Kožni izpuščaji so vneta ali rdeča področja kože, ki jih lahko spremljajo številni drugi simptomi (bolečina, srbenje in oteklina). Kožni izpuščaji so lahko posledica alergijskih reakcij, okužb, vnetnih stanj, stika z dražilnimi snovmi ali vročino in drugih zdravstvenih težav. Čeprav nekateri kožni izpuščaji izginejo sami, bodo drugi morda potrebovali zdravljenje. Vendar pa lahko ukrepate, da preprečite številne različne vrste kožnih izpuščajev.
Koraki
Metoda 1 od 5: Preprečevanje toplotnega izpuščaja
Korak 1. Izogibajte se situacijam, ki povzročajo potenje
Toplotni izpuščaj se razvije, ko se zamašijo znojni kanali v koži. Ko se to zgodi, namesto da izhlapi, se znoj ujame pod kožo in povzroči kožni izpuščaj.
- Toplotni izpuščaj se najpogosteje pojavi v vročih in vlažnih razmerah.
- Poskrbite, da bo vaše telo suho in se v najtoplejšem času dneva izogibajte zunaj.
- Uporabite klimatsko napravo.
- Tuširajte se, da se ohladite, ali na pregreta območja nanesite hladne, mokre brisače.
Korak 2. Izogibajte se naporni vadbi v vročem in vlažnem vremenu
Toplota, ki jo oddaja vaše telo skupaj s toplim vremenom, bo verjetno povzročila izpuščaje okoli določenih delov telesa z največ znojnicami, na primer okoli pazduh.
- Namesto da bi v vročem vremenu telovadili zunaj, pojdite v klimatizirano telovadnico.
- Hladno se stuširajte takoj po vadbi.
Korak 3. Nosite lahka in ohlapna oblačila
Oblačila, ki se tesno prilegajo, bodo verjetno dražila kožo in povzročila izpuščaje, saj ujamejo toploto, ki se oddaja iz telesa.
- Pustite koži, da diha in nosite lahka, ohlapna oblačila. To velja tudi za dojenčke. V vročem vremenu se ne oblačite in ne povezujte svojega otroka preveč.
- Izjema je med vadbo. Nošenje nameščenih oblačil za vadbo, ki so namenjene odvajanju znoja in odvečne vlage, lahko pomaga preprečiti vročinski izpuščaj, zlasti pri zelo aktivni vadbi, kot sta kolesarjenje in tek.
Korak 4. Pijte veliko vode
Vaše telo za pravilno delovanje potrebuje vodo, izgubo med znojenjem pa je treba dopolniti.
- Čez dan pijte vodo, da preprečite dehidracijo.
- Vsako uro popijte vsaj dva do štiri kozarce (16-32 unč) hladne tekočine.
Metoda 2 od 5: Preprečevanje intertriga
Korak 1. Kožne gube naj bodo čiste in suhe
Intertrigo povzroča trenje kože v kožo, ki povzroča draženje in izpuščaj. Pogosto je na delih telesa, ki so topla in vlažna, zlasti na področjih, kjer se koža lahko drgne ob drugo kožo, na primer v dimljah, pod dojkami, med stegni, pod rokami ali med prsti. Lahko povzroči tudi bakterijske ali glivične okužbe. Za razliko od vročinskega izpuščaja se lahko pojavi v vsakem okolju.
- Koža naj bo čista in suha, še posebej tam, kjer se lahko drgne ob drugo kožo, da se prepreči drgnjenje. Nanesite antiperspirant na pazduhe. Morda boste ugotovili, da vazelin pomaga oblikovati zaščitno pregrado za področja, kot je vaša notranja stegna. Nanos otroškega pudra ali medicinskega pudra lahko pomaga tudi pri absorpciji odvečne vlage.
- Nosite čevlje z odprtimi prsti ali sandale, kar bo pomagalo zmanjšati vlago med prsti.
