Življenje s hemiplegijo je včasih lahko izziv. Nekatere fizične naloge lahko zahtevajo malo ustvarjalnosti in vaje. Ta wikiHow bo olajšal te zapletene naloge.
Koraki
1. del od 8: Oblačenje
Korak 1. Naučite se pritrditi gumbe
To je lahko težka naloga, vendar boste s potrpežljivostjo in vajo prišli do cilja!
- Poskusite si pomagati s pomočnikom.
- Poskusite vleči vrvico skozi gumb in jo potegniti skozi zanko na gumbu oblačila.
Korak 2. Vedite, kako si obleči nedrček
Oblečenje modrca s trnki je lahko s hemiplegijo zahtevno, vendar se temu lahko izognemo, če se izognemo takšnemu modrcu.
- Poskusite nositi majčke s pridelki ali modrce brez kljukic, da jih boste lažje oblekli.
- Lahko poskusite pritrditi modrc spredaj, nato pa ga zavrtite.
Korak 3. Poskusite obleči nogavice
Če želite obuti nogavice, poskusite potegniti nogo proti sebi in nogavico položiti na prste, nato pa nogavico postopoma usmerite na stopalo.
Uporabite lahko tudi pomoč za nogavice, s katero lahko to nalogo hitreje dokončate
Korak 4. Vadite čevlje
Obstaja veliko možnosti, da naredite to nalogo bolj obvladljivo, da jo lahko opravite sami.
- Poskusite uporabiti čevelj za čevlje.
- Pri zavezovanju čevljev se izogibajte vezalkam. Namesto tega uporabite velcro ali elastične trakove, ki delujejo kot vezalke, vendar čevelj zdrsne, ne da bi jih morali privezati.
Korak 5. Poiščite način oblačenja nakita
To je lahko težavno, vendar je vztrajnost ključna.
- Če želite obleči zapestnice in ogrlice, poskusite kavelj vtakniti v usta, nato pa z "dobro" roko povežite drugi konec.
- Če želite nadeti uhane, z eno roko uhana uhani skozi ušesno čepko, nato pritisnite ušesno školjko naprej in navznoter, s tem držite uhan na mestu, ko ga namestite nazaj.
Korak 6. Naučite se narediti lase
Če želite vezati lase, vadite. Vedno znova preizkušajte različne metode, dokler ne najdete tistega, ki deluje.
Poskusite se nagniti čez rob kavča ali pa namesto vezi za lase uporabite zaponke
2. del od 8: Spremljajte osebno higieno
Korak 1. Vedite, kako si umijte zobe
Umivanje zob je precej enostavna naloga za prilagajanje in ne potrebuje prakse, da to storite z eno roko.
- Poskusite postaviti ščetko z licem navzgor na ravno površino in z "dobro" roko nanesti zobno pasto.
- Preizkusite zobno pasto z zložljivim pokrovom, saj je ta lažja za uporabo; Lahko pa poskusite uporabiti usta, da držite cev zobne paste na mestu, medtem ko odvijete pokrov.
Korak 2. Naučite se umivati
Če imate težave pri vstopu in izstopu v kopeli ali pod prho, poskusite dobiti blato ali pomočnika.
- Za uporabo mila zavrtite eno roko in jo poskusite nagniti, tako da lahko milo nanesete na želeno območje.
- Če želite uporabiti šampon, ga položite na slabo roko, nato pa z dobro roko nanesite na lase. Druga možnost je, da šampon nanesete na glavo, nato pa ga vtrite s svojo dobro roko.
Korak 3. Vedite, kako uporabljati kopalnico
Poskusite toaletni papir z gubami, zato ga je lažje raztrgati z eno roko.
Pri vstajanju iz stranišča lahko dobite tudi bar
3. del od 8: Obvladovanje v kuhinji
Korak 1. Prilagodite svoje okolje za pomoč pri mešanju nalog
Ko morate držati skledo, desko ali krožnik na mestu, se lahko stvari zapletejo.
