Androgeni, kot je testosteron, so znani kot moški hormoni zaradi svoje vloge pri spolnem razvoju moških lastnosti. Vendar lahko visoke ravni androgena povzročijo resne težave pri moških in ženskah, kot so izguba mišic, prekomerna poraščenost po telesu, plešavost, akne, izguba spolnega nagona in številne različne bolezni. Neravnovesja se na splošno zdravijo z zdravili in spremembami življenjskega sloga. Nekatera dodatna zelišča so lahko učinkovita tudi, če iščete naravno zdravilo. Čeprav resnih neravnovesij ni mogoče pozdraviti, lahko obvladate učinke androgenov na vaše telo.
Koraki
Metoda 1 od 3: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Pogovorite se s svojim zdravnikom o pregledu ravni androgenov
Zdravnik lahko z enostavnim krvnim testom potrdi vašo raven androgena. Preden naročite test, vas bo zdravnik vprašal o vaših izkušnjah s simptomi, kot so akne, izpadanje las in utrujenost. Nato vzamejo majhen vzorec krvi, ki ga v laboratoriju analizirajo na nenavadne ravni androgena. To je preprost, a učinkovit način odločanja, ali je potrebno zdravljenje.
- Test se uporablja za izključitev možnih vzrokov. Na primer, tumorji nadledvične žleze, tumorji testisov ali jajčnikov in sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) vodijo do višjih ravni androgenov od običajnih.
- Pri ženskah je 45-60 ng/dL zgornja meja normalne vrednosti testosterona v krvi. Če imate raven testosterona v serumu višjo od 150 ng/dl, boste morali preveriti resna stanja, kot so tumorji jajčnikov in nadledvične žleze.
Korak 2. Če so vaše ravni androgenov visoke, vzemite zdravilo proti androgenu
Na voljo je več različnih zdravil, ki omejujejo ali preprečujejo telesu, da proizvaja androgene. Zdravnik jih lahko predpiše po pregledu krvi. Številna zdravila proti androgenu so v obliki tablet in jih je treba jemati enkrat na dan. Zdravnik vam daje tudi nekatere injekcije.
- Najpogosteje začetno zdravilo za visoke ravni androgenov je spironolakton. To je vrsta diuretika (ali "tablete za vodo"). Za razliko od mnogih drugih diuretikov spironolakton ne izčrpa zaloge kalija v telesu.
- Možni neželeni učinki so med drugim občutljivost mišic, depresija, izpadanje las in izpuščaji. Povejte svojemu zdravniku, če opazite kakršne koli negativne učinke.
- Zdravila proti androgenu so običajno precej močna in lahko povzročijo prirojene okvare. Zaradi tega jih nosečnice in kdor koli poskuša zanositi ne morejo jemati. Zdravnik vam bo priporočil spremembo življenjskega sloga in alternativno zdravljenje, če se želite izogniti temu tveganju.
Korak 3. Če ste ženska, uporabite peroralno kontracepcijo
Kontracepcijske tablete so preprost način za uravnavanje hormonov v telesu, ki preprečujejo nastajanje androgenov. Tablete se pogosto predpisujejo z zdravili proti androgenom, čeprav jih lahko vzamete tudi ločeno. Vzemite tableto enkrat na dan, vsak dan ob istem času.
- Peroralni kontraceptivi zmanjšujejo simptome, kot so akne in izpadanje las, zato so lahko učinkovito dolgotrajno zdravljenje, če jih lahko uporabljate.
- Nekateri možni neželeni učinki vključujejo krvavitve, glavobole, slabost, povečanje telesne mase in spremembe razpoloženja.
Korak 4. Vzemite druga zdravila za zdravljenje stranskih učinkov, kot je visok holesterol
Čeprav zdravila proti androgenu večino stranskih učinkov zdravijo sama, vam bo zdravnik morda predpisal dodatna zdravila za zdravljenje sorodnih težav. Visok holesterol in visok krvni insulin sta nekaj težav, ki pogosto spremljajo neravnovesja androgenov. Zdravljenje teh težav, na primer z jemanjem tablet za znižanje holesterola ali krvnega sladkorja, telo tudi reši odvečnih androgenov. Če imate te težave, lahko njihovo reševanje pospeši okrevanje.