Korak 2. Nanesite zaščitno kremo
Zdravilne kreme za preprečevanje je mogoče kupiti v večini lekarn in lekarn. Mazilo za plenični izpuščaj (na primer Desitin) je lahko v pomoč pri območjih, ki so pogosto vlažna in nagnjena k trenju, na primer v dimljah. Učinkovito je lahko tudi mazilo s cinkovim oksidom.
Če imate pogoste težave s trenjem, se posvetujte z zdravnikom o Tetrixu, pregradni kremi na recept, ki vsebuje dimetikon. Je učinkovitejša od zdravil brez recepta
Korak 3. Nosite ohlapna, čista oblačila
Oblačila, ki se drgnejo po koži, lahko povzročijo trenje. Kadar je mogoče, nosite naravna vlakna, kot so bombaž, svila ali bambus, saj lahko umetna vlakna dražijo kožo in pogosto ne dihajo dobro.
Korak 4. Izgubite težo
Intertrigo je pogost pri ljudeh s prekomerno telesno težo ali debelostjo, saj obstaja več področij kože, ki lahko povzročijo trenje. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, ali bi lahko vaši izpuščaji koristili pri izgubi teže.
Ne začnite s hujšanjem, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom
Metoda 3 od 5: Preprečevanje izbruhov ekcema
Korak 1. Prepoznajte in se izognite sprožilcem ekcema
Ekcem, znan tudi kot atopijski dermatitis, je kronična kožna motnja, ki se pojavi kot rdeč, luskast in srbeč izpuščaj, ki je občutljiv na dotik in lahko povzroči nekaj oteklin. Ljudem z ekcemom v koži primanjkuje določenih beljakovin, kar lahko poslabša njihovo stanje. Naučite se prepoznati sprožilce ekcema in se jim izogniti, na primer:
- Kožne okužbe
- Alergeni, kot so cvetni prah, plesen, pršice, živali ali hrana
- Hladen in suh zrak v zimskem času, pretoplo ali prehladno ali nenadne spremembe temperature
- Kemična dražila ali grobi materiali, na primer volna
- Čustveni stres
- Parfumi ali barvila, dodana losjonom ali milom za kožo
Korak 2. Vprašajte svojega zdravnika o zdravilih ali zdravljenju alergij
Morda se ne boste mogli izogniti vsem sprožilcem, še posebej, če ste alergični na stvari, kot je cvetni prah. Pogovorite se s svojim zdravnikom o možnih načinih zdravljenja alergij, ki vam bodo pomagali zmanjšati simptome.
Korak 3. Vzemite si krajše kopeli ali prhe
Preveč kopeli ali prhe lahko koži odvzame njena naravna olja, kar lahko povzroči prekomerno suhost.
- Kopanje in prho omejite na največ 10 do 15 minut.
- Ko se kopate, namesto vroče uporabljajte toplo vodo
- Po tuširanju z mehko brisačo kožo nežno posušite.
- Uporabljajte le blaga in nežna čistila za prho ali mila. Blaga, hipoalergena mila in olja za prhanje so nežna in ne odstranjujejo kože z zaščitnih naravnih olj.
- Izogibajte se uporabi čistilnih sredstev na osnovi bakterij ali alkohola, ki lahko kožo enostavno posušijo.
- Izberite čistila za tuširanje z dodanimi vlažilnimi kremami.
Korak 4. Kožo navlažite vsaj dvakrat na dan
Vlažilci pomagajo pri tesnjenju naravne vlage kože in jo tako zaščitijo in navlažijo.
- Navlažena koža je močnejša proti draženju, na primer proti trdim tkaninam, ki se drgnejo ali praskajo po koži, in pomaga preprečiti pojav ekcemov.
- Vlažilno kremo nanesite tudi takoj, ko se po kopeli ali prhanju posušite.
Metoda 4 od 5: Preprečevanje kontaktnega dermatitisa
Korak 1. Izogibajte se dražilcem kože in alergenom
Kontaktni dermatitis povzročajo dražila, ki pridejo v stik s kožo. Kontaktni dermatitis je lahko alergijska reakcija ali pa ga povzroči običajno dražilno (nealergensko), vendar je dobra novica, da ga je mogoče preprečiti z izogibanjem sprožilcu.
