleka. Z roko ali nogo mešajte vodo in mleko, dokler ni videti motno. Skočite in se sprostite 20 do 30 minut. Poleg tega bo vaša koža svilnato gladka!
- Vitamina A in D v mleku lahko pomirita oteklino in pordelost.
- Druga možnost je, da uporabite kozje mleko ali pinjenec za ekstra kremasto namakanje.
Korak 3. Nanesite gel aloe vere po celem telesu ali na prizadeta območja
Na vsak opečen del telesa uporabite vsaj četrtino velike količine gela aloe vere. Ko ga vtirate, bodite nežni, ker lahko prevelik pritisk draži kožo. Tako bo vaša koža hladna in srbeča.
- Gel aloe vere lahko kupite v kateri koli lekarni ali ga izvlečete iz rastline aloe barbadensis, če ga imate.
- Aloe vera gel deluje na opekline, ker ima protivnetne lastnosti, spodbuja krvni obtok na tem območju in preprečuje bakterije.
- Izogibajte se izdelkom ali losjonom aloe vere, ki imajo v imenu ali na etiketi "caine" (na primer benzokain ali lidokain). Ta omrtvičitve lahko dražijo vašo kožo in lahko povzročijo alergijske reakcije.
Korak 4. Nanesite losjon, ki vsebuje vitamin E ali olje vitamina E, za zdravljenje luščeče kože
Če se vaša koža lušči, ne bodite varčni z losjonom ali oljem vitamina E. Nanesite ga po tem, ko ste stopili pod prho ali kad in posušili kožo. Olje vitamina E lahko kupite v kateri koli lekarni ali kozmetični trgovini.
- V lekarni poiščite losjone, ki na sprednji strani oglašujejo vitamin E ali pa so navedeni na seznamu 5 najboljših sestavin na zadnji strani steklenice, da veste, da je v njem veliko vitamina E.
- Losjoni, ki vsebujejo vitamin E, lahko zmanjšajo rdečico in oteklino zaradi opeklin.
5. korak Nanesite hladno ovseno kašo na kožo, da olajšate srbenje in zbadanje
Združite 2 skodelici (256 gramov) suhega ovsa s 3 skodelicami (710 ml) vode in na srednjem ognju zavrite. Vsako minuto ga premešajte, ko začne pariti. Ko oves vpije večino vode, ga odstavite s štedilnika in počakajte 30 minut do 1 ure, da se zmes popolnoma ohladi. Zmešajte mešanico v dlan in jo nanesite na kožo. Pustite delovati 20 do 30 minut, nato pa skočite pod tuš, da ga sperite.
- Če vas skrbi, da vam oves zamaši odtok za prho, kuhinjsko brisačo namočite s hladno vodo in oves nežno obrišite s kože. Nato skočite pod tuš.
- Morda boste želeli na tla položiti brisačo, da med nanašanjem ne boste naredili preveč nereda.
- Prav tako lahko kupite že pripravljene pakete koloidne ovsene kaše, ki jih boste nalili v kopalno vodo.
- Oves vsebuje protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo hitreje pozdraviti suho, srbečo ali otečeno kožo.
Korak 6. Vzemite zdravilo proti bolečinam brez recepta za lajšanje otekline in bolečine
Vzemite 1 do 2 tableti aspirina ali ibuprofena, da boste lahko malo bolj udobno preživeli dan. Če jemljete zdravila na recept ali druga nesteroidna protivnetna zdravila, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete katero koli zdravilo proti bolečinam brez recepta.
- Aspirin se priporoča samo odraslim, starejšim od 18 let, ker lahko pri najstnikih in otrocih povzroči potencialno usodno stanje, imenovano Reyejev sindrom. Namesto tega lahko otroci in najstniki, stari od 6 do 18 let, jemljejo acetaminofen.
- Ne jemljite ibuprofena, če ste kdaj imeli želodčno razjedo, jetrno bolezen ali srčno popuščanje, ker lahko poslabša ta stanja.
