Mastna koža lahko vaši koži da neželen sijaj in zamaši pore. To lahko povzroči težave z aknami, ker so lojnice, ki proizvajajo olje, večje in bolj koncentrirane na obrazu. Ampak nikoli se ne bojite, saj obstajajo preprosti in lahki načini za preprečevanje mastne kože! Uporaba pravih zdravstvenih izdelkov in majhne spremembe življenjskega sloga lahko drastično izboljšajo zdravje vaše kože.
Koraki
Metoda 1 od 2: Preprečevanje mastne kože z zdravstvenimi izdelki
Korak 1. Umijte si obraz dvakrat na dan z nežnim čistilom za obraz
Tako boste odstranili odvečno olje, ki vam zamaši pore. Dermatologi se strinjajo, da je uporaba osnovnega čistila za obraz vsako jutro in noč najboljši način za preprečevanje mastne kože.
- Izberite nežno milo za obraz, ki očisti obraz, ne da bi izsušilo kožo. Ne uporabljajte vlažilnega mila, ki obrazu doda olja ali vlažilne kreme.
- Pri umivanju obraza uporabite toplo vodo. Vroča voda lahko izsuši ali draži obraz.
- Po umivanju si obraz temeljito posušite z mehko brisačo.
- Izogibajte se ostrim milom ali čistilom za obraz, namenjenim sušenju kože. Namen umivanja obraza je fizično odstraniti olje in odmrle kožne celice z obraza in por. Če se odločite za milo, namenjeno sušenju mastne kože, izberite najbolj blago, ki ga najdete, in ga uporabite le po potrebi.
- Če osnovno čistilo ne deluje, poskusite izdelek, ki vsebuje kislino, kot sta benzoil peroksid ali salicilna kislina. Ti izdelki so običajno namenjeni aknam, pomagajo pa tudi v boju proti mastni koži.
Korak 2. Nanesite toner, da zožite pore in odstranite olje
Obstaja veliko vrst tonerjev. Za boj proti mastni koži uporabite adstringent ali osvežilec. Preverite sestavine: adstringenti imajo alkohol, osvežilci pa običajno sestavine, kot sta kofein ali zeleni čaj. Na splošno se izogibajte tonikom za kožo in zapestnicam za kožo, ker so namenjeni samo normalni ali suhi koži.
- Toner nanesite na "t-cono" čela in nosu. To so najbolj mastne lise na obrazu. Toner nanesite zelo rahlo ali sploh ne na lica, kjer lahko zlahka povzroči prekomerno sušenje.
- Za nanašanje tonerja uporabite bombažne kroglice. Rahlo razmažite bombažne kroglice po obrazu.
- Ko se toner posuši, ga sperite z brisačo za obraz in uporabite vlažilno kremo brez olja, da preprečite prekomerno sušenje.
Korak 3. Uporabite blot papir in nosite zdravilne blazinice za hitro in enostavno odstranjevanje olja
Papir za brisanje je odlična začasna rešitev, saj ne izsuši kože in traja le 15 do 20 sekund. Vložki z zdravili običajno vsebujejo salicilno ali glikolno kislino in so enostavni za uporabo na poti. Ker so na kislinski osnovi, so odlično zdravilo tudi za akne.
- Nanesite najmočnejša področja, kot sta nos in čelo, madež. Pazite, da ga ne očistite. Nekaj sekund ga morate pritisniti na mastno območje, da lahko vpije olje. S tem boste hitro odstranili olje, ki je na koži, čeprav ne preprečuje vračanja olja.
- Nekateri madeži vsebujejo puder, ki se še bolj bori proti mastni koži.
- Nosilne blazinice nosite v torbici ali torbi. Te blazinice so običajno na kislinski osnovi, zato se borijo tudi proti aknam.
- Pazite, da po potrebi ne uporabljate zdravilnih blazinic, vendar jih ne uporabljajte več kot tri na dan, saj vam lahko izsušijo kožo.
Korak 4. Po potrebi uporabite masko za globinsko čiščenje obraza, da odstranite odvečno olje
Maske za obraz vas globlje očistijo kot običajno umivanje obraza. Grejo globlje, da odstranijo nečistoče in vlečejo olje v pore. Vendar pa obstaja večje tveganje za prekomerno sušenje z maskami za obraz. Uporabljajte jih zmerno.
- Masko uporabljajte šele po uporabi običajnega čistila za obraz.
