Ne glede na to, ali se soočate s težavo, poskušate urediti svoje življenje ali preprosto želite strukturirati dan, boste potrebovali načrt. Ustvarjanje načrta se lahko zdi zastrašujoče, vendar boste z nekaj truda, ustreznimi orodji in malo ustvarjalnosti lahko postavili načrt in začeli dosegati svoje cilje.
Koraki
Metoda 1 od 3: Načrtovanje dneva
Korak 1. Sedite s kosom papirja
To je lahko v dnevniku, spiralnem zvezku ali v praznem dokumentu v računalniku-kar vam najbolj ustreza. Navedite, kaj morate tisti dan narediti, vključno z vsemi sestanki ali sestanki, ki jih imate. Kakšni so vaši cilji za ta dan? Ali želite vključiti čas vadbe ali sprostitve? Katere naloge morate dokončati?
Korak 2. Ustvarite urnik zase
Kdaj bi morali danes opraviti svojo prvo nalogo, projekt ali dejavnost? Naštejte vsako dejavnost, začenši z najzgodnejšo, in se odpravite skozi dnevne ure. Poskrbite, da se izognete vsem sestankom ali sestankom, ki jih imate. Seveda so dnevi vseh drugačni, zato bo načrt vsake osebe drugačen. Osnovni načrt bi lahko izgledal nekako takole:
- 9.00 do 10.00: Pojdite v pisarno, preverite e -pošto, pošljite odgovore
- 10.00 do 11.30: Srečanje z Georgeom in Sue
- 11.30 do 12.30: Projekt št
- 12:30 do 13:15: Kosilo (jejte zdravo!)
- 13:15 do 14:30: Preglejte projekt št. 1, srečajte se s Samom in se pogovorite o projektu št
- Od 14.30 do 16.00: Projekt št.2
- 16:00 do 17:00: Začnite projekt št. 3, nastavite stvari za jutri
- 17:00 do 18:30: Zapustite pisarno, pojdite v telovadnico
- Od 18.30 do 19.00: Prevzem živil proti domu
- 7:00 do 20:30: Pripravite večerjo, se sprostite
- 20.30: Pojdi v kino s Codyjem
Korak 3. Vsako uro se osredotočite
Pomembno je, da si po vsakem dodeljenem času vzamete trenutek in preverite, kako produktivni ste bili v tem času. Ali ste storili vse, kar je bilo potrebno, da bi to naredili? Nato si vzemite minuto za ponastavitev-zaprite oči in se sprostite. Tako boste lahko učinkovito prešli na naslednjo dejavnost, ki jo morate opraviti.
Včasih boste morali zapustiti projekt in se k njemu vrniti pozneje. Zapomnite si, kje ste končali. Tako se boste kasneje lažje vrnili k projektu
Korak 4. Preglejte svoj dan
Ko končate večino dneva, si vzemite trenutek in preglejte, kako uspešno ste se držali svojega načrta. Ste uspeli dokončati vse, kar ste želeli? Kje ste zdrsnili? Kaj je delovalo in kaj ne? Kaj vas je motilo in kako lahko preprečite, da bi vas v prihodnje motili?
Ne pozabite, da bodo nekateri projekti trajali več dni ali tednov, kar je v redu. Poskusite razmišljati o tem, kaj ste dosegli, in sicer v korakih in ne v celoti. Če je potrebno, se naučite načrtovati svoj teden poleg dneva, da bo vaš projekt opravljen pravočasno
Ocena
0 / 0
Metoda 1 Kviz
Kako bi morali ob koncu dneva razmisliti o svojem napredku?
Pomislite na to kot na postopno.
Ja! Med pregledovanjem se osredotočite na svoj dan v majhnih delih. Če imate čez dan velik projekt, se osredotočite na tiste dele, ki ste jih opravili danes, in ne na tisto, kar morate storiti jutri in preostanek tedna. Preberite še eno vprašanje kviza.
Kot celota.
Ne! Ne obravnavajte svojega dneva ali svojih projektov kot eno veliko enoto. Če delate na velikem projektu in se osredotočite na vse, kar ste naredili, in na vse, kar morate še storiti, boste morda preobremenjeni. Kliknite na drug odgovor in poiščite pravega…
Osredotočite se na tisto, česar niste uspeli narediti.