Metoda 2 od 3: Zaščita opečene kože
Korak 1. Izogibajte se soncu kolikor je mogoče ali po potrebi nosite kremo za sončenje
Ostanite v zaprtih prostorih, kolikor lahko, dokler se opekline ne pozdravijo-zadnja stvar, ki jo vaša koža potrebuje, je več sončne svetlobe! Če se ne morete izogniti sončenju, nosite zaščitni faktor 15 ali več. 15 minut pred odhodom od hiše nanesite četrtinsko količino kreme za sončenje na vsako izpostavljeno območje (na primer roke, vrat, prsni koš in noge).
- Za največjo zaščito uporabite zaščito pred soncem, ki kožo zaščiti pred UVA in UVB žarki.
- Pomembno je, da ga nanesete 15 minut pred sončenjem, da bo losjon imel čas, da se potopi v kožo.
Korak 2. Nosite ohlapna, neprozorna oblačila, da zaščitite kožo pred soncem
Oblačila držite pri svetlobi, da vidite, kako tesno tkana ali neprozorna je. Če vidite svetlobo, ki prihaja skozi njo, vam ne bo ponudila veliko zaščite pred sončnimi ultravijoličnimi žarki.
Izogibajte se nošenju volnenih oblačil ali česa drugega iz sintetičnih tkanin, kot so najlon, poliester, spandex in umetno tkivo, ker lahko dražijo vašo kožo
Korak 3. Izogibajte se potenju, dokler se sončne opekline popolnoma ne zacelijo
Ne hodite na tek ali v telovadnico, dokler ne opazite rdečice, vnetja ali zbadanja. Če potrebujete nekaj endorfinov za vadbo, pojdite na lahek sprehod v senco ali na tekalno stezo.
- Sol v znoju lahko draži kožo in zamaši pore na in okoli opečenega območja ter povzroči mehurje in podaljša čas celjenja.
- Če vas boli premikanje okončin, si vzemite nekaj dni prostega časa od vadbe. Vlečenje in raztezanje kože ne le boli, ampak podaljša proces celjenja.
Korak 4. Uprite se želji po nabiranju mehurčkov ali luščene kože
Če imate opekline zaradi opeklin, jih pustite pri miru. Pretisni omoti tvorijo naravne blazine, ki pomagajo pri celjenju kože, zato lahko njihovo pojavljanje ali nabiranje upočasni proces celjenja ali celo ogrozi okužbo. Podobno je najbolje, da se ne zapletate s kožo, ki se sama lušči.
Če želite, lahko na mehurčke nanesete lahko vlažilno kremo, na primer 100% gel aloe. Izogibajte se uporabi preveč težkega, na primer vazelina, saj bo tako zadrževal znoj in toploto na koži
Metoda 3 od 3: Prehrana za zdravljenje kože
Korak 1. Ostanite hidrirani, da se koža popravi
Hidracija pospeši proces celjenja, zato si prizadevajte piti vsaj 11 skodelic (2, 600 ml) na dan, če ste ženska, in 15 skodelic (3, 500 ml), če ste moški. Omejite ali se izogibajte kofeinskim ali alkoholnim pijačam, kot so kava, črni čaj, žgane pijače, vino in pivo, ker te izsušijo telo.
- Morda ste dehidrirani, če imate suha usta ali suho kožo ali če ste omotični in utrujeni.
- Drug način, da ugotovite svoj idealen vnos, je, da svojo težo v kilogramih razdelite na 2. To število je, koliko unč morate popiti. Na primer, če tehtate 140 kilogramov (64 kg), morate na dan popiti 70 mililitrov tekočine (2, 100 ml) vode.
Korak 2. Pijte 3 do 5 skodelic zelenega čaja na dan, da olajšate vnetje
Vrečko zelenega čaja postavite v 240 ml vrele ali skoraj vrele vode in pustite, da se strmi 3 do 5 minut. Odstranite vrečko in popijte čaj 3 do 5 -krat na dan.
