Ne glede na to, ali hrepenite po fantu ali punci ali pogrešate družino in prijatelje, se lahko naučite uživati sami. Ne pozabite, da čeprav smo ljudje družabne živali, to ne pomeni, da tudi zunaj družbe ne moremo biti popolnoma srečni.
Koraki
1. del od 4: Naučite se ljubiti svojo samoto
Korak 1. Naučite se objeti, da ste sami
Samota je čas za razmislek, za globlje razmišljanje o stvareh. V svetu, ki se vedno bolj osredotoča na hitrost in konkurenčnost, je samota dragocena in nekaj, kar je vredno ceniti.
Biti udoben sam je znak zdrave samopodobe
Korak 2. Poskusite biti srečni in optimistični
Sreča prihaja od znotraj, ne glede na vašo situacijo. Ne uporabljajte osamljenosti kot izgovor, da ne uživate v svojem življenju! Izberite dobre stvari v življenju in si prizadevajte za optimističen pogled.
Korak 3. Razmislite o življenju in večjih pomenih sveta
Nekaj časa, ki ga preživite sami, se lahko osredotočite na razmislek. Vzemite si čas za razmislek in razmislite o svojem življenju. Upoštevajte svoje pretekle, sedanje in prihodnje cilje.
-
Predvsem kontemplacija je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite sami. Pomislite, kaj vas dela ti.
V kaj verjamete? Zakaj? Ali obstajajo stvari, ki se vam ne zdijo prav? Kaj menite po nominalni vrednosti (ali sprejmete kot stvar vere)?
Korak 4. Izogibajte se pretiranemu analiziranju stvari
Enostavno je prebrati izkušnje, občutke, misli in stališča drugih ter sprejemati sodbe, ki resnično temeljijo le na vaši lastni naivni percepciji. To lahko hitro postane negativna dejavnost in vas spusti. Zavedajte se, da morda nimate vseh dejstev in to je v redu.
Korak 5. Naredite vse, kar bi običajno počeli s partnerjem ali prijateljem
Velikokrat ne pogrešate partnerja ali prijatelja, ampak dejavnosti in hobije, ki ste jih delili. Ne zadržujte se! Pojdi ven in delaj stvari, v katerih uživaš.
Na primer, če bi na zmenek odšli na večerjo ali v kino, pojdite v kino ali v lepo restavracijo
Korak 6. Vadite 3 -krat na teden
Vadba vam ne le da kaj narediti, ampak tudi pomaga ostati zdrav in se dobro počutiti. Za telovadbo si vzemite 30 minut 3 -krat na teden. Lahko greš v telovadnico, če želiš biti med ljudmi, ali telovadiš doma.
- Znova odkrijte zabavo v preprostih vajah. Vožnja s kolesom po vaši soseski postane manj delo in bolj zabavno, ko to počnete.
- Bodite dosledni. Vaja zahteva moč volje in delavnost. Naredite urnik in se ga držite. Najprej bodite lahki in odkrili boste svoje meje. Ali pa se pridružite telovadnici in tam ustvarite nove prijatelje.
Korak 7. Preživite čas zunaj in v naravi
Zunaj je velik svet in vidiš le majhen del tega. Izogibajte se zadrževanju v vašem domu več dni. Pojdite ven, pozabite na ljudi in samo uživajte v tem, kar vam življenje ponuja. Ko to storite, bodo ljudje želeli vedeti in biti z vami. Odkrito povedano, ne boste imeli druge izbire, kot imeti prijatelje!
Korak 8. Vključite se s prostovoljstvom
Z dobrodelnim delom se lahko počutite dobro. To je tudi odličen način, da se vrnete svoji skupnosti in pomagate ljudem v stiski. Spletno poiščite možnosti prostovoljstva na svojem območju. Najdete lahko vse od prostovoljstva v bolnišnici ali pomoči v skupnem gledališču do treniranja mladinske športne ekipe ali hranjenja brezdomcev. Ocena
0 / 0
1. del kviz
Kakšna je korist, če nekaj svojega časa preživite samo pri vadbi?
