V tem hitrem, živahnem in stresnem življenju ste izpostavljeni različnim toksinom. Lahko se obrnete na nezdravo odpuščanje v obliki hitre hrane, poživil, kot so kofeinske pijače, in zabave, da boste lahko nadaljevali. Vaše ledvice, par organov v obliki fižola, ki ležijo v enem kotu trebušne votline, nosijo breme izločanja teh toksinov. Ko obremenitev s toksini postane preveč za ledvice, se njihovo delovanje upočasni, zaradi česar ste dovzetni za ledvične kamne, okužbe, ciste, tumorje ali odpoved ledvic. Na srečo lahko izboljšate zdravje svojih ledvic z naravnimi metodami, na primer z zdravo prehrano.
Koraki
Metoda 1 od 3: Razstrupljanje vaše prehrane
Korak 1. Pijte veliko in veliko vode
Najpomembnejša stvar za redno razstrupljanje ledvic je visok vnos naravne, čiste vode. Če zaužijete približno 8 kozarcev vode na dan (ali več, če se močno potite ali ste športni), pomaga filtrirati nakopičene toksine. Dober znak, da dobivate dovolj vode, bi bil čist ali bledo rumen urin, ki nima zelo močnega vonja. Če je urin kaj globljega od bledo rumene barve, to pomeni, da je zgoščen (kar je normalno za prvo jutranje uriniranje). Odvajanje čistega urina je znak čistega filtrirnega sistema.
- Tekočine v obliki kola, kave in gaziranih pijač niso dober nadomestek za naravno vodo.
- Nekateri čaji in sokovi lahko vsebujejo vitamine in minerale, ki so koristni za ledvice. Lahko pa vsebujejo tudi visoke koncentracije kofeina ali sladkorja, kar je lahko škodljivo za ledvice. Ne pozabite, da je voda še vedno najboljša.
Korak 2. Napolnite sadje, bogato s kalijem
Sadje in zelenjava, bogata s kalijem, pomagata pri čiščenju ledvic. Sadje, kot so grozdje, sladke limete, pomaranče, dinje, banane, kivi, marelice in suhe slive, so bogati viri kalija. Mleko in jogurt sta tudi dobra vira kalija.
- Vključitev tega sadja v vašo dnevno prehrano pomaga vzdrževati raven elektrolitov v krvi, kar ohranja delovanje ledvic na optimalnem nivoju.
- Znano je, da kozarec trpkega češnjevega soka, ki ga zaužijemo vsak dan zjutraj ali popoldne, očisti kopičenje odvečne sečne kisline, stranskega produkta ledvične filtracije.
- Morate imeti uravnotežen vnos hrane, bogate s kalijem. Prekomerni vnos kalija lahko povzroči stanje, znano kot hiperkalemija, ki se lahko izkaže za usodno in povzroči srčni zastoj. Ljudje, ki imajo težave z ledvicami, kot je odpoved ledvic, ne morejo imeti preveč kalija. Zdrava oseba lahko zaužije do 4,7 grama kalija na dan.
Korak 3. Jejte veliko brusnic
Brusnice pomagajo pri čiščenju ledvic. Brusnice vsebujejo hranilo, imenovano kinin, ki se skozi vrsto presnovnih sprememb v jetrih pretvori v hipurovo kislino. Hipurna kislina odstranjuje odvečno kopičenje sečnine in sečne kisline v ledvicah. Skodelica brusnic je dovolj za čiščenje ledvic vsak dan.
Znanstvene študije so pokazale, da je brusnica zelo koristna tudi pri zdravljenju preprečevanja okužb sečil, saj ima antibakterijske lastnosti
Korak 4. V svojo prehrano vključite več ječmena
Ječmen je odlično žito, ki se uporablja za čiščenje ledvic. Prav tako lahko pomaga preprečiti poškodbe ledvic zaradi nenadzorovane sladkorne bolezni. Upoštevajte, da ječmen ni zdravilo, vendar ga je mogoče uporabiti skupaj z drugimi metodami za vzdrževanje optimalnega delovanja ledvic. Ječmen je polnozrnat in zamenjava ječmenove moke namesto rafinirane moke je dober način za vključitev ječmena v vašo prehrano.
- Drug način za pridobivanje več ječmena je, da ponoči namočite pest ječmena v vodi in zjutraj najprej spijete isto vodo. To očisti in popravi kopičenje toksinov v ledvicah.
