Pljučno (pljučno) vnetje prizadene dihalne poti in pljučno tkivo. Zaradi imunskega odziva telesa na poškodbe ali patogene je vnetje lahko akutno (kratkotrajno) ali kronično (dolgotrajno). Bolezni, povezane z akutnim vnetjem pljuč, vključujejo akutne pljučne okužbe, pljučnico in sindrom akutne dihalne stiske (ARDS). Bolezni, povezane s kroničnim vnetjem pljuč, vključujejo emfizem, kronično obstruktivno pljučno motnjo (KOPB), pljučno fibrozo in pljučni rak. Vsakdo lahko razvije vnetje pljuč, vendar obstajajo nekateri dejavniki tveganja, ki povečujejo možnosti za razvoj tega stanja. Ti isti dejavniki tveganja lahko poslabšajo tudi vnetje pljuč, ko ima oseba to stanje.
Koraki
Metoda 1 od 3: Zmanjšanje tveganja zaradi patogenov in snovi v zraku
Korak 1. Zmanjšajte izpostavljenost glivičnim in bakterijskim patogenom
Patogeni so mikroorganizmi, ki lahko povzročijo bolezen. Nekatere vrste bakterij in gliv lahko povzročijo vnetje pljuč. Izpostavljenost nekaterim od teh patogenov je povezana s poklicnimi ali okoljskimi razmerami. Na primer »Vroča kad v pljučih« in »Kmečka pljuča« sta običajni imeni za dve vrsti vnetja pljuč, povezanih s plesnijo. Plesen lahko raste skoraj povsod, kjer je dovolj vlažno. Po podatkih Agencije za varstvo okolja (EPA) je "ključ do zatiranja plesni nadzor vlage."
- Da preprečite nastanek plesni v vašem domu, vzdržujte vlažnost med 30-60%.
- Če najdete plesen, očistite prizadeto površino z detergentom in površino popolnoma posušite.
- Preprečite kondenzacijo z ustrezno izolacijo prostorov. Izogibajte se postavljanju preprog v kopalnicah ali kuhinjah, kjer lahko brizganje umivalnika zadrži vlago preproge.
- Pri čiščenju plesnivih območij uporabite ustrezno osebno zaščitno opremo, kot so maske ali respirator.
Korak 2. Zmanjšajte izpostavljenost in dovzetnost za virusne patogene
Gripa je pogost vzrok pljučnice, ki je okužba in vnetje pljuč. Večina primerov gripe ne vodi v pljučnico, vendar so lahko resne. Gripo in pljučnico lahko preprečimo s cepivi.
- Pogovorite se s svojim zdravstvenim delavcem, da preverite, ali ste kandidat za cepljenje proti gripi in/ali pljučnici.
- Izogibajte se stiku z ljudmi z gripo in/ali pljučnico.
- Če morate priti v stik z ljudmi z gripo in/ali pljučnico, nosite ustrezno zaščito, na primer masko, rokavice ali obleko.
Korak 3. Zmanjšajte izpostavljenost onesnaževalcem zunanjega zraka
Onesnaževalce zunanjega zraka najdemo na prostem in izvirajo iz naravnih procesov, požarov in industrijskih dejavnosti. EPA je za merila onesnaževal zraka označilo šest onesnaževal. Ti vključujejo dušikove okside, žveplove diokside, ozon, trdne delce, ogljikov monoksid in svinec. Te nadzoruje EPA in so predmet številnih predpisov. Delci, manjši od 10 mikrometrov, so še posebej škodljivi, saj lahko prodrejo globoko v pljuča. Izpostavljenost je lahko še posebej problematična za tiste z že obstoječimi pljučnimi boleznimi.
- Indeks kakovosti zraka lahko spremljate v regiji, kjer živite. Te informacije in nekatere smernice za izpostavljenost so na voljo na
- Če boste v okolju, kjer so aerosolizirani delci ali kemične hlapi, je pomembno, da nosite ustrezno zaščitno opremo.
- Pripravite si masko ali respirator. Uprava za zdravje in varnost pri delu (OSHA) ponuja smernice o tem, katere maske ali respiratorji so za določeno izpostavljenost najboljši.
