Povišan ščitnični stimulirajoči hormon (TSH) je znak nezadostne ščitnice, stanja, znanega kot hipotiroidizem. Hipotiroidizem se pojavi, ko ščitnica ne proizvaja dovolj določenih hormonov, ki jih vaše telo uporablja za nadzor pomembnih presnovnih ali kemičnih procesov v telesu. Hipotiroidizem lahko povzroči utrujenost, depresijo, povečanje telesne mase in pomanjkanje apetita. Če se ne zdravi, lahko povzroči debelost, neplodnost, bolezni srca in bolečine v sklepih. Če imate hipotiroidizem, boste morda želeli znižati raven TSH, da boste lahko zmanjšali simptome svojega stanja. Za zdravljenje visokih ravni TSH lahko vzamete zdravila za ščitnico. Za odpravo hipotiroidizma lahko spremenite tudi prehrano in način življenja.
Koraki
Metoda 1 od 2: Jemanje zdravil za ščitnico
Korak 1. Preverite raven TSH
Če imate učinke hipotiroidizma, kot so zaprtje, hripavost in utrujenost, pojdite k zdravniku, da zagotovo odkrijete, ali imate hipotiroidizem ali ne. Na sestanku bo zdravnik opravil krvni test, da ugotovi, ali je ščitnica pomanjkljiva.
Korak 2. Vprašajte svojega zdravnika za recept za zdravila za ščitnico
Najbolj zanesljiv način za znižanje ravni TSH zaradi hipotiroidizma je jemanje sintetičnega ščitničnega hormona, imenovanega levotiroksin. To zdravilo je na voljo na recept zdravnika. To je peroralno zdravilo, ki obnavlja raven hormonov in odpravlja simptome hipotiroidizma. Vzeti ga boste morali enkrat na dan.
- Ko začnete jemati zdravila, bi se morali simptomi izboljšati v 3-5 dneh. Zdravilo mora biti popolnoma učinkovito v 4-6 tednih.
- Vedno upoštevajte zdravnikova navodila glede odmerjanja. Nikoli ne vzemite več kot priporočeni odmerek zdravila.
- Za vzdrževanje nižjih ravni TSH je treba jemati zdravila za ščitnico vse življenje, vendar je na srečo relativno poceni. Zdravnik vam bo natančno določil stroške zdravila.
Korak 3. Spoznajte stranske učinke zdravila
Če imate prevelik odmerek in dobite preveliko količino ščitničnega hormona, se lahko pojavijo neželeni učinki. Zdravnik bo morda moral prilagoditi vaš odmerek, da bo ustrezal potrebam vašega telesa. Morda vam bodo predpisali tudi posebno zdravilo, na katerega se vaše telo ne odziva dobro. Poiščite nujno zdravniško pomoč, če imate znake alergijske reakcije na levotiroksin: koprivnica; težko dihanje; otekanje obraza, ustnic, jezika ali grla. Takoj se posvetujte z zdravnikom, če opazite katerega od naslednjih simptomov:
- Hiter ali nepravilen srčni utrip
- Bolečine v prsih in/ali težave z dihanjem
- Vročina, vročinski utripi in/ali pretirano znojenje
- Občutek nenavadno hladen
- Slabost, utrujenost in/ali težave s spanjem
- Težave s spominom, občutek depresije ali razdražljivost
- Bolečine v mišicah
- Suhost kože, suhost las ali izpadanje las
- Spremembe menstruacije
- Bruhanje, driska, spremembe apetita in / ali telesne mase
Korak 4. Med jemanjem zdravila ne jemljite določenih dodatkov
Dodatki železa in kalcija lahko vplivajo na sposobnost vašega telesa, da absorbira zdravila. Izogibajte se tudi uživanju zdravil, ki vsebujejo holestiramin in aluminijev hidroksid.
- Preden vzamete zdravilo za ščitnico, se posvetujte s svojim zdravnikom, če jemljete druga zdravila ali dodatke.
- Na splošno so zdravila za ščitnico najučinkovitejša, če jih vzamete na tešče približno 30 minut pred jedjo.