- Redno uživanje ječmena lahko pomaga tudi pri ohranjanju ravni kreatinina ali pri normalizaciji pri diabetikih.
Korak 5. Izogibajte se stvari, kot so alkohol, kofein in čokolada
Čeprav se znanstveniki o tem še vedno prepirajo, je možen seznam stvari, ki se jim je treba izogniti, alkohol, kofein, čokolada, oreški in predelana hrana. Ti so lahko slabi za vaše ledvice, lahko pa tudi negativno vplivajo na vaše splošno zdravje. Ne glede na to, ali razstrupljate ali ne, bi bilo dobro omejiti vnos vseh teh stvari.
Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, ali morate omejiti vnos alkohola, čokolade ali kofeina
Korak 6. Omejite vnos beljakovin, če vam to priporoči zdravnik
Če imate ledvično bolezen, lahko prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin poslabša vaše stanje. Nezdrave ledvice težko filtrirajo odpadke, ki jih telo proizvede pri presnovi beljakovin. Vprašajte svojega zdravnika, ali bi morali omejiti količino beljakovin, ki jih zaužijete za zaščito ledvic.
- Za odrasle z ledvično boleznijo, kot je kronična ledvična odpoved, Nacionalna fundacija za ledvice priporoča omejitev dnevnega vnosa beljakovin na le 0,8 grama (0,028 oz) na 1 kilogram (2,2 lb) telesne teže. Torej je za povprečnega odraslega moškega 60 kg (130 lb) dovoljeno le 48 gramov (1,7 oz) gramov beljakovin na dan. To je približno enako samo 1 rezini svinjskega kotleta in 1 rezini sira!
- O tem se predhodno pogovorite s svojim zdravnikom. Beljakovine so zelo pomemben element vaše prehrane, zato se jih pri večini ljudi ne smemo izogibati.
Korak 7. Če ste kadilec, prenehajte kaditi
Kajenje lahko poveča vaš krvni tlak, kar lahko povzroči težave z ledvicami. Kajenje ima tudi številne druge negativne učinke na zdravje, zato lahko opustitev cigaret pomaga, če želite postati bolj zdravi in razstrupiti svoje telo.
Metoda 2 od 3: Raziskovanje alternativne medicine
Korak 1. Poskusite regrat
Regrat je zelišče, ki se uporablja kot aditiv za živila v različnih pripravkih, kot so solate, prelivi, čaji, kava in čokolada. Regrat je bogat s kalijem in ima diuretik podobno delovanje, kar pomeni, da pomaga odstraniti odvečno vodo iz telesa. Zato je zelo koristen pri povečanju izločanja urina.
Kot čistilno sredstvo je za razstrupljanje ledvic koristno jemati približno 10-15 kapljic tinkture regrata 3-krat na dan in ga lahko varno nadaljujete do 6 mesecev
Korak 2. Poskusite z grozdjem uva ursi ali medvedjem
To je odličen naravni dodatek za razstrupljanje ledvic. Pomaga pri odpravljanju vnetja in poškodb, ki jih povzročijo ledvična tkiva zaradi okužb ali kamnov. Vsebuje glikozid, znan kot arbutin, ki ima protimikrobne lastnosti in tako pomaga pri zdravljenju okužb sečil.
- Ima tudi mišično relaksantno delovanje, ki pomaga zmanjšati otekanje sečil ali mišic. Nevtralizira kislo vsebnost urina in s tem omili pekočo bolečino, ki jo povzročajo okužbe.
- Na splošno je jemanje tega dodatka varno. Vendar ga ne smete jemati, če jemljete antipsihotična zdravila, kot je litij. Uva ursi lahko moti način, kako se telo znebi litija. To lahko privede do visoke ravni litija v krvi, ki je lahko strupena ali usodna.
Korak 3. Razmislite o uporabi gokshure
To je ajurvedski dodatek, ki krepi zdravje ledvic in je koristen za tiste, ki trpijo zaradi ponavljajočih se okužb sečil in ponavljajočih se ledvičnih kamnov. Pomaga pri ohranjanju pretoka urina, poleg tega pa hladi in pomirja sečne membrane ter tako lajša bolečine. Ima tudi antibiotične lastnosti in lahko pomaga pri okužbah mehurja.