- Izogibajte se izpostavljanju kože pogostim dražilnim snovem, kot so pršice, cvetni prah, kemikalije, kozmetika, rastlinska olja (strupeni bršljan) in druge snovi, ki lahko sprožijo vašo individualno reakcijo kontaktnega dermatitisa. Dražilni kontaktni dermatitis običajno povzroči suh, luskast izpuščaj, ki ne srbi. Nekatere vrste kontaktnega dermatitisa pa lahko povzročijo srbenje in nastanek mehurčkov.
- Nekateri ljudje se lahko odzovejo na dražljaje že po enkratni izpostavljenosti, drugi pa lahko pojavijo simptome šele po večkratni izpostavljenosti. Včasih lahko sčasoma razvijete toleranco do dražilca.
Korak 2. Naredite alergijski test
Če niste prepričani, ali imate alergije, lahko zdravnik opravi alergijski test, da ugotovi snovi, ki bi lahko sprožile vaš kontaktni dermatitis.
- Pogosti alergeni vključujejo nikelj, zdravila (vključno z lokalnimi antibiotiki in antihistaminiki), formaldehidom in tetoviranjem kože ter izdelki iz črne kane.
- Drug pogost alergen je balzam iz Perua, ki se uporablja v kozmetiki, parfumih, izpiralcih ust in aromah. Če vam nov izdelek povzroči reakcijo, ga prenehajte uporabljati.
- Preverite nalepke in se prepričajte, da po naključju ne kupujete izdelkov, ki vsebujejo alergen.
Korak 3. Operite kožo takoj po stiku
Če ste izpostavljeni dražilnemu ali alergenom, prizadeto območje takoj sperite. To lahko pomaga zmanjšati reakcijo ali jo celo preprečiti.
- Uporabite toplo vodo in blago milo ali se tuširajte, če je bila izpostavljenost velika.
- Operite tudi vsa oblačila in vse ostalo, kar je prišlo v stik s snovjo.
Korak 4. Pri ravnanju z dražilnimi sredstvi nosite zaščitna oblačila ali rokavice
Če morate delati s snovjo, zaščitite svojo kožo pred neposrednim stikom z dražilcem ali alergenom z nošenjem kombinezona, očal in rokavic.
Upoštevajte ustrezne tehnike in smernice za ravnanje s škodljivimi snovmi
Korak 5. Za zaščito kože uporabite vlažilno kremo
Vlažilci kožo obložijo z zaščitno pregrado in pomagajo obnoviti njeno zunanjo plast.
Pred možnim stikom z dražilcem nanesite vlažilno kremo in redno uporabljajte, da bo vaša koža zdrava
6. korak Če se po jemanju zdravil pojavi izpuščaj, se posvetujte s svojim zdravnikom
Več zdravil lahko povzroči "izpuščaj" kot stranski učinek ali alergijsko reakcijo. To se običajno začne v enem tednu po začetku uporabe novega zdravila in se začne kot rdeče lise, ki se razširijo na velika področja telesa. Pogosta zdravila, ki povzročajo izpuščaje, vključujejo:
- Antibiotiki
- Zdravila proti napadom
- Diuretiki (tablete za vodo)
Metoda 5 od 5: Preprečevanje izbruhov psoriaze
Korak 1. Vzemite vsa zdravila, kot je predpisano
Zdravila za luskavico lahko pogosto pomagajo preprečiti izbruhe, če jih jemlje zdravnik. To še posebej velja za zdravila, ki delujejo na vaš imunski sistem, na primer biološka zdravila.
Pomembno je tudi, da ne prenehate jemati zdravil, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom. Če prekinete zdravljenje s psoriazo, ne da bi sodelovali z zdravnikom, lahko ena vrsta luskavice postane hujša
Korak 2. Izogibajte se stresu
Luskavica je avtoimunska kožna bolezen, za katero je značilen srbeč, luskast kožni izpuščaj. Vzrok luskavice je pogosto neznan, vendar obstajajo znani sprožilci, ki lahko poslabšajo stanje in povzročijo izbruh, vključno s stresom.
