Želodčna gripa, v medicini znana kot gastroenteritis, vas lahko pusti bolne več dni naenkrat. Čeprav najpogosteje ni usodno, je okrevanje lahko zelo težko, če bolezni ne zdravimo ustrezno. Če se želite čim prej okrevati in okrevati, morate sprejeti ukrepe za obvladovanje simptomov, hidracijo in veliko počitka.
Koraki
1. del od 3: Ocenjevanje vaše bolezni
Korak 1. Razumeti simptome želodčne gripe
Ta bolezen prizadene vsa področja prebavil. Njegovi simptomi lahko vključujejo slabost in bruhanje, drisko, nelagodje v trebuhu in splošno slabo počutje. Upoštevajte, da se lahko ti simptomi pojavijo zaradi nizke telesne temperature, kot je na primer virus gripe ("dejanska gripa", ki ni povezana z želodčno gripo).
Želodčna gripa se omejuje, kar pomeni, da se simptomi običajno končajo v 2-3 dneh, lahko pa trajajo tudi do 10 dni. Zdravila ni, zato se osredotočite na preprečevanje njegovega širjenja in čim boljše udobje, medtem ko virus teče
Korak 2. Razumeti, kako se bolezen širi
Virus se širi s stikom s kontaminirano hrano, vodo, priborom in drugimi predmeti, kot so kljuke na vratih, ki se jih je okužena oseba dotaknila.
Korak 3. Ocenite, ali imate želodčno gripo
Ste prišli v stik z nekom, ki ima želodčno gripo? Ali imate katerega od simptomov želodčne gripe? Če so vaši simptomi blaga do zmerna slabost, bruhanje in driska, imate najverjetneje želodčno gripo, ki jo povzročajo trije najpogostejši virusni patogeni: norovirus, rotavirus ali adenovirus.
V večini primerov za okrevanje od teh virusov ne potrebujete zdravniške oskrbe
Korak 4. Če je vaša bolezen zelo huda ali traja dlje časa, se obrnite na svojega zdravnika
To je še posebej pomembno, če se simptomi sčasoma ne zmanjšajo. Pokličite zdravnika ali obiščite kliniko, če imate naslednje simptome:
- Povečano ali stalno bruhanje za več kot en dan
- Zvišana telesna temperatura nad 101 ° F (38 ° C)
- Driska več kot dva dni
- Izguba teže
- Zmanjšana proizvodnja urina
- Zmedenost
- Slabost
Korak 5. Vedite, kdaj morate priti do nujne pomoči
Če opazite katerega od naslednjih simptomov, imate lahko hudo dehidracijo ali drugo resno zdravstveno stanje. Takoj obiščite urgenco ali pokličite rešilce:
- Vročina nad 39 ° C (103 ° F)
- Zmedenost
- Počasnost (letargija)
- Napadi
- Težko dihanje
- Bolečine v prsih ali trebuhu
- Omedlevica
- Kri v bruhanju ali blatu
- V zadnjih 12 urah ni urina
- Občutek omedlevice ali omotičnosti, zlasti pri stojanju
- Dirkalni utrip
- Hude ali lokalizirane bolečine v trebuhu (to lahko kaže na slepič ali pankreatitis)
Korak 6. Zavedajte se, da je dehidracija lahko pri nekaterih ljudeh bolj smrtno nevarna
Dojenčki in malčki imajo povečano tveganje za zaplete, kot je dehidracija, pa tudi diabetiki, starejši ali tisti s HIV. Dojenčki in otroci imajo večje tveganje za hudo dehidracijo kot odrasli. Če sumite, da vaš otrok trpi zaradi dehidracije, takoj poiščite pomoč. Nekateri pogosti simptomi vključujejo:
- Brez mokrih plenic 5 ali 6 ur
- Potopljeno mesto na vrhu lobanje (fontanel)
- Temni urin
- Suha usta in oči kot običajno
- Pomanjkanje solz med jokom
- Šotoriranje kože (če kožo priščipnete, ima obliko)
Korak 7. Poskusite se izogniti okužbi drugih
Veliko si umijte roke. Preprečite širjenje gripe po vašem gospodinjstvu z večkratnim umivanjem rok. Študije kažejo, da morate za umivanje rok uporabljati običajno milo (ni potrebe po antibakterijskem milu) in toplo vodo za 15-30 sekund.