Ne čisto! Poskusite se ne osredotočati preveč na to, kar se ni zgodilo. Čeprav morate vedeti, kje ste zdrsnili, vas bo morda preplavilo ali odvrnilo, če se osredotočite le na tisto, česar niste dosegli. Kliknite na drug odgovor in poiščite pravega…
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 2 od 3: Ustvarjanje življenjskega načrta
Prvi del: Ocenjevanje vlog, ki jih igrate
Korak 1. Določite, kakšne vloge igrate v sedanjosti
Vsak dan opravljamo različne vloge (od učenca do sina, od umetnika do motorista). Kar želite narediti, je razmisliti o vlogah, ki jih trenutno igrate v svojem vsakdanjem življenju.
Te vloge lahko vključujejo (med mnogimi, mnogimi drugimi): popotnika, študenta, hčerko, pisateljico, predalnico, zaposlenega, pihalca stekla, pohodnika, vnuka, misleca itd
Korak 2. Razmislite o vlogah, ki jih želite igrati v prihodnosti
Mnoge od teh prihodnjih vlog se lahko prekrivajo z vlogami, ki jih imate trenutno. Te vloge so samostalniki, s katerimi bi se želeli opisati ob koncu svojega življenja. Razmislite o vlogah, ki jih trenutno igrate. Ali vas kdo od njih po nepotrebnem obremenjuje? Če je tako, te vloge morda ne bo treba nadaljevati skozi vse življenje. Dajte prednost tem vlogam od najpomembnejših do najmanj pomembnih. Ta vaja vam bo pomagala ugotoviti, kaj v življenju resnično cenite in kaj je za vas najpomembnejše. Ne pozabite pa, da je ta seznam popolnoma spremenljiv-tako kot se nenehno spreminjate.
Vaš seznam bi lahko izgledal nekako takole: mati, hči, žena, popotnica, pihalec stekla, mentor, prostovoljec, pohodnik itd
Korak 3. Ugotovite razlog za vloge, ki jih želite igrati
Vloga je odličen način, da se opredelite, toda razlog, zakaj želite igrati vlogo, je tisto, kar ji daje pomen. Morda želite biti prostovoljec, ker vidite težave v svetu in želite narediti svoj del, da jih odpravite. Ali pa morda želite biti oče, ker želite svojim otrokom podariti popolno otroštvo.
Eden od načinov, ki vam bodo pomagali opredeliti namen vaše vloge, je, da si zamislite svoj pogreb (ja, to je precej morbidno, vendar resnično deluje). Kdo bi bil navzoč? Kaj bi radi povedali o vas? Kako bi si želeli, da bi vas spomnili?
Drugi del: Ustvarjanje ciljev in ustvarjanje vašega načrta
Korak 1. Ustvarite široke cilje, ki jih želite doseči v svojem življenju
Kako želite napredovati? Kaj želite doseči v svojem življenju? Pomislite na to kot na svoj seznam veščin-stvari, ki jih želite narediti pred smrtjo … Ti cilji bi morali biti tisti, ki jih resnično želite doseči, in ne tisti, za katere mislite, da bi jih morali imeti. Včasih pomaga ustvariti kategorije za vaše cilje, da si jih boste lažje predstavljali. Nekatere kategorije, ki jih lahko uporabite, vključujejo (vendar zagotovo niso omejene na):
- Kariera/poklic; Potovanja; Socialna (družina/prijatelji); Zdravje; Finance; Znanje/intelekt; Duhovnost
- Nekateri primeri ciljev (v vrstnem redu zgoraj navedenih kategorij) vključujejo: objavo knjige; potovanje po vseh celinah; poročiti se in ustvariti družino; izgubite 20 kilogramov; zaslužiti dovolj denarja za pošiljanje otrok na fakulteto; magistrirati iz ustvarjalnega pisanja; izvedeti več o budizmu.
Korak 2. Ustvarite nekaj posebnih ciljev z določenimi datumi, do katerih jih boste dosegli
Zdaj, ko imate nekaj nejasnih ciljev, ki jih želite doseči v svojem življenju, si določite določene cilje. To pomeni, da si določite datum za dokončanje teh ciljev. Tukaj je nekaj primerov, ki so nekoliko bolj definirani od tistih, navedenih v prejšnjem koraku.
