Živo srebro, tako kot druge težke kovine, lahko vstopi v krvni obtok in povzroči težave z ledvicami, jetri in trebuhom ter predstavlja veliko tveganje za nosečnice in razvoj plodov. Živo srebro je najbolj strupeno pri vdihavanju, kar se najpogosteje dogaja v industrijskih okoljih. Živo srebro lahko zaužijete tudi z uživanjem rib, bogatih z živim srebrom. Zmanjšanje ravni živega srebra je običajno naloga, ki je najbolje prepuščena zdravnikom, vendar pa lahko naredite tudi nekaj sprememb v načinu življenja in prehrane, ki lahko sčasoma pomagajo odstraniti živo srebro iz telesa.
Koraki
Metoda 1 od 2: Zmanjšanje živega srebra s kelacijsko terapijo
Korak 1. Za pregled ravni živega srebra se naročite pri zdravniku
Vaš zdravnik lahko opravi krvni test ali urin, da preveri ravni živega srebra v telesu. Dogovorite se za obisk pri splošnem zdravniku in mu pojasnite, da želite, da opravijo preiskavo krvi ali urina, da preverijo vaše ravni živega srebra.
- Preskus ravni živega srebra v krvi je primernejši za preverjanje nekoga po sumu na akutno izpostavljenost živemu srebru, medtem ko je 24-urni test ravni živega srebra v urinu boljši za nekoga, da preveri nizko ali dolgotrajno izpostavljenost živemu srebru, na primer zaradi izpostavljenosti živemu srebru. na delovnem mestu.
- Živo srebro v človeškem telesu nima nobene vloge, zato tehnično v vašem krvnem obtoku ne bi smelo biti živega srebra. Vendar so študije pokazale, da količine živega srebra, večje od 85 mikrogramov na liter (µg/L), škodujejo.
- Domače teste živega srebra lahko opravite, vendar je priporočljivo, da opravite strokovne zdravstvene preglede, če imate resne pomisleke glede zastrupitve.
Korak 2. Povejte svojemu zdravniku, če imate simptome zastrupitve z živim srebrom
Ljudje, ki delajo v industrijskih okoljih ali so zadolženi za čiščenje razlitja živega srebra, imajo največje tveganje zastrupitve z živim srebrom. Če sumite, da ste vdihavali živo srebro in ste opazili nekatere problematične simptome, jih opišite svojemu zdravniku. Pogosti simptomi, ki se pojavijo kmalu po zastrupitvi z živim srebrom, so:
- Bruhanje in slabost
- Drhteče roke
- Krči v želodcu in driska
- Tesnost v prsih in kašelj
Korak 3. Če je koncentracija živega srebra nevarno visoka, se lotite kelacijske terapije
Kelacijska terapija je primarna oblika zdravljenja, ki se uporablja za odstranjevanje živega srebra (in drugih težkih kovin) iz telesa. To je lahko indicirano, če je vaša koncentracija živega srebra v krvi ali 24-urnem urinu nad 100 mcg/L ali če imate simptome zastrupitve z živim srebrom. Med kelacijsko terapijo vam bo zdravnik dal zdravila, ki se vežejo na živo srebro v krvnem obtoku in omogočajo telesu, da živo srebro izloči skozi urin.
- Nekatera zdravila se jemljejo skozi peroralno kapsulo, druga pa se injicirajo intravensko. Najpogostejše kelacijsko zdravljenje je z injekcijo sintetičnih aminokislin.
- Med zdravili, ki so bila medicinsko odobrena za uporabo pri kelacijski terapiji v ZDA, so dimerkaprol (BAL), sukcimer, deferoksamin, dinatrijev kalcijev edetat in penicilamin.
Korak 4. Pred zdravljenjem se o svojih stranskih učinkih pogovorite s svojim zdravnikom
Če imate v telesu resno visoko koncentracijo živega srebra, vam bo zdravnik morda svetoval, da prejmete visok odmerek kelatnih zdravil. Nekatera od teh zdravil imajo lahko resne in neprijetne stranske učinke. Če boste prejemali velik odmerek kelirajočega zdravila, se pogovorite s svojim zdravnikom in se prepričajte, da ste pripravljeni doživeti neželene učinke.
- Neželeni učinki na primer zdravila deferoksamin vključujejo poškodbe ali okužbe pljuč in zelo nizek krvni tlak.
- Če ste zaskrbljeni zaradi neželenih učinkov, se posvetujte z zdravnikom, če vam lahko predpiše eno od blažjih kelatnih zdravil, ali preverite, ali vam lahko začnejo z nižjim odmerkom.
- Kelacijska terapija je edina medicinska metoda za preprečevanje zastrupitve z živim srebrom. Čeprav se lahko nekateri neželeni učinki zdijo hudi, so veliko boljši od življenja z zastrupitvijo z živim srebrom!
