Ljubiti drugo osebo se lahko zdi zastrašujoča ali celo strašljiva stvar. Ne glede na to, ali je ta oseba vaš prijatelj, družinski član ali fant/punca, ljubezen pomeni, da ste vsak med seboj ranljivi in se morda sprašujete, kako to lahko storite. Začnite z delom na zaupanju ljudem. Poskusite delati na zaupanju drugim ljudem. Prav tako morate biti sposobni izraziti svoje misli in občutke drugi osebi s pomočjo poštene komunikacije in ljubečega vedenja.
Koraki
Metoda 1 od 3: Zaupanje drugim
Korak 1. Naj se vaše zaupanje sčasoma razvija
Nikomur vam ni treba popolnoma zaupati, ko ga spoznate, ali mu povedati svoje skrivnosti naenkrat. Sčasoma jih spoznajte. Delite dele sebe, s katerimi se počutite udobno, in jim dovolite, da delijo svoje dele z vami.
- Zaupanje lahko zgradite tako, da naenkrat izpostavite nekaj sebe, kar se imenuje "ponudba za odnos". Ko nekaj objavite, počakajte, da vidite, kako se bodo odzvali. Če se prijazno odzovejo, lahko zaupanje raste. Oba partnerja bi morala dati "ponudbe za odnose".
- Če ugotovite, da stvari gredo malo hitro, to sporočite drugi osebi. Komunikacija z njimi bo pomagala obema, da se počutita bolj udobno. Lahko bi rekli: "Resnično te imam rad in bi te rad bolje spoznal. Ampak traja nekaj časa, da zaupam ljudem, zato upam, da nimaš nič proti, če stvari vzamemo nekoliko počasneje."
Korak 2. Zanesite se na ljudi, ki varujejo podatke, ki jim jih posredujete
Ko nekomu poveš nekaj, česar nočeš, da vsi vedo, je njihovo ali ne. Če nekdo izda vaše zaupanje, vam ni treba povedati ničesar drugega osebnega.
Poiščite ljudi, ki skrivajo vaše skrivnosti, nato pa se zanašajte nanje, ko potrebujete nekoga za pogovor
Korak 3. Odstranite vse negativne izkušnje iz preteklosti, ki ste jih morda imeli
Lahko se okrivite za preteklo travmo, ki ste jo imeli, in čeprav je to precej pogosto, poskusite to opustiti. Spomnite se, da ste bili v tej situaciji žrtev. Če vas je nekdo izdal, si niste zaslužili, kako so ravnali z vami.
- Če ste bili poškodovani, to pomeni, da ste postali dovolj ranljivi, da ste v preteklosti nekomu zaupali. Takšna odprtost in ranljivost sta težki in pogumni. Čeprav ga lahko ljudje uporabljajo proti vam, to ni slabost. To je temelj vsakega ljubečega in zaupanja vrednega odnosa.
- Spomnite se, da ena negativna izkušnja ne pomeni, da bodo vsi tako ravnali z vami. Ne varajte se iz dobrega odnosa samo zato, ker vas je nekdo v preteklosti prizadel.
Korak 4. Odpustite drugim, ki so vas v preteklosti morda prizadeli
To odpuščanje ni povezano z njimi. Gre za jezo, ki jo držite, ko ne odpustite. Poskusite najti v svojem srcu, da opustite jezo in izdajo, ki jo čutite, hkrati pa priznajte, da ste bili prizadeti.
- Ne pozabite, da vas odpuščanje ne naredi šibkega človeka. Odpuščaš jezo in prizadetost, ne dovoljuješ drugi osebi, da to ponovi.
- Če želite, poskusite pisati pisma ljudem, ki so vas v preteklosti prizadeli. Ni vam jih treba poslati. To je samo način, da se znebite čustev. Določite, kako vas bolijo, in jim poskušajte dati vedeti, da jim odpuščate.
Metoda 2 od 3: Biti odprt in ranljiv
Korak 1. Z osebo se pogovorite o svoji preteklosti
Ko se počutite prijetno, poskusite govoriti o vseh preteklih težavah, ki bi lahko vplivale na vaš trenutni odnos. Na primer, če ste imeli preteklo travmo ali ste bili poškodovani, poskusite biti odkriti z osebo glede tega. Zaupanje osebe v svojo preteklost ustvarja intimnost, ki lahko vodi v ljubeč odnos v različnih oblikah.
- Lahko bi na primer rekli: "Že prej sem bil v odnosih, kjer so ljudje zaupali, ki sem jim ga dal, in me izdali. Zaradi tega težko zaupam ljudem v odnosih." Če želite, lahko greste tudi v podrobnosti.