- Ko nanesete masko, naj bodo vaša koža in roke vlažne. Poskusite narediti masko v kadi za maksimalno sprostitev in minimalno čiščenje.
- Masko držite 10 do 15 minut. Nežno odstranite masko z vodo in krpo.
- Preizkusite masko za obraz iz blata/gline ali pa jo naredite sami iz jogurta. Te sestavine imajo žive kulture, ki zelo dobro očistijo pore in lahko močno zmanjšajo kopičenje olja.
Korak 5. Uporabite vlažilne kreme brez olja in kremo za sončenje brez olja
Pazljivo preberite sestavine vseh izdelkov, ki jih uporabljate. Izberite samo nekomedogeno kozmetiko na vodni osnovi.
- Nekateri ljudje z mastno kožo ne uporabljajo vlažilcev ali krem za sončenje, ker menijo, da bo to še povečalo njihovo težavo. Če uporabljate prave izdelke, pa so lahko zelo koristni za vašo kožo. Mastno kožo je treba še navlažiti in zaščititi pred ultravijoličnim sevanjem.
- Navadite se preverjati sestavine vsakega izdelka, ki ga uporabljate na obrazu. Prepričajte se, da nobeden od njih ni na oljni osnovi.
- Geli za zaščito pred soncem ali pudri za obraz lahko zaščitijo vašo kožo, ne da bi dodali olje ali zamašili pore.
- Izogibajte se kozmetiki na oljni osnovi in sperite vso ličilo pred spanjem. Ličila se usedejo v pore in jih zamašijo, če niso popolnoma odstranjene. Nikoli ne nanašajte dodatnega ličila, ne da bi najprej odstranili staro ličilo.
- Ne uporabljajte hladnih krem ali losjonov za odstranjevanje ličil, če imate mastno kožo. Ti izdelki so namenjeni vlaženju suhe kože in lahko na koži pustijo masten film, kar prispeva k zamašitvi por, nastajanju olja in aknam.
Korak 6. Če vaša mastna koža povzroča akne, jo zdravite z zdravili proti aknam brez recepta
Uporabite izdelke z benzoil peroksidom, da ubijete bakterije, ki se kopičijo na koži in povzročajo akne. Prav tako zmanjšuje odmrle kožne celice, ki zamašijo pore.
- Kreme za akne, ki vsebujejo resorcinol, žveplo ali salicilno kislino, pomagajo tudi pri odmašitvi por. Ti izdelki so namenjeni uporabi po pojavu madežev na koži in lajšanju ran.
- Pri uporabi izdelkov za akne brez recepta upoštevajte vsa navodila proizvajalca.
- Obraz si umijte tudi z milom pod tušem. Samo ne umivajte nosu, saj lahko to povzroči večjo zamašitev.
- Obstaja veliko različnih izdelkov za akne. Če prvi ne deluje, poskusite z drugim.
- Če zdravila brez recepta ne delujejo, obiščite dermatologa za več zdravljenja.
Metoda 2 od 2: Preprečevanje mastne kože s spremembami življenjskega sloga
Korak 1. Jejte zdravo prehrano, bogato z antioksidanti in omega-3 maščobnimi kislinami
Ta živila bodo izboljšala videz in teksturo vaše kože. Izogibajte se živilom z visoko vsebnostjo maščob in sladkorja, ki povzročajo mastno kožo.
- Za antioksidante jejte živila, kot so borovnice, fižol, brusnice, jabolka, cela zrna, špinača in paprika. Na splošno je v svetlem sadju in zelenjavi veliko antioksidantov.
- Za maščobne kisline omega-3 jejte živila, kot so losos, tuna, orehi in laneno seme. Še posebej, če ne jeste rib, razmislite o uživanju ribjega olja kot dodatka.
- Izogibajte se mastni hrani, ki poslabša stanje mastne kože. Odstranite nezdrave maščobe, kot so maslo, goveje meso in ocvrta hrana. Zamenjajte jih z zdravimi maščobami v živilih, kot so oreški, semena, avokado in ribe.
- Jejte čim bolj naravno hrano ter sveže sadje in zelenjavo. Nekatera zelenjava, za katero je znano, da je še posebej dobra za kožo, vključuje špinačo, paradižnik in korenje.
- Tudi čokolada je v majhnih količinah dokazano dobra za vašo kožo!
Korak 2. Veliko se gibajte
Dokazano je, da telesna dejavnost koži nudi vrsto koristi, vključno s preprečevanjem olja. Redna vadba bo pripomogla k ohranjanju zdrave in gladke kože.