- Pošljite rokopis knjig 30 založnikom do junija 2018.
- Potovanje v Južno Ameriko leta 2019 in Azijo leta 2020.
- Do januarja 2019 tehtajte 120 kg.
Korak 3. Ocenite svojo resničnost in kje ste trenutno
To pomeni, da si iskren do sebe in resnično pogledaš svoje sedanje življenje. Z uporabo ciljev, ki ste jih navedli, razmislite, kje ste trenutno v zvezi z njimi. Na primer:
Vaš cilj je objaviti knjigo in poslati rokopis založnikom do novembra 2018. Trenutno imate napisano polovico rokopisa in niste povsem prepričani, da vam je prva polovica všeč
Korak 4. Ugotovite, kako boste dosegli svoje cilje
Katere korake boste morali narediti, da boste lahko dosegli svoj cilj? Ocenite korake, ki jih boste morali opraviti, in jih zapišite. Če želite nadaljevati z zgledom izdaje knjige:
- Od zdaj do novembra 2018 boste morali: A. Ponovno prebrati prvo polovico knjige. B. Dokončajte pisanje knjige. C. Prenovite vidike knjige, ki vam niso všeč. D. Urejanje slovnice, ločil, črkovanja itd. E. Naj vas več kritičnih prijateljev prebere knjigo in vam posreduje povratne informacije. F. Raziskovalni založniki, za katere menite, da bodo vašo knjigo objavili. G. Pošljite svoj rokopis.
- Ko zapišete svoje korake, razmislite, kateri so lahko težji od drugih. Morda boste morali nekatere korake še bolj razčleniti.
5. korak Napišite korake za dosego vseh svojih ciljev
To lahko naredite poljubne oblike-naj bo ročno napisana, v računalniku, v barvah itd. Čestitamo, pravkar ste napisali svoj življenjski načrt!
Korak 6. Ponovno preglejte svoj načrt in ga prilagodite
Kot pri vsem na tem svetu se bo vaše življenje spremenilo in cilji se bodo spremenili. Kar je bilo za vas pomembno pri 12 -ih letih, morda ni tako pomembno za vas, ko imate 22 ali 42 let. V redu je, če spremenite svoj življenjski načrt, pravzaprav je to zdravo, ker kaže, da se zavedate in uglasite s spremembami, ki se dogajajo v vašem življenju. Ocena
0 / 0
Metoda 2 Kviz
Če imate v svojem življenjskem načrtu težke korake, kako jih je najbolje preoblikovati?
Spremeniti bi morali svoj splošni cilj.
Ne! Ne bi smeli spreminjati enega od svojih življenjskih ciljev, ker so koraki preveč zapleteni. Če je vaš cilj nekaj, za kar veste, da ga lahko dosežete s trdim delom, potem obdržite svoj cilj in poiščite drugačen način za predelavo svojih korakov. Izberite drug odgovor!
Korake lahko razdelite na manjše.
Lepo! Če je kateri od vaših korakov pretežak ali se vam zdi, da je v njih vpletenih več, kot ste sprva mislili, jih lahko razdelite na manjše korake. V svojem življenjskem načrtu uporabite toliko korakov, kot jih potrebujete. Preberite še eno vprašanje kviza.
Vsak korak lahko razširite, tako da vsak zajema več nalog.
Ne ravno! Poskusite ohraniti svoj življenjski načrt čim bolj natančen, do vsakega koraka. Tudi če so vaši koraki zapleteni, morajo biti čim bolj jasni in natančni. Ugani še enkrat!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 3 od 3: Reševanje problema z načrtom
Prvi del: Opredelitev problema
Korak 1. Prepoznajte težavo, s katero se soočate
Včasih je najtežji del oblikovanja načrta za rešitev težave ta, da niste prepričani, v čem je težava. Pogosto nam težave, s katerimi se soočamo, dejansko povzročajo več težav. Kar morate storiti, je, da se spustite v korenino zadeve-pravi problem, ki ga morate rešiti.