Korak 5. Previdno preizkusite »naravna« zdravila za ščitnico
"Naravna" nadomestna zdravila za ščitnico prihajajo iz živalskih ščitnic, običajno prašičev. Lahko ga kupite na spletu kot prehransko dopolnilo. Vendar pa zdravilo ni očiščeno in ga ne ureja Uprava za hrano in zdravila (FDA). Izogibajte se nakupu ali jemanju kakršnih koli "naravnih" zdravil za ščitnico, ki jih zdravnik ne predpiše ali priporoči.
- Te "naravne" alternativne možnosti zdravljenja vam lahko predpišemo v izvlečku ali v izsušeni obliki.
- Če vas zanima več, se posvetujte z zdravnikom o Armor Thyroid, naravnem izvlečku ščitnice, ki je na voljo na recept.
Korak 6. Spremljajte svoj napredek pri zdravljenju
Redno se posvetujte z zdravnikom, da s pomočjo zdravil potrdite znižanje ravni TSH. V nekaterih primerih lahko zdravnik po dveh do treh mesecih prilagodi vaš odmerek, da zagotovi, da vaše telo dobi dovolj hormona.
Po enem do dveh mesecih jemanja zdravila v pravilnem odmerku bi se morali simptomi izboljšati in počutiti se morate manj utrujeni. Prav tako bi se morale izboljšati vaše prehranjevalne navade in teža
Korak 7. Preverite raven TSH vsakih 6-12 mesecev
S svojim zdravnikom se dogovorite za letni pregled, da zagotovite, da bodo vaše ravni TSH tam, kjer bi morale biti. Vaš zdravnik mora preveriti vaše ravni vsaj enkrat na leto, da preveri, ali zdravilo deluje.
- Če jemljete nov odmerek levotiroksina, boste morda morali pogosteje preverjati svoje ravni.
- Jemanje nadomestnih zdravil za ščitnične hormone je vseživljenjska zahteva za ljudi s hipotiroidizmom. Če se počutite bolje, ne prenehajte jemati zdravil, saj se bodo simptomi verjetno vrnili.
Metoda 2 od 2: Prilagajanje prehrane in življenjskega sloga
Korak 1. Ohranite prehrano, bogato z vitaminom B in jodom
Poskrbite za prehrano, bogato z zdravimi viri beljakovin, kot so tofu, piščanec in fižol, pa tudi živila, bogata z vitaminom B, kot so polnozrnate žitarice, oreški in semena. V svojo prehrano dodajte dobro ravnovesje sadja in zelenjave, zlasti morske, saj je bogata z jodom. Živila z visoko vsebnostjo naravnega joda so dobra za ščitnico.
- Vsaj enkrat na dan lahko poskusite jesti morsko zelenjavo, kot so alge, nori in kombu. Po solatah ali juhah potresemo alge po dodatku joda. Dodajte kombu fižolu ali mesu. Zavijte živila v nori.
- Dodajte oreščke in semena, da premešate krompirček, kvinojo in solate.
Korak 2. Redno telovadite
Vadba lahko pomaga povečati vaš metabolizem in preprečiti nekatere stranske učinke premalo delujoče ščitnice, kot so utrujenost, depresija in povečanje telesne mase. Obiščite redne teke ali kolesarite. Pridružite se telovadnici in se udeležite tečajev vadbe. Naj vam bo navada, da ste aktivni vsaj 30 minut na dan.
Poskusite lahko tudi na tečaju joge, ki vam bo pomagal ostati aktiven in zmanjšati raven stresa. Tečaje joge poiščite v lokalni telovadnici ali studiu za jogo
Korak 3. Vsak dan zaužijte dovolj vitamina D
Prizadevajte si za vsaj 20 do 30 minut sončenja zgodaj zjutraj ali zvečer. Roke, noge in obraz izpostavite soncu. Ugotovljeno je bilo, da so nizke ravni vitamina D povezane s hipotiroidizmom. Zvišanje teh ravni lahko izboljša simptome hipotiroidizma.
Če živite na območju, ki nima neposredne sončne svetlobe, zlasti v zimskih mesecih, se posvetujte s svojim zdravnikom o jemanju dodatkov vitamina D
Korak 4. Zmanjšajte stres in tesnobo
Ohranite nizko raven stresa in tesnobe, da se izognete vznemirjanju ščitnice. Delajte sproščujoče dejavnosti, kot so slikanje, risanje in pletenje. Poskusite narediti hobi, v katerem uživate, da se znebite stresa in tesnobe. Vadba je lahko tudi dober način za zmanjšanje ravni stresa.
