Če ne morete nehati praskati po glavi, ker vas lasišče srbi, je najbolje, da odpravite vzrok srbenja! Prhljaj in alergijske reakcije na izdelke za lase so najpogostejši krivci. Na srečo lahko te težave doma rešite z izdelki brez recepta. Če je vaše praskanje bolj kompulzivna stvar in ga ne sproži srbenje, morda trpite za motnjo, imenovano dermatillomania. Začnite z obiskom zdravnika, da dobite načrt zdravljenja, ki je pravi za vas. Skupine za podporo in spletni viri so tudi čudovita in učinkovita orodja, ki vam pomagajo na poti do okrevanja.
Koraki
Metoda 1 od 2: Pomirjanje srbečega lasišča
Korak 1. Umijte si lase s šamponom proti prhljaju, če vidite bele kosmiče
Če vas lasišče srbi in v laseh vidite bele kosmiče, je verjetno krivec prhljaj. Prhljaj je zelo pogost, zato naj vas ne bo sram! Za zdravljenje prhljaja začnite z uporabo šampona brez recepta, ki vsebuje sestavine selen ali cinkov pirition, da preprečite luske in srbenje.
- Večino šamponov brez recepta lahko uporabite vsakič, ko si umivate lase, za zdravljenje in preprečevanje prhljaja.
- Če šampon brez recepta ne deluje, obiščite zdravnika za protiglivični šampon na recept. Lahko se priporoči tudi lokalni kortizon.
- Kosmiči prhljaja so običajno bele ali rumene barve. Povzroča jih seboroični dermatitis, ki je precej pogosta kožna bolezen.
Korak 2. Nehajte uporabljati nove izdelke za lase, če je vaše lasišče nenadoma rdeče in razdraženo
Nekateri izdelki za lase lahko dražijo lasišče in povzročijo alergijsko reakcijo, imenovano kontaktni dermatitis. Če ste pred kratkim pobarvali lase ali uporabili nov izdelek in kmalu po tem, ko ste doživeli rdeč, srbeč izpuščaj, je verjetno vzrok kontaktni dermatitis. Takoj prenehajte uporabljati izdelek, da preverite, ali draženje in srbenje popustijo.
- Sredstva za beljenje las, barvila, šamponi, balzami in kemikalije za trajno ravnanje in ravnanje so najpogostejši sprožilci kontaktnega dermatitisa.
- Če izpuščaj po nekaj dneh ne mine, obiščite zdravnika ali dermatologa. Običajno za zdravljenje predpisujejo lokalne steroide ali peroralne antihistaminike.
- Če niste prepričani, na katero kemikalijo imate reakcijo, se posvetujte s svojim dermatologom o specializiranih testih, ki jo lahko identificirajo. Tako se lahko v prihodnosti izognete tej kemikaliji!
Korak 3. Če sumite na uši, uporabite šampon z zdravili brez recepta
Prosite nekoga, naj natančno pregleda vaše lasišče in lase glede gnid, ki so neoluščena jajca uši. Uporaba lupe vam lahko pomaga! Gnide in uši se lahko znebite z uporabo zdravilnega šampona brez recepta, ki vsebuje sestavine piretrin ali permetrin. Vsak izdelek je drugačen, zato natančno upoštevajte priložena navodila. Običajno izdelek nanesete, počakate določen čas in ga sperite.
- Gnide se pritrdijo na posamezne pramene las blizu lasišča in na prvi pogled lahko izgledajo kot trdovratni prhljaj. Odrasle uši so velikosti sezamovega semena in jih je mogoče videti na lasišču.
- Zdravilo mora ob stiku ubiti. Ko ga izperete, uporabite glavnik z drobnimi zobmi ali poseben "glavnik za gnide", da odstranite odmrle uši in gnide.
- Ta postopek ponavljajte vsaka 2-3 dni vsaj 2 tedna, da se znebite uši.
Korak 4. Če imate plešaste madeže, ki so srbeči in rdeči, obiščite zdravnika
Če imate rdeče lise zelo srbeče kože v kombinaciji z izpadanjem las, imate verjetno glivično okužbo, imenovano tinea capitis, znano tudi kot lasišče. Zdravila brez recepta ne bodo pomagala, da bi dobili olajšanje, mora zdravnik ali dermatolog diagnosticirati in zdraviti peroralna protiglivična zdravila.
Včasih so izpuščaji na lasišču dvignjeni in imajo črne pike ali škrbast videz
Korak 5. Obiščite zdravnika, če opazite srbeče lise debele, rdeče kože s srebrnimi luskami
To stanje se imenuje luskavica in pogosto prizadene lasišče na tilniku ali liniji las. Pomembno je, da obiščete dermatologa, če še niste doživeli teh obližev, imenovanih luske, da dobite diagnozo in učinkovito zdravljenje. Zdravniki običajno predpisujejo posebne kreme, peroralna zdravila in svetlobno terapijo za boj proti izbruhu luskavice.
- Luskavica je lahko rahlo strašljiva, če jo doživljate prvič! Zdravljenje je običajno precej učinkovito, vendar boste morda morali prilagoditi način življenja, na primer spremeniti prehrano ali zmanjšati stres, da se ga popolnoma znebite. Zdravnik vam bo vse razložil.
- Če ste že imeli omedlevico in veste, s čim se ukvarjate, lahko poskusite olajšati šampone z zdravili brez recepta in zdravljenje z lestvico. Če ti ne delujejo, se dogovorite za sestanek z dermatologom.