- Poskusite pod njo postaviti vlažno brisačo, da ustvarite trenje, da ostanejo na svojem mestu.
- Druga možnost so "lepljive" preproge.
Korak 2. Poiščite način uporabe jedilnega pribora
Poskusite prilagojen jedilni pribor, namenjen tistim s telesnimi motnjami.
Te vrste jedilnega pribora vam pomagajo, da jih držite in bolje oprijemate, da vam pomagajo rezati in jesti hrano brez pomoči
Korak 3. Vadite nošenje pladnja
Poskusite uporabiti voziček ali pladenj z eno roko, da se izognete razlitju ali zlomu.
Med vadbo nosite pladenj na majhno razdaljo, naj vas spremlja prijatelj in vam rahlo pomaga. Ko vaše zaupanje raste in se izboljšujete, lahko greste dlje in na koncu nalogo opravite popolnoma neodvisno
4. del od 8: opravila
Korak 1. Poiščite učinkovit način pranja perila
Zlasti zlaganje perila je lahko problem, zato vadite na različne načine, dokler ne najdete načina, ki vam ustreza.
- Poskusite uporabiti zložljiv pomočnik. To so preproge, ki imajo stranice, ki se zložijo, da olajšajo lepo zlaganje oblačil.
- Poskusite raziskati metode zlaganja rok z eno roko. Drugi ljudje s hemiplegijo imajo lahko vadnico, ki jo lahko uporabite za dokončanje naloge.
Korak 2. Naučite se čistiti
Verjetno ne potrebujete nobenega prilagojenega pomočnika, vendar obstajajo načini za olajšanje te naloge.
- Pomagajte si pri lahkem vakuumu brez kablov.
- Poskusite s pomočnikom prijemala, če vam roka ne more prijeti za predmet, ko ga poskušate dvigniti.
- Najprej razčistite prostor, da ne padete.
Korak 3. Naučite se, kako narediti posteljo
Pospravljanje postelje je dovolj težko, tudi če nimate invalidnosti, vendar obstajajo načini, kako to storiti brez pomoči.
- Vadite, vadite, vadite.
- Preizkusite različne metode in si omislite svoje. Čez čas prideš tja.
Korak 4. Poiščite način za opravljanje opravil
Izvajanje nalog se morda zdi nemogoče, dokler ne najdete načina, ki vam ustreza.
- Pri prenašanju predmetov uporabite torbo ali nahrbtnik na kolesih.
- Druga možnost je, da uporabite lahko torbo, da jo boste lažje prenašali.
5. del od 8: Obvladovanje v šoli ali službi
Korak 1. Poiščite primerno omarico
Uporaba omarice je lahko težavna, če lahko uporabljate samo eno roko, vendar lahko nekaj naredite, da olajšate to nalogo.
- Poskusite uporabiti višjo omarico
- Obesite platneno vrečko na višino, ki vam ustreza, da boste lažje pospravili stvari in jih shranili.
Korak 2. Naučite se tipkati
Vnos z eno roko vas lahko včasih upočasni, vendar ne skrbite, z vadbo lahko postanete hitrejši.
- Poskusite uporabiti manjšo ali prilagojeno tipkovnico za pospešitev tipkanja.
- Naučite se tipkati z eno roko. Mnoge spletne strani ponujajo te lekcije brezplačno.
Korak 3. Poiščite način, kako svoje delo zadržati
Težko je obdržati svoje delo in hkrati pisati z eno roko, vendar lahko pomagate.
Poskusite uporabiti odložišče z nelepljivo preprogo ali vlažno brisačo pod njim
Korak 4. Poskusite uporabiti šolsko opremo
Če imate omejen oprijem, lahko uporabite ravnilo ali kaj podobnega, vendar obstajajo načini, kako se izogniti tej težavi
- Za boljši oprijem nalepite pluto na ravnilo ali drugo matematično opremo.
