Gastritis je vnetje sluznice, ki obdaja stene želodca. Gastritis lahko doživite kot nenadno, občasno bolezen (akutni gastritis) ali kot hujšo, dolgotrajno bolezen (kronični gastritis). Akutni gastritis lahko povzročijo zdravila proti bolečinam NSAID, prekomerno uživanje alkohola in stres. Kronični gastritis se običajno zdravi z režimom antacidov in antibiotikov. Prehrana je tudi ključni dejavnik pri zdravljenju akutnega in kroničnega gastritisa. S spremembo vaših prehranskih navad se boste izognili motnjam v želodcu in zgagi ter zaščitili vaš prebavni sistem pred gastritisom.
Koraki
Metoda 1 od 3: Zdravljenje akutnega gastritisa
Korak 1. Omejite uporabo zdravil proti bolečinam
Uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil lahko povzroči gastritis in razjede ter zmanjša snov, imenovano prostaglandin, ki ščiti želodec. Če jemljete nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot sta aspirin ali ibuprofen, za nadzor bolečine, se posvetujte z zdravnikom, kako prenehati z zdravili. Akutni gastritis lahko povzroči tudi jemanje steroidov (zakonitih ali nezakonitih).
- Če ste poškodovani ali operirani in morate vzeti nekaj proti bolečinam, prosite zdravnika, da vam predpiše alternativo nesteroidnim protivnetnim zdravilom.
- Tudi če še nimate gastritisa, poskusite vzeti čim manjši odmerek nesteroidnega protivnetnega zdravila, da ustavite bolečino ali vnetje. Za večino nesteroidnih protivnetnih zdravil to pomeni, da ne smete preseči 4 odmerkov na dan.
- Nikoli ne nadaljujte z vsakodnevno uporabo nesteroidnih protivnetnih zdravil več kot 2 tedna, razen če vam tako svetuje zdravnik. Zdravnik vam lahko predpiše nesteroidna protivnetna zdravila z enterično prevleko, ki lahko pomagajo zaščititi želodčno sluznico. Druga možnost je, da spremenite zdravila, ki jih uporabljate za bolečino, na primer menjavanje nesteroidnih protivnetnih zdravil z acetaminofenom.
Korak 2. Vzemite antacide za lajšanje bolečin pri gastritisu
Antacidi se skoraj vedno prodajajo brez recepta (OTC) in vključujejo zdravila z magnezijevim mlekom ali aluminijem. Antacidi nevtralizirajo kislino v želodcu in tako zmanjšajo bolečino zaradi gastritisa. Pogoste vrste antacidov brez recepta vključujejo Tums, Pepto-Bismol in Alka-Seltzer. Pri jemanju te vrste zdravil vedno sledite navodilom, natisnjenim na etiketi.
Če ti blagi antacidi niso dovolj močni za zdravljenje gastritisa, vam lahko zdravnik predpiše nekaj, kar bo zmanjšalo ali nevtraliziralo kisle izločke in učinkovito zaščitilo sluznice
Korak 3. Vzemite zaviralec protonske črpalke (PPI), da zmanjšate proizvodnjo želodčne kisline
IPČ so skupina zdravil, ki blokirajo izločanje kisline v želodec. Zaradi zmanjšane želodčne kisline bo vaš želodec morda lahko popravil poškodovano podlogo.
Pogosta zdravila za zaviranje IPČ v prosti prodaji vključujejo omeprazol in lansoprazol. Sledite navodilom, natisnjenim na embalaži glede vašega dnevnega odmerka
Korak 4. Izogibajte se uživanju več kot 1 ali 2 alkoholnih pijač na dan
Prekomerna količina alkohola razjeda želodčno sluznico in poveča proizvodnjo želodčne kisline. Splošno pravilo je, da pri zmernem pitju omejite dnevno porabo alkohola na 1 pijačo za ženske in na 2 pijači za moške. Močne pijače lahko razredčite tudi z ledom ali sodo vodo, da razredčite koncentracijo alkohola, ko vstopi v želodec.