- Zaupanje na koncu pomeni, da se delite z drugo osebo in jim dovolite, da se delijo z vami. To pomeni, da lahko odkrito komunicirate o sebi in svojih čustvih ter ste pripravljeni poslušati njihova.
Korak 2. Zaupajte si, da boste preživeli, ko boste spet poškodovani
Pogosto, če ste bili v preteklosti poškodovani, ne želite zaupati novemu, ker se vam zdi, da vas bo bolečina zlomila. Resnično bi lahko bili spet poškodovani, vendar morate dovolj zaupati vase, da veste, da lahko preživite. Močnejši ste zaradi tistega, kar ste preživeli v preteklosti, in lahko to znova preživite, če se to zgodi.
Če težko verjamete v svoje moči, premislite, kaj ste že doživeli. V dnevnik vpišite nekaj svojih težkih časov in načine, kako ste se spopadli v preteklosti. Prepričajte se, da vas vsi ne bodo poškodovali, in če boste to storili, se boste lahko znova spopadli. Zaslužiš si ljubezen
Korak 3. Bodite iskreni do druge osebe
Če ste pošteni, ste ranljivi, še posebej, če ste iskreni glede svojih občutkov. Ko pa delate na tem, da ljubite drugo osebo, morate to ljubezen graditi na tem, da ste resnični drug do drugega.
- Na primer, če želite globlji odnos, vendar se bojite, to delite z drugo osebo. Lahko bi rekli: "Res bi te rad bolje spoznal, ker si mi zelo všeč. Ljudem pa težko zaupam, zato sem nekoliko nervozen, da bi naš odnos nadaljeval."
- Če niste pripravljeni govoriti o sebi in svojih občutkih, je težko biti v ljubezenskem odnosu. Ljubezen temelji na določeni intimnosti med dvema osebama, kjer sta oba dovolj odprta, da delite, kdo ste, kar želite.
- Na primer, bodite pripravljeni deliti, ko ste zaradi nečesa razburjeni, namesto da bi to čustvo zatrli. Bodite pripravljeni govoriti o svojih mislih, občutkih, preteklosti in prihodnosti. To ne pomeni, da morate vse deliti s to osebo. Vendar morate biti pripravljeni biti iskreni glede delov, ki jih delite.
Korak 4. Po potrebi obiščite terapevta
Vsi ne morejo sami rešiti svojih zaupanja, kar je povsem v redu. Morda boste potrebovali malo pomoči, da se o tem pogovorite, in strokovnjak vas lahko posluša in vodi brez presoje.
Če si ne morete privoščiti svetovalca, se poskusite pogovoriti s prijateljem, ki dobro posluša, ali celo z verskim voditeljem. Mnoge skupnosti ponujajo tudi brezplačne ali drsne svetovalne storitve, zato preverite na svojem območju
Metoda 3 od 3: Izražanje ljubezni
Korak 1. Prisluhnite potrebam in željam druge osebe
Velik del komuniciranja ljubezni je sposobnost poslušanja druge osebe. Morajo se počutiti, kot da slišiš to, kar pravijo, in še več, razumeti in čutiti. Vedeti morajo, da jih dejansko vidite kot celoto, ki ima svoje misli, ideje in občutke.
- Ko poslušate drugo osebo, bodite v trenutku. Izklopite motnje, kot sta telefon ali televizija, in bodite pozorni le na to, kaj oseba govori.
- Ne razmišljajte o tem, kaj želite povedati naprej. Vzemite si čas, da resnično slišite, kaj govori druga oseba.
- Eden od načinov, da pokažete, da poslušate, je, da povzamete, kaj govori druga oseba, da se prepričate, da to razumete. Lahko bi rekli: "Torej slišim, da bi želel, da sem do tebe bolj naklonjen."
Korak 2. Pojdite k osebi glede težav v vašem odnosu
Pogovor z osebo o težavah, ki jih imate z njimi, je znak spoštovanja in ljubezni. Če govorite o svojih težavah v zvezi s peščico drugih ljudi namesto z osebo, s katero ste v razmerju, pravite, da jim ne zaupate dovolj, da bi se z njimi spopadli. Verjetno jih boste na koncu poškodovali in problem še poslabšali.
- To ne pomeni, da se občasno ne morete pogovoriti o težavah v zvezi z drugo osebo, ki ste ji blizu. Toda v glavnem bi morali težave rešiti z osebo, s katero se srečujete, in jo poskusiti rešiti. Oba bosta srečnejša in prizadevala si bosta za ljubeč odnos.