Drug primer je rast las. Zdravnik vam lahko predpiše zdravljenje, kot je finasterid, tableta, ki se običajno uporablja za zdravljenje izpadanja las ali povečane prostate pri moških. Ker blokira testosteron, je dodeljen tudi ženskam kot način za preprečevanje prekomerne rasti las
Metoda 2 od 3: Jemanje zelišč
Korak 1. Vzemite rdeče gobe reishi, da znižate raven androgena
Reishi ali lingzhi je mehka goba, ki se v Aziji že dolgo uporablja za zdravljenje številnih različnih bolezni. Na voljo je po vsem svetu kot tekoči ekstrakt, prašek ali dodatek v obliki tablet. Študije so pokazale, da vpliva na androgene pri moških in ženskah ter pomaga pri simptomih, kot so akne in plešavost. Običajno boste morali vzeti kapsulo na dan ali približno 1 g (0,035 oz) praška.
Preden vzamete dodatek ali alternativno zdravljenje, se vedno pogovorite s svojim zdravnikom. Poskrbite, da bo zdravljenje varno in da deluje z drugimi zdravili, ki jih jemljete
Korak 2. Jejte koren sladkega korena za zdravljenje blagega hormonskega neravnovesja
Koren sladkega korena je sladka rastlinska korenina, za katero je bilo dokazano, da pri vsakodnevnem uživanju vpliva na raven androgena. Najpogosteje ga najdemo kot kapsulo ali žvečljivo tableto. Ob redni uporabi lahko zmanjša raven testosterona in pomaga pri sorodnih težavah, kot sta visoka teža in krvni sladkor. Vzemite 1 kapsulo ali do 75 mg (0,0026 oz) na dan.
- Koreninske kapsule sladkega korena najdete na spletu ali v nekaterih lekarnah. Pravzaprav lahko sladko korenino najdete tudi v zdravstvenih trgovinah in včasih v trgovinah z živili.
- Sladkor iz sladkega korena običajno ne vsebuje korenine sladkega korena. Poiščite izvleček ali surov koren, če je na voljo. Izogibajte se sladkim sladkarijam.
Korak 3. Če imate svežo meto, pijte čaj do mete dvakrat na dan
Strme liste mete v vroči vodi za pripravo čaja. Če ga pijete vsak dan, lahko zmanjša več hormonov, ki igrajo vlogo pri vzdrževanju ravni androgenov. Ena študija je pokazala, da čaj iz mete pomaga ženskam pri soočanju s prekomernimi lasmi in drugimi težavami, povezanimi z androgeni, ki izvirajo iz PCOS.
Zeleni čaj lahko deluje tudi, čeprav je manj dokazov, da bi vplival na raven androgena
Korak 4. Uporabite izvleček listov rožmarina za vsestranski način blokiranja androgenov
Ekstrakt listov rožmarina se običajno prodaja kot eterično olje. To je dobro za aromaterapijo, čeprav se lahko nanaša tudi neposredno na kožo. Mnogi ljudje vtrejo olje v boleče mišice, lasišče ali ga vmešajo v šampon, ki ga bodo uporabili pozneje. Znano je, da povečuje rast las in morda zdravi druge simptome visoke ravni androgenov. Uporabite do 500 mg (0,018 oz) dvakrat na dan.
Rožmarinovo olje na splošno ni namenjeno uživanju, čeprav vam malo zaužitja ne bo škodilo, če ga najprej razredčite. Izogibajte se pitju iz steklenice in ga uporabite na koži ali v razpršilniku
Korak 5. Vzemite dodatke za žago palmetto za izpadanje las in bolečine
Saw palmetto je vrsta palme iz jugovzhodne ZDA, ki se pogosto prodaja v obliki tablet. Najpogosteje se uporablja za težave, povezane z androgeni, kot so motnje prostate, izpadanje las in PCOS. Poskusite vzeti približno 160 mg (0,0056 oz) dvakrat na dan.
- Saw palmetto lahko sodeluje z različnimi zdravili na recept. Preden poskusite s palmetto, se pogovorite s svojim zdravnikom in jim dajte celoten seznam drugih zdravil in dodatkov, ki jih trenutno jemljete.
- Čeprav naj bi bil učinkovit pri blokiranju androgenov, ki povzročajo te težave, obseg njegove uporabnosti še vedno ni znan. Vendar pa velja za varno in učinkovito alternativo zdravilom.