- Ne dotikajte se ljudi, če vam ni treba. Izogibajte se nepotrebnim objemom, poljubom ali rokovanju.
- Ne dotikajte se pogosto dotikanih površin, kot so kljuke na vratih, straniščni ročaji, ročaji pip ali ročaji kuhinjskih omar. Roko pokrijte z rokavom srajce ali pa na roko najprej položite robček.
- Kihajte ali kašljajte v komolec. Roko upognite v komolcu in jo prinesite k obrazu, tako da bosta nos in usta v pregibu roke. To bo preprečilo, da bi mikrobi prišli na vašo roko, kjer se bodo bolj verjetno razširili.
- Umijte si roke ali pogosto uporabljajte razkužilo za roke. Če ste pred kratkim bruhali, kihali ali ravnali s kakšno drugo telesno tekočino, si razkužite roke.
Korak 8. Izolirajte okužene otroke
Otroke je treba izogibati šolstvu in varstvu otrok, da se prepreči širjenje okužbe. Bolniki z akutnim gastroenteritisom (AGE) izločajo bakterije v blatu, dokler imajo drisko, zato jih je treba hraniti stran od drugih.
Ko se driska ustavi, se otrok lahko vrne v šolo, saj za druge ni več nalezljiv. Vaša šola pa lahko zahteva vračilo zdravniškega lista, vendar je to specifično za šolsko politiko
2. del 3: Zdravljenje simptomov gripe
Korak 1. Zdravite slabost
Osredotočite se na zmanjšanje tekočine. To pomeni, da če bruhate vse, bi moral biti vaš primarni cilj ublažiti slabost in preprečiti bruhanje. Brez tekočine bi lahko vaša bolezen povzročila dehidracijo in upočasnila okrevanje.
Mnogi ljudje radi pijejo navadno gazirano pijačo, na primer sodo iz limone in limete, za zdravljenje slabosti. Drugi zagovarjajo uporabo ingverja za pomiritev slabosti
Korak 2. Zdravite drisko
Drisko lahko opišemo kot tekoče blato, pogosto blato, vendar je vodeno blato tukaj definitivno opredelitev izraza. Bolniki ga lahko doživljajo drugače. Če pa izgubljate tekočino z drisko, boste morali te izgube nadomestiti z elektroliti, ki vsebujejo formule, kot so (Gatorade, Pedialyte), in vodo. Ker so elektroliti, zlasti kalij, ključni pri električni prevodnosti srca, kalij pa se izgubi z drisko, morate biti še posebej pozorni na ohranjanje elektrolitov na krovu.
Obstajajo različna mnenja o tem, ali je virusno bolezen bolje pustiti "ven" ali jo ustaviti z zdravili proti zaprtju proti zaprtju. Večina zdravnikov se strinja, da lahko zdravila proti driski podaljšajo simptome. Preden vzamete eno, se posvetujte s svojim zdravnikom
Korak 3. Zdravite dehidracijo
Zaradi kombinacije bruhanja in driske bo dehidracija vaš primarni zaplet. Odrasli, ki so dehidrirani, bodo opazili, da so omotični, ko stojijo, imajo dirkalni utrip, ko stojijo, imajo suho ustno sluznico ali občutek zelo šibkosti. Del težave z dehidracijo je, da s seboj prinaša pomanjkanje pomembnih elektrolitov, na primer kalija. Te izgube nadomestite s tekočinami, ki vsebujejo elektrolite, kot sta Gatorade ali Pedialyte, pa tudi s pitno vodo.
Če izgubljate precejšnjo količino tekočine in je vaša driska huda, se morate posvetovati z zdravnikom. Pomagali bodo ugotoviti, ali dejansko imate samo virusni gastroenteritis, in začeti zdravljenje. Obstajajo tudi druge bolezni, kot so bakterijske okužbe, parazitski vzroki ali intoleranca za laktozo ali sorbitol, ki lahko povzročijo tudi vašo bolezen
Korak 4. Posebno pozornost posvetite simptomom dehidracije pri dojenčkih in otrocih
Dojenčki in malčki so še posebej izpostavljeni dehidraciji. Če ne pijejo tekočine, jih morate odpeljati k zdravniku za oceno, saj otroci hitreje postanejo žrtev dehidracije kot odrasli.
Korak 5. Zdravite nelagodje v trebuhu ali bolečino
Lahko vzamete katero koli zdravilo proti bolečinam brez recepta, ki vam bo olajšalo nekaj dni, ko ste bolni. Če vam pomaga topla kopel, naredite to.