- Sprejmite ukrepe za zmanjšanje stresa v svojem življenju. Poskusite sprostitvene tehnike, kot sta joga in meditacija.
- Redno telovadi. Vaja pomaga pri sproščanju endorfinov in lajša stres.
Korak 3. Izogibajte se poškodbam kože
Poškodbe kože (cepljenje, ugrizi, odrgnine in sončne opekline) lahko sprožijo nastanek novih lezij luskavice. Temu pravimo Koebnerjev pojav.
- Uporabite zaščitna oblačila in negujte vse praske in poškodbe takoj s higienskimi tehnikami.
- Preprečite sončne opekline z uporabo kreme za sončenje, zaščitnih oblačil (klobuki in dolga ohlapna oblačila) ali senčil. Omejite tudi čas, ki ga preživite na soncu.
Korak 4. Izogibajte se zdravilom, ki sprožijo luskavico
Nekatera zdravila so znani sprožilci izbruha luskavice, vključno z zdravili proti malariji, litijem, inderalom, indometacinom in kinidinom.
- Če sumite, da lahko vaše zdravilo sproži luskavico, se posvetujte z zdravnikom o alternativnem zdravljenju.
- Ne prenehajte jemati zdravil na recept, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom.
Korak 5. Izogibajte se in zdravite okužbe
Vse, kar lahko vpliva na vaš imunski sistem, lahko sproži vnetje luskavice, na primer streptokok v grlu (streptokokni faringitis), drozg (Candida albicans) in okužbe dihal.
Če sumite na okužbo, takoj poiščite zdravniško pomoč
Korak 6. Ne pijte polnokaloričnega piva
Ena klinična študija je pokazala, da je običajno pivo (vendar ne svetlo pivo, vino ali druge vrste alkohola) lahko povezano s povečanim tveganjem za izbruh luskavice.
Tveganje je bilo 2,3 -krat večje pri ženskah, ki so pile pet ali več piv na teden v primerjavi z ženskami, ki niso pile piva
Korak 7. Prenehajte kaditi
Kajenje poslabša luskavico. Tudi to je na splošno slabo za vaše zdravje. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali farmacevtom o možnostih, ki vam bodo pomagale prenehati kaditi.
Kadilke so še posebej izpostavljene tveganju poslabšanja luskavice
Korak 8. Izogibajte se hladnemu in suhemu vremenu
Hladno in suho vreme odstrani naravno vlago s površine kože in lahko sproži izbruh luskavice.
Ostanite na toplem in razmislite o tem, da v svoj dom vnesete vlažilec zraka
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Izogibajte se dražilcem in alergenom, ki sprožijo kožni izpuščaj.
- Če imate nejasne kožne izpuščaje, se posvetujte z zdravnikom.
- Če imate epipen in menite, da imate alergijsko reakcijo, dajte zdravilo, medtem ko čakate na prihod nujne pomoči.
- Uporabite zdravila, kot je kortizon, ki ustavijo srbenje, zato se lahko izpuščaj ustavi.
Opozorila
- Če niste prepričani, ali zdravilo povzroča izpuščaj, se posvetujte z zdravnikom. Nikoli ne prenehajte jemati zdravil, ki so vam jih predpisali.
- Nekatere alergijske reakcije lahko povzročijo anafilaktični šok, ki je lahko smrtno nevaren. Takoj poiščite zdravniško pomoč ali pokličite rešilce, če vas skrbi huda reakcija. Znaki hude reakcije so otekanje ustnic ali jezika, razširjen koprivnica, kašelj, piskanje ali težave z dihanjem.
- Nekateri kožni izpuščaji so lahko resni, takoj poiščite zdravniško pomoč, če niste prepričani o resnosti izpuščaja.