- Lajšajte stres v svojem življenju z redno vadbo. Prizadevajte si za telesno aktivnost štirikrat na teden. Pojdite v telovadnico, pojdite na kolesarjenje ali igrajte košarko s prijatelji. Karkoli se odločite, poskrbite, da boste redno telovadili.
- Po vadbi se vedno tuširajte, da sperete znoj in bakterije. Če pustite, da se nabira, lahko povzroči več težav s kožo.
- Fizični stres na telo lahko sproži tudi višje ravni androgenov, kar povzroči enako verižno reakcijo pri proizvodnji olja. Ljudje z genetsko nagnjenostjo k mastni koži imajo lahko povečane simptome med menstruacijo ali ko trpijo zaradi alergij, prehlada in drugih stanj. Bodite pripravljeni na to in se temu izognite z aktivnostmi za zmanjšanje stresa.
Korak 3. Vadite tehnike sproščanja ali meditacije za obvladovanje stresa
Med duševnim zdravjem in zdravjem kože obstaja močna povezava. Stres je pogost vzrok aken in mastne kože. Delajte na ohranjanju pozitivne miselnosti tako, da v svojem življenju zmanjšate stres, in vaša koža vam bo hvaležna!
- Povezavo med stresom in aknami ljudje opažajo že vrsto let. Raziskave so pokazale, da telo v času velikega stresa proizvaja višje ravni androgenov in kortizola. To pa stimulira žleze lojnice, zaradi česar povečajo proizvodnjo olja.
- Vadite meditacijo in pomirite dihanje. Osredotočite se na globoko, počasno dihanje skozi nos in odstranite vse motnje. Občutite, kako stres izgine.
- Joga je tudi odličen zaviralec stresa. Preizkusite lokalni tečaj joge!
Korak 4. Celoten nočni počitek
Vsako noč spi sedem do devet ur. Vaše telo obnavlja in oživlja vašo kožo med spanjem. Pomanjkanje spanja moti telesno sposobnost vzdrževanja zdrave kože.
- Spanje je povezano tudi s stresom, ki lahko povzroči mastno kožo in akne. Lepo se naspite, da ostanete srečni in zdravi!
- Pomanjkanje spanja lahko povzroči tudi gube, vrečaste oči in nejasno kožo.
- Prekomerno spanje lahko povzroči tudi razpad kožnih celic. Prekomerno spanje je deset ur in več.
5. korak Pijte veliko vode, da kožo navlažite
Hidratacija je ključna za ohranjanje zdrave kože. Voda ustavi izbruhe, tako da koži da pravo razmerje med vodo in oljem.
- Zdravniki priporočajo osem do deset kozarcev vode na dan.
- Neustrezna voda lahko povzroči gube, dolgočasno kožo in vidnejše pore. Podobno so dehidracija in izbruhi aken pogosto povezani.
- Dehidracija sproži spremembe v oljnih žlezah v koži, zaradi česar se na koži nabira olje. Če ostanete hidrirani, olje na koži ostane bolj zdravo.
- Tudi pitje limonine vode je odlično. Ohranja hidracijo, bogata je z antioksidanti in vitaminom C. Limonska voda je učinkovita tudi pri zdravljenju aken. Za zdravo kožo ga pijte zjutraj na tešče!
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Umijte si obraz dvakrat na dan s toplo vodo.
- Prevleke za blazine menjajte dvakrat na teden. Pijte več vode, dobro spite in se izogibajte preveč soncu.
- Uporabite vlažilno kremo. Ne pozabite se prepričati, da je brez olja.
- Če je mogoče, se izogibajte ličenju, pri uporabi ličil pa se izogibajte uporabi na mastnih delih obraza.
- Vaš obraz lahko proizvaja toliko olja, ker je suh od tega, koliko naredite, da ga matirate. Poskusite navlažiti.
- Pazljivo pazite na vnos hrane.
- Po umivanju obraza ne uporabljajte kozmetike. Podobno ličila ob koncu dneva popolnoma sperite z obraza.
- Vsako noč poskusite spati s čisto brisačo na blazini. Pomaga absorbirati vsa olja, ki jih lahko ustvari vaš obraz med spanjem. Poleg tega se na vaši blazini lahko kopičijo bakterije, zato čista brisača ohranja vaš obraz čistejši.
- Če uporabljate ličila, najprej nanesite puder v prahu, da zaščitite pore.
