Že veste, da je pomembno, da se čim bolj izogibate izpostavljenosti UV žarkom. Čeprav je to še posebej pomembno na prostem, obstaja nevarnost potencialne izpostavljenosti ultravijoličnemu sevanju tudi v zaprtih prostorih. Na primer, sončna svetloba, ki sije skozi okna, ni tako škodljiva kot izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju na prostem, vendar lahko sčasoma škoduje vaši koži in očem. Naučite se zaščititi pred izpostavljenostjo soncu in drugim umetnim UV -virom v zaprtih prostorih.
Koraki
Metoda 1 od 3: Zmanjšanje izpostavljenosti soncu UV žarkom
Korak 1. Na okna nanesite zaščitno folijo
Navadno steklo blokira "kratkovalno" UVB svetlobo, vendar blokira le 50% ali manj pogostejše "dolgovalne" UVA svetlobe. Na vsa okna, ki niso posebej izdelana za blokiranje UV-svetlobe, dodajte UV-zaščitno folijo. To je še posebej pomembno za okna v bližini območij, kjer preživite veliko časa, doma, v službi ali v avtu. Film blokira do 99,9% vsega ultravijoličnega sevanja. Lahko ga namestite sami ali za to najamete strokovnjake.
- Zaščitno folijo proti UV-žarkom lahko kupite v trgovinah za nego doma ali na spletu.
- Upoštevajte, da so vetrobranska stekla vozila odporna proti UV -žarkom, vendar stranska in zadnja stekla pogosto niso. Še posebej, če čez dan v svojem vozilu preživite veliko časa, tem oknom dodajte tudi UV -zaščitno folijo.
Korak 2. Prilagodite svoj položaj glede na bližnja okna
Ljudje, ki dalj časa preživijo v bližini odprtega ali nezaščitenega okna, bodo na tej strani obraza doživeli hitrejše staranje kože. Če želite, da je okno odprto, razmislite o tem, da sedite malo dlje in občasno spremenite svojo lokacijo glede na okno.
Korak 3. Na sončnih notranjih prostorih uporabite zaščito pred soncem
Če veste, da ste izpostavljeni sončni svetlobi kljub temu, da ste v zaprtih prostorih, je morda vredno nositi zaščito pred soncem. V tem primeru se prepričajte, da nosite kremo za sončenje širokega spektra s SPF 15 ali več.
- Krema za sončenje širokega spektra, ki je potrebna za preprečevanje obeh glavnih vrst škodljivega UV -sevanja, vključuje kombinacijo naslednjih sestavin: avobenzon (Parsol 1789), ekamsula, oksibenzon, titanov dioksid in cinkov oksid.
- Druga možnost je, da uporabite vlažilno kremo za zaščito pred UV -žarki v zaprtih prostorih, če ima zaščito širokega spektra in SPF najmanj 15.
Korak 4. Kupite QTemp
QTemp je majhna naprava z baterijskim napajanjem, ki poroča o količini ultravijoličnega sevanja na vaši lokaciji. Uporabite ga lahko za opozarjanje, ko je območje še posebej visoko z ultravijoličnim sevanjem, in vas poziva, da sprejmete potrebne ukrepe, da se zaščitite s kremami za sončenje širokega spektra na teh območjih.
Naprava QTemp deluje tako v zaprtih prostorih kot na prostem
Metoda 2 od 3: Zaščita pred umetnimi UV -viri
Korak 1. Izogibajte se uporabi solarijev
Center za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) je ugotovil, da je porjavitev v zaprtih prostorih nevarna, saj povečuje tveganje za nastanek raka. Tudi pri redki uporabi obstaja tveganje za nastanek kožnega raka, poleg drugih škodljivih učinkov UV -sevanja.
- Skratka, solarijev ne smemo obravnavati kot varen način za porjavitev.
- Če občasno uporabljate solarij, nosite zaščito za oči, zasnovano za uporabo v tem scenariju.
- Za varnejšo možnost uporabite losjon za sončenje brez sonca.