Nikoli ne pijte alkohola na prazen želodec, saj boste tako povečali možnosti za nastanek razjed na želodcu
Korak 5. Obvladajte stres, da zmanjšate simptome akutnega gastritisa
Čustveni ali živčni gastritis je akutna bolezen, ki jo doživljajo ljudje, ki so pod visokim stresom. Stres poveča proizvodnjo želodčne kisline in poslabša želodčno sluznico. Da bi zmanjšali količino stresa v vsakdanjem življenju, se izogibajte ljudem, krajem ali situacijam, ki vas obremenjujejo. Če želite zmanjšati dnevni stres, poskusite tudi:
- Vadite vsaj 2-3 krat na teden. Telesna aktivnost spodbuja proizvodnjo endorfinov, kar dvigne vaše razpoloženje in zmanjša stres.
- Meditirajte enkrat na teden. Dandanes lahko prek spletnih virov in virov skupnosti najdete najrazličnejše informacije, izdelke in tečaje, povezane z meditacijo. Če to ni vaš stil, si vsak dan vzemite nekaj minut, da uživate v osebnem trenutku miru in tišine.
- Poskusite z aromaterapijo. Na vato vtrite nekaj kapljic eteričnega olja in vdihnite. Aroma iz eteričnih olj lahko izboljša vaše razpoloženje in zmanjša stres. Poskusite z eteričnimi olji angelike, mete in sivke, da boste bolje obvladali raven stresa.
Metoda 2 od 3: Zdravljenje kroničnega gastritisa
Korak 1. Zdravniku opišite svojo anamnezo
Če sumite, da imate kronični gastritis, se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom. Opišite želodčne simptome, vključno z resnostjo kakršne koli bolečine, kako dolgo bolečina traja in koliko tednov ali mesecev imate bolečine. Omenite tudi vsa zdravila na recept (ali brez recepta), ki jih jemljete.
- V primeru dolgotrajne uporabe nesteroidnih protivnetnih zdravil, kroničnega refluksa žolča, HIV/aidsa in Crohnove bolezni je kronični gastritis verjetnejši.
- Če imate katerega od teh stanj, pojdite na zdravniško obravnavo za nadzor bolezni in se nato pogovorite s svojim zdravnikom o tem, kako zdraviti kronični gastritis.
Korak 2. Prejmite endoskopijo za odkrivanje kroničnega gastritisa
Včasih je kronični gastritis posledica prisotnosti bakterij, imenovanih Helicobacter pylori, ki jih je mogoče ugotoviti z endoskopsko biopsijo. Med endoskopijo vam bo zdravnik v grlo in v želodec vstavil plastično cevko, da bi odvzel vzorec želodčnih bakterij.
- Med postopkom lahko pride do rahlega nelagodja. Vendar ne bo boleče in mora biti končano v 10-15 minutah.
- Če bi vaš zdravnik želel odkriti H. pylori brez invazivne endoskopije, vas bo morda prosil, da spijete majhen kozarec radioaktivne tekočine. Nato boste izdihnili v vrečko, ki bo zaprta in poslana v laboratorij. Laboratorijska analiza bo potrdila ali zanikala prisotnost H. pylori.
Korak 3. Vprašajte svojega zdravnika o antibiotikih, da ustavite bakterijsko okužbo
Če vaš zdravnik v želodcu odkrije H. pylori (ali drugo bakterijo, ki povzroča gastritis), vam lahko predpiše antibiotik za odstranjevanje bakterij. Običajno predpisani antibiotiki vključujejo amoksicilin, klaritromicin ali metronidazol.
Zdravniki običajno predpisujejo zaviralec protonske črpalke (PPI) skupaj z 1 ali več antibiotiki za čim hitrejše in učinkovitejše zdravljenje gastritisa
Korak 4. Za zdravljenje gastritisa vzemite blokator histamina (H-2)
Zaviralci H-2 zmanjšajo količino kisline, ki jo sprošča vaš prebavni trakt. Manj kisline v želodcu bo zmanjšalo bolečino, ki jo povzroča gastritis, prav tako pa mora želodec ozdraviti. Ta zdravila so na voljo brez recepta ali na recept, odvisno od jakosti odmerka. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali bo zaviralec H-2 pomagal pri zdravljenju kroničnega gastritisa.