- Majhno krpo lahko namočite tudi v ohlajen zeleni čaj in jo nanesete na kožo, da zmanjšate pekoč občutek sončnih opeklin.
- Zeleni čaj vsebuje tudi polifenole, ki lahko pomagajo ustaviti napredovanje kožnega raka.
- Zeleni čaj vsebuje 30 do 50 mg kofeina na vrečko. Če ste občutljivi na kofein, raje pijte zeleni čaj brez kofeina.
Korak 3. Vsak dan zaužijte 400 do 800 ie (10 do 20 mcg) vitamina D
Potrudite se, da boste vsak dan uživali hrano, bogato z vitaminom D, zaradi njenih protivnetnih in obnovitvenih lastnosti. Maščobne ribe (tuna, skuša, losos), goveja jetra, olje jeter trske, sir, rumenjaki, gobe ter okrepljeno mleko in žita so vsi odlični viri vitamina D.
- Na primer, 99 g lososa vsebuje približno 400 ie vitamina D.
- Če vam alergije ali prehranske omejitve preprečujejo, da bi s hrano dobili dovolj vitamina D, se posvetujte s svojim zdravnikom o jemanju dodatka vitamina D.
Nasvet:
Pokazalo se je, da uživanje velike količine vitamina D eno uro po pretiranem porjavitvi zmanjša oteklino in pordelost zaradi sončnih opeklin. Torej, če se boste v prihodnje po nesreči predolgo porjaveli, si takoj priskrbite vitamin D!
Korak 4. Jejte oranžna živila za povečanje ljubezni do kože beta karotena in vitamina C
Založite oranžno hrano v trgovini in poskusite pri vsakem obroku pojesti kaj oranžnega. Sladki krompir, korenje, buče, mango, dinja in papaja lahko pospešijo čas celjenja in naredijo vašo kožo bolj odporno na UV žarke.
- Priporočena dnevna količina beta karotena je 18 000 ie na dan.
- Samo 1 skodelica (128 g) sesekljanega surovega korenja vsebuje 10, 605 ie.
- Upoštevajte, da lahko uživanje preveč beta karotena povzroči, da vaše dlani dobijo rumen odtenek, zato ne bodite preveč nori z oranžnimi živili!
Korak 5. Pojejte 2 do 3 obroke sadja, bogatega z likopenom, da zmanjšate poškodbe kože
Če redno porjavite in ste zaskrbljeni zaradi dolgotrajnih poškodb kože, imejte pogosto rdeče in rožnato sadje, kot so lubenica, grenivka, papaja ali sušen paradižnik. Likopena ni treba jesti vsak dan, vendar si prizadevajte, da dobite 8 do 21 mg, da pozdravite opekline in zmanjšate tveganje za dolgotrajno poškodbo kože.
- Dokazano je tudi, da likopen ščiti pred nekaterimi vrstami raka.
- Dober odmerek likopena je enostavno dobiti. Na primer, le polovica grenivke vsebuje 17 mg likopena, 3,5 g oz. 100 g suhega paradižnika pa 45,9 mg.
Korak 6. Vsak dan si privoščite 28 do 56 g temne čokolade
Temna čokolada vsebuje flavanole, ki lahko kožo zaščitijo pred ultravijoličnimi žarki in jo navlažijo. Porcija, velika približno kot škatlica za vžigalice, je popolna količina za prigrizek ali sladico.
Za največ koristi izberite sorto z najmanj 70% kakava
Nasveti
Če veliko časa preživite zunaj v službi ali med vožnjo, razmislite o dežniku, da zaščitite svojo kožo
Opozorila
- Uporaba solarija ni nič bolj varna kot naravna porjavitev. Pravzaprav solarije sproščajo 12 -krat več sevanja UVA kot naravna sončna svetloba! Če se želite zaščititi pred zdravstvenimi nevarnostmi porjavitve, razmislite o varni alternativi, kot sta bronzer ali pršenje.
- Poskusite prenehati uporabljati solarije-samo en obisk solarija poveča tveganje za melanom za 75%.