- Kot primer bi lahko rekli: "Počutim se, kot da imamo v zadnjem času težave pri komunikaciji. Počutim se, kot da me ne slišijo, ko se resno pogovarjamo."
- Podobno, če vam zaupajo občutljive podatke, jih ne širite naokoli. Zadržite to zase, kot bi želeli, da to storijo namesto vas.
Korak 3. Zgradite osebo, namesto da jo podrete
Čeprav morate biti iskreni do druge osebe, vam je ni treba po nepotrebnem rušiti. Bodite pozorni, ko jim gre dobro, in jim to povejte. Ljudje morajo to slišati, še posebej od svojih bližnjih.
Na primer, morda je oseba skuhala fantastično večerjo, vendar je pustila nered v kuhinji. Ne reci: "Kakšen grozen nered!" Namesto tega recite: "Pripravili ste res neverjetno večerjo! Hvala. Bi radi pomagali pri čiščenju?" Lahko bi celo pospravili, ne da bi vprašali
Korak 4. Razvijte ljubeče, fizično vedenje
Ljubezensko vedenje se bo od odnosa do odnosa razlikovalo, vendar ga bo skoraj vsaka vrsta odnosa imela v neki obliki. Običajno je v obliki fizičnega vedenja, na primer objema ali poljubljanja. Fizično vedenje ustvarja intimnost, ki je del ljubezni.
- S fantom, punco, partnerjem ali zakoncem se lahko poljubljate, držite za roke, se crkljate, se dotikate kolen pod mizo in/ali se objemate.
- S prijateljem bi se lahko rokovali, dali petice, mahali, se nasmehnili, objeli in/ali se pobožali po hrbtu.
- Za družinske člane se lahko objemate, poljubljate, visoko petite in/ali se crkljate.
- Ne pozabite, da ni vsem všeč enaka naklonjenost. Vedno je najbolje, da najprej vprašaš.
Korak 5. Z osebo ravnajte tako, da se počuti ljubljeno
Pomislite, zaradi česa se počutite ljubljeni. Mogoče je kdo rekel prijazno besedo ali vas objel. Zdaj pa pomislite, kaj se zdi, da se druga oseba počuti ljubljeno. Morda se jim izkažeš velik nasmeh, ko jim podariš kompliment, ali pa opaziš, da zasvetijo, ko jim prineseš skodelico kave. Ta majhna dejanja prijaznosti pomagajo ustvarjati in kazati ljubezen med ljudmi.
- Osebo lahko celo vprašate, zakaj se počuti ljubljeno. Verjetno se bodo počutili polaskan, če želite vedeti.
- Prepričajte se, da to vadite z osebo. Morda se boste morali najprej zavestno odločiti, da jih boste naredili, ko pa to storite, bodo začele postati navada. Navada ne zveni preveč kot ljubezen, a ko gre za ta dejanja, je lahko oblika ljubezni.
Korak 6. Odgovorite pravočasno
Ko želi oseba nekaj vedeti ali želi, da nekaj storite, mu vljudno odgovorite, kakor hitro lahko. Če nekoga obesite, je način, da pokažete, da imate nadzor.
Ljubezen pa ne pomeni videti, kdo ima nadzor. Gre za predajo sebe drugi osebi
Korak 7. Dajte osebi prostor, ki ga potrebuje
Vsakdo včasih potrebuje čas zase. Ko si oseba želi vzeti nekaj časa narazen, naj si to vzame. To se vrne k zaupanju. Morate jim dovolj zaupati, da se vrnete.
Korak 8. Najprej postavite potrebe druge osebe
Ljubezen je pogosto žrtvovanje. To ne pomeni, da se morate odreči vsemu, kar želite ali potrebujete. Vendar to pomeni, da morate biti včasih nesebični. V razmerju se morate včasih odreči temu, kar želite, da osrečite drugo osebo.
Na primer, morda res želite iti ven in se zabavati, toda druga oseba je imela naporen teden. Želijo ostati v hiši in preživeti miren večer doma z vami. Tokrat ostanite noter. Poskusite osebi skuhati večerjo in si posneti njen najljubši film. Lahko greš ven in se zabavaš kdaj drugič
Nasveti
- Ne pozabite, da obstaja več vrst ljubezni. Lahko doživite romantično ljubezen, ljubezen prijateljstva, ljubezen družinskega člana in ljubezen do hišnega ljubljenčka. Ne omejujte svojega pojmovanja ljubezni!
- Če imate težave z ljudmi, začnite z živaljo. Posvojite mačko ali psa, za katerega skrbite in ga ljubite.