Korak 4. Zmanjšajte izpostavljenost onesnaževalcem zraka v zaprtih prostorih
Izpostavljenost onesnaževalcem zraka v zaprtih prostorih lahko povzroči glavobole, utrujenost in številne druge nespecifične simptome. Zaradi tega včasih zbolijo cele zgradbe delavcev. Pogosto onesnaževala zraka v zaprtih prostorih vključujejo produkte zgorevanja, hlapne organske spojine in formaldehid.
- Pravilno prezračite svoj dom s čistim zunanjim zrakom.
- Če je mogoče, se znebite vira onesnaževal.
- Namestite čistilec zraka za dom.
Metoda 2 od 3: Prevzem nadzora nad vašim zdravstvenim varstvom
Korak 1. Izučite se o svojih zdravstvenih stanjih
Da bi razumeli, kako so lahko vaša zdravstvena stanja povezana z vnetjem pljuč, se morate izobraževati. Na internetu je na voljo veliko koristnih virov, med drugim klinika Mayo, Ameriško združenje za pljuča, Ameriško združenje za srce, Cancer.gov in Cancer.org. Ti viri vsebujejo informacije, napisane posebej za laika.
- Zapišite svoje diagnoze ali pa vaš zdravstveni delavec zapišite vaše diagnoze.
- Vprašajte svojega zdravstvenega delavca o virih za boljše razumevanje vaših zdravstvenih stanj.
2. korak. O svojih trenutnih zdravilih se pogovorite s svojim zdravnikom
Kemoterapija, sevanje in nekatera zdravila lahko prispevajo k vnetju pljuč. Na voljo so še druga zdravila, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetje pljuč, če vam je bilo diagnosticirano to stanje. Pomembno je vedeti, kakšna so tveganja za katero koli zdravilo ali zdravljenje.
- Zapišite ali pa naj vaš zdravstveni delavec zapiše imena vseh vaših zdravil in zdravil.
- Prosite za vire, da preberete o posebnih zdravilih in zdravljenju, ki jih morda prejemate.
Korak 3. Vprašajte se o zdravilih za zmanjšanje vnetja pljuč
Na voljo so številna zdravila, ki se lahko uporabljajo za zdravljenje vnetja pljuč in z njimi povezanih stanj. Vrsta zdravila, ki se uporablja za zdravljenje, je odvisna od vaše posebne diagnoze. Na primer, če imate pljučnico, vam bodo verjetno predpisali antibiotike, ki bodo pomagali uničiti patogene, ki povzročajo okužbo. Če imate pljučno fibrozo, je manj možnosti za upočasnitev bolezni, vendar na trg drog prihajajo nove terapije. Spodaj je prikazan seznam zdravil, ki lahko zmanjšajo vnetje pljuč ali se uporabljajo za zdravljenje sorodnih bolezni.
- Beklometazon dipropionat (inhalacijski kortikosteroid, ki se uporablja za zdravljenje KOPB in astme)
- Flutikazion propionat (inhalacijski kortikosteroid, ki se uporablja za zdravljenje KOPB in astme)
- Flunisolid (inhalacijski kortikosteroid, ki se uporablja za zdravljenje KOPB in astme)
- Budesonid (inhalacijski kortikosteroid, ki se uporablja za zdravljenje KOPB in astme)
- Mometazon (inhalacijski kortikosteroid, ki se uporablja za zdravljenje KOPB in astme)
- Ciklesonid (inhalacijski kortikosteroid, ki se uporablja za zdravljenje KOPB in astme)
- Metilprednizon (peroralni steroid za zdravljenje KOPB in astme)
- Prednizolon (peroralni steroid za zdravljenje KOPB in astme)
- Prednizon (peroralni steroid za zdravljenje KOPB in astme)
- Hidrokortizon (peroralni steroid za zdravljenje KOPB in astme)
- Deksametazon (peroralni steroid za zdravljenje KOPB in astme)
- Natrijev kromolin (inhalacijski nesteroid, ki se uporablja za zdravljenje KOPB)
- Natrijev nedokromil (inhalacijski nesteroid, ki se uporablja za zdravljenje KOPB)
- Amoksicilin (antibiotik za zdravljenje bakterijske pljučnice)
- Benzilpenicilin (antibiotik za zdravljenje bakterijske pljučnice)
- Azitromicin (antibiotik za zdravljenje bakterijske pljučnice)
- Pirfenidon (zdravilo za upočasnitev brazgotinjenja pljuč zaradi pljučne fibroze)
- Nintedanib (zdravilo za upočasnitev brazgotinjenja pljuč zaradi pljučne fibroze)
- Ceftriakson (antibiotik za zdravljenje pljučnice in okužb dihal)
- Dopolnilni kisik (uporablja se za lajšanje simptomov pri številnih pljučnih motnjah)
Metoda 3 od 3: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Prenehajte kaditi
Kajenje je glavni dejavnik tveganja za vnetje pljuč, emfizem, kronično obstruktivno pljučno motnjo in pljučni rak. Kemikalije, ki jih vsebuje dim, ne povzročajo le raka, ampak tudi spreminjajo delovanje imunskega sistema. Prenehanje kajenja je lahko izziv, vendar s pravilno podporo in načrtovanjem je to mogoče. Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko prispevajo k vnetju pljuč, nad katerimi nimate nadzora, vendar kajenje ni eden izmed njih - opustitev je nekaj, kar lahko aktivno storite, da ohranite zdrava pljuča.