Ohranja vas zdravo.
Zapri! Popolnoma prav imate, da lahko vadba ohrani vaše telo v dobri formi, še posebej, če se potrudite, da se čim bolj obremenjujete. Vendar ne pozabite, da obstajajo tudi duševne koristi vadbe, ki so še posebej prijetne, ko ste sami. Poskusi ponovno…
Pomaga vam, da se dobro počutite.
Delno imaš prav! Tudi če ne vadite posebej, da bi prišli v formo, ima lahko sama vadba duševne koristi. Na eni strani je lahko izpolnjevanje zaveze zelo zadovoljivo, na drugi strani pa vadba sprošča endorfine. To pa ni edina prednost vadbe, ko ste sami. Izberite drug odgovor!
Daje vam nekaj za početi.
Ne motite se, vendar obstaja boljši odgovor! Ko ste sami, je pomembno, da ste zaposleni, da se ne osredotočite samo na svojo samoto. Obstaja veliko načinov, kako se zasesti, vadba pa je odlična. Hudiča, to niti ni edina korist! Poskusi ponovno…
Vse našteto.
Ja! Vadba ima veliko prednosti, od katerih je najosnovnejša, da vas zaposli, tako da ne morete samo sedeti in motirati. Ohrani pa tudi zdravje in izboljša vašo podobo o sebi. Poskusite se držati urnika vadbe trikrat na teden po 30 minut. Preberite še eno vprašanje kviza.
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
2. del od 4: Vključevanje v ustvarjalne dejavnosti
Korak 1. Napišite zgodbo, dnevnik ali blog, da izrazite svoja čustva
Pisanje ne samo poveča vašo domišljijo, ampak vas tudi razveseli, kar poveča vaš optimizem. Lahko tudi napišete poezijo ali opravite raziskavo.
Korak 2. Preberite knjige, da se boste zabavali
Lahko berete klasične romane, žanrsko leposlovje, poezijo ali leposlovje. Čas, ki ste ga preživeli sami, je primeren čas, da ulovite nekaj svojega branja. Ne samo, da je zabavno in prijetno, ampak je tudi samoizobraževanje in način, da se zaokrožite kot oseba. Poslušate lahko tudi zvočne knjige.
- Razmislite o tem, da bi nekaj časa preživeli s klasikami, kot so Moby Dick, Romeo in Julija, Marsovske kronike ali Velika pričakovanja.
- Preberite žanrski roman. Za znanstveno fantastiko poskusite Fahrenheit 451, za grozo pa si oglejte Salemov lot. Če želite fantazijski roman, preberite Harryja Potterja.
- Oglejte si nekaj poezije, na primer "Napad lahke brigade", "Uliks", "Ona hodi po lepoti" ali "Kako te ljubim".
- Če vas zanima filozofija, boste morda želeli prebrati dela Sokrata, Platona, Nietzscheja, Descartesa, Aristotela, Kanta, Randa in Marxa.
Korak 3. Poslušajte glasbo, ob kateri se počutite dobro
Ne glede na to, kakšno glasbo imate radi, lahko uživate sami, ko poslušate odlično pesem. Izberite glasbo, ki vam je všeč, ali glasbo, ki obuja spomine na določene dogodke.
Poslušanje naravnih zvokov, kot so zvok grmenja in dežja, žvrgolenje ptic, tekoče reke in drugi zvoki, vam pomaga razčistiti um. Pomaga pri sprostitvi in odpravljanju stresa, zato vas osrečuje in pomirja, ko ste sami
Korak 4. Pojte, zaplešite ali igrajte na instrument, da se izrazite
Če ne marate petja, poskusite plesati. Resnično pomaga, ko se z nečim ukvarjate in raziskave kažejo, da vadba ali ples osebno sprošča slaba čustva. Lahko tudi preizkusite nov inštrument ali izpopolnite svoje znanje na tistem, ki ga že igrate. Ne pozabite, da tega ne delate zaradi nikogar drugega, to je zaradi vas, zato preprosto pustite!
