Ali čutite, da vam noge drhtijo pred velikim občinstvom? Ali pozabite vse, kar ste si zapomnili za razpravo? Niste sami. Pomanjkanje samozavesti na odru je nekaj, kar lahko trpijo tudi najbolj profesionalni izvajalci. Z dobro tehniko priprave in dostave pa lahko obvladate tudi največjo publiko. Če lahko mislite, lahko to storite!
Koraki
1. del od 3: Vadite svojo uspešnost
Korak 1. Predstavljajte si svojo najboljšo uspešnost
Namesto, da bi si predstavljali najslabši scenarij, si izzovite, da razmislite o tem, kako bi lahko predstava potekala dobro. Spomnite se, zakaj izvajate to predstavo in zakaj vanjo verjamete. Dobri občutki bodo okrepili vaše zaupanje, namesto da bi povečali živce.
Korak 2. Pogosto vadite pred dnevom nastopa
Poskrbite, da svoje vrstice, koreografijo, glasbo, notne kartice, karkoli, poznate popolnoma na pamet. Vsak dan lahko preidete skozi vse, da zagotovite, da ne boste ničesar pozabili. Tako se ne boste počutili živčni zaradi možnosti, da na odru nekaj pozabite.
Če sodelujete v razpravi ali govorite, temeljito raziščite temo razprave. To bo povečalo vaše znanje o vsebini, tako da boste lahko govorili samozavestno, ne da bi zveneli zmedeni. To je še posebej pomembno, če boste po govoru odgovarjali na vprašanja
Korak 3. Vnaprej se zabeležite za kazalce
Če vam manjka samozavesti, ker ne veste, kako izgledate na odru, se posnemite in vadite. Zdaj boste imeli jasno predstavo o tem, kaj bo občinstvo videlo, ko stopite na oder, in lahko delate na vseh napakah, ki jih vidite.
2. del 3: Krepitev zaupanja
Korak 1. Odstranite vse negativne misli
Če si začnete govoriti, da tega ne zmorete, ne veste, kaj počnete, in tako naprej, bo vaše zaupanje dramatično padlo. Vse, kar si redno govorite, začnete jemati kot resničnost. Tako boste pomislili, da na odru ne morete izvleči zaupanja, ne glede na to, kako trdo delate.
Končajte to prakso tako, da vse negativne misli zamenjate s pozitivnimi. Lahko je tako preprosto, kot da se ustavite pri razmišljanju "tega ne morem storiti" do "zmorem to". Izgovarjanje pozitivnih misli na glas tudi spreminja svet
Korak 2. Naj bo vaš kostum ali najljubša obleka pripravljena za odhod
Prejšnjo noč izberite svojo obleko, da vas ne bo skrbelo tisti dan, ko greste na oder. Izberite nekaj, kar vam je všeč in se počutite varno in samozavestno. Če imate kostum, se prepričajte, da se vse dobro prilega, ko greste v obleko, in ne bojte se spregovoriti, če nekaj ni v redu.
Korak 3. Pogovorite se s prijatelji ali sodelavci
Verjetno je, da tudi vsem drugim, ki gredo z vami na oder, primanjkuje samozavesti. Če delite te občutke, se lahko zavedate, da niste sami, in da je živčno povsem normalno. Zaupanja vrednemu prijatelju ali družinskemu članu lahko tudi poveste, kako se počutite, in najverjetneje bodo delili navdušenje, ko vas bodo videli na odru.
Korak 4. Veliko počivajte
Ne želite biti utrujeni zaradi svojega govora ali nastopa. Prejšnji večer si privoščite najboljši spanec, ne glede na to, ali gre zgodaj spat ali poslušate pomirjujočo glasbo.
To je še posebej pomembno za plesalce! Na generalni vaji ne pretiravajte z ničemer. Predstava z utrujenimi možgani in mišicami lahko poveča vaše možnosti za poškodbe
3. del od 3: Ustvarjanje vaše uspešnosti
Korak 1. Vzpostavite očesni stik z ljudmi, ki so videti še posebej zainteresirani
Če čutite, da vam zaupanje začenja zdrsniti, a vidite ljudi, ki prikimavajo v množici, se ne bojte osredotočiti nanje. To vas bo spomnilo, da delate odlično in ljudi zanima, kaj poskušate narediti ali povedati. Če ni nikogar, ki bi poklical, si lahko ogledate tudi zaupanja vrednega družinskega člana ali prijatelja, ki vas bo podprl, ne glede na to, kaj se zgodi.
Korak 2. Ohranite samozavestno držo
Če se spuščate naprej, ste videti manj samozavestni in prav tako ovira vašo samozavest. Vstanite naravnost in se obnašajte, kot da knjigo uravnotežite na glavi, in vaši občutki se bodo hitro izboljšali. Na občinstvo in na to, kako vas vidijo, boste naredili dober vtis.
Korak 3. Naj bo vaš glas glasen in jasen
To ne pomeni, da morate kričati. Prepričajte se, da govorite dovolj glasno, da jo slišijo vsi v sobi. Če imate s tem težave, vadite pred skupino prijateljev, da preizkusite svoj "javni govor" ali "igralski" glas.
Korak 4. Ne hitite z uspešnostjo
Ko ste na odru, je čas lahko težavna stvar. Začnite počasi, da se boste navadili na občinstvo in svoje mesto na odru. Občinstvo vas lahko težko razume, če govorite prehitro.
- Pomaga ohraniti časovnik med izvajanjem, da bolje razumete, kako počasi (ali hitro) čas dejansko teče. Lahko ga obdržite na svojem odru ali pa ga držite v žepu, da ga vzamete ven in hitro pogledate med temami.
- Za plesalce bodite pozorni na glasbo in to imejte za prednostno, če se vam zdi, da bi hiteli. Glasba določa vsa vaša gibanja!
Korak 5. Nasmejte občinstvo, če je mogoče
Če je dovoljeno, postavljajte vprašanja, vključite dejstva, ki jih bodo zanimala, in povejte kratke zgodbe, pomembne za temo. To bo povečalo interakcijo in vsi se bodo nekoliko sprostili.
Korak 6. Zaključite dobro, da občinstvo odide v veselem razpoloženju
Obvezno zaključite razpravo ali nastop z wow občutkom. Če naredite napako, a končate močno, se občinstvo verjetno spomni le vašega neverjetnega konca.
- Za govornike lahko zaključite z vprašanjem, ki bo občinstvo razmišljalo o vašem govoru še dolgo po koncu. Končate lahko tudi s pozivom k dejanju, ki ponavlja, zakaj sploh govorite.
- Plesalci se lahko obnašajo, kot da so ravnokar dali najboljšo predstavo na svetu, da se dobro končajo. Ne glede na to, kaj se je zgodilo v sami predstavi, se nasmehnite (če koreografija to dopušča), vstanite naravnost z rameni nazaj in dajte najboljšo končno držo, ki jo imate.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Zavedaj se, da tudi ljudje, preden se prestrašiš. Niso tukaj, da bi vam nastavili neuspeh. Želijo biti tam in gledati, kako uspevate!
- Če vse drugo ne uspe, ne pozabite, da ni življenje ali smrt, če nekaj pokvarite ali se obnašate v zadregi. Življenje bo šlo naprej.