Korak 6. Uporabite beli potonik kot način za zaviranje testosterona
Beli potonik ni le vrtna roža, saj se spremeni tudi v dopolnilno tableto, ki je lahko učinkovita pri zmanjševanju androgenov. Testosteron je glavni androgen, ki ga proizvaja telo, zlasti pri moških. Ob rednem uživanju potonike lahko odpravi presežek testosterona in ga pomaga pretvoriti v estrogen. Vendar obseg njegove učinkovitosti še ni dobro preučen. Vzemite do 4 g (0,14 oz) 3 -krat na dan.
- Beli potonik je lahko še posebej uporaben za ženske, ki imajo težave s tumorji jajčnikov ali PCOS. Te težave povzročajo presežek testosterona.
- Beli potonik se pogosto kombinira s korenino sladkega korena. Vsak dan lahko vzamete enake količine vsakega dodatka, da boste v celoti izkoristili oba.
Metoda 3 od 3: Spremenite svoj življenjski slog
Korak 1. Ohranite zdravo telesno težo, da odstranite androgene
Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kakšna je telesna teža za vas zdrava. Če imate prekomerno telesno težo, kar je zelo pogosta težava, ko imate visoke ravni androgenov, lahko izguba tudi od 2,3 do 4,5 kg (5 do 10 lb) pomeni razliko. Obstaja veliko načinov, kako to uporabiti v svojo korist, na primer z uživanjem zdrave hrane, kot so zelenjava in žita.
- Na primer, sveže sadje, zelenjava in zdrave beljakovine, kot je piščanec, ohranjajo nizko raven maščob in inzulina. Ravni maščob in insulina se pogosto povečujejo z vašo raven androgenov in lahko povzročijo, da vaše telo proizvaja več androgenov.
- Izogibajte se predelani hrani z veliko nasičenih maščob, kot so hitra hrana, predelano meso in mastna prigrizki. Prehrana z visoko vsebnostjo nasičenih maščob v kombinaciji z visoko vsebnostjo androgena lahko prispeva k kopičenju odvečne telesne maščobe.
- Poskusite načrtovati obroke vnaprej. Izkoristite to kot priložnost, da si sami pripravite obroke in omejite, kako pogosto hodite ven.
Korak 2. Pogosteje telovadite, da ostanete zdravi in shujšate
Zmerna vadba ima številne prednosti, vključno z zmanjšanjem androgena. Ostanite aktivni, da ostanete v formi, shujšate in ohranite zdravo težo. Poskusite telovaditi 30 minut na dan, 5 dni v tednu. Vzemite si čas za dejavnosti, kot sta vožnja s kolesom ali kopanje, da se lahko premikate.
Poskusite ustvariti rutino, ki vam bo omogočila, da ostanete aktivni. Redna vadba je lahko težka, vendar je to ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite za obvladovanje ravni androgenov
Korak 3. Jejte hrano, bogato z omega-3
Omega 3 je vrsta maščobne kisline, ki je pogosta v številnih različnih vrstah rib, vključno z lososom, sardinami in sledom. Če niste ljubitelj rib, je laneno seme zelo zdravo zrno, ki vsebuje še več omega-3 kot ribe. Orehi, chia semena in soja so tudi možnosti, ki lahko pomagajo znižati raven androgena.
Laneno seme na primer vključite v smutije, pecivo, solate in druge vrste hrane
Korak 4. Omejite količino predelane hrane in sladkorja, ki ga zaužijete
Prigrizki, kot so piškoti in čips, vsebujejo veliko sladkorja, soli in maščob. Oba sta slaba za vaš pas in splošno zdravje. Predelana hrana s trans maščobami, na primer hitra hrana in zamrznjene večerje, lahko vpliva tudi na raven androgenov. Občasno si privoščite te stvari, vendar jih ne vključite v svoj del prehrane.
Predelana hrana vodi v povečanje telesne mase in stanja, kot je visok krvni sladkor, ki povzročajo, da vaše telo proizvaja več androgenov
Nasveti
- Motnje, povezane z androgeni, trenutno niso ozdravljive, zato zahtevajo stalno zdravljenje. Če prenehate jemati zdravila ali dodatke proti androgenu, se težava vrne.
- Če sumite, da imate neravnovesje androgenov, če želite poskusiti drugo zdravljenje ali če doživite neželene učinke, se obrnite na svojega zdravnika.
- Upoštevajte, da dodatna zdravljenja niso zagotovljena, čeprav številna od njih vplivajo na raven androgena.