Pogosto predpisani zaviralci H-2 vključujejo Zantac (ranitidin), Pepcid (famotidin) in Tagamet (cimetidin). Kot pri drugih zdravilih upoštevajte priporočeni dnevni odmerek, natisnjen na embalaži
Metoda 3 od 3: Prehrana za zdravljenje gastritisa
Korak 1. Jejte več majhnih obrokov, razporejenih čez dan
Če zaužijete 4-5 majhnih obrokov čez dan, od katerih je vsak razmaknjen za 2 ali 3 ure, bo vaš želodec prebavil zmerno količino hrane z razmeroma majhno obremenitvijo. To bo omejilo proizvodnjo želodčne kisline in omogočilo, da se želodec pozdravi pred gastritisom. Uživanje majhnih obrokov-in na splošno samo manj-bo zmanjšalo tudi bolečino zaradi gastritisa (ali zgage).
- Izogibajte se tudi uživanju 2 uri pred spanjem, saj bo želodec pri prebavi hrane ponoči proizvedel več kisline.
- Če večino kalorij dobivate iz nekvalitetne, predelane hrane, poskusite jesti več visokokakovostnih polnovrednih in naravnih živil.
Korak 2. Izogibajte se začinjeni, mastni ali kisli hrani, ki draži sluznico želodca
Vroče začimbe in začimbe spodbujajo proizvodnjo želodčne kisline in lahko dražijo želodec. Enako mastna hrana lahko naredi enako kot ocvrta ali kisla hrana. Sčasoma lahko ta živila povzročijo akutni gastritis. Zato se izogibajte živil, kot so:
- Jalapeno in habanero paprika (tudi v pekoči omaki).
- Globoko prijazen pomfri, ocvrti rjavi ali čebulni obročki.
- Agrumi, vključno z limoninim in limetinim sokom.
- Pekoče začimbe, kot so kajenski ali čili v prahu, gorčica, kosmiči rdeče paprike, muškatni orešček in curry.
Korak 3. Jejte korenje 3 ali 4 -krat na teden, da zmanjšate bolečino zaradi gastritisa
Korenje ima naravne protivnetne in protibolečinske lastnosti. Zaradi visoke koncentracije beta-karotena in vlaknin nevtralizirajo odvečno kislino in uravnavajo nastajanje kisline. Lahko jih jeste surove ali kuhane; v vsakem primeru bodo pomagali obvladati vaše simptome.
Tudi druga zelenjava lahko pomaga zmanjšati bolečino zaradi gastritisa. Avokado in buča nevtralizirata odvečno želodčno kislino, hkrati pa ščitita in zmanjšujeta vnetje v želodčni sluznici
Korak 4. Izberite mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, da zmanjšate bolečino zaradi gastritisa
Polnomastni mlečni izdelki lahko povzročijo vnetje in pekoč občutek v želodcu. Zato izberite mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob in zmerno uživajte te izdelke. To vključuje izdelke, kot so mleko, maslo in jogurt. Še posebej se izogibajte uživanju polnomastnega mleka, čokolade in težke smetane.
Veliko ljudi uživa mlečne izdelke, da bi preprečilo kislost želodca, vendar je olajšanje le začasno in simptomi se bodo vrnili še močnejši
Korak 5. Izogibajte se pijačam s kofeinom, da se izognete vznemirjanju želodca
Pijače s kofeinom podobno kavo, zelenim in črnim čajem ter nekaj gaziranimi pijačami lahko vznemirjajo in poškodujejo želodčno sluznico. Tudi različice kave ali brezalkoholnih pijač brez kofeina lahko poškodujejo prebavne membrane in povzročijo gastritis, saj vsebujejo kofein v sledovih. Te pijače zamenjajte z vodo in naravnimi napitki brez citrusov.