Mama te v štirih tednih ne pusti oditi v prijateljevo planinsko kočo. To je vsekakor težava, vendar morate ugotoviti koren te težave. Dejstvo je, da v razredu algebre dobiš C-, zato tvoja mama noče, da vikend preživiš na smučanju. Zato je težava v tem, da vam pri pouku matematike ne gre dobro. To je problem, na katerega se morate osredotočiti
Korak 2. Vedite, za kaj upate, da bodo rezultati odpravljanja vaše težave
Kakšen je vaš cilj, ki ga upate doseči z reševanjem svojega problema? Morda bo vašemu glavnemu cilju priloženo več upanja. Osredotočite se na doseganje svojega cilja in drugi rezultati bodo prišli z njim.
Vaš cilj je dvigniti oceno na razred B vsaj pri razredu matematike. Skupaj s tem ciljem upate, da vas bo mama z dvigom ocene pustila v prijateljevi kabini
Korak 3. Ugotovite, kaj počnete, kar vpliva na težavo
Katere navade ste razvili in bi lahko povzročili to težavo? Vzemite si trenutek in preučite svojo interakcijo s težavo.
Tvoja težava je, da dobiš C-matematiko. Poglejte, kaj počnete, kar vpliva na to težavo: veliko se pogovarjate s svojim prijateljem v razredu … in niste vsak večer delali domače naloge, ker ste se nedavno pridružili nogometni ekipi in po vadbi ob torkih in četrtkih, vse kar želite storiti je večerjati in spati
Korak 4. Razmislite o zunanjih ovirah, ki bi lahko vplivale na vašo težavo
Čeprav lahko veliko vaših težav povzročijo vaša dejanja, lahko proti vam delujejo tudi zunanje sile. Pomislite, kaj bi to lahko bilo.
Dobiš matematiko C, ki jo je treba spremeniti. Ovira za vaš uspeh pa je lahko v tem, da resnično ne razumete konceptov, ki se poučujejo v razredu-ne samo zato, ker se pogovarjate v razredu, ampak tudi zato, ker v resnici niste nikoli 'dobili' algebre. Poleg tega v resnici ne veste, kje bi dobili pomoč
Drugi del: Iskanje rešitev in izdelava načrta
Korak 1. Določite nekaj možnih rešitev za vašo težavo
Te rešitve lahko preprosto napišete na kos papirja ali uporabite nekaj tehnik razmišljanja, na primer izdelavo miselne karte. Ne glede na to, kako se odločite, razmislite o rešitvah tako, kako osebno vplivate na težavo, kot tudi o ovirah, s katerimi se morda soočate, ki jih niste ustvarili sami.
- Rešitve za pogovor s prijateljem v razredu: A. Prisilite se, da sedite na nasprotni strani razreda od svojega prijatelja. B. Povejte prijatelju, da v razredu dobivate zelo slabo oceno in se morate osredotočiti. C. Če imate sedež, prosite učitelja, naj vas premakne, da se boste lahko bolj osredotočili.
- Rešitve, da domačih nalog ne opravite zaradi nogometa: A. Naredite nekaj domačih nalog za kosilo ali v času prostega obdobja, da ne boste imeli toliko dela ponoči. B. Držite se strogega urnika-po vadbi boste pojedli večerjo in nato naredili domačo nalogo. Nagradite se tako, da uro po opravljeni domači nalogi gledate televizijo.
- Rešitve za nerazumevanje algebre. A. Poiščite pomoč sošolca, ki vam lahko pojasni koncepte (vendar le, če se oba ne bosta zmotila, ko boste reševali težave). B. Vprašajte učitelja za pomoč-po pouku se obrnite na učiteljico in vprašajte, ali bi se lahko z njo dogovorili za sestanek, ker imate vprašanja o domači nalogi. C. Pridobite učitelja ali se pridružite študijski skupini.
Korak 2. Oblikujte svoj načrt
Zdaj, ko ste ugotovili, v čem je težava, in ste razmišljali o nekaterih rešitvah, izberite rešitve, za katere menite, da bodo najboljše, in si zapišite načrt. Zapis vašega načrta vam bo pomagal vizualizirati. Pisni načrt obesite nekam, kjer ga lahko pogosto vidite, na primer na ogledalu, ki ga uporabite, ko se pripravljate na dan. Ni vam treba uporabiti vseh rešitev, ki ste jih navedli, vendar morate nekatere druge rešitve hraniti kot varnostne kopije.