- Zapišite si svoje cilje in kaj vam pri kajenju ni všeč.
- Zberite podporni sistem. O svojih načrtih za prenehanje kajenja se pogovorite s prijatelji in družino. Obkrožite se s tistimi, ki vas lahko podpirajo.
- Posvetujte se s strokovnjakom za opustitev kajenja. Strokovnjaki za opustitev kajenja vam lahko pomagajo ustvariti načrt napada za uspeh.
Korak 2. Ohranite zdrav imunski sistem
Glavni dejavnik tveganja za razvoj pljučnice je oslabljen ali oslabljen imunski sistem. Tisti posamezniki, ki imajo HIV/AIDS, so prejemniki presadkov organov ali so bili na dolgotrajni steroidni terapiji, so najbolj ogroženi. Za zagotovitev, da vaš imunski sistem deluje čim bolje, lahko naredite nekaj korakov.
- Poskrbite za zadosten vnos vitamina C. Dokazano je, da vitamin C in cink izboljšujeta človeški imunski sistem ter izboljšujeta tudi izid pljučnice in drugih okužb.
- Dovolj spite. Študije so pokazale, da so posamezniki, ki ne spijo dovolj, bolj dovzetni za okužbe in po bolezni počasneje okrevajo.
Korak 3. Ohranite zdravo težo
Čeprav nobena študija pri ljudeh ni neposredno povezala vnetja pljuč z debelostjo, študije na živalih kažejo povezavo med vnetjem v pljučih in kemikalijami, ki jih proizvaja maščobno tkivo. Menijo, da lahko debelost poveča tudi dovzetnost za okužbe in poškodbe pljuč zaradi okoljskih dejavnikov.
- Pridobite 150-300 minut zmerne vadbe na teden. Hitra hoja in plavanje sta primera zmerne vadbe.
- Načrtujte zdravo prehrano. Jejte hrano z visoko vsebnostjo hranil. Izogibajte se predelani hrani in alkoholu. Če potrebujete pomoč pri oblikovanju načrta zdrave prehrane, se pogovorite z dietetikom.
- Bodite dosledni. Če se držite svojega načrta zdrave prehrane, telovadite in se obkrožite s skupino za podporo, lahko dolgoročni uspeh postane resničnost.
- Sredozemska prehrana lahko pomaga zmanjšati vnetje v telesu, tudi v pljučih.
- Rdeče meso in mlečni izdelki so lahko vnetni. Poskusite jih čim bolj omejiti ali preiti na rastlinsko prehrano.
Korak 4. Vadite pljuča, zlasti po operaciji
Mišice, ki obdajajo vaša pljuča, lahko okrepite z vadbo. To lahko prepreči okužbe in pljučnico, za katero je po operaciji ogroženo veliko ljudi. Globok in enakomeren vdih lahko prepreči izločanje pljuč in okrepi pljuča. V nekaterih primerih boste prejeli spodbujevalni spirometer in seznam vaj. Pomembno je upoštevati priporočila zdravnika glede vadbe pljuč.