Kapsulo gokshure lahko zaužijete enkrat ali dvakrat na dan za vzdrževanje delovanja ledvic
Korak 4. Preučite uporabo evropske barberry
To je starodavno dopolnilo, za katerega je znano, da izpira ledvične kamne. V homeopatiji lahko matična tinktura, pripravljena iz te rastline, znana kot Berberis Vulgaris, pomaga pri lajšanju bolnikov pri ledvični koliki. Velikost kamnov pa bi morala biti manjša od premera sečnice, sicer lahko večji kamen poškoduje epitelij sečnice, ko poskuša priti ven.
10-15 kapljic materine tinkture, pomešane z malo vode, vzete 3-krat na dan, lahko izpere kamne v nekaj tednih
Metoda 3 od 3: Kdaj poiskati zdravniško oskrbo
Korak 1. Če imate simptome bolezni ledvic, se posvetujte z zdravnikom
Če vas skrbi, da bi lahko imeli težave z ledvicami, je pomembno, da čim prej opravite zdravniško diagnozo in zdravljenje. Takoj pokličite svojega zdravnika, če imate simptome, kot so:
- Slabost, bruhanje ali spremembe apetita
- Utrujenost, šibkost ali težave s spanjem
- Težave pri uriniranju ali sprememba količine uriniranja
- Mišični trzanje ali krči
- Težave pri koncentraciji
- Otekanje stopal ali gležnjev
- Srbeča koža
- Bolečine v prsih ali težko dihanje
2. korak Če imate bolečine v ledvicah, poiščite zdravniško pomoč
Bolečine v ledvicah so lahko znak ledvičnih kamnov, okužbe ali kakšnega drugega resnega zapleta. Takoj pokličite svojega zdravnika, če imate simptome, kot so vztrajna, dolgočasna bolečina v boku ali v eni strani hrbta, zvišana telesna temperatura, bolečine v telesu, utrujenost ali slabost in bruhanje. Povejte jim, če ste pred kratkim imeli okužbo sečil.
Pokličite rešilce ali pojdite na urgenco, če imate nenadno hudo bolečino v ledvicah ali če imate bolečine v ledvicah skupaj s krvjo v urinu
Korak 3. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden spremenite svojo prehrano
Prehranske potrebe ljudi z ledvično boleznijo se razlikujejo od tistih pri zdravih ledvicah. Preden začnete spreminjati prehrano, se z zdravnikom pogovorite o zdravju ledvic in ugotovite, katera živila so za vas varna in koristna.
Večini ljudi je na primer koristno, če svoji prehrani dodajo več kalija, in zadostna količina kalija lahko pomaga preprečiti nastanek ledvičnih kamnov. Če pa imate ledvično bolezen, je lahko uživanje hrane z veliko kalija škodljivo
Korak 4. Posvetujte se z zdravnikom o jemanju zelišč in dodatkov
Preden vzamete katero koli dieto ali dodatek ali zelišče, je zelo pomembno, da se z zdravnikom pogovorite o možnih tveganjih in koristih. Nekateri dodatki lahko nevarno vplivajo na zdravila, poslabšajo pa lahko tudi vaše stanje, če že imate ledvično bolezen. Vprašajte svojega zdravnika, če so dodatki, ki vas zanimajo, verjetno varni ali koristni za vas.
- Preden poskusite z dodatkom, povejte svojemu zdravniku celoten seznam drugih zdravil na recept, zdravil brez recepta, vitaminov ali dodatkov, ki jih jemljete.
- Povejte jim, če imate kakšno drugo zdravstveno stanje, saj lahko to vpliva tudi na to, kateri dodatki so za vas varni.
5. korak Previdno upoštevajte zdravnikova navodila za nego
Če vam je bila diagnosticirana ledvična bolezen ali obstaja nevarnost njenega razvoja, je pomembno, da tesno sodelujete z zdravnikom, da zagotovite, da je vaše stanje pod nadzorom. Obiščite svojega zdravnika tako pogosto, kot vam priporočajo za preglede in laboratorijske preiskave, in ne oklevajte, da jih pokličete med sestanki, če se simptomi spremenijo ali imate pomisleke.
- Vsa zdravila jemljite po navodilih zdravnika in skrbno upoštevajte njihova priporočila za nego doma.
- Morda vam bodo priporočili spremembo prehrane in življenjskega sloga skupaj z zdravljenjem.