- Vaš načrt za dvig ocene pri matematiki bi moral izgledati nekako tako:
-
Načrt dviga ocene v štirih tednih:
- Pogovorite se s Peggy o tem, kako ne morem govoriti v razredu. (Če se še naprej pogovarja z mano, zamenjaj sedež)
- Vsak torek in četrtek med kosilom delajte domače naloge, da bom lahko hodil na nogometne vaje, a ko pridem domov, nimam veliko dela
- Vsak ponedeljek in sredo pojdi po pomoč v center za poučevanje matematike moje šole; vprašajte svojega učitelja, če lahko naredim kakšno dodatno kreditno sposobnost, da dvignem oceno
- Cilj: Do četrtega tedna bom z razredom zvišal vsaj B
Korak 3. Po tednu dni ocenite uspeh vašega načrta
Ali ste v prvem tednu, ko ste preizkusili svoj načrt, storili vse, kar ste upali, da boste storili? Če ne, kje ste zdrsnili? Če boste spoznali, na čem morate delati, se boste naslednji teden učinkoviteje držali svojega načrta.
Korak 4. Ostanite motivirani
Edini način, da boste uspešni, je, če resnično ostanete motivirani. Če delate bolje, ko ste motivirani, si ustvarite nagrado (čeprav je reševanje vaše težave lahko dovolj). Če nekega dne odstopate od načrta, si tega ne dovolite več ponoviti. Na pol načrta ne olajšajte svojega načrta samo zato, ker se vam zdi, da ste blizu cilja-sledite svojemu načrtu.
Če ugotovite, da nekaj, kar delate, preprosto ne deluje, spremenite svoj načrt. Zamenjajte eno od rešitev, ki ste jih uporabili v svojem načrtu, z drugo, ki ste jo pripravili med sejo možganov
Ocena
0 / 0
Metoda 5 Kviz
Če ste skoraj dosegli cilj, vendar so nekateri zadnji koraki pretežki, kako lahko premagate izziv?
Preden poskusite težje korake, si vzemite nekaj prostega časa.
Ne! Mamljivo je, da se sprostite pri svojem načrtu ali korakih, ko se bližate koncu, še posebej, če so dejanja na koncu težka. Če pa popustite, preden končate, bo težje pravočasno ali sploh končati. Izberite drug odgovor!
Poskusite z drugim načrtom.
Ne čisto! Čeprav se morda sliši kot dobra ideja, da preizkusite drugačen načrt, če ste že vložili veliko dela v svoj trenutni načrt, boste morda škodili sebi bolj kot pomagali. Poskusite ne odstopati od prvotnega načrta, ki ste ga razvili. Če na koncu odstopite od svojega načrta, morate sprejeti, da se je to zgodilo, in se temu izogniti. Poskusite z drugim odgovorom…
Težki korak zamenjajte za drugega.
Ja! Če je kateri od vaših korakov pretežak in ne vidite, kako ga boste premagali, ga lahko vedno zamenjate za bolj dosegljiv korak. Poskusite med sejo možganskih viharjev pripraviti več dejanj ali opravil, da boste lahko naredili rezervni korak, če je tistega, na katerem ste trenutno, težko dokončati. Preberite še eno vprašanje kviza.
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Ko dosežete cilj, ga preverite v načrtu, da boste lahko videli svoj napredek.
- Ko dodajate podrobnosti svojih načrtov, poskusite uganiti, kaj bi lahko bilo narobe, in razvijte načrte ukrepov ob nepredvidljivih dogodkih.
- Čestitajte sebi za načrte in bodite navdušeni nad svojimi cilji. Predstavljajte si, kako bo vaše življenje drugačno, ko boste dosegli te cilje.
- Ne pozabite, da je načrtovanje samo delo, ki kaos spremeni v napako- ne pričakujte tega samo zato, ker ste ustvarili načrt, da bo brez dodatnega napora deloval odlično. Načrt je le izhodišče.
- Imejte nekaj zdrave pameti in ne pokažite svojega datuma (npr. Cody), kako se ujema z vašim dnevnim načrtom/urnikom.
- Dajte si čas za izdelavo načrta; če ste razočarani, boste morda pozabili nekatere pomembne podrobnosti.