Korak 5. Načrtujte ali narišite, da se sprostite
Risanje je zabavna in učinkovita dejavnost, ki jo je treba preizkusiti v prostem času. Za risanje vam ni treba biti Picasso, lahko pa nadaljujete s slikanjem in risanjem, kot želite. Pomaga se sprostiti, prikazati svoja čustva in razbremeniti stres. Rezultat lahko vidite na koncu, ko ste zadovoljni z lastno risbo!
Korak 6. Preizkusite tiste obrtne projekte, ki ste jih zadrževali
Oblikovanje stvari je zabavna in ustvarjalna dejavnost. Lahko se ukvarjate z obdelavo lesa, beležko, izdelujete robotiko, uporabljate žige, izdelujete modele, oblikujete majice, vezite, pletete in še več! Obstajajo neskončne priložnosti, ki ne samo zapolnijo vaš čas, ampak tudi povzročijo ročno izdelan predmet.
Korak 7. Igrajte igre, da izboljšate svoje sposobnosti kritičnega razmišljanja
Igranje računalniških in video iger ima lahko dejansko pozitivne rezultate! Igranje iger razvija vaše kritično razmišljanje in veščine reševanja težav ter izboljšuje vašo koordinacijo med roko in očmi. Fitnes igre vam lahko celo pomagajo pri vadbi.
Lahko pa igrate namizne igre, kot sta Dixit ali King of Tokyo. Obstajajo igre za vsa zanimanja in stopnje spretnosti
Ocena
0 / 0
2. del kviz
Katera ustvarjalna dejavnost je še posebej dobra za sproščanje negativnih čustev?
Branje poezije.
Poskusi ponovno! Branje poezije (in branje na splošno!) Je odličen način, da se zabavate, medtem ko ste sami. Pomaga vam celo izboljšati um! Vendar to ni posebej učinkovito sproščanje negativnih čustev. Izberite drug odgovor!
Poslušanje pomirjujoče glasbe.
Ne! Poslušanje pomirjujoče glasbe ni dober način za sprostitev negativnih čustev. To pa ne pomeni, da je neuporaben, čeprav je lahko odličen način za sprostitev in razbremenitev stresa, zato je pravzaprav zelo dober za vaše razpoloženje. Kliknite na drug odgovor in poiščite pravega…
Ples
Točno tako! Ker je ples hkrati ustvarjalna in telesna dejavnost, je to odličen način za konstruktivno sprostitev negativnih čustev. Poleg tega, ker plešete samo zase in ne za druge ljudi, vam ni treba skrbeti, da boste odličen plesalec. Preberite še eno vprašanje kviza.
Risba
Ne čisto! Kot dejavnost, ki jo lahko počnete, ko ste sami, ima risanje vsekakor koristi. Lahko je zelo sproščujoče in ob zaključku projekta boste zadovoljni. To ni tako dobro za sproščanje negativnih čustev kot druge dejavnosti. Izberite drug odgovor!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
3. del od 4: Izkoriščanje učnih priložnosti
Korak 1. Spoznajte novo temo
Učenje je najpomembnejši vidik življenja samega in pomaga ohranjati zaposlene in zaposlene možgane. Brez družbenih odgovornosti, kot je preživljanje časa z družino ali drugimi pomembnimi osebami, se boste lahko poglobili v novo temo ali zanimanje.