Metoda 2 od 2: Spremenite svojo prehrano in življenjski slog
Korak 1. Dodajte 1/4 skodelice cilantra svojim dnevnim obrokom
Znano je, da ima koriander številne koristi za zdravje, te koristi pa lahko pridobite tako, da ga zaužijete le 1/4 skodelice (4 g) na dan. Natančneje, študije so pokazale, da koriander pospešuje hitrost izločanja živega srebra v telesu. Cilantro lahko kupite v lokalni trgovini z živili ali svežega koriandra pridelate doma.
- Cilantro bo zelo počasi očistil živo srebro iz vašega telesa. Če želite, da ima zelišče pomemben učinek, ga morate redno jesti v nekaj tednih.
- Vzemite velik šopek koriandra in iz njega naredite pesto s česnom in olivnim oljem. Ali pa prelijte koriander s testeninami in ga pojedite za kosilo ali večerjo. Cilantro se odlično poda tudi k najrazličnejšim mehiškim jedem.
Opozorilo: Če ste doživeli akutno ali kronično izpostavljenost živemu srebru, se takoj posvetujte z zdravnikom. Ne poskušajte se samozdraviti s hrano ali drugimi domačimi zdravili. Čeprav so te spremembe lahko v pomoč, ne bodo odstranile živega srebra iz vašega telesa na način, kot ga bo vodilo zdravljenje z zdravili in kelacijsko terapijo.
Korak 2. Poskusite v svoje obroke dodati česen, da sčasoma znižate raven živega srebra
Svež česen lahko pomaga vašemu telesu, da predela in prenese živo srebro hitreje, kot bi sicer. Stroke česna kupite v lokalnem supermarketu ali poskusite sami gojiti doma. Česen lahko vključite v številne slane jedi, kot so salsa, juhe in enolončnice, jajca in testenine. Če uporabljate surov česen, v svoje obroke vključite vsaj 2-3 stroka na dan.
- Če jemljete dodatke česna, porabite med 600 in 1, 200 mg na dan.
- Študije so pokazale, da česen uspešno odpravlja toksičnost živega srebra pri podganah. Vendar pa ni bilo dokončno dokazano, da česen močno vpliva na raven živega srebra v človeškem telesu.
Korak 3. V svojo prehrano vključite vitamin E, ki telesu pomaga predelati živo srebro
Vitamin E ščiti vaše telo pred toksičnostjo živega srebra in lahko pomaga telesu, da se znebi živega srebra. Vitamin E je naravno prisoten v številnih živilih, vključno s sončnicami, brokolijem, ohrovtom, kivijem, mangom, paradižnikom in mandlji. Dodajte ta živila v svojo prehrano, da telesu pomagate pri procesiranju in izločanju živega srebra.
- Dodatke vitamina E lahko kupite tudi v obliki tablet. Ti se pogosto prodajajo v trgovinah z zdravo hrano ali na oddelkih za homeopatsko medicino.
- Odrasli, stari 18 let in več, ne smejo zaužiti več kot 800–1 000 mg vitamina E na dan.
Korak 4. Izogibajte se uživanju velikih vrst rib in morskih psov, bogatih z živim srebrom
Na splošno, večji kot je morski sadež, večje je tveganje, da bo zaužil živo srebro. Vrste rib in morskih sadežev, ki imajo znano visoko vsebnost živega srebra, so morski pes, skuša, mečarica in keramika. Zaradi onesnaženja vode iz industrijskih obratov te velike ribe večino svojega življenja absorbirajo živo srebro iz vode, v kateri živijo. Da bi se izognili zaužitju živega srebra, iz svoje prehrane izključite velike ribe.
Po grobem načelu jejte samo ribe, ki so dovolj majhne, da se prilegajo vaši ponvi. Te ribe običajno niso živele več kot leto ali dve in ne bodo imele časa absorbirati veliko živega srebra
Korak 5. Če želite v svoji prehrani ribe, jejte aljaški losos in sled
Mnogi ljudje uživajo ribe in se obotavljajo, da bi jih popolnoma izključili iz prehrane. V tem primeru poskusite jesti samo tiste vrste rib, ki imajo malo živega srebra. Divji aljaški losos je odlična možnost, pa tudi sled in črna trska (znana tudi kot sablefish). Sardine so tudi brez živega srebra, čeprav se mnogim zdi okus nekoliko neprijeten.
Preberite nalepke na embalaži, v kateri so vaše ribe v trgovini. Poiščite ribe z oznako "brez živega srebra"
Nasveti
- Nekateri verjamejo, da lahko kovina, ki se uporablja v zobnih plombah (ki vsebuje snov, imenovano amalgam), povzroči zastrupitev z živim srebrom. Čeprav amalgam vsebuje majhne količine živega srebra, med amalgamskimi polnili in visoko vsebnostjo živega srebra v telesu ni bilo nobene povezave.
- Tudi če ne marate rib, nameravajte v svojo prehrano dodati kakšno meso ali beljakovine. Aminokisline v beljakovinah pomagajo telesu odstraniti živo srebro.