Korak 2. Nanesite kremo za sončenje na roke v salonu za nohte
Svetilke, ki se uporabljajo v salonih za nohte za sušenje nohtov, za to uporabljajo UV žarke. Čeprav je količina sevanja in nevarnost poškodb majhna, je vredno, da si na nohte nanesete kremo za sončenje širokega spektra z najmanj 15 SPF.
Korak 3. Za poklicno izpostavljenost uporabite zaščito za kožo
Različna industrijska in komercialna proizvodna oprema zahteva uporabo strojev, ki uporabnika izpostavljajo ultravijoličnemu sevanju. Ločno varjenje je pogost primer in lahko povzroči veliko škodo na koži in očeh.
Skratka, če delate z UV žarnicami ali v njihovi bližini ali z drugo opremo, ki oddaja UV sevanje, vedno upoštevajte zakone, določene za preprečevanje poškodb. To vključuje zaščito kože in oči
Korak 4. Ne sedite preblizu fluorescenčne razsvetljave
Fluorescentne žarnice, ki se običajno uporabljajo v različnih prostorih v zaprtih prostorih, oddajajo majhno količino ultravijoličnega sevanja. Čeprav to sevanje običajno ne povzroča velikega tveganja, je pomembno, da ne preživite časa v čevljih (30 cm) od čebulic več kot eno uro.
Čeprav se žarnice črne svetlobe zanašajo na UV svetlobo, ne oddajajo dovolj sevanja, da bi jih lahko obravnavali kot grožnjo
Korak 5. Zaščitite se pred volframovimi halogenskimi žarnicami
Te vrste svetilk postajajo vse bolj priljubljene za različne namene v zaprtih prostorih. Oddajajo dovolj ultravijoličnega sevanja, da na kratkih razdaljah povzročijo poškodbe. Filtri bodo to tveganje močno zmanjšali.
Upoštevajte, da bodo žarnice, ki oddajajo škodljivo količino UV -sevanja, označene s svarilom
Metoda 3 od 3: Zmanjšanje izpostavljenosti oči UV -sevanju
Korak 1. Očala opremite z UV odpornimi lečami
Če nosite očala, uporabite leče, ki pomagajo zaščititi oči pred ultravijoličnim sevanjem. Medtem ko večina leč do določene mere to počne, nekatere zahtevajo dodatno obdelavo za 100% zaščito. Ko boste naslednjič, ko boste dobili nova očala, vprašajte svojega optometrista o najboljši možnosti za zaščito pred UV žarki.
Upoštevajte, da lahko stiki, odporni proti UV -žarkom, pomagajo, vendar ne morejo popolnoma zaščititi oči pred UV -sevanjem
2. korak Pogosteje nosite sončna očala
Kadar ste dlje časa izpostavljeni sončni svetlobi, tudi v zaprtih prostorih, je vredno nositi sončna očala. Kakovost sončnih očal je zelo pomembna. Izpolnjevati morajo zahteve ANSI UV, kar pomeni, da blokirajo vsaj 99% UV žarkov. Lahko imajo tudi oznako "UV absorpcija do 400 nm".
- Če oznaka o zaščiti pred UV žarki ni označena ali če na njej piše »kozmetika«, bo zaščita pred sončnimi očali v najboljšem primeru delna.
- Upoštevajte, da temnost leč ne ustreza sposobnosti sončnih očal, da odbijajo UV žarke.
Korak 3. Nosite ustrezno zaščito za oči povsod, kjer se uporabljajo poklicni viri UV -sevanja
Industrijska in komercialna uporaba strojev, ki proizvajajo UV -sevanje, lahko hitro in znatno poškoduje vaš vid. Zato imajo podjetja in sindikati stroge, posebne predpise o zahtevani zaščiti za uporabo v teh okoljih. Vedno upoštevajte te predpise.
- Pri varjenju je treba uporabiti zlasti očala (običajno vgrajena v ščitnik za obraz).
- Ne glede na to, kakšna oblačila se uporabljajo na vašem delovnem mestu, se morajo tesno prilegati obrazu, brez vrzeli, skozi katere bi lahko ultravijolično sevanje prišlo do vaših oči.
- Zaščitna oprema za te vrste uporabe mora biti zasnovana posebej za to uporabo. V ta namen ne uporabljajte ničesar drugega.