Lahko se osredotočite na določeno temo, na primer geografijo ali zgodovino, ali pa se naučite tujega jezika
Korak 2. Preizkusite novo spretnost ali hobi
Morda boste želeli preizkusiti dejavnosti v zaprtih prostorih, kot so slikanje, joga, matematika, znanost, umetnostno spoštovanje, glasbeni inštrument, na primer klavir ali flavta. Ali pa se poskusite z aktivnostmi na prostem, kot so vrtnarjenje, mečevanje, tenis ali golf. Lahko poskusite celo kombinacijo obojega, kar pomeni, da lahko delate v zaprtih prostorih in zunaj, na primer fotografiranje ali risanje.
Učenje ni izključno za knjige (čeprav so odličen vir znanja). Z vadbo se lahko naučite narediti karkoli. Če ste novi na tem področju, poiščite vaje na spletu
Korak 3. Če želite več strukture, se udeležite tečajev na spletu
Če se želite nekaj naučiti in bi imeli koristi od inštruktorja ali rutine, se prijavite na spletni tečaj. Spletna mesta, kot sta https://www.edx.org/ in https://www.thegreatcourses.com/, imajo odlične tečaje na ravni fakultete, ki so na voljo vsem in večina jih je brezplačnih. Ocena
0 / 0
3. del kviz
Resnično ali napačno: Ko živite sami, je dobro, da se sami učite.
PRAV
Lepo! Ko ste sami, je nujno, da imate možgane zaposlene in zaposlene, če želite polno življenje. In če imate malo družbenih obveznosti, se boste lahko več časa posvetili poglobitvi v novo temo. Preberite še eno vprašanje kviza.
LAŽNO
Poskusi ponovno! Da, učenje praktičnih stvari je dobro, vendar se vam ni treba siliti, da se izogibate bolj teoretičnim predmetom, če vam je to všeč. Pravzaprav je najpomembnejše, da ostaneš zaposlen in zaposlen. Ugani še enkrat!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
4. del 4: Iskanje povezav z drugimi
Korak 1. Pridobite hišnega ljubljenčka, če ste predani skrbi zanj
Hišni ljubljenčki skrbijo za nekoga, s katerim se lahko pogovarjate in skrbite. Če ste odmaknjeni in samozadostni, so tropske ribe, hrčki, papeži ali ščinkavci odlična izbira. Če vam je všeč malo interakcije, vendar ne veliko vzdrževanja, poskusite z mačko. Če želite biti zelo praktični in preživeti veliko časa s svojim hišnim ljubljenčkom, je pes morda pravi za vas.
- Naj vas ne zavede misel, da manjša žival, kot je zajec ali ptica, ne potrebuje veliko nege - zajec potrebuje vsakodnevni stik s človekom in nekaj ur časa, da teče približno en dan, da ne govorimo o čiščenju. Popolnoma raziščite katero koli žival, ki jo obravnavate kot hišnega ljubljenčka, nato pojdite v lokalno zavetišče za živali, tam je na stotine ljubkih živali, ki čakajo na dom!
- Nekatera zavetišča za živali vam bodo omogočila, da "vzgojite" hišnega ljubljenčka, kar živalim daje tako potreben odmik od meja zavetišča in vam daje druženje, po katerem hrepenite brez dolgoročnih zavez.
Korak 2. Pridružite se spletni skupnosti
Ne omejujte svojih spletnih dejavnosti samo na igre. Pridružite se forumom ali klepetalnicam, da spoznate nove ljudi ali komunicirate s prijatelji in družino na družabnih medijih. Spletnih skupnosti je za različne starostne skupine, pa tudi za določena zanimanja ali hobije, zato iščejte, dokler ne najdete prave skupine za vas.
Korak 3. Klepetajte s sosedi, sošolci in sodelavci
Samo zato, ker živite sami, ne pomeni, da ne morete komunicirati z drugimi. Pogovorite se z ljudmi, ki jih vsak dan vidite doma, v službi ali šoli. Prav tako lahko začnete pogovor z baristom, klepetate s knjižničarko ali se pogovorite z osebo poleg vas na vlaku.