Če lajšanje bolečin brez recepta ne odpravlja bolečine, poiščite zdravniško pomoč
Korak 6. Ne jemljite antibiotikov
Ker gastroenteritis običajno povzroči virus, ne bakterija, vam antibiotiki ne bodo pomagali, da se počutite bolje. Ne sprašujte jih v lekarni in jih ne jemljite, če so na voljo. Jemanje antibiotikov, kadar niso potrebni, spodbuja bakterije, odporne na antibiotike ("superbakterije").
3. del 3: Kako se počutiti bolje
Korak 1. Izogibajte se nepotrebnemu stresu
Ne pozabite, da je smisel sprostitve in okrevanja doma odstraniti stresorje, ki bi lahko upočasnili vaše okrevanje. Če naredite vse, da se znebite napetosti, se boste hitreje počutili bolje.
Korak 2. Sprejmite, da ste bolni in začasno ne morete delati
Ne trošite svoje dragocene energije, ko poskušate ostati v službi ali šoli. Bolezen se zgodi in vaši nadrejeni bodo verjetno razumeli in ustregli, dokler imate pripravljen načrt, da delo kasneje dopolnite. Za zdaj se osredotočite na boljše počutje.
Korak 3. Poiščite pomoč pri opravkih in dnevnih opravilih
Prosite prijatelja ali sorodnika za pomoč pri stvareh, ki jih je treba še narediti, na primer pri pranju perila ali prevzemu zdravil v lekarni. Večina ljudi vas bo z veseljem odstranila z dodatnega stresa.
Korak 4. Pijte veliko tekočine
Da bi se hidrirali, morate piti čim več tekočine. Držite se vode ali raztopine elektrolita, kupljene v lekarni. Izogibajte se alkoholu, kofeinu, vsem, kar je preveč bazično ali karkoli preveč kislega (na primer pomarančni sok ali mleko).
- Športne pijače (na primer Gatorade) vas bodo rehidrirale in napolnile elektrolite, čeprav za razliko od možnosti, ki so na voljo v lekarni, ne zagotavljajo vseh potrebnih elektrolitov. Otrokom ne dajajte sladkih športnih pijač.
- Naredite svojo raztopino za peroralno rehidracijo. Če se trudite ostati hidrirani ali ne morete zapustiti hiše, da bi v lekarni kupili raztopino elektrolita, si jo naredite sami. Zmešajte 4,25 skodelice (1 liter) čiste vode, 6 žlic (30 ml) sladkorja in 0,5 žličke (2,5 ml) soli in popijte, kolikor lahko.
5. korak Izogibajte se živilom, zaradi katerih se ne boste počutili bolje
Če pogosto bruhate, se izogibajte ponovni uporabi hrane, ki bi lahko bila neprijetna ali boleča, na primer čips ali začinjena hrana. Poleg tega se prvih 24 do 48 ur izogibajte mlečnim izdelkom, saj lahko poslabšajo simptome driske. Ko boste lahko prehrano pospešili, pojdite počasi k juham in juham, nato pa k mehki hrani.
Korak 6. Jejte blago hrano
Poskusite se držati diete BRAT, v kateri jeste banane, riž, jabolčno omako in toast. To bo dovolj mehko, da upate, da ga boste zadržali, vendar vam bo dalo hranila, ki jih boste potrebovali za hitro okrevanje.
- Banane bodo povišale dvojno dajatev pri zagotavljanju blage prehrane in bogati s kalijem, kar bo preprečilo izgubo diareje.
- Riž je nežen in tudi slabotni ljudje to lahko zadržijo. Morda boste poskusili riževo vodo, pomešano z malo sladkorja, vendar je to še vedno nenavadno.
- Jabolčna omaka je prav tako mehka in sladka, ponavadi se prenaša, tudi če žlička vsakih 30 minut. To zahteva potrpljenje, še posebej pri zdravljenju otrok, saj lahko pogosto prenašajo le majhne požirke ali žlice. Želite se držati majhnih količin, saj bodo velike količine povzročile bruhanje in s tem preprečile vaša prizadevanja.
- Toast je blag vir ogljikovih hidratov, ki jih večina lahko zadrži.
- Če vse drugo ne uspe, jejte otroško hrano. Komercialno proizvedena otroška hrana naj bi bila nežna do želodca, lahko prebavljiva in obremenjena z vitamini in hranili. Poskusite, če ne morete zadržati ničesar drugega.