Metoda 2 od 2: Obravnavanje kompulzivne navade
Korak 1. Vprašajte se, ali vas lasišče srbi ali če se kompulzivno praskate
Če pogosto opazite, da se po lasišču opraskate in poberete, ne da bi to povzročilo srbenje, imate morda motnjo, imenovano dermatilomanija. Ljudje z dermatillomanijo ponavadi največ opraskajo ali poberejo, ko se počutijo pod stresom ali so zaskrbljeni zaradi nečesa. Pogosto se morda niti ne zavedate, da to počnete, dokler ne vzamete krvi ali ustvarite bolečih ran na lasišču.
- Trpeči se lahko izogibajo socialnim situacijam, delu in šoli, ker so v zadregi.
- Dermatilomanija ali motnja nabiranja kože se običajno začne v puberteti, lahko pa jo doživijo otroci in odrasli.
Korak 2. Obiščite zdravnika za diagnozo in načrt zdravljenja
Dermatilomanija je lahko neprijetna izkušnja. Samo vedite, da niste sami in da tudi drugi trpijo zaradi te težave. Čeprav lahko nekaj obvladate sami, začnite z obiskom psihiatra ali terapevta, ki je specializiran za ponavljajoče se vedenje, usmerjeno v telo (BFRB). Tako lahko razvijete močan načrt zdravljenja in bolje razumete svoje stanje.
- Kognitivno vedenjsko zdravljenje (CBT) in usposabljanje za odpravo navad sta se izkazala za zelo učinkovita zdravljenja.
- Osnovni pogoji, kot sta depresija in obsesivno-kompulzivna motnja, so lahko-in pogosto so-povezani z dermatilomanijo. Zdravnik vam bo morda priporočil peroralna zdravila, kot so fluoksetin, fluvoksamin in escitalopram za zdravljenje teh osnovnih stanj.
- Pobiranje kože je lahko simptom dermatološke, avtoimunske ali odvisnosti od drog, zato je za natančno diagnozo pomembno, da obiščete zdravnika.
- Če potrebujete pomoč pri iskanju terapevta, obiščite
Korak 3. Roke imejte zaposlene s stiskanjem stresne žoge, da se uprete želji
Anksioznost pogosto povzroči odsotnost razmišljanja, ki sproži epizodo praskanja ali nabiranja kože. Eden najlažjih načinov za preprečitev tega je, da imate roke zaposlene pri drugih stvareh! Stresno žogo držite v bližini in jo stisnite, kadar vaše roke niso zasedene.
- Stresna žogica vam omogoča, da se "vrtete", ne da bi se pri tem poškodovali, stiskanje pa vam lahko celo pomaga zmanjšati stres.
- Če stresne žoge ne morete uporabiti, vam lahko pomagajo tudi rokavice.
Korak 4. Ugotovite svoje sprožilce in se jim izognite ali jih odpravite, če je mogoče
Bodite pozorni na to, kdaj in kje ponavadi najbolj praskate, in se po svojih najboljših močeh izognite tem sprožilcem. Ker izogibanje sprožilcem ni vedno možnost, se lahko vsaj pripravite tako, da s seboj prinesete stresno žogo ali nosite rokavice. Če je vaš sprožilec nekaj, kar lahko spremenite, ga poskusite odpraviti čelno, namesto da bi ga ignorirali ali se mu izognili.
- Če vas na primer ob vsakodnevnem potovanju sproži promet z avtocestami, poiščite nadomestno pot, ki vam bo bolj udobna.
- Ogledala so pogosti sprožilci. Če vas sprožijo, vam lahko pomaga odstranitev ogledal v spalnici in namestitev mehkejše razsvetljave v kopalnici.
- Ne pozabite, da sprožilci niso vedno stresni. Praskanje se lahko zgodi v mirnih trenutkih, ko spustite stražo ali se motite.
Korak 5. Naj bodo vaši nohti skrajšani, tako da praskanje ni tako zadovoljivo
Dolgi nohti lahko hitro poslabšajo motnje pri nabiranju kože, ker nohti olajšajo in zadovoljijo praskanje. Preden veste, vam lasišče krvavi ali imate boleče, okužene rane, ki se jih ne morete znebiti. Dolgi nohti lahko povzročijo tudi več škode in trajne brazgotine.
Ohranjanje kratkih nohtov ne bo v celoti nadziralo vaših želja, lahko pa zmanjša škodo in upajmo, da bo vedenje nekoliko manj privlačno
Korak 6. Raziščite skupine za podporo in spletne vire za dodatno pomoč
Pogovor z drugimi ljudmi, ki razumejo, skozi kaj greš, je pomemben del okrevanja BFRB. Ključne zaveznike, kot je ta, lahko najdete v lokalnih skupinah za podporo in spletnih skupinah za podporo. Obstaja tudi veliko brezplačnih spletnih virov, ki vam lahko pomagajo na poti okrevanja. Niste sami!
Za informacije o skupinah za podporo in drugih virih BFRB obiščite
Nasveti
- Naj vas ne bo sram, če imate dermatillomanijo. Pogoji tega spektra so pogostejši, kot si mislite, in vsi potrebujejo pomoč in podporo, da si opomorejo.
- Prosite nekaj zaupanja vrednih ljudi, naj pazijo na vaše praskanje ali nabiranje, da vas opomnijo, da se ustavite.
Opozorila
- Če se srbečega lasišča ne morete znebiti z izdelki brez recepta, čim prej obiščite zdravnika.
- Če imate na lasišču otekle ali vnete praske, lezije ali druge odprte rane, je pomembno, da se hitro obrnete na zdravnika, da vam pomaga znebiti okužbe.