Korak 4. Poskrbite, da se ne izolirate namerno
Če ugotovite, da razlog, da toliko časa preživite sami, je, da zavrnete povabila in se izogibate ljudem, potem to lahko kaže na večjo težavo z duševnim zdravjem. V tem primeru poiščite pomoč strokovnjaka za duševno zdravje. Biti osamljen je včasih normalno, vendar je lahko nezdravo, če traja tako dolgo. Ocena
0 / 0
4. del kviz
Če vam je všeč malo interakcije brez veliko vzdrževanja, kakšen hišni ljubljenček bi bil pravi za vas?
Tropska riba
Skoraj! Tropske ribe so vsekakor hišni ljubljenčki z nizkim vzdrževanjem. Dokler bo njihov rezervoar čist, voda pa pri pravi temperaturi in slanosti, so v redu. Toda z njimi ne morete v resnici komunicirati. Izberite drug odgovor!
Mačka
Vsekakor! Mačke lahko na splošno skrbijo zase, zaradi česar jih ni treba vzdrževati. Prav tako pa običajno ne nasprotujejo božanju ali sedenju v toplem naročju, zato boste interakcijo dobili brez velikega pritiska. Preberite še eno vprašanje kviza.
Pes
Ne ravno! Psi so precej vzdrževani hišni ljubljenčki: potrebujejo vadbo, pustiti jih je treba opravljati svoje posle in običajno želijo preživeti veliko časa z vami. Seveda so lahko odlični hišni ljubljenčki-preprosto niso vaš stil, če želite nekaj, kar zahteva malo vzdrževanja. Kliknite na drug odgovor in poiščite pravega…
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Biti samski in živeti sam ne bi smelo pomeniti, da imate neumne rutine, zanemarjate svoje zdravje ali ste neorganizirani in neurejeni po hiši. Potrudite se ostati v formi, jesti redne obroke in skrbeti za hišo in stvari. Bolje je biti samozadosten in organiziran.
- Ne dovolite drugim (zlasti poročenim prijateljem in kolegom), da vplivajo na vas, da bi se počutili krive ali neustrezne glede vašega statusa samskega/samotnega. Jasno je, da samsko življenje ni za vsakogar, pa tudi poroka ali zunajzakonski dogovori. Uživajte v svoji neodvisnosti in odločitvah, ki ste jih sprejeli glede svojega življenja in življenja sami.
- Ne pozabite, da življenje ima svoje letne čase. Nenehno se spreminja. Torej, tudi če želite biti s pomembno osebo, bo to prišlo, ko naj bi prišlo. Bodite potrpežljivi in pustite, da se vaše življenje odvija po svoje, kajti pot in zgodba vsakogar sta drugačna in sedanjost ne bo vedno prihodnost.
- Lahko bi se tudi naučili šivati, igrati lacrosse, polo, se naučiti deskati in početi bolj pustolovske stvari ter tako odpreti priložnosti, da spoznate nekoga novega. V takih časih se srečate z zabavnimi in zanimivimi ljudmi, ki vas izzovejo in si zaželite, da bi postali boljša oseba. Pojdite tudi na dopust in si privoščite sproščujoče počitnice na plaži/zdravilišču. Zelo potrebna R in R.
- Pojdite na sprehod in si privoščite svež zrak- jutranje sonce vam bo okrepilo energijo, ponoči bo zrak sprostil stres.
Opozorila
- Samo pomislite, da je samo začasno, vedno boste spoznali nove ljudi
- Bodite previdni pri pogovoru z neznanci po internetu. Ves čas to slišite, ko pa ste žalostni, osamljeni, depresivni ali dolgčas, ste bolj ranljivi in se bolj verjetno držite idej nekoga drugega. Govoriti je v redu, vendar pustite pri tem.
- Pomembno je, da v svojem življenju ne pozabite na druge - ostanite v stiku z drugimi ljudmi in še naprej širite svoje družabno omrežje. Za ekstroverte je lahko uživanje v samih večji izziv.