- Poskusite uporabiti spodnji del proti prijemanju, da preprečite drsenje opreme.
6. del od 8: Izvajanje prostočasnih dejavnosti
Korak 1. Preizkusite nove dejavnosti
Ne veste, ali lahko nekaj storite ali ne, če tega ne preizkusite.
Poglejte, katere dejavnosti ne zahtevajo veliko moči rok ali nog, da bi lahko nalogo opravili neodvisno
Korak 2. Preverite, ali je mogoče opremo prilagoditi
Številne instrumente in športno opremo je mogoče prilagoditi, da bodo na voljo tistim, ki imajo telesne motnje. Raziščite in ugotovite, kateri pomočniki so lahko koristni za dejavnost, ki jo želite opravljati.
7. del od 8: Getting Around
Korak 1. Naučite se voziti
Ljudje s hemiplegijo lahko vozijo leto dni pred drugimi vozniki, da pomagajo mobilnosti in povečajo neodvisnost. Ugotovite, ali je to možnost za vas.
- Pridobite avtomobil, prilagojen vam, da ga boste lažje uporabljali.
- Avtomatski avto je morda najboljša možnost za vas.
Korak 2. Pridobite skuter za mobilnost
Skuterji za mobilnost vam lahko pomagajo pri premikanju, če ne morete voziti avtomobila ali si privoščite avtomobila in lahko povečajo vašo neodvisnost.
- Morda ga boste lahko dobili v službi ali šoli ali pa ga bo zavarovanje morda plačalo. Raziščite in poglejte, katere možnosti so vam na voljo.
- Obstajajo lahki, ki se zlahka zložijo in namestijo tudi v avto.
Korak 3. Poskusite z električnim vozičkom
Te so zelo uporabne za osebe s telesnimi motnjami, saj ne potrebujejo veliko moči in imajo dostopne kontrole.
Obrnite se na svojega zdravnika ali zdravnika, da vidite, kaj vam lahko ponudijo in kakšne možnosti so vam na voljo
Korak 4. Preverite, ali izpolnjujete pogoje za brezplačen prevoz
Nekateri ljudje s hemiplegijo lahko dobijo brezplačen prevoz, če ne morejo voziti ali potrebujejo več neodvisnosti.
- Obrnite se na svojega socialnega delavca ali zdravstvenega delavca, da ugotovite, ali izpolnjujete pogoje.
- Morda niso vsi upravičeni do brezplačnega prevoza, odvisno od posameznih učinkov, ki jih ima stanje na vsako osebo.
8. del od 8: vedeti, kdaj se obrniti na pomoč
Korak 1. Po potrebi poiščite pomoč
Če ste razočarani nad nalogo in je ne morete opraviti, ne obremenjujte se. Vsakdo občasno potrebuje pomoč in to je morda eden od teh časov.
Korak 2. Sprejmite pomoč
Morda bo težko sprejeti pomoč, ker želite biti neodvisni, če pa jo potrebujete, vam bodo z veseljem pomagali drugi.
Morda ne potrebujete veliko pomoči, vendar vam bo nekaj pomagalo, da boste nalogo opravili hitreje in vam najbolj ustrezali
Korak 3. Vedite, kdaj je pomoč potrebna
Če obstaja nevarnost, da boste sami opravili nalogo ali pa se poškodujete, je pomoč nujna.
Ne želite se po nesreči poškodovati ali poškodovati, če se temu lahko izognete
Nasveti
- Ne obremenjujte se. Če ne morete takoj upravljati z nalogo, nadaljujte, sčasoma boste prišli tja!
- Ključna sta vaja in potrpežljivost. Če boste vztrajali in se trudili, se boste sami naučili prilagajati in se osamosvojiti.
- Vsak je drugačen. Vse metode ne bodo delovale pri vseh bolnikih s hemiplegijo. Vsi učinki so pri vsaki osebi različni. Preizkusite stvari in poglejte, kaj vam najbolj ustreza.