Korak 7. Počivajte, ko lahko
Z nekaj pomembnimi opozorili je ključnega pomena, da dovolj spite, medtem ko se vaše telo poskuša upreti želodčni gripi. Vzemite si čas za spanje vsaj 8 do 10 ur na dan, če ne več.
Dremnite. Če ne morete ostati doma iz službe ali šole, pojdite popoldne, če se počutite utrujeni. Ne bodite slabi zaradi neproduktivnosti - spanje je dejansko potrebno, da se vaše telo popravi in okreva
Korak 8. Postavite tabor
Če vam je najbolj prijetno, da se družite na kavču, kjer imate enostaven dostop do hrane in zabave, razmislite o namestitvi odej in blazin, da boste lahko tam zaspali, ko boste pripravljeni, namesto da vse premaknete v spalnico.
Korak 9. Ne uporabljajte pripomočkov za spanje, če pogosto bruhate
Čeprav je mamljivo, se izogibajte uspavalnim tabletam, medtem ko ste še vedno bolni. Otrok na hrbtu in bruhanje po nosu in ustih je lahko smrtno nevarno.
Korak 10. Ne poskušajte ga prezreti, ko čutite, da boste bruhali
Takoj, ko se vam zdi, da boste bruhali, se hitro premaknite. Bolje je vstati zaradi lažnega alarma kot narediti nered na kavču.
- Ostanite blizu kopalnice. Če lahko pridete do stranišča, je splakovanje veliko lažje kot čiščenje tal.
- Bruhajte v nekaj, kar lahko preprosto očistite. Če imate nekaj velikih mešalnih posod, primernih za pomivanje v pomivalnem stroju, ki jih uporabljate redko (ali jih ne nameravate uporabljati nikoli več), razmislite o tem, da jih imate pri sebi ves dan in ko zaspite. Nato lahko preprosto izperete vsebino v umivalniku in jo ročno operete ali pospravite v pomivalni stroj.
Korak 11. Ohladite se, če imate vročino
Ventilator nastavite tako, da zrak piha po telesu. Če vam je res vroče, postavite kovinsko posodo z ledom pred ventilator.
- Na čelo položite hladen obkladek. Navlažite trak krpe ali posodo v hladni vodi in jo navlažite tolikokrat, kot je potrebno.
- Mlako se tuširajte ali kopajte. Ne skrbite, da se namakate, osredotočite se le na ohlajanje.
Korak 12. Zanesite se na lahkotno zabavo
Če ne morete storiti nič drugega, kot da ležete in si ogledate film ali televizijsko oddajo, se izogibajte jokavim dramam in izberite nekaj srčkanega in šaljivega. Smeh lahko pomaga ublažiti bolečino in pospešiti okrevanje.
Korak 13. Počasi se vrnite v svojo rutino
Ko začnete okrevati, dodajte svoje običajne naloge v svoje vsakdanje življenje. Začnite s tuširanjem in se čim prej oblecite. Nato nadaljujte z opravili, vožnjo in se vrnite v službo in šolo, ko boste pripravljeni.
Nasveti
- Po prebolevanju razkužite hišo. Operite rjuhe, očistite kopalnico, kljuke na vratih itd. (Vse, kar menite, da je okuženo in bo razširilo klice).
- Ne bodite preveč ponosni, če prosite za pomoč!
- Pogosto pomaga zmanjšati zatemnitev in hrup na vašem območju. Tako si pri močni svetlobi ne boste utrudili oči. Hrup pogosto vodi v glavobol in stres.
- Popijte majhne požirke vode in je ne pogoltnite. Požiranje tekočine lahko povzroči bruhanje.
- Za metanje vedrov uporabite majhne plastične vrečke ali obloge za pločevinke. Po vsakem dvoboju jih privežite in zamenjajte, kar bo olajšalo čiščenje in preprečilo širjenje virusa.
- Razmislite o cepljenju otrok proti rotavirusu. Prihaja novorovirusno cepivo za odrasle
- Pitje limonade, vode z limono ali limonine sode pomaga pookusu po bruhanju. Toda popijte samo majhno skodelico in jo popijte naenkrat. Zavrtite naokoli in pogoltnite.
- Ne pijte čaja ali kakršne koli pijače na hitro, čeprav se vam zdi, da se počutite dobro.
